Es gibt viele Probleme, die eine Nation teilen können: Schneiden Sie Ihr Sandwich halb oder diagonal? Bevorzugen Sie Cola oder Pepsi? Sicher, wir stimmen in vielen Punkten nicht überein, aber eines verbindet uns als Amerikaner: Eiscreme.
Für mich war diese Tatsache so unbestreitbar, so unbestreitbar, dass ich von dem, was ich neulich in meinem gemeinsamen Gefrierfach sah, umgehauen wurde. Als ich nach einer Tüte gefrorenen Gemüses griff, entdeckte ich einen beängstigenden Anblick: Das Speiseeis meines Mitbewohners. Ich konnte meinen Augen nicht trauen. Was war es?
Für diejenigen unter Ihnen, die gefrorene Desserts in demselben Maße genießen wie ich, werden Sie wahrscheinlich rechtfertigen, dass Eiscreme keine so schreckliche Ernährungsentscheidung ist, wie viele es für richtig halten. Wenn es in Maßen gegessen wird (was, wie wir wissen, schwierig ist), gibt Eiscreme eine Dosis muskelaufbauendes Protein, sättigt gesunde Fette und gesundheitsfördernde Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium.
Und darin liegt das Problem: Eiscreme ist so verdammt gut, dass es ziemlich schwer ist, in Maßen zu essen. Eine der wichtigsten Änderungen, die die FDA an den Richtlinien für Nährwertkennzeichnungen vorgenommen hat, ist die Erhöhung der Standard-Portionsgröße des gefrorenen Desserts von ½ Tasse auf ⅔ Tasse. Vor diesem Hintergrund begann ich zu verstehen, warum sich meine Mitbewohnerin für die Kalorienreduzierung für die Diätoption entschieden hat. Regelmäßige Pints Eis können bis zu 1.480 Kalorien und 104 Gramm Fett erreichen. Das ist nicht einmal das Schlimmste. Selbst Ben & Jerrys niedrigste Zuckeroption Pistazie Pistazie enthält immer noch 19 Gramm entzündungsfördernden Zucker!
Aber dank der Tatsache, dass viele Diät-Eiscremes weniger Kalorien, Fett und Zucker enthalten, muss der Genuss dieser taillenlinienfreundlichen Leckereien nicht auf eine einmalige Exkursion an einem heißen Sommertag beschränkt sein. Das heißt, nicht jede Wanne auf dem Markt ist "Eat This" zugelassen. Anstatt verwirrende Nährstoffe selbst zu entschlüsseln, haben wir die Arbeit in diesem exklusiven Ranking für Sie erledigt. Verwöhnen Sie sich mit unseren Picks und setzen Sie dann diese 42 Möglichkeiten fort, 5 Zoll Bauchfett zu verlieren.
Vom schlechtesten bis zum besten…
Shutterstock Wir haben alle "Diät" -Eis-Pints im Supermarkt gesammelt und nach Nährwertangaben und Inhaltsstoffen eingestuft. Bezüglich der Inhaltsstoffe haben wir Punkte für diejenigen, die verwendet wurden, abgezogen: künstliche Aromen, Farben und Süßungsmittel; Quellen für Transfette wie Mono- und Diglyceride; und schädliche Emulgatoren.
Wie für die Ernährung? Da wird es etwas knifflig. Da diese Eiscremes als „Diät“ oder „gesunde Alternativen“ (wie vegane Eiscremes) vermarktet werden, haben wir uns dazu entschieden, dies in unseren Standards zu interpretieren, die sich ein wenig von den Unternehmen unterscheiden, die sie hergestellt haben. Anstatt den Eiscremes, die so wenig Fett, Kalorien und Zucker wie möglich enthalten, Prioritäten zu setzen, haben wir Punkte für Pints erhalten, die wenig Kalorien und Zucker enthalten, aber trotzdem genügend gesunde Fette und Eiweiß hatten, um Sie satt zu halten.
Die schlechteste Diät-Eiscreme ist… Breyers CarbSmart Vanilla
Maltodextrin, die vierte Zutat, ist ein aus Stärke gewonnenes Verdickungsmittel, das mit Verdauungsproblemen in Verbindung gebracht wurde und die antibakteriellen Abwehrkräfte des Körpers verringert, was das Risiko für die Entwicklung des Morbus Crohn erhöhen kann. Dieses Aroma wurde auch wegen künstlicher Süßstoffe und Transfettquellen (Mono- und Diglyceride) angedockt.
