31 Die besten Lebensmittel, die Sie auf Ihr Gesicht bringen können



Wir haben Ihnen schon vorher gesagt, was Sie für glühende Haut essen sollten - aber statt was Sie sich in Ihr Gesicht legen sollten, wussten Sie, dass Sie auch etwas darauf legen könnten?

Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, und was Sie darauf anlegen, wird durch Ihre Poren und in Ihren Körper aufgenommen. Denken Sie an all die Produkte, die Sie im Laufe des Tages anwenden - Feuchtigkeitscreme, Sonnencreme, Make-up und Gesichtswäsche - und das ist erst der Anfang! Viele kosmetische Produkte sind nicht nur mit künstlichen Inhaltsstoffen und potenziell schädlichen Chemikalien gefüllt, sondern können auch durch Ihre Brieftasche brennen. Zum Glück haben Sie zu Hause einen eingebauten Schönheitsladen, der immer voll besetzt ist. Wir reden natürlich über Ihre Küche!

Viele dieser Nahrungsmittel helfen, eine schöne Haut von innen heraus aufzubauen, aber sie können Ihrer Haut auch einen zusätzlichen Schub verleihen, indem Sie sie direkt auf Ihre hübsche kleine Tasse schlagen. Von Peelings und Masken bis zu Reinigungsmitteln und Feuchtigkeitscremes können Sie diese ganzen Lebensmittel einschäumen, um Ihren Teint zu verbessern und stumpfe, trockene Haut auf natürliche Weise abzustreifen. Und wenn Sie wissen, wie sich das Essen auf Ihr Aussehen auswirkt, vermeiden Sie unbedingt diese 15 schlechtesten Nahrungsmittel für Cellulite!

Honig

Aufgrund seiner klebrigen Textur mag Honig wie das letzte sein, was Sie auf Ihr Gesicht setzen möchten - aber es ist tatsächlich einer der besten natürlichen Feuchtigkeitsförderer. Honig ist ein sogenanntes Feuchthaltemittel, das Ihrer Haut hilft, Feuchtigkeit aufzunehmen und einzuschließen. Insbesondere Manukahonig ist für die Haut unglaublich vorteilhaft, da er stark antibakteriell wirkt und Akne neigende Haut enorm unterstützen kann. Honig allein kann als Gesichtsmaske verwendet werden - einfach auf ein gereinigtes Gesicht auftragen, sitzen lassen, bis es zu tropfen beginnt, und abwaschen. (Psst! Manukahonig ist auch auf unserer Liste von 15 funktionellen Nahrungsmitteln für bessere Gesundheit und Gewichtsabnahme!)

Acai Beeren

Diese in Zentral- und Südamerika beheimateten violetten Beeren haben einen unglaublich hohen Gehalt an Antioxidantien, Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren. Dank ihres Rockstar-Nährstoffgehalts helfen sie dabei, vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken und die Durchblutung der Haut zu fördern. Acai-Beerenpulver, das in den meisten Naturkostläden oder natürlichen Supermärkten zu finden ist, kann in jedes DIY-Gesichtspeeling oder in die Maske gemischt werden, um zusätzliche Anti-Aging-Eigenschaften zu erzielen.

Hafer

Haferflocken finden Sie häufig in Produkten, die gereizte Haut lindern oder sogar helfen sollen, entzündete Haut, die durch Hauterkrankungen wie Ekzeme verursacht wird, zu reduzieren. Es ist nahrhaft und die Haut beruhigt die Haut aus einer Mischung von Flavonoiden, Phenolen und einer Art Polyphenole, den sogenannten Avenanthramiden, die alle als natürliche Entzündungshemmer wirken. Hafer wird am besten in Masken verwendet, wenn er in Form von Boden oder Mehl vorliegt. Versuchen Sie es mit Honig zu kombinieren, um eine ultra-beruhigende Maske zu erhalten. Denken Sie mit Ihrem ungenutzten Haferflocken daran, sie in diesen 25 Hauben mit Übernachtungsmöglichkeiten zu verwenden, die Ihren Stoffwechsel am Morgen steigern.

Kokosnussöl

Alle und ihre Großmutter sind dank ihrer langen Liste an gesundheitlichen Vorteilen sowohl intern als auch aktuell in den Kokosnussölzug gesprungen. Kokosnussöl hat unglaubliche feuchtigkeitsspendende und erholsame Eigenschaften. Es enthält tatsächlich eine große Menge an Antioxidantien und wirkt auch pilzbekämpfend. Kokosnussöl kann als feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme für trockene oder empfindliche Haut verwendet werden. einfach aus dem Glas schöpfen und weiterhaken.

