Die US-Regierung hält dich für süß genug. In der Tat gab das USDA Anfang dieses Jahres Richtlinien heraus, in denen empfohlen wurde, dass die Amerikaner ihren Konsum von Zuckerzusätzen gering halten sollten - auf höchstens 10 Prozent der Gesamtkalorien oder etwa 180 Kalorien pro Tag für Frauen nach einer Diät mit 1.800 Kalorien und 200 für Männer nach einer 2.000-Kalorien-Diät. Dies war ein riesiger Deal, da das USDA zum ersten Mal die Grenze für Zucker festlegte.
Ihre Richtlinien entsprechen etwa 45 Gramm Zucker pro Tag, Spitzen oder etwa 11 Teelöffeln. Organisationen von der American Heart Association bis zur Weltgesundheitsorganisation empfehlen jedoch, diese Zahl weiter zu senken. Sie sagen, nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag (etwa sechs Teelöffel) seien für eine optimale Gesundheit am besten.
Stellen Sie sich vor, 11 Teelöffel Zucker pro Tag klingen viel? Nun, es ist. Aber Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, so viel zu essen. Tatsächlich verbraucht die durchschnittliche Amerikanerin täglich etwa 25 Teelöffel (100 Gramm!) Zucker oder etwa 125 Jelly Belly-Bohnen pro Tag.
Aber wenn Sie nicht Jelly Beans knallen oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt tuckern, woher stammen dann all diese Zuckerkalorien? Überraschenderweise stammt eine Menge von Lebensmitteln, die Sie niemals als "zuckerhaltig" bezeichnen würden. Hier ist unsere Liste mit überraschenden Lebensmitteln mit mehr Zucker als die USDA an einem Tag Komplimente des neuen Buches Zero Sugar Diet: Der 14-Tage-Plan zulässt Flache deinen Bauch, Crush Cravings, und hilf, dich fürs Leben zu erhalten, von verrückt schlecht bis wahnsinnig schlecht. Und wenn eines dieser Gerichte das Wasser im Mund zusammenläuft, sollten Sie diese Tipps auf 30 Möglichkeiten zum Essen mehr prüfen, aber weniger wiegen!
Quizno's Apple Harvest Chicken Salat mit Acai Vinaigrette
Mit freundlicher Genehmigung von @ Quiznos / Instagram Ernährung: 540 Kalorien, 28 g Fett (5 gesättigte Fettsäuren), 910 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 39 g Zucker ), 26 g Eiweiß
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nicht ganz so gesunde Mahlzeiten als „gesund“ empfinden, dazu neigen, 35 Prozent mehr zu sich zu nehmen, als wenn sie dies als normale Nahrung betrachten würden. Das ist eine besonders schlechte Nachricht, da Quiznos diesen Salat mit einer Reihe dieser Health Food-Schlagworte vermarktet hat: "Apfel" und "Acai", um nur einige zu nennen. Machen Sie sich auf die Wahrheit gefasst: Dieses Gericht hat tatsächlich mehr Kalorien als ein Big Mac und mehr als einen Tag Zucker. Ja im Ernst!
Bob Evans Cranberry Pekannuss-Hühnersalat
Mit freundlicher Genehmigung von Bob Evans Ernährung (serviert mit Ramekin von Colonial Dressing und Dinner Roll): 1.360 Kalorien, 78 g Fett (21 g gesättigtes Fett), 2.590 mg Natrium, 105 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 42 g Zucker ), 64 g Eiweiß
Dieser ganze Salat enthält mehr Zucker als in einem Stück Cranberry Pecan Pie!
Thai Chicken Chicken Rolls mit Erdnuss-Sauce
Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen Ernährung: 1.320 Kalorien, 63 g Fett (18 g gesättigtes Fett), 3, 750 mg Natrium, 132 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 42 g Zucker ), 57 g Eiweiß
Sie wussten, dass Sie eine kräftige Portion Fett bekommen würden, als es Zeit war, diese frittierte Platte zu bestellen, aber wir wette, Sie würden niemals vermuten, dass Sie auch so viel Zucker bekommen würden wie 11 Sugar Raised Dunkin Donuts! Wenn Sie es unter drei Personen aufteilen, erhalten Sie die gleiche Menge an süßen Sachen, die Sie in einer Schüssel mit Reese's Puffs Müsli finden würden.
