Wann haben wir aufgehört, uns von Mutter Natur nähren zu lassen? Unsere Diäten sind nährstoffreich, fettreich, natriumreich und chemisch modifiziert. Wir sind kranker als je zuvor - und doch ist die Lösung möglicherweise viel einfacher als wir. Die Paleo-Diät (auch bekannt als die Höhlenmensch-Diät) basiert auf Lebensmitteln, von denen angenommen wird, dass sie für paläolithische Menschen verfügbar sind. Wir sprechen von Menschen, die vor ungefähr 2, 6 Millionen Jahren die Erde durchstreiften. Sie aßen nicht nur von der Prämie der Natur, sondern sie jagten und sammelten ihr Essen, anstatt nach dem zu greifen, was so bequem wie möglich war. Sie rollten nicht einfach zur McDonalds-Fahrt durch, um zu Abend zu essen; Sie mussten dafür arbeiten. Aus diesen Gründen haben wir 30 Paleo-Fragen beantwortet, die Sie zu Ihren Wurzeln zurückbringen werden, und alle werden in nur fünf Wörtern beantwortet. Liebe es? Dann verpassen Sie nicht diese 50 Fragen zu Kohlenhydraten - beantwortet in 5 Wörtern oder weniger!
1
F: Ist Paleo eine Modeerscheinung?
A: Nur die längste Modeerscheinung aller Zeiten
2
F: Was ist "Paleo"?
A: Die Prämie der Natur verzehren
3
F: Warum heißt es die Diät des Höhlenmenschen?
A: Wurzeln aus der frühesten Zivilisation
4
F: Wer hat die Paleo-Diät entwickelt?
A: Mutter Natur!
5
F: Was kann ich essen?
A: Gemüse, Obst, Fleisch, Nüsse, Fisch
6
F: Benötigen Sie keine Milchprodukte?
A: Nicht nach unseren Vorfahren
7
F: Wird meine Knochengesundheit nicht ohne Milchprodukte beeinträchtigt?
A: Nein. Paleo fördert die Gesundheit der Knochen.
8
F: Wie fördert es die Knochengesundheit?
A: Gleicht saure und alkalische Lebensmittel aus
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F: Verliere ich nicht den Nährstoffgehalt von Ballaststoffen, Mineralien und B-Vitaminen, wenn ich Getreide aus meiner Ernährung entferne?
A: Sie bekommen tatsächlich mehr.
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F: Kann ich die Paleo-Diät als Vegetarier verwenden?
A: Das wird nicht empfohlen.
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F: Ist nicht viel Fleisch für dein Herz schlecht?
A: Abhängig von der Fleischquelle
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F: Verliere ich Fett?
A: Viele tun es.
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F: Welche Nahrungsmittel muss ich vermeiden?
A: Molkereiprodukte, Körner, verarbeitete Lebensmittel, Hülsenfrüchte
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F: Was ist ein weiterer Vorteil der Paleo-Diät?
A: Es mildert den Insulinspiegel.
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F: Wird es meinen Magen aufregen?
A: Paleo verbessert die Erkrankung des Magen-Darm-Trakts.
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F: Was ist mit Restaurants in Restaurants?
A: Viele Restaurants sind Paleo-freundlich.
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F: Wie wirkt sich das auf meine Leistung im Fitnessstudio aus?
A: Sie werden effizienter trainieren.
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F: Kann ich an Gewicht zunehmen?
A: Das ist nicht unmöglich.
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F: Was ist mit dem Schlaf?
A: Es könnte sich verbessern.
20
F: Ist es schwer?
A: Es ist eine Anpassung!
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F: Kann ich Alkohol trinken?
A: Entschuldigung, es wird nicht empfohlen.
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22
F: Werde ich hungrig sein?
A: Eigentlich eher "schnell voll"
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F: Wie wird es mich voller machen, wenn es wenig Kohlenhydrate enthält?
A: Es ist reich an magerem Protein.
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F: Ist es nicht reich an sabotagierten gesättigten Fetten?
A: Eher wie in der Taille!
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F: Aber ich dachte, gesättigte Fette wären schlecht?
A: Nun, die vom Menschen gemachten…
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F: Muss ich Erdnussbutter aufgeben?
A: Ja. Versuchen Sie stattdessen Mandelbutter!
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F: Wie viele Mahlzeiten sollte ich essen?
A: Es liegt ganz bei dir.
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F: Was ist mit Eiern?
A: Mach es!
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F: Was sind einige großartige Einkaufsregeln, um danach zu leben?
A: Grasgefüttert, lokal, antibiotikafrei, hormonfrei
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F: Ist es teuer?
A: Billiger als Krankheiten, die mit Adipositas zusammenhängen!
