Gutscheine sind eine großartige Möglichkeit, um im Supermarkt Geld zu sparen - aber meine Güte, der Prozess, sie zu finden und zu organisieren, ist für viele von uns etwas zu ärgerlich. Wer hat Zeit, einen Gutschein zu finden, der zu jedem Artikel auf Ihrer Liste passt, ganz zu schweigen von allen Beschränkungen, Doppelangeboten, Ablaufdaten und mehr? Wenn Sie dies tun, verneigen wir uns mit Ihrer Geduld.

Für alle anderen müssen Sie keinen kleinen Kredit aufnehmen, um im Supermarkt alles zu kaufen, was Sie brauchen, wenn Coupons nicht gerade Ihr Ding sind. Es gibt ein paar einfache und einfache Tricks, die sich summieren können - großartig! Meistere die folgenden Ideen und vermeide dann diese 23 Scams und Sneaky Tricks im Supermarkt, während du gerade dabei bist!

Kaufen Sie die Farm ein

Wenn frisches Obst und Gemüse ein Grundnahrungsmittel Ihrer Ernährung sind (sie sollten es sein!), Dann wissen Sie, wie sie sich wirklich auf Ihre Lebensmittelrechnungen summieren können. Wenn Sie den Bereich Produkte überspringen und stattdessen zu Ihrem lokalen Bauernmarkt gelangen, können Sie die Produkte erhalten, die Sie benötigen. Laut Lola Berry, der Autorin von The Happy Cookbook, sind Bauernmärkte eine billigere Möglichkeit, die frischesten Produkte zu beziehen. "Außerdem unterstützen Sie die lokale Wirtschaft!", Erinnert sie uns. Aus unserer Sicht sind dies die 15 Dinge, die Sie nur auf dem Bauernmarkt kaufen sollten.

Mahlzeitvorbereitung

Lassen Sie nicht alle Lebensmittel, die Sie im Laden kaufen, verschwenden! Wählen Sie für jede Woche ein Datum aus, das Sie einkaufen, und bereiten Sie Ihre Mahlzeit unmittelbar danach zu. Planen Sie ein, viele dieser Mahlzeiten auch im Gefrierschrank zu behalten, damit sie länger bleiben. "Dies ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Geld zu sparen, sondern hält Sie auch während der Woche mit Ihrem Ernährungsplan auf dem Laufenden", sagt Berry. Sie sind sich nicht sicher, wo oder wie Sie mit einer so großen Veränderung in Ihrer Routine beginnen sollen? Dann verpassen Sie nicht unseren Guide zu Meal Prep Sunday: 25 Tipps, um einmal zu kochen, essen Sie eine Woche!

Betrachten Sie das Teilen

Wenn Sie einen Mitbewohner haben (nicht jemand, mit dem Sie ein Bankkonto teilen), gehen Sie mit ihnen einkaufen. Berry sagt, dies spart Geld, weil Sie Dinge wie frische Kräuter teilen können, die teuer sind (und jetzt durch das Spalten halbiert werden) und Abfall vermeiden.

Sei loyaler

Es kann jedes Mal mühsam sein, wenn Sie im Supermarkt einkaufen gehen, und der Kassierer gibt Ihnen die Mühe, sich dem Treueprogramm des Geschäfts anzuschließen. Laut Ken Immer, CCHE und President & Chief Culinary Officer von Culinary Health Solutions, lohnt es sich jedoch, diese wenigen zusätzlichen Minuten in Anspruch zu nehmen, denn alles, was Sie danach tun müssen, ist Ihre Karte zu streichen (oder Ihre Telefonnummer einzugeben), um Geld zu sparen Nur für Mitglieder verfügbar. Außerdem macht es Spaß, Ihre Treuepunkte zusammenzurechnen!

Iss das Budget Breakfast of Champions

"Hafermehl ist eines der billigsten Frühstücke, um zu kaufen", empfiehlt Berry. "Und wenn Sie es mit Zimt, einer Banane und einem Schuss Mandelmilch haben, wird es Sie bis zum Mittagessen weiterbringen, weil es eine große Quelle für komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe ist." Wir sind ein bisschen mit Hafer besessen hier bei Eat This, Not That! Erinnern Sie sich an die Zeit, als wir 50 Best Overnight Oats Recipes for Weight Loss zusammenbrachten ?!

