31 Neue Snacks für Kinder, die Sie selbst essen möchten

Lebensmittel

Interviews von Raven Snook

Als achtsame Eltern möchten wir, dass unsere Kinder gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen - Nahrungsmittel, die dazu beitragen werden, hervorragende lebenslange Essgewohnheiten zu etablieren. Als gestresste Menschen brauchen wir jedoch manchmal, dass unsere Kinder ohne Beschwerde etwas essen. Doch während diese Tüte Doritos im Moment Kopfschmerzen vermeidet, verursacht sie auf Dauer Bauchschmerzen. Aus diesem Grund ist die Jagd nach gesunden, aber geschmacksintensiven Kindersnacks eine nie endende fruchtige Suche - vor allem in der Schulzeit, in der eine Rückkehr zur Routine einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen kann.

Iss das, nicht das! gesunde, neu auf den Markt gebrachte, vorverpackte Snacks, von denen wir glauben, dass sie perfekt für Kinder wären - und die auch Erwachsene lieben werden. Um unsere Theorien zu testen, gingen wir zu den Experten: sieben ausgesprochene Geschmackstester im Alter von 5 bis 9 Jahren.

William Lareti, 9
Mason und Piper Mercier, 9 und 5
Renee und Sophia Gonzalez, 7 und 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Welche Picks haben Daumen hoch? Lassen Sie unsere Experten sprechen:

Vorbereitete Mittagessen

Revolution Foods Jet Pack On-the-Go-Lunchbox Die Türkei und der Cheddar

260 Kalorien, 11 g Fett, 5 g gesättigt, 440 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 13 g Zucker

Diese bento-artigen Boxen haben weit weniger Natrium als ihre Konkurrenten und das gesundheitsschädliche Transfett ist null.

Revolution Foods Jet Pack unterwegs Lunchbox Popcorn Chicken

310 Kalorien, 6 g Fett, 0 g gesättigt, 430 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 14 g Zucker

Revolution Foods Jet Pack - Lunchpaket Käse-Pizza für unterwegs

250 Kalorien, 5, 5 g Fett, 2, 5 g gesättigt, 510 mg Natrium, 4, 5 g Ballaststoffe, 12 g Zucker

Bewertungen

William: Es ist sehr ähnlich wie Lunchables, aber ich sollte das Zeug nicht essen (obwohl ich in der Schule viel dafür treibe). Es war wirklich lecker! Die Käsepizza war käsig, aber es gab kein Cheez Whiz. Ich mag keinen gefälschten Käse. Du musst den Käse respektieren, Mann! Wenn ich esse, kümmere ich mich nicht um die Gesundheit. Ich interessiere mich für die Zunge.

Piper: Ich mag keine Hühnernuggets, also habe ich die Brezeln und die Twizzlers gegessen (was eigentlich ein Bio-Obstsnack von CLIF Kid Zfruit war). Die Twizzlers haben mir sehr gut gefallen! Ich nehme kleine Bissen und gehe chumm, chomp, chomp. Es war besser als das Cafeteria-Essen in der Schule.

Applegate Half Time Schinken und Käse Box

360 Kalorien, 16 g Fett, 7 g gesättigte 730 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 17 g Zucker

Der Doppelsprung aus gesundem Fett und Eiweiß hält Ihren Kleinen durch Nachmittagsunterricht voll und konzentriert.

FRUCHTIGE SNACKS

Matts Munchies Bananenkokosnuss

(1 Packung) 100 Kalorien, 2, 5 g Fett, 2 g gesättigt, 10 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 15 g Zucker

Natürlich gesüßt durch seinen Hauptbestandteil, Bananenpüree, sollten Obstsnacks zubereitet werden.

Rezension

William: Oh mein Gott, das ist großartig! Ich möchte die ganze Schachtel essen. Banane und Kokosnuss komplizieren sich gegenseitig. Ich fragte, wo ich es kaufen könnte, weil ich möchte, dass meine Mutter es für mich besorgt.

GoGo Squeez, Boulder Berry

60 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigt, 15 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker

Apfel und eine Fülle von Beeren maskieren die gesundheitsfördernde Karotte in diesem zuckerarmen Beutel zum Mitnehmen.

Rezension

(Jeder griff nach diesen Beuteln)

Mason: Ich mag diesen Geschmack besser als jeder andere GoGo Squeez-Geschmack! Außer vielleicht Kirsche.

William: Warum heißt es Boulder Berry, wenn es Karotten hat?

Mason: Ich weiß es nicht, aber ich schmecke die Möhren sowieso nicht.

