30 Lebensmittel, die Sie nach dem 30. Lebensjahr niemals essen sollten



Selbst wenn Sie sich nicht anders fühlen, als Sie es in Ihren Zwanzigern waren, verändert sich der Körper auf eine Weise, die es schwieriger macht, Gewicht zu verlieren und bei guter Gesundheit zu bleiben. Um Ihnen dabei zu helfen, in einem Körper altersgemäß zu altern, sollten Sie sich unabhängig davon, wie viele Jahre vergehen, zur Schau stellen, das Eat This, Not That! Das Forschungsteam beschäftigte sich mit der Wissenschaft des Alterns und der Ernährung, um die Lebensmittel herauszufinden, die nach dem großen 3: 0 niemals die Lippen passieren sollten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie aus Ihrer Speisekammer schöpfen können, und lernen Sie dann, wie Sie mit Hilfe dieser 35 Möglichkeiten, nach 40 gesund zu bleiben, noch eleganter altern.

GEWÜRZTER JOGHURT

Selbst wenn Sie mit der Faltencreme angefangen haben, ändert kein Produkt die Tatsache, dass Ihre Haut zu altern beginnt. Nach 30 verlangsamt sich die Kollagenproduktion, und Elastin - das Eiweiß, das die Haut fest hält - beginnt abzubauen, wodurch sich feine Linien bilden. Obwohl es unmöglich ist, den Alterungsprozess zu stoppen, ist es möglich, Ihren jugendlichen Teint später im Leben zu erhalten, indem Sie den Zucker reduzieren, einen Nährstoff, der nachweislich Faltenbildung und Schlaffheit beschleunigt. Bereits auf Süßigkeiten und Kekse verzichtet? Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie im freien Raum sind. Viele Quellen des süßen Materials verstecken sich an weniger offensichtlichen Orten wie Brot, Ketchup und aromatisierten Joghurts. Dannons Frucht mit Fruchtaroma von Joghurt enthält beispielsweise 24 Gramm Zucker oder einen ganzen Tag im Wert von Zucker in jedem 6-Unzen-Behälter. Das ist mehr Zucker, als Sie in einer ganzen Tüte Erdbeer-M & Ms mit dunkler Schokolade finden würden!

ISS das! Spitze

Beruhigen Sie Ihr Verlangen nach Zucker, indem Sie ein süßes Stück Obst essen. Wir sind Fans aller Produkte, aber Bananen sind zweifellos einer unserer Favoriten. Finden Sie in unserem exklusiven Bericht heraus, warum 21 Amazing Things Bananas Ihrem Körper etwas anhaben.

DOSENSUPPE

Eine innovative Studie aus dem Jahr 2013 ergab einen Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Hautalterung. Verglichen mit ihren älter aussehenden Kollegen hatten auch weibliche Studienteilnehmer mit weniger Falten einen niedrigeren Blutdruck. Obwohl der Zusammenhang zwischen den beiden Themen weiterhin unklar ist, schadet es nicht, Natrium zu reduzieren, ein Mineral, das bekanntermaßen den Blutdruck erhöht. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie mit dem Skalieren beginnen sollen? Begeben Sie sich in Ihre Speisekammer und schauen Sie sich Ihre regalfesten Suppen genau an. Die US-Richtlinien fordern weniger als 2300 Milligramm Natrium pro Tag, aber viele gängige Dosen tragen 40 Prozent der empfohlenen Salzmenge des Tages in nur einer Portion. Aber das ist nicht der einzige Grund, warum du dich von dem Zeug fernhalten solltest. Viele Suppendosen enthalten BPA, eine Chemikalie, die mit Krebs, Unfruchtbarkeit und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht wurde. Unser Tipp: Wenn Sie sich das nächste Mal etwas Warmes und Beruhigendes wünschen, gehen Sie in die Küche und zaubern Sie stattdessen eine dieser 20 Best-Ever Fat Burning Suppen.