Holen Sie sich Ihre Bohne an

Bohnen sind eine sehr vielseitige Zutat zum Kochen und sie sind auch eine Proteinquelle, um Sie zu tanken. Aber das Beste von allem? Sie sind nicht teuer. "Bohnen und Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen, marine Bohnen, Kichererbsen und Bohnen sind super billig und man kann sie getrocknet oder in Dosen kaufen - was bedeutet, dass sie lange halten werden, damit man sie auffüllen kann", sagt Berry.

Suppe es auf

Wenn Sie sich für Kohl, Kartoffeln (weiße und süße) und Karotten interessieren, ist die gute Nachricht, dass diese alle am unteren Ende des Preisspektrums liegen. Nutzen Sie also die Vorteile, um so viele Kilometer wie möglich herauszuholen. Sie können eine große Portion Suppe aufziehen, wenn Sie wissen, dass Sie etwas Geld sparen und sich eine Weile bei gesunden Mahlzeiten aufhalten möchten.

Erlernen Sie den Verkauf

Haben Sie sich schon immer über den Reim und den Grund gefragt, warum Ihr Lebensmittelgeschäft die Verkaufszahlen erhöht? Laut Immer gibt es viele Geschäfte, die diese Verkaufspreise für Grundnahrungsmittel wie Fleisch, Papierprodukte, Käse, Getränke und sogar für Produkte anbieten. "Ermitteln Sie die Rotation und lagern Sie Artikel ein, die längere Haltbarkeit haben oder eingefroren werden können, wenn sie einen tiefen Rabatt haben", empfiehlt er. Weitere kluge Einblicke erhalten Sie in den 14 kostensparenden Geheimnissen von Costco-Mitarbeitern!

Schnappen Sie sich fast schon weg

Sie wissen, dass der Tisch oder das Rack in der Nähe der Kassierstationen nicht mehr verfügbar ist? "Schauen Sie immer rein", sagt Immer. „Manchmal sind sie auch im hinteren Teil des Ladens in der Nähe des Lagereingangs, normalerweise etwas versteckt. Sie wissen nie, was Sie finden könnten, wenn sie sich durch den Bestand drehen. “

Schneiden Sie es aus

Ja, die Bequemlichkeit des Kaufs von vorgeschnittenem Gemüse und Obst und sogar vorgeriebenem Käse ist eine Zeitersparnis. Aber das Geld, das Sie durch das Schneiden, Würfeln und Zerkleinern sparen, ist die zusätzliche Anstrengung wert. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, alles zu schneiden / hacken / zu zerkleinern, sobald Sie aus dem Laden nach Hause kommen. Wenn es sich nicht um Erdbeeren handelt, können Sie dies sogar tun, sobald Sie nach Hause kommen. (Warum nicht Erdbeeren in Scheiben schneiden? Informieren Sie sich in unserem Bericht über die Zubereitung von Nahrungsmitteln, um die meiste Nahrung zu erhalten!)

Seien Sie spontan bei der Essensplanung

Wenn Sie und Ihre Familie über flexible Paletten verfügen (dh keine wählerischen Esser), empfiehlt Immer, dass die Verkaufspreise Ihre Speisekarte bestimmen. Dies ist auch hilfreich, wenn Sie mit Ihren wöchentlichen Menüs spontan umgehen können. "Wenn nicht, dann ist das schrecklich, denn am Ende wird mehr Abfall anfallen!", Sagt er.

Achte auf deinen Abfall

Apropos Lebensmittelverschwendung: „Eine Strategie, um im Laden Geld zu sparen, ist sicherzustellen, dass Sie niemals Lebensmittel zu Hause wegwerfen. Dies ist vor allem beim Einkauf von Produkten wichtig “, sagt Immer. „Es ist leicht zu viel zu kaufen. In einigen Geschäften gibt es „Sammelbehälter“ für Artikel wie frischen Spinat, Salatgrün und Pilze. Dies sind Dinge, die nicht gut gelagert werden und sollten nur in Mengen gekauft werden, die Sie sofort verwenden werden. “

Vergrößern Sie Ihre Optionen

„Vergessen Sie nicht, die Preise für verschiedene Größen desselben Produkts zu vergleichen, wenn sie„ Kühlung nach dem Öffnen “benötigen“, empfiehlt Immer. „Es ist möglicherweise günstiger, größere Größen zu kaufen, aber die Einsparungen sind möglicherweise minimal. Und wenn Sie am Ende die Tomatensauce wegwerfen, bevor Sie den Rest davon essen, haben Sie nichts gerettet. “Psst! Dies sind die 12 Dinge, die Sie niemals in großen Mengen kaufen sollten.