Ben: Ich denke, es ist ein bisschen glücklich, wie saure Gurken.

Geschälte Snacks Viel-Lärm-Über-Mango

(½ Beutel) 120 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigt, 0 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 20 g Zucker

Andere Marken dosieren ihre Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz. Diese verleiht der natürlich süßen Mango die einzige Zutat.

Rezension

Piper: Ich mag trockene Sachen und die Mangos waren trocken. Das war wirklich lecker. Meine Lieblingsart, Obst zu haben!

Happy Squeeze Twist Apple, Grünkohl und Mango

60 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigt, 0 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker

Wenn Apple und Mango die Show laufen lassen, werden Ihre Kinder nie erfahren, dass sie Grünkohl essen.

Rezension

Renee: Ich würde es auf jeden Fall wieder essen! Es hatte Gemüse darin und ich mag sie nur ein bisschen, aber sie waren hier gut. Ich dachte, es wäre eher nach Apfel, aber dann schmeckte es eher nach Mango.

Sophia: Ich habe meinen Geschmack nicht gemocht. Ich habe nur den Kiwi probiert und das gefällt mir nicht. Ich habe es gegessen, aber ich wollte es ausspucken. Ich wünschte, ich hätte das, was meine Schwester hatte.

NUTRITION BARS

Gehen Sie rohen Bananenbrotflachsstab

(1 kleiner Riegel) 70 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigt, 0 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker

Mit Früchten und Datteln gesüßt, nimmt dieser Riegel ein klassisches Komfortfutter und lädt es mit Nährstoffen auf.

Rezension

Mason: Ich liebe Bananen, es ist meine Lieblingsfrucht, aber ich mag keine Sachen, die Bananen schmecken, wie Bananenaroma. Das war ekelhaft. Es fühlte sich komisch in meinem Mund an, und ich hätte mich fast übergeben, und alle lachten so sehr.

William: Ich mag es! Es war wie mit diesen Bananenquadraten, die ich früher probiert hatte [Matt's Munchies Bananenkokosnuss]. Ich glaube, ich bin vielleicht in der Stimmung für Bananen.

Renee: Es ist gut, es schmeckt nach echter Banane. Meine Schwester hat es auch gefallen. Wir teilten es, weil es mehr Spaß macht.

Clif Kid ZBar

Protein, Erdnussbutter-Schokolade

140 Kalorien, 4 g Fett, 1, 5 g gesättigt, 95 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker

Clif Bar verdient Punkte, wenn Sie den Zucker niedrig halten und Eiweiß einfüllen.

Rezension

Renee: Ich mag Schokolade und ich mag Erdnussbutter ein bisschen, so gemischt, dass sie mir gefallen hat. Manchmal macht mir meine Mutter Sandwiches mit Schokolade und Erdnussbutter, und diese waren so gut. Ich hätte diese jederzeit für einen Snack.

Larabar Uber gemischt gebratene Nuss

230 Kalorien, 17 g Fett, 2, 5 g gesättigt, 125 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker

Mit einem soliden Ernährungsprofil verdient diese Snackbar einen festen Platz im Handschuhfach.

SALZIGE SNACKS

Beanitos Nacho Käse

(12 Chips) 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigt), 140 mg Natrium, 6 g Ballaststoffe, 0 g Zucker

Protein und eine kräftige Dosis Ballaststoffe schleichen sich in diese Doritos-Chips ein.

Rezension

Piper: Sie schmeckten nach Pommes, was so gut war! Es war wie ein Pommes Frites! Ich hielt meine Hand immer wieder an der Unterseite, um zu sehen, ob dort unten Pommes waren.

Mittelmeersnacks Tapaz 2 Go

Hummus und Linsenchips mit rotem Pfeffer

240 Kalorien, 12 g Fett, 2, 5 g gesättigt, 390 mg Natrium, 4 g Ballaststoffe, 6 g Zucker

Ballaststoffe in den Kichererbsen helfen den Kleinen (und Erwachsenen), sich länger voller zu fühlen.

Rezension

William: Es war wirklich gut, nicht zu scharf. Es kommt mit einem Hummus-Paket und Chips, das ist viel effizienter als Sabra. Ich esse Hummus, wenn es eine Wahl ist, obwohl ich gerne Sachen wie Brezeln und Speck-Cheeseburger esse, aber wir essen normalerweise sehr gesund zu Hause.

KeenWah Puffs, Cheddar

(1 oz) 120 Kalorien, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker

KeenWah Puffs sind frei von gruseligen Neon-Farbstoffen, natriumarm und enthalten eine ansehnliche Proteinmenge für einen verarbeiteten Snack.