3 & 4

POP-TARTS & FRÜHSTÜCKSTEIER

Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und treten Sie weg von den Pop-Tarts - und all den zuckerhaltigen Muffins und Scones. Du bist jetzt erwachsen; es ist Zeit, wie eine zu essen. Die meisten süßen Leckereien packen einen Tag lang Zucker in eine Portion von Standardgröße, die Ärger bedeutet, wenn Sie eines Tages Eltern werden möchten und Ihre Kinder aufwachsen sehen möchten. Zuckerhaltige Diäten verursachen eine Reihe von Gesundheitsproblemen, einschließlich Insulinresistenz, die zu PCOS führen kann, einer Erkrankung, die mit weiblicher Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht wurde. Und wenn Sie trotz Ihrer Diät das Glück haben, eine Familie zu gründen, kann Ihre Gewohnheit mit Zucker die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie lange genug leben, um zu sehen, wie Ihr Kind erwachsen wird. Menschen, die zwischen 17 und 21 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus zugesetztem Zucker konsumieren, haben ein um 38 Prozent höheres Risiko, an Herzkrankheiten zu sterben, im Vergleich zu Personen, die nach neuesten Erkenntnissen 8 Prozent oder weniger ihrer Kalorien aus zugesetztem Zucker verbrauchen. Um sicher zu gehen, lassen Sie den Müll weg und legen Sie Ihren Tag mit einigen der 50 besten Frühstücksnahrungsmittel für Gewichtsabnahme auf - stattdessen.

SPEZIELLE K-PROTEINSTANGEN

Fructose, Dextrose, Glycerin, Sorbit, Zinkoxid, Molkeprotein, Palmöl. Nein, das ist nicht das Rezept für Silly Putty Ihrer Nichte, dies sind nur einige der Zutaten, die in Special Ks Mahlzeitersatzriegel enthalten sind. Appetitlich, richtig? "Während jüngere Leute das Frühstück auslassen oder einfach nur ein stärkehaltiges Müsli oder Riegel mit Gewichtsabnahme essen können, legen Forschungsergebnisse nahe, dass der Verzehr von 20 bis 30 Gramm Protein zu jeder Mahlzeit ideal ist - insbesondere, wenn wir älter werden", erklärt der frühere Chris Mohr Sporternährungswissenschaftler für die Cincinnati Bengals. Abgesehen von den Frankenfood-Zutaten und der hohen Zuckermenge enthält die nicht ganz so spezielle Bar von Special K nur 10 Gramm Protein, was nicht viel bringt, um Sie bis zum Mittagessen satt und zufrieden zu halten. Wenn Sie normalerweise nach einer solchen Bar greifen, tauschen Sie sie gegen einen hausgemachten Proteinshake aus. Alle diese 23 besten Protein-Shake-Rezepte werden Ihre Geschmacksnerven zufrieden stellen und Ihnen helfen, schlank und lebenslang zu bleiben.

COLA

Wenn Sie und Ihr Ehepartner darüber nachdenken, eine Familie zu gründen, ziehen Sie alkoholfreie Getränke wie Cola und Pepsi als Ihre Erzfeinde in Betracht. Der Grund? Sie sind mit potenziell krebserregenden Farbstoffen durchsetzt und sind die Hauptquelle für die Zugabe von Zucker in der amerikanischen Ernährung. Zucker wirkt sich nicht nur negativ auf den Eisprung aus, sondern hängt auch mit der Beweglichkeit der Spermien zusammen. Einfach ausgedrückt, das Trinken der Sachen kann es Ihnen schwerer machen, sich vorzustellen. Fragen Sie sich, welche Lebensmittel es einfacher machen können? Schauen Sie sich diese 50 besten Lebensmittel für Ihren Penis an, um dies herauszufinden.

