Apfelessig, oder kurz ACV, ist eine Essigsorte, die aus fermentierten Äpfeln hergestellt wird und einen ausgeprägten Bernsteinfarbton aufweist. Das anpassungsfähige Elixier kann bei alltäglichen Aufgaben verwendet werden, z. B. beim Reinigen Ihres Hauses oder beim Waschen Ihres Gemüses, aber noch wichtiger ist, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, die es zu beachten gilt. Diese großen Vorteile sind der Grund, warum ACV in verschiedenen Heilmethoden und Heilmitteln eingesetzt wird.
Obwohl ACV von sich aus bitter ist, werden Marinaden, Salatsaucen, Guacamole und vieles mehr (ja, es ist wirklich vielseitig), die Substanz hat gezeigt, dass sie etwas von der Beruhigung Ihrer Hungerhormone (hallo, Gewichtsverlust!) Bis zur Verhinderung des Beginn von Typ-2-Diabetes. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie ACV seine Magie verbessern kann, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie fertig sind, können Sie mit den 30 besten entzündungshemmenden Lebensmitteln gegen Entzündungen vorgehen!
Es stillt Hungerhormone
Shutterstock Laut einer Studie, die in Bioscience, Biotechnology & Biochemistry veröffentlicht wurde, kann der Konsum von Apfelessig jeden Tag zu Gewichtsverlust, Bauchfett, kleinerem Taillenumfang und niedrigeren Triglyceriden im Blut führen. Im Einzelnen ergab die Studie über fettleibiger japanischer Teilnehmer, dass diejenigen, die 1 Esslöffel ACV über einen Zeitraum von drei Monaten konsumierten, 2, 6 Pfund verloren hatten und diejenigen, die 2 Esslöffel konsumierten, 3, 7 Pfund im gleichen Zeitraum verloren.
In einer französischen Studie mit Ratten aus dem Jahr 2016 wurde auch festgestellt, dass Stoffwechselstörungen, die durch eine fettreiche Ernährung verursacht werden, durch die Einnahme von Apfelessig beeinträchtigt werden, was sich als sättigend erwies. Mit anderen Worten, es kann nicht schaden, einen oder zwei Esslöffel dieses kalorien-, fett- und zuckerfreien Materials in den nächsten Salatdressing, die Sauce oder den Smoothie zu werfen.
Es senkt schlechtes Cholesterin
Shutterstock Laut einer im Pakistan Journal of Biological Sciences veröffentlichten Studie erfuhren nichtdiabetische Ratten, die mit Apfelessig gefüttert wurden, eine signifikante Reduktion des LDL-Cholesterins (das schlechte Herzcholesterin in Verbindung mit einer Herzkrankheit) und einen Anstieg des HDL (der guten Art). Dieselbe Studie ergab auch, dass ACV TG-Spiegel senkte und HDL bei diabetischen Ratten erhöhte. Obwohl sich Ratten offensichtlich von Menschen unterscheiden, deutet die Forschung darauf hin, dass ACV eine Rolle bei der Verbesserung Ihres Cholesterins spielen kann.
Und da das schlechte Cholesterin durch das Reduzieren des Zuckers verbessert werden kann, kann es nicht schaden, diese Liste von 30 einfachen Wegen aufzuschlämmen, um so viel Zucker zu essen zu stoppen!
Es kann helfen, Insulinreaktionen zu mildern
Shutterstock Laut einer in Diabetes Care veröffentlichten Studie, einer von der American Diabetes Association veröffentlichten Zeitschrift mit Peer-Review-Test, senkt ACV die Blutzucker- und Insulinreaktionen signifikant und verbessert die Insulinsensitivität um bis zu 19-34 Prozent, wenn es als Teil eines kohlenhydratreichen Konsums konsumiert wird Mahlzeit. Da Typ-2-Diabetiker entweder an Insulinresistenz leiden oder nicht mehr Insulin produzieren können, was zu hohem Blutzucker führt, kann der ACV-Konsum dazu beitragen, den Ausbruch der Krankheit zu verhindern. Da Typ-2-Diabetes teilweise durch Fettleibigkeit verursacht werden kann, sollten Sie sich mit den 42 Möglichkeiten zum Abnehmen von 5 Zoll Bauchfett vertraut machen!
Es könnte die Fruchtbarkeit bei Frauen mit PCOS verbessern
Shutterstock Eine kleine Studie von 2013 mit 7 japanischen Frauen mit PCOS, die keinen normalen Menstruationszyklus hatten, zeigte, dass die Aufnahme von ACV die Fruchtbarkeit verbessern kann. Nachdem 90-110 Tage lang etwa ein Esslöffel ACV täglich eingenommen worden war, gewann 4 der 7 Frauen ihren Menstruationszyklus wieder. Obwohl Forscher der Ansicht sind, dass dies auf ACVs Einfluss auf die Normalisierung der mit PCOS verbundenen Insulinresistenz zurückzuführen ist, sind mehr Daten erforderlich, um einen festen Zusammenhang zwischen ACV-Verbrauch und verbesserter Fruchtbarkeit herzustellen.