Au Bon Pain Erdbeer-Bananen-Joghurt-Smoothie
Mit freundlicher Genehmigung von Au Bon Pain Ernährung (Einheitsgröße, 16 oz): 240 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 46 g Zucker ), 6 g Eiweiß
Dies nennt man „Smoothie“ und verleiht der Gesundheit eine gute Aura. Dieser kleine Smoothie enthält jedoch mehr Zucker als in einem halben Pint Ben and Jerry's Mint Chocolate Cookie Eis!
O'Charley's Chipotle Chicken Tenders
Mit freundlicher Genehmigung von O'Charley's Ernährung: 1.160 Kalorien, 40 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 2230 mg Natrium, 107 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 47 g Zucker ), 80 g Protein
Ihre Liebe zu Chipotle sollte Sie nicht dazu bringen, schlechte Entscheidungen zu treffen. Eines davon kann diesen äußerst süßen - und ebenso salzigen - Appetizer bei O'Charley's bestellen.
Rote Robins kühne, knochenlose Flügel mit Banzai-Sauce, groß
Mit freundlicher Genehmigung von Red Robin Ernährung: 1.270 Kalorien, 55 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 4, 270 mg Natrium, 137 g Kohlenhydrate (19 g Ballaststoffe, 46 g Zucker ), 56 g Eiweiß
Bei Red Robin ist "Banzai" Code für "Zucker". Die gleiche Vorspeise, die in der Buzzard-Sauce aufgetragen wird, enthält nur 3 Gramm Zucker.
Sonic Asian Sweet Chili ohne Knochen, 12 Stück
Mit freundlicher Genehmigung von Sonic Ernährung: 1.110 Kalorien, 32 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 4130 mg Natrium, 123 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 49 g Zucker ), 60 g Eiweiß
Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass sich in diesen Flügeln Chili befindet. Es ist bekannt, dass das heiße Gewürz den Stoffwechsel anregt, aber es wird nicht die Chance bekommen, es zu erledigen, wenn es in so viel Fett, Natrium und Zucker abgelassen wird, wie es in diesen Flügeln vorkommt.
Perkins Zitronen-Heidelbeerkuchen-Pfannkuchen-Platte
Mit freundlicher Genehmigung von Perkins Ernährung: 1.060 Kalorien, 50 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 2, 220 mg Natrium, 116 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 50 g Zucker ), 36 g Eiweiß
Die zweite Reihe von Pfannkuchen, die auf unserer Liste ganz oben stehen, stammt aus dem ganztägig geöffneten Frühstücksrestaurant Perkins. Diese Flapjacks haben mehr Zucker als 92 M & M - und nein, das ist kein Tippfehler. Sie können sich dank des gehäuften Haufens mit Zitronen-Meringue-Pie-Füllung, Puderzucker und Schlagsahne für den ganztägigen Zuckerguss begeistern.
Sonic Handgemachte Zwiebelringe, Familiengröße
Mit freundlicher Genehmigung von Sonic Ernährung: 1.610 Kalorien, 79 g Fett (14 g gesättigt, 1, 5 g trans), 1580 mg Natrium, 202 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 51 g Zucker ), 23 g Protein
Okay, es ist „Familiengröße“, also werden Sie sicher teilen. Aber selbst wenn Sie eine vierköpfige Familie sind, erhalten Sie immer noch so viel Zucker aus einer kleinen Portion Ringe, wie Sie es von einem Little Debbie Donut Stick bekommen würden.
Applebee's Honey BBQ ohne Knochen mit Ranch
Mit freundlicher Genehmigung von Applebee Ernährung (serviert mit Ranch Dressing): 1.120 Kalorien, 57 g Fett (10, 5 g gesättigtes Fett), 3100 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 51 g Zucker ), 41 g Eiweiß
Ja, Honig ist ein zusätzlicher Zucker, egal was Winnie the Pooh sagt. Tatsächlich stammen 51 Gramm Zucker in dieser Platte aus der Soße.