Blaue Häschen-süße Freiheits-Vanille
Sicher, es ist frei von Zuckerzusätzen, aber das hinderte Blue Bunny nicht daran, künstliche Süßstoffe aufzubauen: Acesulfam-Kalium und Sucralose werden in dieser Formel verwendet. Das sind keine guten Nachrichten. Obwohl sie keine Kalorien hinzufügen oder den Blutzuckerspiegel erhöhen, können künstliche Süßstoffe - insbesondere Sucralose - dazu führen, dass Ihr Gehirn die Verbindung zwischen Süße und Energie neu kalibriert, so eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Fachzeitschrift Cell Metabolism veröffentlicht wurde . Die Studie legt daher nahe, dass Sie, wenn Sie ständig „Diät“, „ohne Zucker“ zu sich nehmen, 30 Prozent mehr Kalorien zu sich nehmen könnten, wenn Sie natürlich gesüßte Speisen zu sich nehmen. Andere Studien haben gezeigt, dass künstliche Süßstoffe Hyperaktivität und Schlaflosigkeit fördern und sogar die Fähigkeit Ihres Darms verringern können, gewichtsinduzierende Entzündungen abzuwehren. Überspring es.
Breyers Kein Zucker hinzugefügt Vanille
Obwohl Breyers No Sugar Added die durchschnittliche Menge an Kalorien für ein Speiseeis hat, sind wir enttäuscht über die Verwendung künstlicher Süßungsmittel wie Acesulfam-Kalium und Sucralose.
Turkey Hill Kein Zucker hinzugefügt Vanilleschote
Geringere Kalorien sind ein Bonus für Turkey Hill, aber aufgrund der Anwesenheit von Mono- und Diglyceriden - einem Duo aus künstlichen Fetten, das Spuren von arterienverstopfenden Transfetten enthält - auch auf unserer Liste als künstliche Aromen, Farben und Süßungsmittel.
Edy's Slow Churned Kein Zucker hinzugefügt Vanille
Weniger Zucker als Turkey Hill und mehr Fett, was eine gute Sache ist. Der Konsum von mehr Vollfettmilchprodukten ist tatsächlich mit niedrigeren Raten von Fettleibigkeit und Diabetes verbunden. Experten glauben, dass der Zusammenhang darin besteht, dass der Körper mit Vollfettfutter länger verdauen muss, wodurch Sie länger satt werden. Es gibt jedoch bessere Optionen als diese künstlich gesüßte Wanne.
Cremige Vanille gedeihen
Wir mögen, dass Thrive noch mehr Kalzium hat als eine Portionsgröße für typische Eiscreme (normalerweise 15 Prozent) und mehr Eiweiß (typischerweise 4 Gramm). Wir mögen es nicht, dass einer der Süßstoffe, Maltit, mit Magen- und Bauchschmerzen sowie übermäßigem innerem Gas und Blähungen in Verbindung gebracht wurde, wie Studien des European Journal of Clinical Nutrition und des International Journal of Food Sciences and Nutrition zeigen . Außerdem ist diese zuckergesüßte Wanne für ein „gesundes“ Eis absurd reich an Zucker.
Die Türkei-Hügel-leichte Vanilleschote
Wir geben Turkey Hill Requisiten, um die künstlichen Süßstoffe wegzulassen, aber wir mussten sie für die Einbeziehung des Emulgators Polysorbat 80 andocken. Eine 2016 in der Zeitschrift Cancer Research veröffentlichte Studie verband den Zusatzstoff mit Dickdarmkrebs bei Mäusen. Das gleiche Team von Forschern der Georgia State University verknüpfte den Emulgator zuvor mit einer mäßigen Entzündung im Darm. Keine guten Anzeichen.
Wink Frozen Desserts Vanilleschote
Diese Marke klingt nach der perfekten Diätlösung, aber nach einem Löffel wird Ihr Verlangen nach dem Echten in Overdrive gehen. Die gefrorenen Desserts von Wink sind kalorienarm, aber auch in allen Nährstoffen und Geschmacksrichtungen. Warum also?