OREOS

Egal, ob Sie Red Velvet Oreos, die Geburtstagskuchen-Sorte mögen oder nicht ohne Mega-Stuff leben können, alle Twist-and-Lick-Kekse von Nabisco haben eines gemeinsam: Sie sind gefüllt mit leeren Kalorien und fettem Körper. "Wenn wir jünger sind, schien das Essen gesünder zu sein, wenn man einfach rund um die Uhr ins Fitnessstudio gehen konnte, um abzunehmen", sagt er
Eingetragener Ernährungsberater und Gründer der NY Nutrition Group Lisa Moskovitz. "Wenn der Körper altert, hat das Training leider immer noch viele positive Wirkungen, aber Gewichtsabnahme ist oft keine von ihnen." Wenn es darum geht, Kilos zu verlieren, bleiben kalorienreiche, schwer zu legende Snacks wie Oreos ist der Schlüssel. In der Tat sind Oreos so süchtig und schlecht für Ihren Bauch, dass wir sie zu einem der 40 ungesundesten Nahrungsmittel auf dem Planeten ernannt haben.

8 & 9

COCKTAILS & BIER

Wenn wir älter werden, verstoffwechselt der Körper Alkohol nicht so effizient, und das Trinken von Junk-Food wird schwerer zu ignorieren, warnt der registrierte Diätassistent Martha McKittrick. „Es wird auch immer schwieriger, eine gute Nachtruhe mit Alkohol in Ihrem System zu erreichen. Während Sie in Ihren Zwanzigern möglicherweise nur mit minimalem Schlaf davonkommen konnten, ist dies in Ihren Dreißigern und darüber hinaus nicht der Fall. Schlaflose Nächte führen am nächsten Tag zu Kohlenhydraten und Zucker, die zur weiteren Gewichtszunahme beitragen können “, erklärt McKittrick. Darüber hinaus saugt Alkohol die Feuchtigkeit aus der Haut, wodurch feine Linien vorübergehend stärker wahrgenommen werden und die Haut mit der Zeit, wenn Sie weiter saufen, an Elastizität verliert und Falten bildet.

10 & 11

TASCHEN & WEISSES BROT

Wenn Ihr Go-to-Bagel nicht aus Vollkornprodukten besteht, betrachten Sie es als „Nicht“. Obwohl Sie den populären Frühstücks-Kohlenhydrat nicht als einen süßen Genuss betrachten, wandelt der Körper raffinierte Kohlenhydrate in Zucker und dann in Glukose um, einen Nährstoff, der schädigt Kollagen und andere Proteine ​​gegen die Faltenbildung. Was mehr ist, wenn es um Brot, Bagels und sogar Teigwaren geht, wird das Ernten von Vollkornkörnern über verfeinert dazu beitragen, dass Ihr Blutzuckerspiegel sogar auf den Knien gehalten wird, was die Gewichtserhaltung und den Gewichtsverlust unterstützt und Ihnen eine jugendlichere Figur verleiht.

12 und 13

DIET MOUNTAIN DEW & FRESCA

Getränke wie Mountain Dew und Fresca wirken aufgrund ihres helleren Farbtons weniger chemisch gefüllt als Cola, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit abweichen. Anstatt Karamellfarbe - die Chemikalie, die Cola braun macht - werden Diet Mountain Dew und Fresca mit bromiertem Pflanzenöl gefärbt, einer Chemikalie, die in Raketentreibstoffen und Flammschutzmitteln verwendet wird. Es hat sich gezeigt, dass es negative Auswirkungen auf die Schilddrüsenhormone und die Fruchtbarkeit hat, ein primäres gesundheitliches Problem der Menschen in den Dreißigern. Was ist die verbindung "Hinzugefügte Chemikalien wie BVO können zu einer inneren Entzündung beitragen, die mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wurde. Diese Erkrankung kann die Empfängnis erschweren", erklärt die registrierte Diätassistentin Isabel Smith. Kannst du deine Soda-Gewohnheit nicht alle zusammen treten? Finden Sie heraus, welche Colas für Ihre Gesundheit und Ihre Taille die beste Wahl sind, in unserem ultimativen Bericht, The Top 32 Sodas — Ranking.

