Sie hatten Ihre Kartoffelchips. Du hattest deine Maischips. Wenn Sie ein Bad aus saurer Sahne und Zwiebeln hatten, gingen Sie Kartoffeln. Salsa, Bohnen oder Guac? Mais. Einfach.
Dann kamen Pringles, Bugles und Doritos, die das ganze Konzept eines Chips völlig verwirrten. Anstelle von in Öl gebratenen Kartoffeln oder Mais, die mit Salz bestreut wurden, wurden diese Kreaturen aus seltsamen Zutaten hergestellt und auf seltsame Weise geformt. Sie schmeckten nach… na ja, nicht genau nach Nahrung. Was anderes.
Und von dort wurde es nur noch komplizierter. Jetzt ist die Welt der Chips wie World of Warcraft, mit mehr Charakteren und Subplots, als Ihr Verstand verstehen kann. Sie haben Ihre Sun Chips, Ihre Pita-Chips, Ihre Cheetos. Sie haben Chips aus Bohnen, Linsen, Grünkohl, Quinoa und sogar Grillen. Einige von ihnen haben sogar die Ungeheuerlichkeit zu behaupten, gesunde Nahrung zu sein, die Ihnen beim Abnehmen helfen kann.
Aber welche Chips sind welche? Und ist einer von ihnen wirklich gut für dich? Die Angestellten von Eat This, Not That entschieden sich dafür, ihre Finger fettig zu machen und direkt in den Kampf einzutauchen, um die 35 besten Chips in Amerika zu ordnen. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht unseren begleitenden Sonderbericht mit Diet Coke, Pepsi, Bai 5 und mehr: Die Top 32 Soda - Rang !!
VOM BESTE ZUM SCHLECHTEN…
Diese werden hauptsächlich nach Kalorien, Fett und Natrium eingestuft. Aber auch Ballaststoffe, Zucker, kalorienhaltiger „Knall für dein Geld“ und die Qualität der Zutaten wurden in Betracht gezogen, vor allem, wenn wir zwischen zwei Beuteln entschlüsseln mussten, die fast identisch aussahen.
Im Ofen gebackene Kartoffelchips, Original
1 oz (ca. 18 Chips): 120 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 135 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein
An unserem Top-Platz können Lay Oven Baked Potato Crisps unnötigen Zucker hinzufügen. Abgesehen davon sind sie kalorien- und natriumarm und enthalten eine einfache Liste von Zutaten. Auch ein Plus: Diese Chips werden gebacken, nicht gebraten, sie haben also 65% weniger Fett als herkömmliche Kartoffelchips. Auf der Suche nach mehr gesundem Essen? Schauen Sie sich diese 50 Snacks mit 50 Kalorien oder weniger an.
Tostitos Ofen gebackene Schaufeln
1 oz (etwa 16 Chips): 120 Kalorien, 3 g Fett (0, 5 g gesättigt), 140 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein
Auf den gebackenen Zug springen, ist einer der beliebtesten Snacks von Frito-Lay, Tostitos Scoops. Diese gebackene Version hat mehr als 50% weniger Fett als das gebratene Gegenstück ohne Geschmacksverlust. Kombinieren Sie eine kleine Handvoll mit einer dieser 38 Top-Diät-Limonaden - bewertet! für einen sündigen Snack.
Popchips Kartoffelchips, Meersalz
1 oz (etwa 23 Chips): 120 Kalorien, 3, 5 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 3 g Protein
Popchips einzigartige Methode, ihre Kartoffeln in einer Druckkammer zu erwärmen, verleiht den runden Chips ihre Markenform. Sie sind mit Ölsäureölen, gesunden einfach ungesättigten Fetten, die den Appetit reduzieren und die Gewichtsabnahme fördern können, überzogen. Und Bonus: Forschung von der University of California, Irvine, fand heraus, dass diese spezielle Art von Fett das Gedächtnis steigert.
Popchips Kartoffelchips, Cheddar und Sauerrahm
1 oz (ca. 22 Chips): 120 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigt) 190 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Popchips Engagement für echte Zutaten ist ein Plus, wenn es um Geschmack geht. Anstelle von Farbstoffen auf Erdölbasis wie Yellow 6 oder Yellow 5 Lake (wir betrachten Sie, Nr. 31…), verwendet das Unternehmen natürliche Farben von Annatto, Kurkuma und Paprika-Oleoresin. Plus ist eine Portionsgröße von 22 Chips - doppelt so viele andere Sorten.
