Die 35 schlechtesten Restaurantmahlzeiten für Ihr Herz



Angesichts der Tatsache, dass Herzerkrankungen in den letzten 80 Jahren der Mörder Nummer eins der Amerikaner waren, würden Sie denken, dass wir mehr tun würden, um sie zu stoppen. Zu den Wegen für eine bessere Herzgesundheit gehören mehr Bewegung, die richtige Menge Schlaf und, ja, gut zu essen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Kraft dieses lebenswichtigen Organs zu stören, besteht darin, es mit Müll zu füllen. Denken Sie an Ihr Herz wie einen fein abgestimmten Sportwagen. Sie würden es nicht mit dem billigsten Gas füllen. Nein, Sie würden sich an der Premium-Pumpe beteiligen. Es ist also an der Zeit, dass wir das mit unseren Körpern machen.

Da wir wissen, dass wir uns oft um unseren Körper kümmern, indem wir ihm eine Nacht vom Kochen geben, haben wir die Menüpunkte der beliebtesten Ketten des Landes gefunden, die unser Herz mit zu viel Salz, zu viel Fett und zu viel Zucker sabotieren. Und wenn wir auf diesem Kick sind, werfen Sie einen Blick auf die 50 ungesundesten Nahrungsmittel auf dem Planeten.

Weil sie zu viel Salz haben

Um vom hohen Blutdruck abzuweichen, wissen die Menschen, dass sie Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt meiden. Aber nicht jeder ist sich dessen bewusst, dass Bluthochdruck (der in den USA auf außer Kontrolle geratene Werte steigt) auch das Herz schädigen kann. Hoher Blutdruck kann dazu führen, dass sich Arterien verhärten und verengen, was die Wahrscheinlichkeit einer Herzkrankheit noch erhöht.

Wir wissen, dass Sie es nicht wagen würden, eine weiche Brezel aus dem Einkaufszentrum zu holen, aber Sie sind wahrscheinlich in diese Restaurants gefallen und Salzfallen. Schauen Sie sich diese 15 Mahlzeiten an.

Chipotle Chorizo ​​Burrito

Per Chorizo ​​Burrito mit weißem Reis, schwarzen Bohnen, Fajita-Gemüse, gerösteter Chili-Mais-Salsa, Römersauce, Sauerrahm, Käse, Guac
1.515 Kalorien, 73 g Fett (25, 5 gesättigte Fettsäuren, 0 g Transfett), 3.040 mg Natrium, 147 g Kohlenhydrate (23 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 66 g Eiweiß

Wenn Sie bereit sind, sich auf Chipotles vollgepacktem Chorizo ​​Burrito zu schlemmen, bereiten Sie sich für eineinhalb Tage Natrium vor. (PS, die milde diätetische Richtlinie des USDA, setzt diese Tagesgrenze auf 2.300 Milligramm des Materials fest, während die American Heart Association eine Obergrenze von 1.500 Milligramm vorsieht.) Nicht zu erwähnen, dieser Burrito erfüllt die tägliche Fettaufnahme und fast die Hälfte Ihrer Kohlenhydrate .

Olive Garden Tour durch Italien

1.520 Kalorien, 96 g Fett (48 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 3.250 mg Natrium, 92 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 75 g Protein

Eine Mahlzeit, bei der Sie um ein echtes italienisches Erlebnis betteln müssen, Sie werden um das nächste Glas H2O betteln! Dieses Gericht schlägt Sie mit satten 3.250 Milligramm Natrium. Keine Ahnung was das bedeutet? Es wird geschätzt, dass diese winzigen Päckchen Salz bei Fast-Food-Ketten 189 mg Natrium liefern. Mit dieser Mahlzeit allein verbrauchen Sie fast 17 davon!

Outback Steakhouse Hand Panierte Garnelen mit Pommes Frites und Cocktailsauce

920 Kalorien, 38 g Fett (16 gesättigte Fettsäuren, 2 g Transfett), 3800 mg Natrium, 108 Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 37 g Protein

Wenn Fisch dein Freund ist, ist dieses Gericht dein Feind. Dieses magere Protein mit herzgesunden Fetten wird aufgrund seines Verhältnisses von Fisch zu Fett zerstört. Es ist nicht nur mit quälendem Transfett beladen, sondern auch mit diesem Beige-Thema, das so salzig ist wie das Meer. Deine Eltern haben dir immer gesagt, dass du dieses Wasser nicht trinken solltest, warum also essen?

