3 Lebensmittel, die schnell Fett verbrennen

Werfen Sie einen zweiten Blick auf diese Etiketten und Sie werden feststellen, dass sie trotz ihrer kreativen Ausdrucksweise alle etwas gemeinsam haben: extreme Mengen an Koffein. Während der spezielle Kicker des Kaffees gezeigt wurde, um den Fettabbau zu unterstützen, ist dies nicht die einzige Lebensmittelzusammensetzung, die dies kann. In der Tat können Sie echte Nahrungsmittel essen, die Ihre Abnutzungsarbeit verstärken, anstatt nur eine Pille zu knallen. Probieren Sie diese drei typischen Nahrungsmittel mit fettverbrennenden Eigenschaften aus und sehen Sie, wie lecker Ihre Taille sein kann:

Marinebohnen


Diese weißen Hülsenfrüchte enthalten resistente Stärke, eine Faserart, die sowohl zum Sättigungsgefühl beiträgt als auch den Blutzucker steuert. (Übersetzung: Sie werden nicht so gern nach den Imbissen greifen.) Widerstandsfähige Stärke durchdringt den größten Teil Ihres Systems und macht es Ihrem Körper schwerer, ihn zu verdauen. In der Tat verbrannten Probanden, die fünf Gramm resistente Stärke in einer einzigen Mahlzeit aßen (was etwa einer halben Tasse Bohnen entspricht), im Vergleich zu verschiedenen anderen Mengen 23% mehr Fett, eine Studie der Universität von Colorado. Verwenden Sie sie in fast jedem Rezept, das Bohnen verlangt. 2

Hering


Bei übergewichtigen und fettleibigen Probanden, die täglich 25 Mikrogramm (etwa 1.000 IE) Vitamin D eingenommen hatten, ging über 12 Wochen „statistisch signifikantes“ Körperfett verloren. Dies ergab eine Studie des Nutrition Journal von 2012. Hering ist eine der besten Vitamin D-Quellen der Welt und enthält mehr als 100% des empfohlenen Tageswerts in einer Unze Portion. Eingelegte Heringe sind verzehrfertig und können zu Salaten hinzugefügt oder auf Wasa-Brot für einen schnellen Snack gestapelt werden. Sie sind nicht überzeugt genug, um Ihren inneren Schweden zu kanalisieren und das eingelegte Zeug zu versuchen? Grillen und mit einer Mischung aus Senf, Zitronensaft und eigenem Öl zu einem Abendessen mit Eiweiß und gesunden Fetten zubereiten. 3

Grüner Tee


Wenn es um den Fettabbau geht, ist Tee nicht die zweitwichtigste Folge von Kaffee. Sicher, Kaffee ist koffeinhaltiger, aber Tee hat mehr zu bieten als nur den Koffeingehalt. Catechine, Antioxidantien im Grünen Tee, wirken anscheinend fettreduzierend. Probanden, die zwei Portionen Katechine (insgesamt 886 Milligramm) in grünem Tee (das entspricht etwa 11 Tassen) konsumierten, reduzierten ihren Taillenumfang und verloren über 90 Tage mehr als 1, 4 kg Fett (kein Training erforderlich), verglichen mit der Kontrollgruppe fand eine in der Zeitschrift Obesity veröffentlichte Studie. Ich mag keinen grünen Tee? Kein Problem! Nehmen Sie einen dieser 4 Tees, die schnell fett werden, für den gleichen Effekt, der den Bauch trimmt.

Mit freundlicher Genehmigung von Men's Fitness

Empfohlen
  • Lebensmittel: Gesunde Tipps für die Herstellung von Sandwiches zu Hause

    Gesunde Tipps für die Herstellung von Sandwiches zu Hause

    Wenn Sie möchten, dass etwas richtig gemacht wird, machen Sie es selbst. Wenn es ums Mittagessen geht, sagt die Wissenschaft, wir brauchen Hilfe. In einer kürzlich durchgeführten JAMA Pediatrics- Studie wurde festgestellt, dass das selbst zubereitete Mittagessen eines typischen Grund- und Mittelschülers ernsthaft an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten fehlt und mit Zucker und Natrium überfüllt ist. Kinde
  • Lebensmittel: 7 Füllung von Snacks unter 100 Kalorien

    7 Füllung von Snacks unter 100 Kalorien

    Ja, der Lebensmittelladen ist ein Minenfeld an kalorienreichen Lebensmitteln, aber mit unserer Hilfe haben Sie dies. Sie scannen bereits Etiketten und legen Lebensmittel um, die nicht Ihren Anforderungen entsprechen, aber die 400-Kalorien-Kosten einer einzelnen Portion Hummus und Brezeln geben Ihnen das Gefühl, sich beim Snack allein auf Gemüse verlassen zu müssen . U
  • Lebensmittel: The Healthy Condiment Company ändert das Spiel