Rüschen, Ofengebackener Cheddar & Sauerrahm
1 Unze Portion (etwa 11 Chips): 120 Kalorien, 3, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein
Sie sind fettarm, weil sie im Ofen gebacken werden. Diese Chips haben jedoch noch einige fragwürdige Zutaten wie MSG, den Zusatzstoff, der alles appetitlicher schmecken lässt, aber die Botschaft an das Gehirn blockiert, dass Sie genug gegessen haben. Aber weil ihre Kalorienzahl relativ niedrig ist, werden wir Sie nicht daran hindern, eine Handvoll zu ergattern. Suchen Sie nach Gewicht in Ihrer Mitte? Chips werden nicht wirklich helfen, aber diese 40 Möglichkeiten, Gewicht in 4 Sekunden zu verlieren, werden!
Popchips, Grillkartoffel
1 Unze Portion (ungefähr 20 Chips): 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt) Fett, 200 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 2 g Protein
Es gibt einen Grund, warum Popchips einen so hohen Stellenwert einnehmen: Sie sind kalorienarm und haben keine falschen Aromen. Das nächste Mal, wenn Sie sich nach rauchigem BBQ sehnen, nehmen Sie eine Tüte davon - nicht eine, deren Zutaten „Hühnchengeschmack“ enthalten. Und wenn Sie nach diesem leckeren Snack Durst bekommen, waschen Sie ihn mit einem dieser 50 Best Detox Waters für Fettverbrennung und Gewichtsverlust ab!
TERRA-Chips, Blues
1 oz (15 Chips): 130 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 115 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Diese drei bis fünf Zutaten enthaltenden Kartoffelchips sind nussiger und mit mehr Antioxidantien ausgestattet als ihre gelben Gegenstücke. Sie sind zwar extrem natriumarm, aber dank des Zusatzes von Rapsöl, Safloröl und Sonnenblumenöl fetthaltig.
SunChips Multigrain Chips, süßes und würziges BBQ
1 Unze Portion (etwa 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 135 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 2 g Protein
Wir lieben SunChips, weil sie zu 100% aus Vollkorn bestehen, was bedeutet, dass sie eine volle Portion oder mehr Vollkorn in jedem Helfer enthalten und dass ALLE Körner - Vollkorn, Vollkornbrot und Vollkornmehl - Vollkorn sind. Ganze Körner enthalten alle drei Teile des Getreides (Kleie, Keime und Endosperm), wodurch sie nährstoffreich sind, Ballaststoffe enthalten und den Appetit unterdrücken.
Lebensmittel sollten gute Multigrain Tortilla Chips schmecken
1 Unze Portion (etwa 10 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Diese Chips verdienen einige Punkte für die Verwendung von Superfood-Zutaten wie Quinoa und Leinsamen. Außerdem sind sie weniger gesättigt als viele andere Sorten. Wir waren jedoch weniger begeistert, als wir hier Zucker hinzugefügt haben. Normalerweise wird nur bei Grillvarianten Zucker hinzugefügt. Sie kennen die Übung: Zugegebene Zucker machen süchtig und können zu Gewichtszunahme führen und Sie sogar krank machen.
Einfach Rüschen, Meer gesalzen
1 oz (etwa 15 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (0, 5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein
Uns gefällt, dass diese keinen Zucker enthalten. Aber wir konnten sie wegen ihres relativ hohen Natrium- und Fettgehaltes nicht höher einordnen. Zumindest können Sie auf 15 Chips kauen, ohne Ihre Kalorien- und Kohlenhydratbank zu leeren.
Einfach 7 Quinoa-Chips, Meersalz
1 oz: 140 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigt), 330 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 1 g Protein
Wenn es nur ein Wort gibt, um diese Simply 7 Quinoa Chips zu beschreiben, ist es salzig. Sie haben einen himmelhohen Natriumgehalt und haben kaum Ballaststoffe, besonders für Quinoa-Produkte. Wenn Sie mit Quinoa besessen sind, sollten Sie stattdessen eines dieser 10 besten Quinoa-Rezepte für Gewichtsabnahme verwenden!
SunChips Multigrain Chips, französische Zwiebel
1 Unze Portion (etwa 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein
Wenn Sie französische Zwiebeln in den Mix werfen, rücken SunChips einige Ränge nach unten. Diese Version enthält ein halbes Gramm mehr gesättigtes Fett, wodurch automatisch ein Fehler entsteht, und weitere 5 Milligramm Natrium. Gleichzeitig enthält es tatsächlich ein Gramm weniger Kohlenhydrate und Zucker. Wenn dies Ihr bevorzugter Chip ist, halten Sie sich an die Portionsgröße.