Sonic Asian Sweet Chili - Knochenlose Flügel 12 Stück

1.060 Kalorien, 49 g Fett (19 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 3, 930 mg Natrium, 92 Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 51 g Zucker), 62 g Protein

Das dynamische Duo aus salzig und süß zeigt in diesem Gericht sicherlich seine wahren Farben. Dieser Menüpunkt hat das Natriumäquivalent zu 27 Portionen Lay's Sour Cream & Onion Chips! Und das ist, bevor Sie Seiten bestellen.

Quiznos 12-Zoll-Klassiker Italienisch

1.410 Kalorien, 78 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4.150 Natrium, 117 g Kohlenhydrate (6 Ballaststoffe, 17 g Zucker) 60 g Protein

Die 4150 Milligramm Natrium in diesem Sandwich sind eher eine U-Boot-Bombe als ein U-Boot-Sandwich. Sie müssen nach dem Essen für zwei Tage kein Salz zu sich nehmen.

Chicken's Quesadilla mit Pommes Frites

1.265 Kalorien, 64 g Fett (31 g gesättigtes Fett, n / a Transfett), 4166 mg Natrium, 105 Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 71 g Protein

Diese Ooey Gooey Quesadilla ist definitiv nicht so freundlich. Wenn Sie nur noch ein Gramm Fett für den Tag und 735 Kalorien übrig haben (das heißt, wenn Sie noch nicht gefrühstückt haben und mit Ihrem Aussehen zufrieden sind), führt dieses Gericht zu einer Diät-Diät.

Uno Pizzeria & Grill Chicago Classic Deep Dish Einzelne Pizza

2, 229 Kalorien, 157 g Fett (49 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4, 410 mg Natrium, 112 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 92 g Protein

Wir nannten diese Pizza die schlechteste Pizza in Amerika, und dieses Label ist wohlverdient. Diese Pizza ist für eine Person gedacht und gibt Ihnen so viel Natrium wie 6 Portionen Kino-Nachos mit Käse! Nicht zu erwähnen, dass das Gericht, das für eine Person entworfen wurde, auch Kalorien, Fett und Eiweiß enthält.

Steak N 'Shake 7 × 7 Steakburger

Pro Portion: 1.330 Kalorien, 98 g Fett (45 g Fett, 3, 5 g Transfett), 4, 490 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 74 g Eiweiß

Im Ernst, sieben Burger! Zwei sind eine Ausnahme, aber sieben! Diese Mahlzeit könnte eine ganze Familie füllen.

Käsekuchen-Fabrik-Teigwaren mit Garnelen und Wurst

1 Schüssel: 1.650 Kalorien, 88 g Fett (28 g gesättigtes Fett, 0 Transfett), 4.650 mg Natrium, 147 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 66 g Protein

Garnelen + Wurst = Salz! Indem Sie sich dem würzigen Nudelgericht hingeben, geben Sie sich fast zwei Tage lang Natrium.

Denny's Langsam gekochter Braten

21 oz: 1, 390 Kalorien, 37 g Fett (19 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4, 710 mg Natrium, 166 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 65 g Protein

Wenn Sie Ihren Omas Pot Roast nicht essen wollten, warum fangen Sie jetzt an? Diese geheimnisvolle Fleischlust ist mit Ihrem Hund besser als in alten Zeiten.

PF Chang's Pad Thai Garnele

1.080 Kalorien, 20 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 5.250 mg Natrium, 166 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 50 g Zucker), 45 g Protein

Wie die meisten, die versuchen, diesen Bauch flach zu halten, wählen wir oft Garnelen über Hühnern. Dieser unschuldige Tausch fügt diesem herzzerreißenden Gericht jedoch 280 Milligramm Natrium hinzu. Tatsächlich gibt Ihnen diese Mahlzeit 2 Tage Natrium und mehr, damit Sie am dritten Tag beginnen können. Und wenn Sie nicht daran denken würden, zu spät zum Nachtisch zu kommen! Dieses Gericht trägt auch den gesamten Zuckerzusatz des ganzen Tages bei sich auf.