Rezension

Zoë: Ich habe sie nicht gemocht! Der Geschmack ist wirklich schlecht, ich mag es nicht, wie sie riechen, alles ist eklig.

William: Eigentlich mag ich es. Es ist kitschig, was soll nicht sein?

Ben: Es ist wie knuspriges, käsiges Müsli!

NÜSSE

fünfzehn

JIF Erdnusspulver

(3 EL) 70 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigt, 0 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker

Boost Protein ohne Zuckerzusatz mit diesem Löffelpulver, das zu Kuchen, Keksen und anderen Backwaren hinzugefügt werden kann.

Rezension

William: Es war widerlich! Es schmeckte nach Spinat - oder vielleicht war es genauso schlecht wie Spinat. Man mischt es mit Wasser und es sollte wie Erdnussbutter sein, schmeckte aber nicht nach Erdnussbutter. Ich rührte es immer wieder, aber nada, zip, es wurde nicht besser.

JOGURT UND KÄSE

Chobani-Traube und Erdbeere - mit Spiderman

(Traube) 100 Kalorien, 2 g Fett, 1 g gesättigt, 40 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker

Dieser aromatisierte Joghurt hält Zucker und Eiweiß nahe bei einem Verhältnis von 1: 1. Dies ist der Schlüssel, um Kinder mit Brennstoff zu versorgen und frei von Zucker zu bleiben.

Rezension

Ben: Ich mochte den Erdbeerjoghurt, abgesehen von dem knusprigen Teil. Ich würde es essen, wenn meine Mami die knusprigen Brocken für mich aussucht. Ich denke, Spider-Man würde es essen, weil er auf dem Beutel ist, aber ich denke, der Joker sollte auf der Packung stehen.

William: Es ist gut und cremig. Normalerweise esse ich Joghurt auf traditionelle Weise mit einem Löffel, aber ich kann damit umgehen, ihn aus einem Beutel zu saugen.

Zoë: Es schmeckt nach Medizin - Medizin mit Traubengeschmack!

Siggis Heidelbeeröhrchen

50 Kalorien, 1 g Fett, 1 g gesättigt, 30 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker

Die Blaubeere in diesen Tuben kommt von der Frucht selbst und Ihre Kinder bekommen genug Protein, um sie durch den Sportunterricht zu sehen.

Rezension

Zoë: Ich mochte die Heidelbeer-Joghurt-Tuben. Der Geschmack war sehr ruhig und ich mochte es, wie es schmeckt. Ich hatte kaum eine, aber es war wirklich voll. Es fühlte sich matschig an und ich liebe matschiges Essen.

Horizont Bio Mozzarella String Käse

(1 Stick) 80 Kalorien, 6 g Fett, 3, 5 g gesättigt, 200 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker

Abziehbar und organisch, gibt Horizon Ihren Kindern grünes Licht, um mit ihrem Essen zu spielen.

Rezension

Zoë: Ich habe viel Streichkäse. Ich mag den Geschmack. Ich ziehe es normalerweise nicht wie andere Kinder auseinander, weil es besser ist, beißen zu können. Nur besondere Kinder mögen Streichkäse.

Ben: Ich mag Streichkäse, also war das lecker. Ich mag gesunde und ungesunde Lebensmittel, weil ich auch Oreos mag, aber das war gut und ich bin froh, dass es gesund ist.

Chia Pod Vanilleschote

(1 Kap.) 160 Kalorien, 11 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 6 g Ballaststoffe, 7 g Ballaststoffe

Genauso praktisch wie Pudding, aber mit einem Bruchteil des Zuckers und mit gesunden Omega-3-Fettsäuren.

Rezension

Piper: Es war verdammt gut! Die kleinen Bohnen waren so schlecht. Ich mochte sie als kleines Mädchen, aber jetzt, wo ich groß bin, mache ich es nicht mehr. Ich habe es gegessen, aber dann hatte ich Mango, damit ich die Bohnen nicht mehr schmecken musste.

Mason: Es ist ernsthaft ekelhaft.

Zoë: Ich glaube, es schmeckt nach Jell-O! Es ist matschiges Zeug. Es fühlte sich komisch an, aber der Geschmack war gut.

Yoplait Plenti gewürztes Apple

(1 Behälter) 140 Kalorien, 1, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker

Mit Vitamin D angereicherte Milchprodukte wie dieser einfach süße Joghurt helfen dem Körper, knochenschützendes Kalzium aufzunehmen.