Kalifornien-Pizza-Küchen-Waldorf-Hühnersalat
Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen Ernährung: 1.320 Kalorien, 94 g Fett (22 g gesättigtes Fett), 2020 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 55 g Zucker ), 54 g Eiweiß
Es klingt sicher nach dem Bild einer guten Gesundheit - einem Salat aus frischen Äpfeln, Trauben, Sellerie, Walnüssen und Blauschimmelkäse -, aber seien Sie vorsichtig. Die extra große Portion in Kombination mit einem zuckerhaltigen Dressing bedeutet, dass Sie für eine einzelne Sitzung zu viel Zucker zu sich nehmen.
Pizza Hut Wingstreet 8 Pc Honey BBQ Bone-In Flügel
Mit freundlicher Genehmigung von Pizza Hut Ernährung (mit Seite der Ranch): 1.160 Kalorien, 60 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 2.460 mg Natrium, 83 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 61 g Zucker ), 74 g Eiweiß
Der Täter ist nicht der Vogel selbst, sondern die Honey BBQ-Sauce von Pizza Hut - was eigentlich nur ein schicker Name für einen dickflüssigen Pool mit braunem Zucker ist. Das nächste Mal, wenn ein Verlangen eintritt - und Sie suchen etwas Heißes, aber immer noch Süßes -, halten Sie Ihr Diabetes-Risiko in Schach, indem Sie den Sweet Buffalo bestellen. Dieser einfache, schlankmachende Swap erspart Ihnen 34 Gramm Zucker.
IHOP Cupcake Pfannkuchen
Mit freundlicher Genehmigung von iHOP Ernährung: 790 Kalorien, 22 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 1.810 mg Natrium, 132 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 61 g Zucker ), 16 g Eiweiß
Füllen Sie die typischen Buttermilchpfannkuchen von IHOP mit Regenbogenstreuseln, mit Cupcake-Zuckerguss, mehr Regenbogenstreuseln und Schlagsahne und Sie bekommen buchstäblich einen Nachtisch zum Frühstück.
Buffalo Wild Wings Asiatische Zing Knochenflügel, groß
Mit freundlicher Genehmigung von Buffalo Wild Wings Ernährung: 2.380 Kalorien, 102 g Fett (40 g gesättigtes Fett, 4 g Transfette), 6 750 mg Natrium, 284 g Kohlenhydrate (16 g Ballaststoffe, 67 g Zucker ), 67 g Eiweiß
Sicherlich mag ein großer (rund 20 Flügel) wie eine Menge aussehen, aber selbst der mittlere (15 Flügel) füllt Sie mit 50 Gramm Zucker in dieser Soße, die als „süß trifft Wärme: eine Chili-Pfeffer-, Soja- und Ingwer-Sauce“ beschrieben wird. “Nach der Ernährung zu urteilen, trafen sich die beiden Geschmäcke, und süß lief einfach vorbei und beanspruchte diese Flügel als ihre eigenen.
Applebee's knusprige Zwiebelringe
Mit freundlicher Genehmigung von Applebee Ernährung: 1.300 Kalorien, 59 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 3, 360 mg Natrium, 176 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 65 g Zucker ), 15 g Protein
Sie finden diesen Artikel in Applebees neuem Menü "2 für 20 $", in dem Sie einen Appetitanreger zum Teilen auswählen und jeweils einen Hauptgericht erhalten. Selbst wenn Sie diese Vorspeise teilen, würden Sie immer noch nur 6 Gramm vor fast einer 12-Unzen-Dose Zucker in einer Dose Coca Cola heruntertrinken.
Chili Crispy Honey Chipotle Crispers mit BBQ-Sauce
Mit freundlicher Genehmigung von Chili Ernährung: 1.840 Kalorien, 90 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 5, 540 mg Natrium, 202 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 69 g Zucker ), 56 g Eiweiß
Mit dem Wort „knackig“ im Titel würden Sie denken, Fett wäre Ihre größte Sorge, aber Chili schafft es, 55 Gramm Zucker in den eigentlichen Crisper selbst zu packen - bevor er die BBQ-Sauce hinzufügt.
PF Chang's Orange Peel Chicken
Mit freundlicher Genehmigung von PF Chang's Ernährung: 980 Kalorien, 39 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 2430 mg Natrium, 92 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 68 g Zucker ), 70 g Eiweiß
Die Mischung aus Hunan-Chili-Sauce und frischen Orangenscheiben ergibt ein Gericht mit mehr Zucker als drei 8-Unzen-Gläser Orangensaft.