Breyers fettfreie cremige Vanille
Es gibt mehr Maissirup als Zucker in dieser fettfreien Zubereitung. Und es ist nicht einmal fettfrei! Obwohl Mono- und Diglyceride als Emulgatoren betrachtet werden, sind sie immer noch eine Fettquelle - wenn auch sehr klein.
So Delicious Cashew Milk Sehr Vanille
Wir haben vegane Eiscremes in diese Liste aufgenommen, weil viele Menschen sie als gesünder empfinden, da sie frei von Milch sind. Das ist aber nicht unbedingt der Fall. Obwohl diese spezielle Portion weniger Kalorien enthält als ein durchschnittliches Dessert auf Milchbasis, ist sie immer noch reich an Zucker, weniger Eiweiß und kein Kalzium, was ungünstig ist, wenn Sie 10 Pfund abnehmen möchten. Dieses Mineral kann Ihrem Körper helfen, mehr zu verbrennen und weniger Fett zu speichern sowie die Insulinproduktion und damit den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Ein gut funktionierender Insulinspiegel kann dazu beitragen, über den Tag stabilere Energie zu halten.
Mandel Traum Vanille
Hier ist nicht viel Eiweiß, und eine beträchtliche Menge an Fett stammt von zusätzlichem gepresstem Sonnenblumenöl, das reich an entzündlichen Fettsäuren ist.
So köstliche Kokosmilch-Vanilleschote
Probieren Sie So Delicious 'Coconut Milk Vanilla Bean Eiscreme für weniger Kalorien und weniger Fett. Es ist fast so cremig wie normales Eis und hat den zusätzlichen Vorteil von präbiotischen Ballaststoffen Inulin! Die Bakterien, die in Ihrem Darm leben, fermentieren diese Faser zu entzündungshemmenden Fettsäuren, die die Gewichtszunahme verhindern.
So Delicious Organic Soymilk Cremige Vanille
Wenn Sie sich für ein Sojaprodukt entscheiden, vergewissern Sie sich, dass es organisch ist - wie es in So Delicious angeboten wird. Das bedeutet, dass Sie keine gentechnisch veränderten Sojabohnen konsumieren, die oft Spuren von krebserregenden Pestizidrückständen enthalten können. Abgesehen davon ist diese milchfreie Option immer noch etwas zu hoch, um als "Diät" zu gelten.
So köstliche Mandelmilch-Vanille
Anstatt Sonnenblumenöl wie Almond Dream zuzusetzen, fügt So Delicious Kokosöl hinzu, das sich gut für den Energieverbrauch des Körpers und die Verbrennung von Kalorien eignet. Es ist auch in Zucker und Kalorien niedriger als andere milchfreie Optionen.
Süße Gewohnheit Wenig Fett Was zum Karamell
Dekadent, karamellisch für nur 70 Kalorien pro Portion? Es scheint, als könnten Sie wirklich nichts falsch machen. Der einzige Grund, warum wir uns aus dem Löffel in dieses Pint keine Gewohnheit machen, ist der Zusatz von Kaliumsorbat, einem Konservierungsmittel, das nachweislich genotoxische Wirkungen hat.
Arctic Zero Vanilla Maple Frozen Dessert
Weil es so wenig Kalorien und Zucker enthält, war es schwierig, Arctic Zero auf unserer Liste von Speiseeis nicht so günstig einzustufen. Und obwohl es kein Fett gibt, weist es dennoch eine ziemlich hohe Proteinzahl auf, die dazu beiträgt, dass Ihr Bauch nach dem Gefrorenem gefüllt bleibt.
Und jetzt die besten Diät-Eiscremes
14Edys 1/2 ist die fette, langsame Vanille
Es gibt kein komisches Geschäft hier. Einfach aus fettarmer Milch und Buttermilch hergestellt, ist Edys regelmäßige Option eine der besten verdeckten Diät-Eiscremes. Natürlich ist der Zucker höher als wir es gerne hätten, aber er besteht aus allen natürlichen Zutaten und ist kalorienarm. Wir geben diesem einen doppelten Daumen hoch!
Yasso-Partytier
Wir lieben es, dass Yasso seinen cremigen Leckerbissen mit proteinreichem griechischem Joghurt verarbeitet, der diesem Pint seine unwiderstehliche Textur verleiht. Wir möchten jedoch nicht das Mastöl, das der Mischung beigemischt wird, nicht scheuen.