Rezension

Renee und Sophia: (zusammen) Ich habe es nicht gemocht!

Renee: Es war ein kleines Stück Apfel darin und das gefiel mir nicht, und das andere Zeug war glücklich. Ich dachte, es wäre eher Apfelmus. Es war auch etwas scharf.

PASTAS

Annies Organic Grass Fed Classic Mild Cheddar Macaroni & Cheese

(1 Tasse, zubereitet) 280 Kalorien, 5 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett 520 mg Natrium 3 g Ballaststoffe 5 g Zucker

Dieser Mac & Käse wird aus biologischen und grasbewirtschafteten Molkereien hergestellt und ist die beste Alternative zu hausgemachtem.

Die hinterlistigen Chef Veggie Pasta

(2 oz trocken) 200 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 6 g Ballaststoffe, 2 g Zucker

Vollkornprodukte und eine Unmenge an vegetarischen Konzentraten stehen in dieser heimlichen weißen Pasta im Mittelpunkt.

VEGGIES

Bolthouse Farms Kids Veggie Snackers, Karotte trifft Ranch

(2, 25 oz-Packung) 25 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker

The Cool Ranch Dorito schmeckt nach Lust und Laune, aber mit all der Nahrung, die er braucht - und keiner der gruseligen Zusatzstoffe.

MorningStar Farms Garden Veggie-Nuggets

(5 Nuggets) 160 Kalorien, 10 g Fett, 1 g gesättigt, 340 mg Natrium, 6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker

Diese mit Gemüse, Quinoa- und Bohnen gefüllten Bisse sind ein gesunder Austausch für Standard-Hühnernuggets.

SPREADS

Ganz Guacamole Classic 100 Cal Minis

(1 Tasse) 100 Kalorien, 9 g Fett, 1, 5 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker

Paar Veggie-Sticks mit diesem weitaus gesünderen Ranch-Dressing-Ersatz für unterwegs.

Rezension

Mason: Es war nicht zu scharf, es war nur glatt, gute Guacamole. Ich habe es mit einem Löffel gegessen; es war so gut! Und es gab auch eine Menge davon.

Essen Sie gut Umarmung Leben Hummus, schwarze Bohne

(2 EL) 40 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 105 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe

Schmecken Sie Geschmack und sättigende Faser und Protein in Sandwiches mit dieser Bohnen-Aufstrichform.

Rezension

(Jeder hat dafür gegriffen)

Mason: (riecht es, bevor es schmeckt): Wenn etwas verdächtig ist, rieche ich immer daran. Also habe ich es gerochen. Aber es ist ziemlich gut Es ist nicht zu scharf oder ich hätte es nicht.

Renee: Die einzige Möglichkeit, Karotten zu mögen, ist, sie so in Hummus zu legen.

GETRÄNKE

Hinweis Mango Grapefruit-Wasser

(16 fl oz) 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Protein

Hinweis ist frei von Süßstoffen und Chemikalien, die in anderen ausgetrickelten Wassergetränken enthalten sind.

GESUNDE DESSERTS

Outshine Fruit & Veggie Bars, Apfelgrüns

60 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker

Diese gefrorenen Pops sind leicht in Kalorien und Zucker und mit einem guten Anteil an Vitamin C des Tages gefüllt.

Oatmega Brownie Crisp

190 Kalorien, 7 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 120 mg Natrium, 7 g Ballaststoffe, 5 g Zucker

Das mit Gras gefütterte Molkeprotein und die Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Kinder zufrieden sind.

Rezension

Ben: Ich mag den Geruch und Geschmack von Minze. Die Minze war lecker, aber ich mochte den Brownie-Geschmack nicht so sehr.

Zoë: Ich auch nicht. Der Geschmack war nicht wirklich lecker. Auch draußen war es matschig
und innen war es hart. Der Minzgeschmack war besser. Ich liebe Minze! Ich esse Minze in allem, auch rohe Minzeblätter.

Lucy's Lemon Goodness Glutenfreie Kekse

(3 Kekse) 120 Kalorien, 4, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 170 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker

Leicht zuckerhaltig, aber nicht schmeckend, machen diese pikanten (und nussfreien) Kekse eine solide Ergänzung für jedes hausgemachte Mittagessen.

Rezension

Zoë: Ich habe sie geliebt! Ich habe noch nie einen Keks gegessen, den ich nie mochte, aber dieser war mein zweiter
Lieblingskekse nach M & M's / Chocolate Chip Cookies, die die besten sind. Mir gefällt, wie weich es war. Obwohl diese Kekse gesund sind, mag ich sie trotzdem.