Aufessen - dann einkaufen

Sie sollten nicht nur Ihre Einkaufsliste ausschreiben, bevor Sie das Haus verlassen, Marissa Ciorciari, MS, RD, LD / N, CLT im Carillon Miami Beach sagt, Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie in den letzten Stunden etwas gegessen haben . "Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie eine Liste im Voraus vorbereiten und nicht verhungern, während der Fahrt zum Lebensmittelgeschäft weniger überkauft werden", sagt sie. Selbst wenn Sie aus der Tür laufen, trinken Sie zuerst etwas Wasser und knallen Sie ein paar Mandeln in den Mund, um Ihren Appetit zu zügeln!

Zur Erleichterung einfrieren

Ist dein Zeitplan überall? Wenn Sie nicht sicher sind, wann Sie die ganze Woche über zum Abendessen kochen, sagt Immer, der gefrorene Gang ist Ihr bester Freund. "Erkennen Sie, dass einige Tiefkühlgemüse wie grüne Bohnen, Broccoli, Erbsen und Mais für Menschen mit unberechenbaren Zeitplänen eine große Anschaffung sein können", sagt er. „Diese Lebensmittel lassen sich sehr gut einfrieren, behalten ihre Nährwertqualität und ermöglichen es Ihnen, nur das zu verwenden, was Sie beim Kochen benötigen, und reduzieren so den Abfall.“ Rufen Sie diese 20 Fertigmahlzeiten in Ihrem Gefrierschrank auf!

Klopfen Sie nicht die Store-Marke

Scheuen Sie sich nicht vor generischen Marken - sie sind wirklich von hervorragender Qualität und können Ihr Portemonnaie vor dem Angriff schützen. „Markenprodukte wie Whole Foods wie 365 Everyday Value werden häufig zu einem besseren Preis angeboten, und zwar in gleicher oder ähnlicher Qualität wie Markensorten“, sagt Ciorciari. „Laut Consumer Reports- Studien können Käufer bis zu 25 Prozent sparen, wenn sie Markennamen gegenüber Markenpartnern einkaufen!“

Rollen Sie die Reifen aus

Kaufen Sie oft Produkte wie Avocados und Bananen, die reifen müssen? Wir wissen, dass es schwierig ist, die Essbaren aufzugeben, aber vergessen Sie nicht, wie oft sich Ihre Pläne in der Vergangenheit geändert haben und dass Sie nie dazu gekommen sind, bereits reife Produkte zu essen. Beim Kauf dieser Artikel meint Immer, der Kauf der einzelnen Früchte in verschiedenen Reifegraden in Betracht zu ziehen: „Erwägen Sie den Kauf von drei Avocados: Kaufen Sie jetzt eine, die zum Verzehr bereit ist, eine, die ein oder zwei Tage hat, bis sie fertig ist, und eine, die so hart wie ein Baseball ist das wird erst nächste Woche fertig sein. Gleiches gilt für Bananen und Tomaten. “

Kennen Sie Ihre Teile

Wenn Sie eine Mahlzeit mit Huhn, Fisch oder Rindfleisch für Ihre Familie planen, kaufen Sie diese an der Theke. Aber der Trick? Fragen Sie nach genauen Portionen, die Sie für die Mahlzeit benötigen. "Eine vierköpfige Familie sollte etwa 1 ¼ Pfund Rinderhackfleisch, Hühnerbrust oder anderes Fleisch erhalten", sagt Toby Amidor, MS, RD, und Autor von The Greek Yogurt Kitchen . "Selbst wenn Sie vorhaben, zwei Mahlzeiten aus Rinderhackfleisch zuzubereiten, lassen Sie diese separat packen, damit Sie abschätzen können, wie viel Sie verbrauchen."