Buffalo Wild Wings Hickory Pork Sandwich
Mit freundlicher Genehmigung von Buffalo Wild Wings Ernährung: 1.040 Kalorien, 43 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 3, 270 mg Natrium, 123 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 69 g Zucker ), 38 g Eiweiß
Obwohl das Aufziehen einer langsamen Herde von gezogenem Schweinefleisch kalorienarme Tischessen zu einem Kinderspiel macht, empfehlen wir Ihnen, bei dieser Diätkatastrophe Ihre hausgemachte Version beizubehalten.
Jamba Juice Island Pitaya Bowl
Mit freundlicher Genehmigung von Jamba Juice Ernährung: 470 Kalorien, 8 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 70 g Zucker ), 6 g Protein
„Energy Bowls“ sind ein neuer Trend an Saftorten, aber denken Sie daran, dass ein anderes Wort für „Energie“ „Kalorien“ ist. Während ein Teil des Zuckers aus Früchten stammt, stammt der Großteil davon aus Honig und Müsli, was zu mehr als zwei Tagen führt 'Süße wert.
Chilis karibischer Salat mit gegrilltem Hähnchen
Mit freundlicher Genehmigung von Chili Ernährung: 720 Kalorien, 28 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 1, 160 mg Natrium, 86 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 70 g Zucker ), 36 g Eiweiß
Ein Salat mit gegrilltem Hähnchen - jeden Dieter's Klischee-Lunch, oder? Dies ist jedoch ein schreckliches Beispiel für Zucker, der sich in einem scheinbar gesunden Gericht versteckt. Nachdem Sie den karibischen Salat von Chili - und seine neun Zucker - zu sich genommen haben, sind Sie weniger Bikini-selbstbewusst als je zuvor. Bestellen Sie stattdessen die pikante Südwest-Hühnersuppe mit einem Beilagensalat. Sie sparen 60 Gramm süßes Zeug und sind bis zum Sommer fertig mit Badeanzug. Bauen Sie zu Hause einen besseren Salat mit diesen fantastischen Rezepten aus dem Einmachglas-Salat!
O'Charley's California Chicken Salat mit Balsamico
Mit freundlicher Genehmigung von O'Charley's Ernährung: 1.440 Kalorien, 106 g Fett (19 g gesättigtes Fett), 1, 245 mg Natrium, 89 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 74 g Zucker ), 38 g Eiweiß
Einen Salat nach einem Zustand zu benennen, der Gedanken an Säfte und Acai-Schalen hervorruft, erscheint auf jeden Fall ironisch, wenn der Salat mehr Zucker enthält, als man in einem ganzen Tag essen sollte!
PF Chang's Sesamhuhn
Mit freundlicher Genehmigung von PF Chang's Ernährung: 990 Kalorien, 36 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 2, 590 mg Natrium, 102 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 77 g Zucker ), 69 g Eiweiß
Ente! Ihr Tisch wird gerade vom Stay-Puft Marshmallow Man geplündert. Mit einer dicken Sauce überzogen, sah Sesamhuhn nie wie die gesündeste Auswahl auf der Speisekarte aus, aber Sie hatten wahrscheinlich nicht den Verdacht, dass es so viel Zucker wie 20 Jumbo Marshmallows hat! Halten Sie sich von diesem Gericht fern, und auch das Sweet & Sour Chicken - dieses kam mit 69 Gramm Zucker auf den zweiten Platz (aber es hat zumindest das Wort "süß" im Namen). Bitten Sie stattdessen Ihren Server, Ihnen den Dynamite Shrimp-Starter mit einer kleinen Seite Spinat mit Knoblauch als Hauptgericht zu bringen. Sie bekommen den süßen, spritzigen Geschmack, den Sie nach einem Bruchteil der Kalorien und des Zuckers verlangen. Und mit diesen 22 besten Tees zum Abnehmen verlieren Sie schnell Gewicht.