VEGETARISCHE BURGER

Ihr erstes graues Haar zu finden, ist ein Tag, den Sie nie vergessen werden. Es ist eine dieser lästigen Erinnerungen von Mutter Natur, dass Sie ein ausgewachsener Erwachsener sind - und dazu noch ein unwillkommener. Um frühzeitig zu vergrauen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Vitamin B12, einen natürlich reichhaltigen Nährstoff, erhalten. Also, wenn Sie kein Vegetarier sind, schneiden Sie die Kuh nicht aus Ihrer Ernährung. Besorgt um Fett und Kalorien? Gehen Sie auf Gras. Es ist von Natur aus magerer als herkömmlich gezüchtetes Fleisch und enthält höhere Mengen an Omega-3-Fettsäuren, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko von Herzkrankheiten und turbulentem Fettabbau reduzieren.

EISKAFFEE

Ein koffeinhaltiges Getränk aus einem Strohhalm zu trinken - wie die meisten von uns in unserem täglichen Eiskaffee - ist ein zweifelhafter Doppelschlag. Tagsüber sind wir Hautstressoren wie UV-Strahlen ausgesetzt, aber während wir schlafen, reparieren sich unsere Zellen. Zu viel Koffein kann jedoch die Schlafqualität beeinträchtigen, was die Verjüngungszeit verkürzt und die Haut vorzeitig altern lässt. Forscher haben außerdem herausgefunden, dass sich wiederholende Gesichtsbewegungen, wie das Schlucken durch einen Strohhalm, feine Linien und Falten verursachen können.

ISS das! Spitze

Anstatt Ihren täglichen Eiskaffee mit Magermilch abzusaugen, trinken Sie heißen grünen Tee, der Falten abwehren kann, indem er Entzündungen entgegenwirkt und die Elastizität der Haut verbessert. Und wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, entscheiden Sie sich für einen dieser 22 besten Tees zum Abnehmen.

ZUCKERFREIE SNACKS

Wenn Sie in der Mitte dicker geworden sind, seit Sie 30 Jahre alt sind, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Leber nicht optimal funktioniert. Durch die Vermeidung von Giftstoffen wie künstlichen Süßstoffen kann das lebenswichtige Organ effizienter arbeiten und schlanker werden. Um den Entgiftungsprozess voranzutreiben, treten Sie Lebensmittel mit gefälschten Süßstoffen (wie zuckerfreiem Kaugummi, Süßigkeiten und Snacks) an den Bordstein. Und für weitere Möglichkeiten, um Ihre Mitte abzunehmen, überprüfen Sie diese 20 Gewichtsabnahme-Tricks, die Sie nicht versucht haben.

Mit Pestiziden beladenes Erzeugnis

Erreichen von 30 bedeutet, dass Sie drei Jahrzehnte Zeit hatten, um Giftstoffe aus der Nahrung anzusammeln, was den Stoffwechsel und das Hormongleichgewicht negativ beeinflussen kann, erklärt Smith. Forscher haben auch herausgefunden, dass Männer, die die meisten Pestizide über Produkte verzehren, weit weniger bewegliche Spermien haben als Männer, die am wenigsten gegessen haben - keine gute Nachricht, wenn Sie Ihre Familie gründen oder ausbauen möchten. Zu den beliebtesten Produkten mit den höchsten Pestizidmengen zählen nach Möglichkeit Äpfel, Erdbeeren, Trauben, Sellerie, Pfirsiche, Spinat, Paprika, Gurken und Kirschtomaten. Um mehr zu entdecken, was Ihren Kalorienverbrauch verlangsamen kann, lesen Sie diese 25 Dinge, die Sie tun, um Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen.

MARGARINE

Butteralternativen wie Margarine werden oft mit teilweise hydrierten Ölen hergestellt, einem der häufigsten Transfette. Sie haben vielleicht gehört, dass diese Art von Fett mit einer Herzkrankheit zusammenhängt, aber die meisten Menschen wissen nicht, dass sie auch den Alterungsprozess der Haut beschleunigen kann, indem sie die Haut anfälliger für ultraviolette Strahlung machen. Wenn die Haut durch die Sonne beschädigt wird, bricht sie Elastin und Kollagen der Haut zusammen. Aber das ist noch nicht alles, Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von Margarine chronische Entzündungen verursachen kann, die auch die Faltenbildung beschleunigen können. Yikes! Um mehr über gruseligere Lebensmittel im Supermarkt zu erfahren, sehen Sie sich diese 150 am schlechtesten verpackten Lebensmittel in Amerika an.