Folgen Sie den Deals

Ob Sie es glauben oder nicht, der Fleisch- und Milchgang ist ein großartiger Ort, um ausgefallene Gegenstände zu finden. Ein Tipp: Wichtige Feiertage wie Thanksgiving und Ostern sind perfekte Zeiten, um einen Deal zu erzielen. "Lebensmittelgeschäfte notieren diese Artikel oft, wenn sie überfüllt sind - vor allem zu festlichen Jahreszeiten wie Thanksgiving und Weihnachten", sagt Immer. "Diese sind ebenfalls um bis zu 75 Prozent gesunken, da sie sich dem Verfallsdatum (nicht dem Verfallsdatum) nähern." Wenn Sie davon sprechen, finden Sie diese 25 Möglichkeiten, fast verdorbene Lebensmittel zu verwenden.

Schlagen Sie die Schnäppchen heraus

Wenn Sie ohne Lebensmittel im Supermarkt einkaufen möchten, müssen Sie sich darauf konzentrieren, wo und wann die besten Preise erzielt werden. "Aldi und WalMart werden im Durchschnitt 20 bis 30 Prozent der Ausgaben eines traditionellen Lebensmittelgeschäfts ausmachen", sagt Paul Moyer, Inhaber von SavingFreak.com. „Aldi schlägt WalMart normalerweise; Wenn Sie also das Glück haben, einen in Ihrer Nähe zu haben, sollten Sie immer dort einkaufen. “Nein, sie haben uns nicht dafür bezahlt, das zu sagen; und ja, Sie können unsere Liste der 20 Möglichkeiten, bei Aldi viel zu sparen, uneingeschränkt nutzen.

Kenne deine Jahreszeiten

Bevor Sie zum Laden gehen, suchen Sie online mit einer einfachen Google-Suche nach einer Liste der Früchte und Gemüse, die aktuell in der Saison sind. „Produkte, die sich in der Saison befinden, werden gegenüber den Artikeln, die derzeit nicht in der Saison sind, stark reduziert“, sagt Moyer. „Produkte, die nicht in der Saison sind, werden aus wärmeren Klimazonen oder Ländern verschickt und verursachen zusätzliche Kosten, um sie in Ihren Laden zu bringen.“ Aber wenn etwas außerhalb der Saison ein Muss ist, sagt Ciorciari, sie gefroren zu kaufen. "Viele [gefrorene Früchte und Gemüse] wurden auf dem Höhepunkt der Reife geerntet", sagt sie. "Sie enthalten ähnliche Nährstoffe wie ihre frischen Gegenstücke und sind oft günstiger als ihre frischen Sorten."

DIY Die Spezialitäten

Es gibt einige Spezialitäten im Laden, die Ihre täglichen Menüs lecker und gesund machen. Aber Dinge wie Grünkohlchips, Pesto-Sauce und selbst der perfekt zerdrückte Knoblauch können extrem überteuert sein. Stephanie Mansor, Gewichtsabnahme- und Lifestyle-Coach für Frauen, schlägt vor, diese Dinge frisch und von Grund auf neu zu gestalten. "Sie können auch viel mehr selbst machen als die winzigen Teile dieser" Gourmet-Produkte ", sagt sie.

Kaufe eins bekomme eins

Der Gefrierschrank schlägt wieder zu! "Suchen Sie in Produkten, Proteinen, Tiefkühlkost und anderen Bereichen des Ladens nach" Kaufen Sie eins, bekommen Sie eines frei ", sagt Ciorciari. "Wenn Sie es nicht sofort verwenden, können Sie es einfrieren und für einen späteren Zeitpunkt speichern."

Wiederverwendung

Holen Sie sich Guthaben, wenn Sie Ihre eigenen wiederverwendbaren Taschen in den Laden bringen! "Neben dem umweltfreundlicheren und der Reduzierung des Plastikmülls bieten viele Lebensmittelgeschäfte einen Taschenkredit, der sich im Laufe der Zeit summieren kann", sagt Ciorciari.

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In größeren Mengen kaufen

"Wir lieben es, im Supermarkt Geld zu sparen, indem wir Artikel in großen Mengen kaufen!", Sagt Karena Dawn und Katrina Hodgson von Tone It Up. „Wir bekommen Bohnen, Nüsse, Quinoa und sogar Kokosflocken. Im Allgemeinen sind diese Artikel billiger, wenn Sie sie auf diese Weise kaufen, weil Sie nicht für die Verpackung zahlen. “Die TIU-Damen sagten uns auch, dass sie Kokosnusswasser, Mandelmilch und Kombuchas von Fall zu Fall kaufen Sparen Sie 10 Prozent.