Buffalo Wild Wings mittlerer Größe Blazin 'With Ghost

1200 Kalorien, 64 g Fett (23 g gesättigt, 2, 5 g Transfett), 5, 630 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 58 g Protein

Es gibt einen anderen Grund, warum Sie nach dem Genuss dieser scharfen Bisse nicht aufhören können, Wasser zu trinken. Salz! Zu viel Salz.

Chillis knuspriger, feuriger Pfeffer

1.800 Kalorien, 91 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 6240 mg Natrium, 189 Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 63 g Zucker)

91 Gramm Fett! Das ist wie das Essen von 7 hebräischen nationalen Hot Dogs! Lass Pfeffer den besten Weg. Roh, gefüllt mit Crunch, Aroma und Vitaminen. Machen Sie sich nichts vor, ein Gemüse aus Fett und Mehl zu denken, ist der Weg.

Buffalo Wild Wings Große würzige Knoblauchflügellose Flügel

1 Portion: 1.620 Kalorien, 89 g Fett (31 g gesättigtes Fett, 3 g Transfett), 7, 620 mg Natrium, 130 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 77 g Protein

Sie denken vielleicht: „Komm schon, es sind Buffalo Wild Wings! Wer würde jemals den großen bestellen? ”Also gut. Selbst wenn Sie mit dem Medium mit 5.841 Gramm Natrium gegangen wären, würden Sie immer noch fast 3 Tage Natrium verbrauchen, und das sind nur 12 Flügel für Sie!

…. Und das schlechteste salzige Mahl ist: Die heiße und saure Suppenschüssel von PF Chang

460 Kalorien, 13 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 9.590 mg Natrium, 58 Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 27 g Protein

Suppe kann gut für die Seele, den Magen oder die Erkältung sein. Aber diese Schüssel hat nichts Gutes für sie. Wenn Sie dies als Mahlzeit wählen, würden Sie 39 Salzpakete verschlingen. Das ist, als würden Sie 44 einzelne Beutel Doritos Cool Ranch Tortilla Chips essen.

Weil sie zu viel Fett haben

Wenn Sie sich bemühen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, kann eine fettreiche Ernährung die Gesundheit Ihres Herzens wirklich in die falsche Richtung lenken. Dies liegt daran, dass die Plaque in Ihren Arterien verstopfen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann. Eine Diät, die reich an gesättigten und trans-Fetten ist (ja, sie sind noch da!), Kann Sie wirklich überfordern.

Wussten Sie: Transfette sind bekanntermaßen die schlimmsten Fettsorten. In der Tat ist die FDA so besorgt über Transfette, dass sie der Lebensmittelindustrie verboten haben, sie in ihren Produkten zu verwenden. Diese Änderung wird in wenigen kurzen Monaten wirksam, wenn der Kalender auf 2018 wechselt.
Viele Restaurants haben den Hinweis genommen und dieses herzzerreißende Element aus ihren Rezepten gestrichen. Aber manche haben es nicht. Neugierig auf welche?
Finden Sie heraus, welche Restaurants Ihnen einige der gefährlicheren mit Fett und Cholesterin gefüllten Gerichte serviert haben.

Steak N Shake Full Order Wurstsauce und Kekse

1070 Kalorien, 74 g Fett (43 gesättigte Fettsäuren, 8 g Transfett), 3140 g Natrium, 86 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker) 13 g Protein

Dieses Gericht bietet Ihnen satte 8 Gramm Transfett. Das ist über 8 Tage wert! Aber warten Sie, das Gericht ist nicht nur mit Transfett gefüllt, Steak N Shakes Mahlzeit bietet Ihnen 43 Gramm gesättigtes Fett! Sie müssen 12 Bestellungen von McDonald's Fries (Größe groß!) Essen, um die gleiche Menge gesättigten Fetts zu sich zu nehmen.