GESUNDE WAHL PINEAPPLE CHICKEN

"Als Sie jünger waren, haben Sie vielleicht vor der Bikini-Saison vor Hunger zehn Kilo abnehmen können, aber das ist fast unmöglich, wenn der Alterszähler 30 wird. Nicht zu vergessen, es ist wirklich ungesund", warnt Chicago -Bereich registriert Ernährungsberaterin Christine M. Palumbo. Lassen Sie die unappetitlichen Mikrowellen-Diätgerichte außer Acht - es fehlt ihnen an sättigenden Nährstoffen wie Ballaststoffen und zu viel Salz, Zucker (diese Mahlzeit hat fast einen ganzen Tag im Wert) und chemischen Zusätzen, die Ihr Körper einfach nicht benötigt. Stattdessen verlieren Sie mit Hilfe dieser 29 Best-Ever-Proteine ​​zur Gewichtsabnahme Gewicht.

SPECK

Schlechte Nachrichten, Speckliebhaber: Diese beliebte Frühstücksspeise kann dazu führen, dass Ihre Haut schon vor dem Eintreffen Ihrer AARP-Karte durchhängt. Der Grund: Sechundsechzig Prozent der Kalorien des Bacons stammen von Fett, wobei fast die Hälfte davon die gesättigte Sorte ist. Gesättigte Fette können nicht nur zur Gewichtszunahme beitragen und das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen, sondern auch Entzündungen verursachen, die die Hautalterung beschleunigen. Speck und anderes verarbeitetes Fleisch enthalten auch Natriumnitrat, das laut einer im Jahr 2013 in der Zeitschrift European Cytokine Network veröffentlichten Studie oxidativen Stress verstärkt. Oxidativer Stress kann zu strukturellen Veränderungen in Kollagen und Elastin (den Proteinen, die die Haut jung wirken lassen) führen, was zu vorzeitigen Falten führt, erklärt die Forscher des St. Petersburg Institute of Bioregulation und der Gerontologie. Glücklicherweise müssen Sie den Speck nicht ganz aufgeben, um Ihre Haut glatt zu halten. Wechseln Sie einfach zu einer nitratfreien Sorte mit weniger als 2 Gramm Fett und nicht mehr als 1 Gramm arterienverstopfendem gesättigtem Fett (wie Applegate Natural Good Morning Bacon) und schneiden Sie sich nach zwei Scheiben ab. Oder, besser noch, machen Sie stattdessen eines dieser 50 Best Overnight Oats Recipes.

HAUTIGE KAFFEEGETRÄNKE

Wenn es um Getränke mit künstlichen Süßstoffen geht, sagen Sie einfach nein! Forscher sagen, diese Frankenfoods verwirren unseren Körper, indem sie uns Kalorien erwarten lassen, die nicht da sind, was die Fähigkeit unseres Körpers beeinträchtigt, zu regulieren, was wir essen. Das Ergebnis ist das, was sie als "metabolische Störungen" bezeichnen, wie etwa eine schlechte Insulinreaktion und erhöhte Glukosespiegel, die zu Fettspeicherung und einer Vielzahl von Krankheiten wie metabolischem Syndrom, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können. „Wenn Getränke mit künstlichen Süßungsmitteln ein Grundnahrungsmittel Ihrer Ernährung sind, sollten Sie sich am besten bekennen, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten während des Alterungsprozesses zu verhindern“, sagt Moskovitz.