    The Healthy Condiment Company ändert das Spiel

    Der Gründer von True Made Foods, Kevin Powell, hasst Gemüse. Warte was? Der Schöpfer eines Reformhauses hasst Gemüse? Ja genau. Dies mag wie ein Condiment-Rätsel erscheinen, aber hier kommt der Zauber der Marke. Um Kevin dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen, stellte seine Frau einen Ketchup her, der keinen Zucker, keine künstlichen Zutaten enthielt, und sogar Gemüse darin versteckt hatte (denken Sie an Superfoods wie Karotten und Spinat). Kevin
  • Lebensmittel: 11 "Gesunde" Ernährungsexperten essen nicht

    11 "Gesunde" Ernährungsexperten essen nicht

    Sie tun Ihr Bestes, um durch Ihren Körper das Richtige zu tun, indem Sie jeden Tag gesunde Nahrungsmittel wählen. Leider verdienen eine Reihe von „gesundheitlichen“ Lebensmitteln, die Sie aus dem Weg gehen, um zu essen, ihre Streifen nicht. Was noch schlimmer ist, dank talentierter und kniffliger Food-Vermarkter: Wenn Sie kein ausgebildeter Profi sind, ist es wirklich schwer zu sagen, wann Sie betrogen werden. Alle
  • Lebensmittel: 15 neue Getränke, die das Beenden von Soda leicht machen

    15 neue Getränke, die das Beenden von Soda leicht machen

    Um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn auch in den Sommermonaten scharf bleibt, würden wir Ihnen ein Pop-Quiz geben (kein Wortspiel beabsichtigt)! Was erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Wenn Sie Soda vermutet haben, sind Sie genau richtig. (Hat der Artikel den Titel verraten?)
  • Lebensmittel: 20 Lebensmittel, die Sie 2018 essen müssen

    20 Lebensmittel, die Sie 2018 essen müssen

    Im neuen Jahr suchen alle nach einem gesunden Reset. Vielleicht möchten Sie etwas von diesem Urlaubsgewicht abnehmen oder einfach gesündere Angewohnheiten in das neue Jahr übernehmen. Und auch wenn Ihre Entschlossenheit nicht darauf abzielt, Pfund zu verlieren, ist es immer eine gute Idee, jeden Tag einen Blick darauf zu werfen, was Sie essen, und einige gesunde Veränderungen vorzunehmen. Au
  • Lebensmittel: Iss das, nicht das!  Sie sparen Geld bei der Produktion

    Iss das, nicht das! Sie sparen Geld bei der Produktion

    Möchten Sie lieber eine ordentliche Schale und eine voll mit Obst und Gemüse bestückte Küche haben oder von mästen, gesundheitsschädlichem Junk Food leben und zusätzliches Geld für Spaß und Unterhaltung ausgeben? Bei einer durchschnittlichen vierköpfigen Familie, die monatlich über 1.000 US-Dollar für Lebensmittel ausgibt, scheint dies eine Entscheidung zu sein, die Sie jedes Mal treffen müssen, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen. In der Reali
  • Lebensmittel: 35 Lebensmittelheftklammern, die jede beschäftigte Person in ihrer Speisekammer benötigt

    35 Lebensmittelheftklammern, die jede beschäftigte Person in ihrer Speisekammer benötigt

    Wenn Sie versuchen, mit Ihrem hektischen, anstrengenden Zeitplan an Gewicht zu verlieren, kann es sich anfühlen, als würden Sie versuchen, einen Berg zu besteigen, der Rollerblades trägt. Zwar passen Sie morgendlich in die morgendlichen Schwitzsitzungen, nach einem Tag voller Besprechungen, Besorgungen und einem letzten Stopp, um das Fußballspiel Ihres Kindes zu sehen. Di
  • Lebensmittel: Cola Life With Stevia hat so viel Zucker wie 3 Donuts

    Cola Life With Stevia hat so viel Zucker wie 3 Donuts

    Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass die natürliche Verpackung nur dazu dient, Sie von den kalten, harten Fakten abzulenken: Eine 12-Unzen-Dose enthält 24 Gramm Zucker, was angesichts der aktuellen Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) besonders beunruhigend ist Die tägliche Zuckerkonsumierung auf etwa 25 Gramm pro Tag reduzieren, um Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes möglichst effektiv abzuwehren. We

Tipp Der Redaktion

51 Lebensmittel, um jung zu bleiben

Die richtige Ernährung ist nicht nur wichtig, um unerwünschte Pfunde abzubauen oder abzubauen. Was Sie essen und trinken, kann tatsächlich dazu beitragen, Krankheiten abzuwehren, die geistige Schärfe und Klarheit zu fördern, das Krebsrisiko zu senken und Ihre Haut makellos aussehen zu lassen. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Sie mit Lebensmitteln voll sind, die reich an Antioxidantien, Probiotika, Elektrolyten und Aminosäuren sind. Sie s