SunChips Multigrain Chips, Gartensalsa
1 Unze Portion (etwa 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 150 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein
Laut SunChips gleicht „Garden Salsa“ einem käsigen Nacho. Tomatenpulver und Jalapeño-Gewürze bilden zusammen die Salsa auf dem Chip, während eine Cheddar-Romano-Käsemischung alles abdeckt und alles salzig macht.
Tostitos Tortilla Chips, Original
1 oz (etwa 7 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigt), 115 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein
Die ursprünglichen dreieckigen Tortilla-Chips waren eine Möglichkeit, abgelehnte missformte Tortillas zu verwenden. Die Fabrikbesitzer stellten jedoch schnell fest, dass sie bei den Kunden beliebt waren, und beschlossen, sie in einzelnen Taschen zu verkaufen. Heute sind sie immer noch einer der beliebtesten Chips zum Eintauchen und Einfügen in Vorspeisen. Tostitos Original ist vielleicht die beliebteste Marke, aber mit ihrer Natrium- und Fettzahl gibt es eine bessere Auswahl.
Gute Gesundheitskocher-Art-Olivenöl-Kartoffelchips
1 oz (etwa 14 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 65 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein
Inspiriert durch die mediterrane Ernährung sind diese Chips reich an herzgesunden Fetten, natriumarm und enthalten keinen Zucker. Außerdem bestehen sie aus drei einfachen Zutaten: Kartoffeln, Olivenöl und Salz. Die richtigen Fette wie Olivenöl helfen, den Hunger zu bekämpfen, den Stoffwechsel zu maximieren und die Nährstoffe im Körper zu beschleunigen. Weitere Tipps zum Stoffwechsel-Aufstieg finden Sie in diesen 55 besten Methoden, um den Stoffwechsel zu verbessern!
Garten von Eatin 'Corn Tortilla Chips, Sesam-Blues
1 oz (ungefähr 9 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 90 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 3 g Protein
Diese Tortilla-Chips werden aus biologischem Mais, Meersalz, Sonnenblumenöl und Sesam hergestellt und bieten eine komplexe Struktur und Geschmack. Sie sind natriumarm und haben etwas Ballaststoffe und Eiweiß.
Doritos Tortilla Chips, Nacho Käse
1 oz (etwa 11 Chips): 140 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein
Tretet vorsichtig im Land des Nacho-Käses. Der beliebte Chip wurde speziell dafür entwickelt, dass kein einziger Geschmack einen anderen übertrifft. Und wenn Lebensmittel keinen dominanten Geschmack haben, fühlen sich die Menschen weniger satt und essen mehr, sagen Forscher. Aber das ist nicht die einzige schlechte Nachricht: Eine der ersten Zutaten ist MSG. Wir mussten diese Werte auf dieser Liste niedriger einordnen, obwohl sie weniger Kalorien enthalten als einige ihrer Konkurrenten. Für mehr Nahrungsmittel, die Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen entgleisen lassen, sehen Sie sich diese 20 ungesundesten Nahrungsmittel auf dem Planeten an.
Lay's Kettle Gekochtes Gitter Schnittchips, gealterter Cheddar & schwarzer Pfeffer
1 Unze Portion (etwa 13 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 135 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Obwohl der Gitterschnitt dieses Imbisses dazu führt, dass etwas weniger Chips verschlungen werden müssen, schafft Lay's immer noch 8 Gramm Fett. Es ist eine einlösende Qualität? Es ist auf Pfeffer-, Knoblauch- und Zwiebelpulver - nicht auf Salz - angewiesen, um seinen unverkennbaren Geschmack zu verleihen, der die Natriumzahl im unteren Bereich des Spektrums hält.
Kettle Brand Potato Chips, Jalapeño
1 Unze Portion (etwa 13 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Jalapeño-Paprikaschoten heizen Ihren Mund auf. In der Tat fanden kanadische Forscher heraus, dass Männer, die scharfe Vorspeisen aßen, bei späteren Mahlzeiten 200 Kalorien weniger verbrauchten als diejenigen, die dies nicht taten. Obwohl dies nicht die erste Chipauswahl von ETNT ist, können Sie später Kalorien sparen.