Nada Moo! Vanille… ahhh
Ärgern Sie sich nicht das Fett! Dieses vegane, glutenfreie und aus kontrolliert biologischem Anbau stammende Pint ist mit mittelkettigen Triglyceriden gefüllt - fettverbrennende Fette, die aus Kokosmilch stammen. Wenn Sie milchfrei sind, geben Sie diesem Pint grünes Licht.
So köstlich kein Zucker hinzugefügt Kokosnussmilch-Vanilleschote
Dieses vegane Essen hat eine angemessene Menge an sättigenden, gesunden Fetten, während es kalorien- und zuckerarm ist. Und anstatt künstliche Süßstoffe zu verwenden, verwendet So Delicious natürliche, kalorienfreie Süßstoffe wie Mönchfrucht-Extrakt sowie Zuckeralkohole wie Erythrit, denen wir grünes Licht gegeben haben.
Ben & Jerry's Moo-Phoria Leichte Eiscreme, Schokoladenmilch & Kekse
Wenn Sie der größte Fan von Ben und Jerry sind (wer ist das nicht ?!), werden Sie ihre aufgehellten Pints lieben. Eine Portion mit einer halben Tasse enthält die Hälfte der Kalorien und mehr als die Hälfte des Zuckers als der ursprüngliche Milk & Cookies-Pint - ohne dabei ein bisschen Geschmack zu beeinträchtigen.
Talenti Less Zucker-Vanille-Zimt-Gelato
Möglicherweise haben Sie Talentis super dekadente Gelatos im Gefrierschrank gesehen, aber keine Kalorienbombe gekauft. Glücklicherweise kam Talenti mit einem Zucker mit weniger Zucker und weniger Kalorien heraus, der neben einer sauberen Zutatenliste noch mit einer Menge craveable Geschmack gefüllt ist.
Dünne Kuh Oh mein! Vanilleschote
Skinny Cow's Pint wird mit einer Kombination aus Stevia und Zucker versüßt, sodass Sie keinen künstlichen Nachgeschmack haben. Ganz zu schweigen davon, dass Sie mit einer halben Tasse voll 15 Prozent Ihres DV an Kalzium mit Knochenaufbau abnehmen.
Kühle Kuhplätzchen N 'Sahne
Chilly Cow bleibt mit seinen Portionsgrößen realistisch und weiß, dass Sie beim Kauf der Half-Pint-Wanne vorhaben, alles zu beenden. Zum Glück kann der Genuss nicht viel Schaden anrichten.
Swell Vanilleschote fettarme Eiscreme
Swell bezieht sein muskelaufbauendes Protein aus Milch- und Molkeproteinkonzentrat, wodurch der Inhalt auf satte 10 Gramm pro Portion erhöht wird. Versuchen Sie jedoch nicht, einen Löffel mit Ihrem Hund zu teilen - Swell wird mit Xylitol versüßt.
Breyers Delights Vanilleeis mit Protein
Mit Eat This! - zugelassenen Zutaten und einer cremigen-als-kann-Textur - halten wir diesen Pint für nichts weniger als entzückend.
Slim Twin Bio Vanille
Dieses Angebot ist das erste zertifizierte USDA-Bio-Eis mit niedrigem Fettgehalt und niedrigem Kaloriengehalt im Lebensmittelgeschäft. Mit weniger Kalorien, Natrium, Kohlenhydraten und einem Gramm mehr Eiweiß als die Vanille von Halo Top, fühlt sich der Löffel in dieses Pint nur nachsichtig an.
Erleuchtete Vanille
Das „Gute-für-Sie“ -Eis von Enlightened wird aus echter Magermilch hergestellt und enthält fast so viel Eiweiß wie ein Ei. Es ist fast identisch mit dem Slim Twin, da er mehr Bauchfasern enthält und weniger Zucker enthält.
Arctic Zero Vanille Bohnen Helle Eiscreme
Wenn Sie mit Arctic Zeros unfruchtbar gefrorener Textur nicht groß sind, müssen Sie dieses Pint auf Ihre Einkaufsliste setzen. Es ist cremig wie echte Eiscreme, aber eine Portion hält nur 70 Kalorien und nur ein Gramm Fett.