Applebee's Salsa Verde Beef Nachos

1.750 Kalorien, 117 g Fett (50 g gesättigtes Fett, 5 g Transfett), 6.050 mg Natrium 107 Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 12 g Zucker) 70 g Protein

Natrium war ein schrecklicher Aspekt dieses Gerichts, aber mit 5 Gramm Transfett und 50 Gramm gesättigtem Fett mussten wir diesen Snack hier platzieren. Dieses mit Käse überzogene, gesättigte, fetthaltige Gericht ist definitiv ein Freund von Nacho.

Outback Steakhouse Langsam geröstete Prime, 12 oz

1.050 Kalorien, 86 g Fett (39 g gesättigtes Fett, 5 g Transfett), 1.300 mg Natrium, 0 Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 69 g Protein

Lass dich nicht von diesem köstlichen Namen täuschen. Durch die Überschreitung Ihres Tageswerts an gesättigtem Fett, Transfett und Fett insgesamt schneidet dieser Rindfleischanteil für uns einfach nicht.

Bonefish-Grill-Knochen-Ribeye-Steak, 18 Unzen

1.150 Kalorien, 93 g Fett (43 g gesättigtes Fett, 4, 5 g Transfett), 1020 mg Natrium, <1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 78 g Protein

Sie mögen wirklich ein saftiges, mit Eisen gefülltes Steak. Aber für einen schlankeren Schnitt, der es wert ist. Besser noch, machen Sie dies zu Hause, damit Sie die Menge an Öl und das verwendete Gewürz kontrollieren können! Wir haben alle Tipps, um das beste Steak zu grillen.

Wendys Dave's Triple

1.090 Kalorien 72 g Fett (30 g gesättigtes Fett, 4 g Transfett), 2.000 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 71 g Protein

Allein der Gedanke, drei Burger-Pastetchen zu essen, bereitet uns Bauchschmerzen. In drei Hälften geteilt, wäre dieser Burger ein bisschen besser - Portionsgröße, Kalorien und alles.

Sonic SuperSonic Bacon Double Cheeseburger mit Mayo

1.240 Kalorien, 87 g Fett (35 g gesättigtes Fett, 3, 5 Transfett), 1.690 Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker) 67 g Protein

Zwei sind vielleicht besser als drei - aber nicht gut genug! Mit seinen 85 Gramm Fett scheint dieses Gericht es nicht wert zu sein. Und wir können nicht umhin zu fragen: Ist Mayo wirklich notwendig? Ein Burger (Entschuldigung, zwei Burger) mit Käse und Speck (fettige, ölige Texturen) bedeutet, dass es keinen Grund gibt, zusätzliches Öl und Fett in Form von Gewürzen zu gießen.

Roter Hummer-Holz-gegrillter Cheeseburger

1.280 Kalorien, 86 g Fett (29 g gesättigtes Fett, 2, 5 g Transfett) 2, 620 mg Natrium, 99 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 47 g Protein

Wenn Sie zu einer Kette mit Meeresfrüchten gehen, entscheiden Sie sich für etwas Protein- und Nährstoffreiches. Wählen Sie dieses mit Natrium gefüllte Schiffswrack eines Burgers nicht. Die Kette bietet viele leichtere Tarifoptionen - also machen Sie sich keine Sorgen und verlassen Sie Ihre Cheeseburger-Komfortzone!

Chillis Bacon Ranch Rindfleisch Quesadilla

1.850 Kalorien, 140 g Fett (48 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 3, 990 mg Natrium, 69 Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 82 g Protein

Mit einem Kalorienwert von fast einem Tag und mehr Fett als 10 Hot Dogs ist dieses Gericht nicht besonders beliebt. Und wenn Sie dachten, Sie könnten einen Pass bekommen, indem Sie diesen mit einem Freund teilen, denken Sie noch einmal darüber nach! Sie verbrauchen das 2, 8-fache der empfohlenen täglichen Einnahme von gesättigtem Fett von der American Heart Association. Wenn Sie versuchen, diesen Bauch flach zu halten, sollten Sie bei Chili alle Optionen mit dem Wort Quesadilla vermeiden. Jeder von ihnen hat über 1.000 Kalorien pro Portion!