Gesalzenes Karamell- & Bananenrahmpfannkuchen-Frühstück von Denny
Mit freundlicher Genehmigung von Denny's Ernährung (serviert mit 2 Speckstreifen, 2 Eiern und Rösti): 1.440 Kalorien, 66 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 2.556 mg Natrium, 180 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 81 g Zucker ), 33 g Eiweiß
Die Köche bei Denny's hatten mit diesem einen Feldtag. Sie füllen Keksstücke in die Buttermilchpfannkuchen und übergießen dann nicht nur Vanillecreme, sondern auch Bananen und warme, gesalzene Karamellsauce. Und dann noch mehr Shortbread-Stücke. Noch nicht voll? Sie können die Mahlzeit mit dem zusätzlichen Speck, Eiern und Rösti abrunden.
Panda Express 3-Entree-Platte
Mit freundlicher Genehmigung von Panda Express Ernährung (für Chow-Mein, Sweetfire-Hühnerbrust, Sweet & Sour Chicken und Beijing Beef): 1.660 Kalorien, 75 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 2, 220 mg Natrium, 198 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 84 g Zucker ), 49 g Protein
„Panda Express“ beschreibt genau, wie Sie aussehen werden und wie lange es dauert, bis Sie dorthin gelangen. Sie nennen sie aus gutem Grund "Sweetfire" Fleisch. Hören Sie sich den Warnschuss an und handeln Sie ausweichend. Wenn Sie ein Trio aus Saubohnen-Hühnerbrust, Broccoli-Rind und Kung Pao-Hühnchen mit braunem Reis erhalten, sparen Sie 66 Gramm Zucker!
Dennys Cranberry Orange Pancake Frühstück
Mit freundlicher Genehmigung von Denny's Ernährung (serviert mit herzhafter Frühstückswurst, 2 sonnigen Eiern, Rösti): 1.480 Kalorien, 75 g Fett (20 g gesättigtes Fett), 2.866 mg Natrium, 164 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 84 g Zucker ), 40 g Eiweiß
Orangenkäsecreme auf Cranberry-beladenen Pfannkuchen ergibt das verführerischste Gericht bei Denny's.
Bob Evans Blaubeeroberste Brioche French Toast
Mit freundlicher Genehmigung von Bob Evans Ernährung (serviert mit Heidelbeer-Topping, Frischkäsecreme, Schlagsahne, Puderzucker): 910 Kalorien, 24 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 900 mg Natrium, 151 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 85 g) Zucker ), 22 g Protein
Blaubeer-Topping, Frischkäse-Sahnehäubchen, Schlagsahne und Puderzucker kommen auf zwei Scheiben französischen Toasts zusammen und tragen satte 85 Gramm Zucker.
PF Chang's würziges Huhn
Mit freundlicher Genehmigung von PF Chang's Ernährung: 960 Kalorien, 35 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 1500 mg Natrium, 102 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 90 g Zucker ), 61 g Eiweiß
Wir fangen an, hier einen Trend zu sehen, bei dem "scharf" wirklich bedeutet, dass Sie einen Teller Hühnchen mit so viel Zucker wie 14 Ahnenkekse bekommen.
O'Charleys Full Rack-Babyrückenrippen mit Broccoli und Kartoffelpüree
Mit freundlicher Genehmigung von O'Charley's Ernährung: 1.530 Kalorien, 73, 5 g Fett (26 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 5300 mg Natrium, 136 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 94 g Zucker ), 73 g Protein
Der Schuldige für den Zucker sind nicht nur die Baby Back Ribs. Würdest du jemals vermuten, dass eine Seite mit Süßkartoffelpüree 18 Gramm Zucker enthält? Mehr als drei KIND Fruit & Nut Delight-Riegel! Und das ist eine unserer besten KIND-Bars!
Käsekuchenfabrik Teriyaki Chicken
Mit freundlicher Genehmigung von Cheesecake Factory Ernährung: 1.320 Kalorien, 19 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 3993 g Natrium, 207 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 96 g Zucker ), 70 Eiweiß
"Terror-Yaki" ist eher so. Dieses Hauptgericht, das nur in einer „Fabrik“ hätte konzipiert werden können, entspricht dem Zuckeräquivalent von 3, 5 Snickers-Riegeln und wird mit zwei Tagen Salz gekrönt. So sehr wir auch die Idee hassen, vor einem Dinner in der Cheesecake Factory etwas namens „Skinnylicious“ zu bestellen, das könnte Ihr Bestes sein.