Kessel-Marken-Kartoffelchips, Seesalz
1 Unze Portion (etwa 13 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein
Bei der Entscheidung zwischen den Sorten Salt und Fresh Ground Pepper oder Sea Salt von Kettle Brand wählen Sie die letztere. Sie enthalten weniger Natrium und enthalten nur drei Zutaten und keinen Zuckerzusatz. Jede Unze Portion spült jedoch 9 Gramm Fett.
Kettle Brand Krinkle Cut Kartoffelchips, Salz und frischer gemahlener Pfeffer
1 Unze Portion (ungefähr 9 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 170 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Wenn Sie Rippen in Ihren Chips bevorzugen, sind die Krinkle Cuts von Kettle Brand dick, knusprig und gut zum Dippen. Seien Sie einfach vorsichtig, worauf Sie eintauchen. Diese Leute haben eine beträchtliche Menge an Fett und Natrium alleine. Für gesunde Dip-Ideen sollten Sie sich diese gesunden Spreads und Dips zum Abnehmen anschauen!
Kettle Brand Kartoffelchips, Meersalz & Essig
1 Unze Portion (etwa 13 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein
Meersalz- und Essigchips unterscheiden sich abgesehen von ihrem Natriumgehalt nicht so sehr von den beiden vorherigen Kettle-Sorten. Tatsächlich enthalten sie tatsächlich keinen Zucker. Wenn Salz jedoch ein Problem für Sie ist, entscheiden Sie sich für einen anderen Chip. Extrem salzige Lebensmittel können Wassereinlagerungen und Austrocknung verursachen. Es ist besser, einen dieser gesalzenen Snacks gesünder als Kartoffelchips zu wählen!
Pringles Original
1 Unze Portion (ca. 16 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, > 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 1 g Eiweiß
"Sobald Sie knallen, können Sie nicht aufhören" war der ursprüngliche Slogan von Pringles, und eine Marketingphrase war noch nie so wahr. Diese Chips machen nicht nur regelrecht süchtig, sie wurden auch mit Sojabohnenöl bespritzt, einem Fett, das den Appetit steigern und die Geschwindigkeit verlangsamen kann, mit der der Körper Fett verbrennt, was dazu führt, dass Sie die Pfunde einnehmen. In der Tat haben Forscher so weit gegangen zu sagen, dass Sojabohnenöl in Bezug auf Gewichtszunahme weitaus schlimmer sein kann als Zucker, das derzeitige Problemkind der Nahrungsmittelwelt. Schockierend, richtig? Abgesehen davon, dass Sie sich von diesen Chips fernhalten, gibt es viele andere Möglichkeiten, wie Sie die Daten abschneiden können. Für den Anfang sollten Sie sich diese 20 Gewichtsverlust-Tricks ansehen, die Sie noch nicht probiert haben.
Lay's Kettle Gekochte Kartoffelchips, Original
1 oz (etwa 16 Chips): 160 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigt), 90 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 2 g Protein
Diese Chips bestehen aus Kartoffeln, Sonnenblumen, Mais und / oder Rapsöl und Meersalz und sind überraschend wenig natriumreich. Sie enthalten jedoch auch 9 Gramm Fett, beschränken Sie sich also auf eine Portion.
Essen sollte gute Chips schmecken, gekochte Wasserkocher Original Süßkartoffel
1 oz (etwa 14 Chips): 160 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigt), 95 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 1 g Protein
Süßkartoffeln verleihen den traditionellen Kartoffelchips eine köstliche Note, erhöhen aber auch die Zuckermenge. Kombiniert mit Sonnenblumenöl und Meersalz kosteten 14 dieser Kessel gebackenen Chips 160 Kalorien, 9 Gramm Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Zucker.
Pringles Sauerrahm & Zwiebel
1 Unze Portion (ca. 15 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 1 g Protein
Die Verwendung von Sojabohnenöl und MSG senkt den Rang dieser Pringles. MSG erhöht den Appetit, indem es die Nachricht an das Gehirn blockiert, dass Sie sich satt gegessen haben - Hallo, Bauchfett! MSG zu konsumieren ist nur eine der 40 schlechten Angewohnheiten, die Ihnen Bauchfett geben!
Herr's Ketchup Flavoured Kartoffelchips
1 oz: 150 Kalorien, 10 g Fett (2, 5 g gesättigt), 300 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 2 g Protein
Wenn Sie zu denen gehören, die Ketchup buchstäblich auf alles setzen, werden Sie wahrscheinlich versucht sein, sich diese Chips zu gönnen. Gehen Sie jedoch vorsichtig vor. Die Kombination von zwei salzigen Gegenständen führt nur zu einem Ergebnis: Himmelsreiches Natrium und Fett. Eine Portion enthält 10 Gramm Fett und 300 mg Natrium. Halten Sie sich von diesen Chips und diesen 150 am schlechtesten verpackten Lebensmitteln in Amerika fern, um die Pfund von Ihrem Rahmen fernzuhalten.