Olive Garden Chicken & Shrimp Carbonara

1.590 Kalorien, 114 g Fett (61 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 2.410 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate (keine Faser, keine Zucker), 66 g Protein

Es gibt einen Grund, warum dieses Gericht es nicht auf die Liste der Aufträge eines Ernährungswissenschaftlers bei Olive Garden geschafft hat. Diese Meeresfrüchte schwimmen in Natrium und Fett. Es übertrifft nicht nur die empfohlene Natriumzufuhr der FDA, sondern das Gericht bietet Ihnen einen Transfettanteil an einem Tag. Würden Sie Ihre Familie das arterienverstopfende Fett nach den Überdosierungsstäbchen essen lassen? Wir auch nicht.

IHOP Speckversuch Omelett

1.080 Kalorien, 85 g Fett (35 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 2310 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 64 g Protein

Ja, der Speck kann am Morgen verlockend sein. Aber nicht wenn der Meister hinter einem Gericht steht, das Ihnen die Hälfte Ihrer Kalorien und mehr als 100% Ihrer täglichen Fettzufuhr serviert. Tatsächlich ist es eine der schlimmsten Frühstücksgewohnheiten für Ihre Taille, niemals Speck abzulehnen.

Dennys Philly Cheesesteak-Omelett mit Haschblüten

pro 15 oz: 1.170 Kalorien, 92 g Fett (33 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 2, 290 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 56 g Protein
Durch die Kombination von Frühstücks- und Mittagessenkonzepten in einem Gericht gelingt es Denny's auch, Ihre täglichen Werte für Natrium, Kohlenhydrate, Eiweiß und natürlich Fett in einer einzigen verstopfenden Mahlzeit der Arterie aufzuladen. Wählen Sie eine, die andere oder - besser noch - keine. Wählen Sie ein gesundes Omelett mit Gemüse und fügen Sie stattdessen etwas Protein hinzu.

Panera Bread Kitchen Sink Cookie

800 Kalorien, 43 g Fett (27 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 760 mg Natrium, 98 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 56 g Zucker), 8 g Protein

Dieser Cookie sollte genau dahin zurückgehen, wo er herkam - in die Spüle und direkt in den Abfluss! Dieser Cookie enthält mehr Kalorien als eine Mahlzeit und kann diese übertreiben - wie kein anderer. Wählen Sie stattdessen ein Dessert, das Ihre Ernährung nicht entgleisen lässt.

Kokos-Curry-Gemüse von PF Chang

1.270 Kalorien, 90 g Fett (36 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2.800 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrate (19 g Ballaststoffe, 31 g Zucker), 47 g Protein

Rein aus Gemüse hergestellt, könnten Sie nicht einmal für möglich halten, dass dieses Gericht mit Fett überzogen ist. Falsch. Und Kokosnussöl ist der Täter. Es wurde gesagt, dass Kokosnussöl das goldene Kind ist, wenn es um die Wahl eines Öls geht. Aber das gesättigte, fettgetränkte Öl abzulassen und das mehrfach ungesättigte Pflanzenöl zu wählen, könnte der intelligentere Schritt sein. Erst letzte Woche veröffentlichte die American Heart Association neue Forschungsergebnisse, die besagen, dass die gute Vertretung von Kokosnussöl so gut wie vorbei ist. Die Studie fand heraus, dass Kokosnussöl das schlechte Cholesterin erhöht, eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen. Der Bericht endete mit einem soliden „Wir raten von der Verwendung von Kokosnussöl ab.“

KFC's Chicken Pot Pie

790 Kalorien, 46 g Fett (37 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2120 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 29 g Protein

Das Gericht, das wichtige Erinnerungen zurückbringt, verdient weit mehr als in Sekundenschnelle serviert zu werden. Dieses Gericht ist weit von der hausgemachten Vielfalt entfernt, auf die Sie den ganzen Tag gewartet haben. Erstaunlicherweise ist dies eines der einzigen Gerichte von KFC, das die Fritteuse nicht berührt - und dennoch ist es das Schlimmste auf ihrer Speisekarte. Von der butterartigen, raffinierten Mehlschale bis zur cremigen Sauce, die das gesamte Gemüse zusammenklebt, übertrifft dieses Gericht den Tageswert an gesättigtem Fett und erfüllt 70% der empfohlenen Fettzufuhr selbst!