Kakao

Nichts klingt nachgiebiger als eine schokoladige Gesichtsmaske - und ehrlich gesagt, Ihre Haut hat ein gesundes Vergnügen. Kakao ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, die Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen. Es enthält auch ein wenig Koffein, das die Haut strafft. Mischen Sie Kakao oder Kakaopulver mit Ihren Lieblingsölen und etwas Kristallzucker für ein brillantes Körperpeeling.

Kurkuma

Dieses hell-farbige Gewürz macht Ihre Currygerichte mehr als aus. Diese Wurzel hat tolle entzündungshemmende, antiseptische, antioxidative und adstringierende Eigenschaften. Bei topischer Anwendung glättet es die Haut und bekämpft Falten. Kurkuma kann auch helfen, Aknenarben zu verblassen. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit anderen Zutaten wie Öl verdünnen, da Kurkuma die Haut verfärben kann.

Apfelessig

Apfelessig enthält gesunde Alpha-Hydroxysäuren, die dazu beitragen, Schmutz und Schmutz, der sich im Laufe des Tages auf Ihrer Haut ansammelt, zu entfernen und abgestorbene Hautzellen abzuwaschen. Es kann auch als natürlicher Toner verwendet werden, da es beim topischen Auftragen dazu beiträgt, das Erscheinungsbild von Poren zu verkleinern. Verdünnen Sie ein wenig Apfelessig mit Wasser, tauchen Sie einen Wattebausch ein und wischen Sie das gereinigte Gesicht ab, um eine natürliche Erfrischung zu erzielen. Schauen Sie sich 29 weitere erstaunliche Möglichkeiten an, Apfelessig zu verwenden.

Traubenkernöl

Die meisten Öle, die Sie in Ihrer Speisekammer finden, wirken zwar erstaunlich natürlich, aber auch als natürliche Feuchtigkeitscremes. Insbesondere Traubenkernöl zieht sich leicht in die Haut ein und hat eine angenehm leichte Textur. Es ist reich an Fettsäuren und unglaublich hoch in einem spezifischen Antioxidans namens oligomeres Procyanidin, das gegen freie Radikale kämpft und etwa 50-mal stärker ist als die Vitamine A und E.

Avocado

Von der Haarmaske bis zur Gesichtsmaske ist diese cremige Frucht sehr hautpflegend, wenn sie püriert und topisch aufgetragen wird. Avocadoöl ist auch eine großartige Option für eine natürliche Feuchtigkeitsversorgung und zieht leicht in die Haut ein. Seine Vorteile beruhen auf seinem reichhaltigen, gesunden Fettgehalt, der die Regeneration der Haut fördert und besonders bei trockener, sonnengeschädigter oder empfindlicher Haut von Vorteil sein kann.

Adzuki Bohnen

Bohnen, Bohnen, sie sind gut für dein… Gesicht? Ja, das hast du richtig gelesen. Beim Schleifen entfernen Adzukibohnen die Haut sanft, ohne Schaden zu verursachen. Zur Verwendung müssten Sie die Bohnen mit einer Kaffeemühle mahlen und das Pulver mit anderen Zutaten wie Hafermehl oder Lehm mischen. Von dort können Sie eine kleine Menge mit Wasser zu einer Paste mischen und sanft über Ihr Gesicht reiben und sauber spülen.

Grüner Tee

Hoffentlich wissen Sie inzwischen, dass grüner Tee ein Wundergetränk ist. Testteilnehmer verloren in 7 Tagen mit unserem 7-Tage-Flat-Belly Tea Cleanse bis zu 10 Pfund. Dank seines starken Antioxidans-Gehalts hat es auch einige Vorteile, wenn es direkt aufgetragen wird. Es hilft, gereizte Haut zu beruhigen und Entzündungen zu lindern, und kann Sonnenschäden an einem langen Tag am Strand dank Verbindungen wie Gerbsäure, Theobromin und Polyphenolen lindern. Gebrühter Tee oder gemahlene Blätter können in DIY-Gesichtsmasken oder Spülungen verwendet werden.

Einfacher Joghurt

So lange Sie bei einfachen Sorten bleiben, ist Joghurt ein weiterer natürlicher Feuchtigkeitsspender und ein Hautberuhigungsmittel. Es ist reich an Kalzium, Eiweiß und Probiotika. Es enthält auch Milchsäure, die als mildes Peeling wirkt. Tragen Sie es auf die Haut auf oder mischen Sie es mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen für eine feuchtigkeitsspendende Maske, die vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und ein gesundes Leuchten fördern kann.

Orangen / Orangenschalenpulver

Orangenschale, Saft oder Peeling-Pulver können in hausgemachte Hautheilmittel gemischt werden, um eine gesündere, lebendigere Haut zu fördern. Insbesondere Orangen können helfen, den Kollagenspiegel in der Haut zu erhöhen, und die Haut dadurch straffen und straffen.