Wassergraben in Flaschen

Kaufen Sie Packungen mit Wasserflaschen? Stoppen Sie den Wahnsinn! Kaufen Sie stattdessen einen Wasserfilter, um Geld zu sparen. "Sie können Ihr Wasser aus Ihrem Wasserhahn reinigen, indem Sie es durch Ihren Wasserfilter leiten", schlägt Leslie Tayne, Finanzanwalt und Autor von Life & Debt, vor . „Stoppen Sie ständig, Ihren Kühlschrank mit Wasserflaschen aufzufüllen. Dadurch sparen Sie nicht nur Geld und sparen Wasser für Ihre Familie, sondern auch die Umwelt. Es ist eine Win-Win-Situation. “

Wiegen Sie Ihre Optionen

Sie wissen also, wie es im Laden vorgepackte Produkte gibt - wie eine fünf Pfund schwere Tüte Äpfel? Wenn Sie eine große Menge benötigen, sagt Joanie Demer von thekrazycouponlady.com, dass Sie einige der Taschen wiegen sollen. "Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob jede Tüte Äpfel genau fünf Pfund wiegt - stimmt nicht!", Sagt sie. „Die Wahrheit ist, Produzenten müssen den Sack mit mindestens fünf Pfund füllen. Es lohnt sich also, den Sack zu wiegen, um sicherzugehen, dass Sie das Beste für Ihr Geld bekommen! Vor kurzem habe ich einen acht Pfund schweren Sack Kartoffeln gefunden, der volle neun Pfund wog. Das sind zusätzliche 13 Prozent - kostenlos! “Wenn Sie von Äpfeln sprechen, finden Sie die 30 Nahrungsmittel mit mehr Ballaststoffen als einen Apfel heraus.

Lerne zu Sub

Lernen Sie, wie Sie flexibel sein können, und machen Sie beim Einkaufen einen einfachen Austausch. Teri Gault, CEO von TheGroceryGame.com, empfiehlt Folgendes: „Die Brötchen für ein U-Boot [oder Hoagie] kosten vier bis fünf Mal mehr als ein schönes, frisches französisches Brotlaib aus der Bäckerei zu schneiden. Ein Brathähnchen aus dem Service-Deli kostet halb so viel wie teures Mittagsfleisch und ist besser für Sie. Für die Lasagne ziehe ich kleinen Quark-Quark-Käse vor Ricotta - und das ist ein Drittel des Preises. Und dieses überteuerte Würfelsteak kostet mindestens doppelt so viel wie ein anderes Steak, das vom Metzger kostenlos angeboten wird. “

Überdenken Sie Ihre Getränke

Eine einfache Möglichkeit, die Kosten zu senken, besteht darin, die Art der Getränke, die Sie wählen, zu reduzieren. "Wenn Bier oder Wein auf der Liste stehen, schauen Sie sich die vor Ort hergestellten Gegenstände an", sagt der Konsumentenkreditexperte K. Gallegos. „Denken Sie bei Säften, Limonaden und Limonaden daran, dass ihre Kunststoffverpackung die Kosten erhöht. Denken Sie stattdessen daran, Pulvermischungen zu kaufen und zu Hause zuzubereiten. Sie können auch einen Seltzer-Hersteller verwenden, um Ihr eigenes Cola- und Selterswasser herzustellen. “

Vergiss den Einkaufswagen

Impulskäufe sind der einfachste Weg, Ihre Lebensmittelrechnung aufzubessern. Wenn Sie also nur Milch und Eier holen, geben Sie sich nicht den Raum, etwas anderes als Milch und Eier zu ergattern. Wörtlich, schnappen Sie sich keinen Wagen oder Korb. tragen Sie einfach Ihre Milch und Eier in Ihren Händen. Sie werden nicht versucht sein, diese Impulskäufe zu erreichen, weil Sie ganz einfach nicht kaufen können, was Sie nicht tragen können! Weitere clevere Hacks finden Sie in diesen 1-Minuten-Dinner-Hacks, die jede Menge Zeit sparen.