TERRA, Süßkartoffel, kein Salz hinzugefügt
1 Unze Portion (etwa 17 Chips): 160 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 1 g Protein
Diese nicht zugesetzten Salze enthalten 3 Gramm mehr Fett als Lays Version, sind jedoch um 85 Milligramm natriumärmer! In der Chip-Welt sind 10 Milligramm Natrium pro Portion unbekannt. Allerdings hat Lay sie aufgrund ihres Fett- und Kaloriengehalts übertroffen.
Lay's Kartoffelchips, Barbecue
1 oz (etwa 15 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein
Dies ist ein amerikanischer Favorit - besonders für die männliche Bevölkerung. Sie sind nicht der schlechteste Chip auf dieser Liste in Bezug auf Kalorien oder Natrium, aber sie enthalten immer noch 10 Gramm Fett. Wenn Six-Pack-Bauchmuskeln im Visier sind, sind diese Chips nicht Ihr Freund.
Lay's saure Sahne und Zwiebel
1 Unze Portion (etwa 17 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 2 g Protein
Das Ernährungsprofil dieser und das Original von Ruffles sind in etwa gleich. Wenn Sie sich für Volumen entscheiden, können Sie jedoch noch fünf weitere dieser Chips essen. Außerdem enthalten sie weniger Kalorien, Fett und Natrium.
Rüschen Original
1 oz (ca. 12 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 2 g Protein
Lay's Sour Cream und Onion sind diesen klassischen Rüschen ernährungsphysiologisch überlegen, und obwohl diese eine angenehmere Textur haben können, sind sie den atemberaubenden Fettgehalt nicht wert. (Trivia: Rüschen wurde ursprünglich entwickelt, um die Rüschen in Stoff in den späten fünfziger Jahren nachzuahmen. Ihr Design sollte einen Bruch verhindern.)
Lay's Kartoffelchips, klassisch
1 Unze Portion (etwa 15 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett) 170 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 2 g Protein
Diese sind so salzig und fettig, dass sich sowohl Finger als auch Zunge nach nur einer Schicht überziehen. Sie sind den untenstehenden Chips überlegen, da Sie für die gleichen Kalorienkosten mehr verbrauchen können (15 Chips vs. 10). Wir empfehlen es aber nicht.
Rüschen tief gerippte, mit Speck und Cheddar gefüllte Kartoffelhäute
1 oz (etwa 10 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigt), 170 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Die komplexen Aromen von Rüschen sind einfach junkig. Wenn Sie 10 kleine Chips essen, erhalten Sie 160 Kalorien, 10 Gramm Fett und 170 Milligramm Natrium.
Rüschen Cheddar und Sauerrahm
1 Unze Portion (etwa 11 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Ähnlich wie bei der Potato Skin-Version oben, liegen diese Rüschen mit nur 10 Milligramm Natrium an zweiter Stelle. Aber Natrium zählt viel. Für jedes zusätzliche Gramm Salz, das Sie an einem Tag zu sich nehmen - das ist nur ein halber Liter Teelöffel - oder was Sie in einem dieser winzigen Salzpakete aus dem Suppenladen finden, steigt die Gefahr von Fettleibigkeit um 25 Prozent eine Studie an der Queen Mary University in London. Forscher spekulieren, dass Natrium unseren Stoffwechsel verändert und die Art und Weise, wie wir Fett aufnehmen, verändert.
Und die schlechtesten Chips sind… Fritos Corn Chips, Chili Cheese
1 oz (etwa 31 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigt), 270 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein
Eine Portion dieser Fritos kostet 10 Gramm Fett und 270 Milligramm Natrium, beide Diätdämonen. Sie werden auch mit Karamell-Farbstoffen hergestellt, die häufig in Erfrischungsgetränken vorkommen (eines der ungesundsten Lebensmittel der Welt, das nachweislich Krebs bei Tieren verursacht und ist möglicherweise krebserregend für den Menschen. Wenn die Möglichkeit, mehr Fett zu absorbieren, ist dies nicht der Fall Sie nicht erschrecken, sollte ein erhöhtes Krebsrisiko haben.
