Was macht das Fahren mit einem stationären Fahrrad so süchtig? Schließen Sie Ihre Augen für einen Moment und stellen Sie sich einen dunklen Raum vor, 25 körperbetont, weite Musik, laute Pedale, rasselnde Herzen und ein Ziel - um die Ziellinie zu erreichen. Wenn es mächtig klingt, liegt das daran, dass es so ist. Ganz zu schweigen davon, kraftvolle Bewegung ist eine der effizientesten Methoden, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Ziele des Körpers zu erreichen. Aber anstatt alles zu verschütten, lassen wir Sie in dieses eintauchen. Egal, ob Sie bereits Indoor-Enthusiasten sind oder ein Neuling sind, diese 32 Fragen lösen es auf.

1

F: Was ist "Drehen"?
A: Gruppentraining auf stationären Fahrrädern.

2

F: Was ist der Unterschied zwischen Spinning und Indoor Cycling?
A: "Spinning" ist anscheinend ein Markenzeichen. > Achselzucken. <

3

F: Ist es schwer?
A: Es drückt definitiv deine Grenzen!

4

F: Was macht das Training so gut?
A: Es ist herausfordernd, lustig und effektiv.

5

F: Was macht Indoor Cycling so lustig?
A: Musik, Energie und Beleuchtung.

6

F: Wie lange dauert eine Klasse?
A: Normalerweise 45-60 Minuten

7

F: Werde ich abnehmen?
A: Wenn du später nicht zu viel isst!

8

F: Was soll ich nach dem Unterricht essen oder trinken?
A: Die Wissenschaft schwört auf Schokoladenmilch.

9

F: Wie viele Kalorien verbrenne ich in einer typischen Indoor-Cycling-Klasse?
A: Überall zwischen 400 und 900 Kalorien

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F: Werde ich Muskeln aufbauen?
A: Du solltest es ist der totale Körper.

11

F: Werde ich wund sein?
A: Ja, aber Schmerz ist gleich Veränderung!

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F: Bekommst du Pausen?
A: Es gibt eine aktive Erholung.

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F: Was ist, wenn ich gegen eine Wand stoße?
A: Ruhe dich aus, wenn du musst.

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F: Ist es Ausdauer oder Muskeltraining?
A: Es ist beides.

fünfzehn

F: Warten Sie ... also verwenden Sie Gewichte auf dem Fahrrad?
A: Viele Klassen beinhalten Muskeltraining.

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F: Was bedeutet "im Sattel"?
A: sitzend in die Pedale treten

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F: Und aus dem Sattel?
A: Stehendes Pedalieren

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F: Was soll ich anziehen?
A: Enge synthetische Stoffe, auch bekannt als Spandex

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F: Was ist, wenn ich nicht weiß, wie ich mein Fahrrad aufstellen soll?
A: Instruktoren werden dir helfen.

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F: Wie machst du Liegestütze und Kniebeugen auf dem Fahrrad?
A: Koordination, guter Unterricht und Übung

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21

F: Wie lange dauert es, den Dreh raus zu bekommen?
A: Die Fahrer sagen 3-4 Fahrten.

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F: Was ist mit all dem Geschrei?
A: Es ist eine Teamleistung.

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F: Wie fährst du als Klasse?
A: Fahre zusammen, beende zusammen.

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F: Aber ist Indoor-Cycling nicht mehr ein individuelles Training?
A: Es ist beides.

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F: Woher weiß ich, welcher Ausbilder für mich der richtige ist?
A: Playlisten, Bios, Versuch und Irrtum…

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F: Wie kann ich mein Training verfolgen?
A: Einige Studios überwachen einzelne Statistiken.

27

F: Brauche ich spezielle Schuhe?
A: Die meisten Studios verfügen über Mietunterkünfte.

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F: Welche Muskeln trainierst du?
A: Beine, Gesäß, Bauch, unterer Rücken…

30

F: Ist eine Verletzung häufig?
A: Nicht mehr als andere Aktivitäten…

31

F: Soll ich mich danach dehnen?
A: Die Klasse endet mit dem Dehnen.

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32

F: Gibt es nicht billigere Formen effektiver Bewegung?
A: Sicher, aber die Leute lieben es.

33

F: Lohnt sich Indoor-Cycling?
A: Dein Körper wird das beantworten!