BJ's Baby Back Schweinerippchen Full Rack
Mit freundlicher Genehmigung von BJ Ernährung: 1.300 Kalorien, 68 g Fett (25 g gesättigtes Fett), 7.835 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 100 g Zucker ), 50 g Eiweiß
Wir wissen nicht, was in der Big Poppa Smokers 'Sweet Money-Meisterschaft steht, aber es macht aus diesem vollen Schweinerippchen einen Gegenstand, der mit 100 Gramm Zucker der Nachspeisekarte würdig ist - das ist, als würden wir vier Snickers-Riegel in einer Sitzung essen ! Für etwas mehr Figurfreundliches, das Ihnen über 100 Gramm Zucker und 500 Kalorien erspart, bitten Sie stattdessen um das Rinderfilet. Es ist genauso viel Protein!
Chili´s Crispy Honey Chipotle & Waffeln
Olivia Tarantino Ernährung: 2.480 Kalorien, 125 g Fett (40 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 5.240 mg Natrium, 276 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 105 g Zucker ), 63 g Protein
Niemand hat jemals geglaubt, Hühnchen und Waffeln seien gesund, aber hätten Sie gedacht, dass Ihre Bestellung mehr Zucker enthält, als Sie in zwei Tagen verbrauchen sollten?
Boston Market Half-Rack-Rippchen im Stil von St. Louis
Mit freundlicher Genehmigung von Boston Market Ernährung (serviert mit Mais, Süßkartoffelauflauf, BBQ-Sauce & Maisbrot): 1.760 Kalorien, 93 g Fett (30 g gesättigtes Fett), 2.960 mg Natrium, 167 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 105 g Zucker ), 58 g Eiweiß
Mit einem Urlaubswochenende Zucker und zwei Tagen Natrium werden Ihr Blutzucker und Ihr Blutdruck in einem Wettstreit dahingehend sein, wer schneller reduzieren kann. Wenn Sie sich für einen Teller mit Quarter Skinless Rotisserie Chicken mit Bratensoße anstelle von BBQ-Sauce entscheiden, sparen Sie satte 28 Gramm Zucker - genug, um das zu genießen, was Sie wirklich wollen: Dessert.
Französischer Toast mit Käsekuchenfabrik Bruleed
Mit freundlicher Genehmigung von Cheesecake Factory Ernährung: 2.780 Kalorien, n / ag Fett (93 g gesättigtes Fett), 2.230 mg Natrium, n / ag Kohlenhydrate (n / ag Faser, 120 g Zucker ), n / ag Protein
Dieses "Dessert zum Frühstück" zu nennen, würde es nicht einmal schneiden, da ein durchschnittliches Stück weißer Kuchen mit Schokoglasur nur 30 Gramm Zucker enthält. Treffen Sie das absolut schlechteste Frühstück in Amerika.
Jamba Juice Strawberry Surf Rider, groß
Mit freundlicher Genehmigung von Jamba Juice Ernährung (28 oz): 590 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 142 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 128 g Zucker ), 4 g Protein
Strawberry Surf Rider? Strawberry Couch Rider könnte ein besserer Name für diese zuckerhaltige Kombination aus Obst, Limettensorbet und Limonade sein. Selbst wenn Sie auf die kleinste Größe (16 Unzen) herabgestuft werden, werden Sie immer noch 70 Gramm des süßen Materials erhalten.
Smoothie-König The Hulk Strawberry, 40 oz
Mit freundlicher Genehmigung von Smoothie King Ernährung: 1.810 Kalorien, 54 g Fett (26 g gesättigtes Fett), 680 mg Natrium, 291 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 253 g Zucker ), 48 g Eiweiß
"Blended, um Ihnen dabei zu helfen, gestärkt zu werden, Muskeln aufzubauen, länger zu bleiben oder sich schneller zu erholen", ist der Anspruch von Smoothie King für seine Fitness-Mix-Linie, von der The Hulk am stärksten ist. Es enthält Butterpekannuss-Eiscreme und eine proprietäre Mischung zur Gewichtszunahme. Wir sind uns ziemlich sicher, dass wir wissen, was darin steckt: etwa fünf Tage Zucker. (PS Die 32-Unzen-Version enthält immer noch 190 Gramm Zucker, und die kleinste Größe von 20 Unzen enthält immer noch 127 Gramm.) Wenn Sie auf der Suche nach Masse sind, schauen Sie sich stattdessen diese Proteinpulver an.