Möhren

Während Beeren und Tees offenkundiger sind, was ihre hautpflegenden Eigenschaften angeht, sind Möhren tatsächlich dabei, wenn es um natürliche Vorteile geht. Bei topischer Anwendung kämpfen Karotten gegen freie Radikale und verzögern das vorzeitige Altern. Sie helfen auch, die Zellerneuerung zu stimulieren. Schneiden Sie in Stücke, dampfen Sie und zerdrücken Sie die Karotte, kombinieren Sie sie mit anderen natürlichen Zutaten wie Kokosnussöl und Ihrem Mehl Ihrer Wahl für eine feuchtigkeitsspendende Anti-Aging-Maske.

Rotwein

Anstatt diesen zusätzlichen Vino am Ende der Nacht zu verstauen, bewahren Sie ihn für einen DIY-Schönheitsmoment auf. Bei diesem Cocktail dreht sich alles um die hohen Antioxidantien, die Anzeichen des Alterns verhindern. Nicht zu vergessen, der Alkohol simuliert möglicherweise auch ein Adstringens, indem er die Poren festigt. Rühren Sie einfach ein wenig Wein in Ihre Lieblingsmaskenkombination und lassen Sie die Antioxidantien ihre Arbeit machen.

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Chia-Samen

Aus allen diätetischen Gründen lieben Ernährungswissenschaftler sie - einen hohen Kalziumgehalt, Antioxidationsmittel, Eiweiß und einen gesunden Fettgehalt - sie sind ein hervorragender Bestandteil der Hautpflege. Aufgrund ihres nährstoffreichen Profils wirken Chiasamen so, dass sie die Haut tief befeuchten und Irritationen lindern. Mischen Sie Chiasamen mit anderen Zutaten wie Honig oder Kokosnussmilch für eine hautverstärkende Gesichtsmaske.

Beeren

Die Antioxidantien in den Beeren wirken gegen freie Radikale und fördern eine gesündere, weniger geschädigte Haut. Erdbeeren enthalten Salicylsäure und Alpha-Hydroxysäure, die trockene, abgestorbene Haut abschälen und einen helleren, jugendlicheren Teint fördern. Mash und mischen Sie Ihre bevorzugte Maskenkombination.

Petersilie

Gewürze und Beeren stehlen die Show nicht, wenn es um küchenbasierte Schönheit geht. Kräuter wie Petersilie sind eine große Quelle für Vitamine und Nährstoffe, die speziell dazu beitragen, Hautverfärbungen auszugleichen und dunkle Flecken und Aknenarben zu lindern. Gehackte Kräuter mischen sich gut mit Ölen und etwas Zucker für ein pikanteres Peeling.

Natives Olivenöl Extra

Das gleiche Olivenöl, das Sie mit Salaten übergießen und in der Pfanne braten, verdient eine wirkliche Gesichtszeit. Extra natives Olivenöl hat Anti-Aging-Eigenschaften, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und gegen die US-Strahlung kämpfen, um Zellschäden durch die Sonne zu verhindern. Es kann direkt als Feuchtigkeitsspender angewendet werden und zieht sehr leicht in die Haut ein. Apropos Speiseöle, erfahren Sie die 14 beliebtesten Speiseöle und wie Sie sie verwenden können.

Gurke

Wenn Sie nur Gurkenscheiben für Ihre Unterseeye-Kreise verwendet haben, haben Sie einige gravierende Vorteile versäumt. Gurke ist ein sehr feuchtigkeitsspendendes Lebensmittel. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und wirkt beruhigend auf die Haut. Insbesondere trockene, empfindliche oder sonnengeschädigte Haut kann entlastet werden. Mischen Sie Gurke mit Ihrem Lieblingsöl, um eine erfrischende, beruhigende Gesichtsmaske zu erhalten.

Meersalz

Das Peeling der Haut ist ein sehr wichtiger Schritt in jedem Hautpflegeprogramm, da durch das Entfernen abgestorbener Haut gesunde, lebendigere Haut sichtbar wird. Plus, es erhöht angeblich auch die Wirksamkeit Ihrer Produkte, indem Sie Ihre Haut mehr absorbieren lassen. Meersalz ist ein großartiges, natürliches Peeling, das die trockene Haut abschlackt und für jedes DIY-Peeling unverzichtbar ist.

Yerba Mate Teeblätter

Aus ähnlichen Gründen fördert grüner Tee eine gesunde Haut. Yerba Mate ist ein natürlicher Bestandteil der Hautpflege. Yerba Mate stammt aus dem südamerikanischen Regenwald, verfügt über 24 Vitamine und Mineralstoffe, ist reich an Aminosäuren und enthält eine gesunde Menge Polyphenole. Diese kraftvollen Nährstoffe bekämpfen alle freien Radikale und verhindern eine vorzeitige Hautalterung.