COUSIN WILLIES BUTTER POPCORN

In seiner reinsten Form ist Popcorn ein gesunder Snack, der mit energetisierenden Vollkornprodukten gefüllt ist. Aber wie viele Dinge hat es die Lebensmittelindustrie geschafft, etwas Gesundes zu etwas zu machen, das unserer Gesundheit schadet. Cousin Willie's Butter Popcorn beispielsweise hat drei Gramm arterienverstopfendes Transfett pro Beutel. Das ist besonders beunruhigend, da die FDA verlangt, dass Transfette bis 2018 aus Lebensmitteln entfernt werden müssen. "Transfette sind besonders wichtig, um zu vermeiden, wenn Menschen älter werden, weil das Risiko für Herzerkrankungen mit zunehmendem Alter steigt", erklärt Smith. Um einen gesünderen Snack zu erhalten, sollten Sie einfach nur die alten Kerne mit etwas Kokosöl - einem der 8 besten Fette für den Fettabbau und einer kleinen Prise Salz - auf den Herd stellen.

MARIE CALLENDERS LATTICE-APFELKUCHEN

Marie Callenders nicht ganz so gesunder Apfelkuchen ist ein weiteres Lebensmittel, das mit gefährlichen hydrierten Ölen gefüllt ist. Ein Stück des Materials packt satte drei Gramm - oder einen Tag im Wert von einem halben Wert - Transfette. Laut einer Studie zur Fertilität und Sterilität sind Transfette nicht nur schlecht für Ihren Ticker, sie können auch die Anzahl der Spermien senken, was eine schlechte Nachricht ist, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen.

SOJASAUCE

Geschwollene, dunkle Ringe unter den Augen neigen dazu, mit jedem Geburtstag stärker zu werden - und Dehydrieren macht die Sache noch schlimmer. Um aufzuwachen und dabei erfrischt zu sein, meiden Sie salzhaltige, salzige Lebensmittel wie Sojasauce (ein Esslöffel des Materials hat satte 879 Milligramm Natrium) und trinken Sie viel Wasser. Kranker von grundlegendem H20? Peitschen Sie eines dieser 50 Best Detox Waters für Fettverbrennung und Gewichtsabnahme auf.

25 und 26

SALAMI & HEIßE HUNDE

Fleisch kann als das ultimative Futter für Menschen betrachtet werden, aber wenn Sie die falschen Sorten verschlingen, zahlen Ihre Spermien möglicherweise den Preis. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die in der Zeitschrift Epidemiology veröffentlicht wurde, fand einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie Salami und Hot Dogs und einer geringeren Spermienzahl. Interessanterweise war der gesättigte Fettgehalt des Fleisches - ein Nährstoff, der zuvor mit schlechter Spermienqualität in Verbindung gebracht wurde - nicht daran schuld. Die Autoren der Studie stellen die Hypothese auf, dass während der Verarbeitung etwas passiert, das sich nachteilig auf die Spermienqualität auswirkt. Sie wissen nur noch nicht genau, was das ist.

KAFFEEEIS

Eine Portion Kaffee Eiscreme nach dem Essen - das Koffein entspricht einer halben Portion Espresso - ist vielleicht noch nie mit Ihrem Schlaf durcheinander geraten, aber wenn Sie erst in den 30er Jahren sind, kann Koffein einen höheren Tribut fordern Karosserie. "Wenn wir älter werden, ändern sich unsere zirkadianen Rhythmen ebenso wie unsere Hormone, was uns empfindlicher für Koffein machen kann und unsere Fähigkeit, gut zu schlafen, beeinflusst", sagt Smith. Was ist daran falsch, weniger zu schlafen? In einer kürzlich durchgeführten Studie mit mehr als 500 Teilnehmern haben Forscher herausgefunden, dass ein Verlust von nur 30 Minuten für geschlossene Augen das Risiko für Fettleibigkeit um 17 Prozent erhöht hat! Yikes! Der Metabolismus verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, so dass das schlaffe Auge nur dem taillenexpandierenden Feuer Kraftstoff zuführt. Apropos Metabolismus: Mit diesen 55 besten Methoden, um den Stoffwechsel anzukurbeln, sollten Sie sich auf Hochtouren bringen.