Die beste Diät-Eiscreme ist… Halo Top Vanilla
Mit echter Milch gemacht? Prüfen. Frei von künstlichen Süßstoffen? Prüfen. Gute Protein- und Kalziumquelle? Prüfen. Zuckerarm? Prüfen. Enthält gesunde Fette? Prüfen. Meine Damen und Herren, Ihr Gewinner. (Ach ja, übrigens, Halo Top Pints schmeckt auch wirklich, sehr gut !) Dieses gesündere Vergnügen ist ideal, um Ihrem Kaffee nach dem Abendessen einen Löffel hinzuzufügen, Ihre gebackenen Äpfel zu füllen oder sogar einen Löffel in den Morgen zu werfen Smoothie Die Möglichkeiten sind endlos!
BONUS! Eisdielen
Hier ist einer unserer besten Tipps zum Abnehmen: Führen Sie eine Teilkontrolle durch. Und genau das machen diese Eisriegel. Sie helfen Ihnen dabei, an Ihren Gewichtsabnahme-Zielen festzuhalten, indem Sie sich zu einem Zeitpunkt einem einzigen Genuss hingeben. Wir haben uns entschlossen, den Karamellstrudelgeschmack für diese vier Bonus-Eisriegel zu wählen.
Die schlechteste Diät-Eisbar ist… Breyers CarbSmart Vanilla Bar
Mit künstlichen Süßstoffen wie Ace-K und Sucralose sowie acht Gramm unheimlich gesättigten Fettsäuren in einer Portion betrachten wir diesen Riegel trotz seines hohen Kalziumgehalts als totale Diätkatastrophe. Darüber hinaus stieg dieser Riegel auf unsere schlechteste Liste, da er auch Maltodextrin und entzündliches Sojaöl enthält.
Dünne Kuh-Doppelkaramell-Wirbelstange
Dieser Riegel hat 100 mehr Kalorien als viele unserer anderen Diätoptionen. Ein weiterer Grund, warum es auf den Boden fiel, waren 16 Gramm Zucker - mehr als das Dreifache unseres ersten Picks. Schliesslich fügt Skinny Cow ihrem Rezept entzündliche Palmöl- und Karamellfarbe hinzu, die möglicherweise mit Karzinogenen kontaminiert ist. Obwohl Sie vermuten könnten, dass Karamellfarbe in karamellgeschmacktem Eis gefunden wird, hätten Sie gewusst, dass es in diesen 17 überraschenden Lebensmitteln war, die Chemikalien und Lebensmittelfarbstoffe enthalten?
Klondike Kein Zucker hinzugefügt Vanilla Bar
Klondike darf dem gefrorenen Leckerbissen keinen Zucker hinzufügen, injiziert die Riegel jedoch mit drei Arten von künstlichen Süßstoffen sowie künstlichen Aromen. Wir gehen vorbei.
Gewicht-Beobachter-Snack-Größe gesalzenes Karamell
Viele dieser wissenschaftlich manipulierten, künstlichen Zutaten, die in der Weight Watchers Bar zu finden sind, haben keinen Platz in Ihrer Ernährung.
Arctic Zero Salted Caramel Bar
Nein, es ist technisch gesehen kein Eis, da es im Arctic Zero-Angebot keine wirkliche Creme gibt, aber wir haben diese Messlatte besser eingestuft als die vorangegangenen, da sie deutlich weniger Zucker enthält und auf künstliche, komplizierte Zutaten verzichtet.
Erleuchteter Meersalzkaramellriegel
Erleuchtete Ringe mit der gleichen Anzahl von Kalorien und Zucker wie der Riegel darüber, aber es ist reich an Protein - dem muskelaufbauenden Makronährstoff, der den basalen Kalorienverbrennungsofen Ihres Körpers anregt - dank der Verwendung von echter Milch und Milch Proteinisolat. Leider enthält es auch Phosphate sowie Mono- und Diglyceride.
Die beste Diät-Eisbar ist… Yasso Vanilla Bean Bar
Obwohl dieser Riegel aus griechischem Joghurt besteht, lieben wir den hohen Eiweiß- und Fettgehalt sowie die reinste Zutatenliste, die frei von künstlichen Zuckern und Konservierungsstoffen ist. Der beste Teil? Bei jedem Biss bekommen Sie echte Vanilleschoten.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11. November 2016 veröffentlicht und wurde aktualisiert, um Änderungen in den Ernährungsinformationen widerzuspiegeln.