Zitrone

Für einen helleren, strahlenderen Teint suchen Sie nach Zitrone. Zitrusfrüchte als Gruppe enthalten einen hohen Vitamin-C-Gehalt, der die Kollagenproduktion unterstützt und die Hautelastizität bei topischer Anwendung erhöht. Nicht zu vergessen, die Alpha-Hydroxysäuren tragen dazu bei, den Hauttoner auszugleichen, und wirken möglicherweise aufhellend auf die Haut. Mischen Sie kleine Mengen Zitronensaft mit Gesichtsmasken oder Peelings, um die aufhellenden Vorteile zu nutzen.

Gemahlenen Kaffee

Genauso wie es Ihren Körper aufweckt, kann Kaffee dabei helfen, Ihre Haut aufzuwachen und zu erfrischen. Das Gebräu enthält eine gesunde Dosis Antioxidantien, aber der eigentliche Star ist der Koffeingehalt, der die Durchblutung fördert. Kaffeemahlen wirken auch als sanfteres Peeling. Kaffee findet man häufig in Produkten oder in DIY-Rezepten, um Cellulite loszuwerden.

Kokosnuss Creme

Obwohl es exotischer klingt, ist Kokoscreme einfach vollfettige Kokosmilch und kann in jedem Lebensmittelgeschäft gefunden werden. Dank ihres hohen Fettanteils wirkt die Kokoscreme hervorragend als Feuchtigkeitsspender für die Haut und fördert die Feuchtigkeitszufuhr. Darüber hinaus hilft der Selengehalt auch bei der Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale und verzögert die vorzeitige Hautalterung. Als flüssige Basis in Masken oder feuchtigkeitsspendenden Peelings verwenden.

Agave

Dieser natürliche Süßstoff ist ideal für Menschen mit sehr trockener, feuchtigkeitsverletzter Haut. Agave ist - ebenso wie Honig - ein natürliches Feuchthaltemittel und besitzt auch antibakterielle Eigenschaften. Es kann in Masken oder Peelings verwendet werden, um die Feuchtigkeit einzuschließen und ein jugendlicheres Glühen zu fördern.

Brauner Reis

Ihre Speisekammer enthält mehr hautfördernde Superfoods, als Sie vielleicht denken, einschließlich braunem Reis. Reis in seiner ganzen Form ist schwer zu verwenden, aber braunes Reismehl ist eine leichte, proteinreiche, antioxidansreiche Ergänzung zu Masken, die die Zeichen der Hautalterung bekämpft. Es reinigt auch die Poren und macht die Haut weicher. Um Ihren jugendlichen Glanz zu schützen, sollten Sie sich unbedingt von diesen 20 Lebensmitteln fernhalten, die 20 Jahre alt sind.

Zimt

Wenn wir älter werden, verlangsamt sich unsere natürliche Kollagenproduktion, was zu einer geschwächten Hautelastizität führt. Zimt ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern es hat sich auch gezeigt, dass es die natürliche Produktion von Kollagen in Hautzellen verbessert und die Haut jugendlicher wirkt. Zimt kann auch dazu beitragen, Akne zu bekämpfen, indem der betroffene Bereich bei topischer Anwendung austrocknet. Arbeiten Sie mit einer kleinen Dosis dieses Gewürzs an einer Gesichtsmaske, um die Anti-Aging-Vorteile zu nutzen.

Kürbis

Dieser Fall-Favorit ist unglaublich dicht an hautgesunden Nährstoffen wie Beta-Carotin, Vitamin A und Zink. Dank seines Alpha-Hydroxy-Gehalts wirkt es auch als sanftes, natürliches Peeling. Wenn Sie dieses Mitglied der Squash-Familie in Masken und Peelings mischen, können Sie vorzeitigen Zeichen der Hautalterung entgegenwirken und die Haut auf ein hohes Vitamin-C-Niveau aufhellen.

Ananas

Diese tropische Frucht ist reich an Vitamin C und hat einen anständigen Gehalt an Bromelain - ein Eiweiß verdauliches Enzym -, das auch als natürliches Peeling wirkt. Ananas kann auch dazu beitragen, die Produktion von Kollagen zu stimulieren und die Haut straffer zu halten. Ananassaft kann zu Masken oder Peelings verarbeitet werden.

Zucker

Durch das wöchentliche Peeling kann Ihre Haut mehr Nährstoffe aufnehmen und Ihre Haut kann die Vorteile Ihrer Produkte voll ausschöpfen. Zucker ist aufgrund seiner Körnigkeit, aber auch wegen seines Glykolsäuregehalts ein ausgezeichnetes natürliches Peeling. Glykolsäure reinigt die Poren und entfernt abgestorbene Hautzellen. Verwenden Sie Zucker als Hauptbestandteil in einem Körperpeeling. Aber in allen anderen Gesundheitsbereichen sollten Sie aufhören, so viel Zucker zu essen!

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