Wir verstehen es. Das Leben ist schon hart genug, wenn Sie von jedem Kellner mit einem Stöhnen und Augenrollen empfangen werden, wenn Sie höflich nach den glutenfreien Optionen des Restaurants fragen. Lassen Sie sich nicht davon überzeugen, dass jeder Lebensmittellauf automatisch verlängert wird, weil Sie Dutzende von Etiketten sorgfältig scannen, um zu sehen, ob Sie ein „Certified Gluten Free“ -Logo oder „Made in a“ finden Anlage, die auch Weizen produziert. “

Obwohl „glutenfrei“ einen etwas fehlgeleiteten Übergang von einem ernsthaften Gesundheitsproblem zu einer pauschalen Aussage gemacht hat, die für „gesund“ austauschbar ist, sind nicht alle glutenfreien Produkte gut für Sie, nur weil sie diese gefürchteten Weizenproteine ​​meiden. (Ja, es sind Arten von Proteinen!)

Um Ihnen zu helfen, sich in den rauhen Gewässern der glutenfreien Welt zurechtzufinden, haben wir ein paar "Eat This" -Erlaubte glutenfreie Snacks (zusammen mit ihrem "Not That!" - Gegenstück) gesammelt. Unsere Top-Picks sind frei von gruseligen Zusatzstoffen und Chemikalien, zuckerarm und reich an Eiweiß und Ballaststoffen - zwei Makronährstoffe, die es Ihnen viel leichter machen, Ihren Geist von Ihrem rumpelnden Magen fernzuhalten.

Reine organische alte Korn-Vanille-Mandelstange

Pro 1 bar (35 g): 160 Kalorien, 8 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 5 g Protein

Eat This: Dieser zertifizierte glutenfreie Riegel vermischt proteinhaltige Nüsse, Quinoa und Amaranth mit Flachs und Hanfsamen. Beide fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit aufgrund ihrer starken entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren. Dieser tragbare Snack macht es einfach, zubereitet zu werden. Es hat gerade genug Zucker, um Ihren Kleiderbügel zu beruhigen, und die richtige Menge an gesunden Fetten und Proteinen, um den Hunger davon abzuhalten, zu schnell wieder aufzufallen.

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LARABAR Kokos-Sahne-Torte

Pro 1 bar (48 g): 210 Kalorien, 10 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 3 g Protein

Not That !: Auch wenn dies eines der meistverkauften glutenfreien Produkte bei Amazon ist, müssen wir es leider als "Not That" bezeichnen. Obwohl es aus fünf einfachen Zutaten besteht (einschließlich Datteln, Kokosnuss, Mandeln und Cashews) ) enthält es 24 Gramm Zucker - was in einer Sitzung übermäßig zu verbrauchen ist, da nur 5 Gramm Faser zur Verdauungsverlangsamung bereitgestellt werden. Es ist kein alltäglicher Imbiss, aber Sie können ihn sicherlich einmal nach dem Training in einem blauen Mond reservieren.

Glutenfreedas Apfel-Mandel-Honig-Granola

Pro ⅓ Tasse: 160 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 4 g Protein

Eat This: Stückchen Äpfel und Mandeln verleihen diesem Müsli eine herbstliche Atmosphäre; Gönnen Sie sich nicht nur Ihren Lieblingsjoghurt in Griechenland, sondern streuen Sie eine Servierplatte auf gestampften Süßkartoffeln für einen Killer-Auflauf.

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Glutenfreie Chex-Müsli-Mischung: Honignuss

Pro ⅓ Tasse: 130 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das !: Es könnte weniger Kalorien enthalten, aber das glutenfreie Müsli von Chex fehlt auch dort, wo es darauf ankommt: an der Protein- und Faserfront. Wir freuen uns auch nicht über die Zugabe von BHT durch Chex: Wissenschaftler der University of California-Berkeley sagen, dass dieses aus Erdöl gewonnene Antioxidans mit einem erhöhten Krebsrisiko bei Tieren zusammenhängt. Es ist schwer zu sagen, ob diese Auswirkungen beim Menschen vorherrschen würden, aber Experten sagen, dass es so weit wie möglich vermieden werden sollte, um auf der sicheren Seite zu bleiben.

Alte Ernte-organischer glutenfreier Quinoa-Mais weißer Cheddar Mac & Cheese

Pro Tasse (74 g): 270 Kalorien, 2 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 400 mg Natrium, 59 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 4 g Protein

Eat This: Glutenfreie Makkaroni aus Quinoa- und Maisbasis von Ancient Harvest können mit einer Mischung aus weißem Cheddar-Käse mit niedrigem Natrium- und Fettgehalt überstiegen werden. Wenn Sie den Proteingehalt von Mac und Käse erhöhen möchten, fügen Sie einfach etwas fettarme Milch hinzu!