DORITOS

Mit jedem Jahr verliert und verbrennt der Körper weniger Kalorien. Umso wichtiger ist es, vernünftige Portionen zu sich zu nehmen, wenn Sie sich weiter in das Erwachsenenalter begeben. Klingt leicht genug, richtig? Sicher. Bis Sie eine Tüte Doritos abholen. Jeder weiß, wenn man eine Tasche öffnet, muss man sie aufräumen - und das ist wirklich keine Überraschung. Das Rezept für den beliebten Chip wurde speziell so konzipiert, dass kein einzelner Geschmack einen anderen übertrifft. Wenn Lebensmittel keinen dominanten Geschmack haben, fühlen sich die Menschen weniger gut satt und verbrauchen mehr, sagen Forscher. Eine der ersten Zutaten auf dem Lebensmitteletikett ist Mononatriumglutamat (MSG), ein Zusatzstoff, der dafür bekannt ist, den Appetit zu steigern und den Geschmack appetitlicher zu machen. Wenn all diese Faktoren gegen Sie wirken, ist es kein Wunder, dass Sie wehrlos sind, wenn Doritos vorbeikommt.

SPORTGETRÄNKE

Wer auch immer die Gatorade Dunk erfunden hat - die Tradition, in der siegreiche Sportmannschaften die Kühler mit ihren Trainern entleeren - hatte wirklich etwas zu bieten. Ein Scan des Nährwertetiketts und es ist klar: Das Sportgetränk dringt besser ins Abstellgleis als in den Magen. Sicher, es liefert wichtige Elektrolyte nach dem Training, wie Natrium und Kalium, aber es bietet auch eine herzhafte Unterstützung von Kalorien und Zucker. Tatsache ist, dass Sie wahrscheinlich nicht die zusätzlichen Kalorien und Zucker benötigen, die in den Sportgetränken zu finden sind - ganz gleich, wie hart Ihr Crossfit oder die Barre-Klasse auch sein mag, sagt Smith. „Wenn wir älter werden, verlangsamt sich unser Stoffwechsel, sind wir auch weniger aktiv und mehr gestresst, was die Art und Weise verändern kann, wie der Körper Kalorien und Zucker metabolisiert.“ Je weniger Zucker Sie in Ihrem System haben, desto besser ist Ihre Bauchmuskulatur und insgesamt Gesundheit. Und wenn Sie davon ausgehen, einen flachen Bauch zu bekommen, schauen Sie sich diese 42 Möglichkeiten an, um 5 Zoll Bauchfett zu verlieren.

KAFFEE CREAMER

Kaffeesahne und Sonnencreme haben mehr gemeinsam, als Sie vielleicht denken. Beide enthalten Titandioxid, einen ultravioletten Strahlungsblocker, der sich auch als Aufheller eignet. Es lauert nicht nur in vielen herkömmlichen Cremes, sondern auch in scheinbar "gesunden" Flaschen wie So Delicious-Sorten auf Kokosmilchbasis. Das Additiv hat nachweislich Leber- und Gewebeschäden bei Mäusen verursacht und kann auch gesundheitliche Auswirkungen auf den Menschen haben, so eine kürzlich veröffentlichte Studie der Chemikalie. Kaffeesahne ist in der Regel auch mit Transfetten verpackt und versteckt sich häufig unter seinem weniger bekannten Namen: hydriertes Öl. So gut wie alle Produkte von Coffee Mate verfügen über diese beängstigende Zutat, von der gezeigt wurde, dass sie das Gedächtnis von Erwachsenen unter 45 Jahren verringert. Wenn Sie hart arbeiten oder nicht vergessen möchten, wo Sie Ihr Auto geparkt haben, sollten Sie dies unbedingt vermeiden. Brauchen Sie noch einen Grund, um wegzubleiben? Moskovitz sagt, Transfette können Entzündungen verursachen, die Schmerzen und Schmerzen verstärken können, die durch Sportverletzungen und Alterung verursacht werden.

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