Auf der Grenze gegrillter California Burrito

1.450 Kalorien, 113 g Fett (36 g gesättigtes Fett, n / a Transfett), 2.930 mg Natrium, 132 g Kohlenhydrate (n / a Ballaststoffe, n / a Zucker), 54 g Protein

Lassen Sie sich nicht mit Worten wie „gegrillt“ überreden, dass dieser Burrito im Fast-Food-Stil besser ist als die anderen auf dem Markt. Der am schlechtesten bewertete Burrito von Taco-Bell hat 30% weniger Kalorien und 50% weniger Natrium und Kohlenhydrate! Und obwohl diese Zahlen unfassbar widerlich sind, ist es wichtig zu erwähnen, dass der Burrito von OTB 98 Gramm mehr Fett enthält! Ja, dieser Burrito hat fast 2 Tage Fett!

Weil sie zu viel Zucker haben

Zucker: bekannt, um Ihre Zähne zu zerstören und Herzschmerz zu beheben. Es stellte sich heraus, dass die zweite Heilung nicht zu wahr ist. In einer kürzlich veröffentlichten Studie, die im Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde, wurde erklärt, dass der Verbrauch großer Mengen Zucker das menschliche Herzgewebe schädigte. Wir sprechen nicht über eine Hershey Bar oder ein paar Kugeln von Ben & Jerrys. Nein, wir reden über die Mahlzeiten, die Ihnen irgendwie mehr Zucker als ein Dessert geben.

Jack In The Box Hühnchen-Teriyaki-Schüssel

690 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1470 mg Natrium, 133 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 36 g Zucker), 27 Protein

Wer hätte gewusst, dass eine mit Protein verpackte Schüssel mit Soße ruiniert wird. Die Teriyaki-Sauce, die mit Konservierungsmitteln gefüllt ist, wird übermäßig zubereitet und pflanzt dieses Gericht aufgrund seiner übelriechenden Zuckermenge am schlechtesten.

Bonefish Grill Shrimp Pad Thai

970 Kalorien, 18 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4, 780 mg Natrium, 161 g Kohlenhydrate (6 Ballaststoffe, 64 g Zucker), 40 g Protein

Dieses Nudelgericht im asiatischen Stil kann es sicherlich übertreiben. Zu viel gesättigtes Fett, zu viel Natrium und definitiv zu viel Zucker. Wenn Sie sich nach dieser Mahlzeit dem Clean Plate Club anschließen, erhalten Sie so viel Zucker wie 16 Munchkins mit Schokoladenglasur.

Buffalo Wild Wings Hickory Pulled Pork Sandwich

1 Portion: 1.040 Kalorien, 43 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 3, 500 mg Natrium, 122 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 69 g Zucker), 38 g Protein

Wir wissen, dass im Sommer ein BBQ-Fix erforderlich ist, aber bitte schonen Sie Ihren Körper und wählen Sie ein anderes Gericht. Mit 69 Gramm Zucker isst du besser ein BBQ Chicken und ein Dessert!

PF Chang's Würziges Huhn

960 Kalorien, 35 g Fett (6 g gesättigt, 0 g Transfett), 1.500 mg Natrium, 102 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 90 g Zucker), 61 g Protein

Verglichen mit den anderen auf dieser Liste ist dieses Gericht nicht so schlecht, wenn es um Natrium und Fett geht. Bevor Sie jedoch irgendwelche Auszeichnungen an Sie weitergeben, gibt es keine Entschuldigung für ein Gericht mit 90 Gramm Zucker.

Freundliches Zimtbrötchen-Pfannkuchen mit Pfannkuchen-Sirup

1.690 Kalorien, 50 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 840 mg Natrium, 230 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 150 g Zucker), 10 g Protein

Offensichtlich sind Pfannkuchen und Sirup für einen hohen Zuckergehalt verdammt. Aber 140 Gramm? Auf keinen Fall? Selbst Fast-Food-Ketten wie McDonalds, Burger King und IHOP bieten Pfannkuchen mit 60 Prozent weniger Zucker an!

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