Haben Sie schon einmal gemerkt, wie Sie an manchen Tagen fitter und flacher werden, während Ihr Bauch an anderen Tagen riesig wirkt? Während viele hinterhältige Täter einen aufgeblähten Magen verursachen können - einschließlich gesunder Grundnahrungsmittel wie Äpfel, Zwiebeln und Broccoli -, gibt es Möglichkeiten, den wachsenden Darm auf natürliche Weise zu bekämpfen. Überspringen Sie die rezeptfreien Holzkohletabellen und die Anti-Gas-Kautabletten und probieren Sie am Abend zuvor einen Obstsalat. Da nicht alle Produkte mit Puff-Fähigkeiten ausgestattet sind, haben wir die obersten Bauch-Tamper von Hand ausgewählt.
Diese aufgeblähten Früchte enthalten spezifische Enzyme, die lästige Wassereinlagerungen verhindern und Ihnen helfen, Ihre hart verdienten Bauchmuskeln zu zeigen. Um schlank und sexy aufzuwachen, kombinieren Sie unsere drei besten Früchte in einem Fruchtsalat und geben Sie sie zu einem Nachtisch nach dem Essen. Und wenn Sie nach mehr Möglichkeiten suchen, um straffer und straffer zu werden, verpassen Sie nicht unseren exklusiven Bericht 14 Wege, Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren.
Honigmelone
Shutterstock Das honighaltige, grüne Fleisch ist nicht nur ein leckerer Snack, sondern auch die überschüssige H2O-Spülung. Da Honigtau-Melonen zu etwa 90 Prozent aus Wasser bestehen, wirken sie als Diuretikum, um überschüssiges Wasser auf natürliche Weise auszuspülen. Darüber hinaus enthält nur eine Tasse der gewürfelten Früchte 388 Milligramm Natriumkampf-Kalium, das Ihnen dabei hilft, Ihr Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten und hohen Blutdruck zu senken.
Möchten Sie diesen Superstar häufiger in Ihre Ernährung integrieren? Versuchen Sie, die Melone zu würfeln und in einen Sommersalat zu werfen, oder schneiden Sie sie in Stücke und übergießen Sie ein probiotisch gefülltes Parfait. Die Faser in der Melone füttert die guten Bakterien im Joghurt, hilft dabei, Ihr Mikrobiom zu regulieren und Ihren Darm weiter zu plattieren!
Ananas
Shutterstock Wer wusste, dass unser Standard-Snack am Strand auch ein Rockstar ist, wenn es darum geht, sich vom Kugelfischbauch zu trennen? Die Frucht und der Stiel einer Ananas enthalten ein entzündungshemmendes Enzym namens Bromelain, das dazu beiträgt, Proteine, die normalerweise aufgebläht sind, abzubauen. Während Sie dieses Enzym in Pillenform platzieren können, ist die Wahl, es aus Früchten zu gewinnen, die beste Wahl. Laut Samford University ist der Bromelain in pflanzlichen Quellen möglicherweise wirksamer, da er über einen breiteren pH-Bereich aktiv bleibt, wodurch das Enzym seine Arbeit erledigt - selbst in einer sauren Umgebung wie dem Magen.
Papaya
Shutterstock Papaya enthält auch ein verdauungsförderndes Enzym, Papain, das Ihnen helfen kann, sich leichter in Ihre Hose zu pressen. Diese entzündungshemmende Substanz hilft, Proteine in Ihrem Bauch abzubauen und Ihren GI-Trakt von unangenehmen Symptomen zu befreien. Wenn Sie die exotische Frucht in einen Mixer werfen oder in einen Salat schneiden, stellen Sie sicher, dass Sie die Samen nicht herauswerfen! Laut einer Studie im Journal of Medicinal Food können die oft übersehenen Samen Ihren Darmtrakt schützen, indem sie eindringende Parasiten abwehren. Sind Sie schuldig, Sashimi zu viele Nächte pro Woche zu genießen? Möglicherweise möchten Sie häufiger mit der Papaya-Noshing beginnen.
Weitere Möglichkeiten zum Verkleinern des Mittelteils an einem Tag finden Sie unter 24 Möglichkeiten, Ihren Bauch in 24 Stunden zu verkleinern.