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Glutenfreier Makkaroni & weißer Cheddar-Käse

Pro Tasse (71 g): 280 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 10 g Protein

Nicht das !: Während wir Horizon auf jeden Fall für die Verwendung einer Mischung aus Linsen, Reis und Mais für ihre glutenfreien Teigwaren empfehlen, sind wir enttäuscht über ihren hohen Natriumgehalt, der einer der höchsten auf dem Markt ist.

Udi's GF Three Cheese Pizza

Pro ½ Pizza (142 g): 360 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 12 g Protein

Eat This: Holen Sie sich diesen glutenfreien Standard aus braunem Reismehl und einer Mischung aus Mozzarella, Fontina und Romano-Käse aus dem Gefrierfach. Wenn Sie sich nicht mit Blutdruck beschäftigen und eine Marke namens Smart Flour sehen, würden wir auch deren Auswahl empfehlen, aber im Natrium ist es etwas höher.

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Glutino GF Duo Cheese Pizza

Pro 1 Pizza (175 g): 410 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g Protein

Nicht das !: Seien Sie nicht ein Vielfraß mit dieser persönlichen Pizza. Glutinos Single-Pie-Pie ist durchgängig kalorien- und fettreicher als die Konkurrenz.

Glutenfreeda-Apfel-Zimt mit Flachs

Pro Packung (50 g): 180 Kalorien, 2, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 6 g Protein

Eat This: Wenn Sie auf der Suche nach glutenfreien Instant-Haferflocken-Paketen sind, können Sie sicher eine Option von Arrowhead Mills, Nature's Path, Bob's Red Mill oder Rein Elizabeth wählen. Aber wenn es um Aromen geht, dann versuchen Sie, dieses Apfel-Zimt-Hafermehl von Glutenfreeda zu kaufen. Aus faserreichen Leinsamen hergestellt, ist er kalorien- und zuckerarm, während er reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist. Dies macht ihn zu einer perfekten Morgenmahlzeit.

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Bäckerei auf Haupt glutenfreier Apfelkuchengeschmack Instant Haferflocken

Pro Packung (50 g): 200 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 6 g Protein

Nicht das !: Apfelkuchen-Haferflocken aus der Bäckerei am Main sind in Zucker und Kalorien höher als sein Gegenstück.

Ian's Natural Foods GF Panierte Hühnchenangebote

Pro 3 oz (85 g): 160 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 20 g Protein

Eat This: Diese Hühnerschoten werden aus echtem Hühnerfleisch (oder Brustfleisch) und nicht aus geriebenem Rippenfleisch hergestellt! Dann werden sie mit einem Teig Maismehl und italienischen Gewürzen paniert. Das Ergebnis ist ein proteinreiches Abendessen mit wenig Natrium, Fett, Kohlenhydraten und Kalorien.

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Perdue SimplySmart GF Panierte Hühnchenbrust Angebote

Pro 4 Angebote: 210 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 520 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 13 g Protein

Nicht das !: Sie könnten "Tender" genannt werden, aber der Teil des Huhns, der eigentlich "Tender" genannt wird, wird in diesem Produkt nicht einmal verwendet. Stattdessen ist es Hühnerbrust mit Rippenfleisch, das mit Reismehl und Maismehl überzogen wird. Verglichen mit Ian ist das Angebot von Perdue im Natrium viel höher, was Ihnen bei diesem aufgeblähten Bauch nicht helfen wird.

Bisquick Glutenfreie Pfannkuchenmischung

Pro 1/3 Tassenmix: 140 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein

Eat This: Wir lieben ein im Handel gekauftes Produkt mit einer Zutatenliste, die auf Lebensmittel beschränkt ist, die Sie in Ihrer Speisekammer finden können. Der glutenfreie Pancake-Mix von Bisquick passt gut und ist viel weniger Kohlenhydrate und Natrium als unsere "Not That!" - Auswahl.

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König Arthur Flour GF Pancake Mix

Pro 1/3 Tassenmix: 180 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das !: Bei einer Portion gleicher Größe verbrauchen Sie zusätzliche 40 Kalorien und 10 Gramm Kohlenhydrate, indem Sie die Mischung von King Arthur gegenüber Bisquick wählen.

Reis Chex GF Getreide

Pro Tasse (27 g): 100 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 2 g Protein

Eat This: Chex hält die Dinge einfach, indem nur Vollkornreis, Zucker, Salz, Melasse und eine Vitamin- und Mineralstoffmischung in diesem einfach zu verzehrenden glutenfreien Grundnahrungsmittel verwendet werden. Die kurze Zutatenliste und der niedrige Zuckergehalt bedeuten, dass sie deutlich besser sind als die „Gut für Sie“ -Zerealien, die alles andere als gut sind.

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Special K Touch von braunem Zucker glutenfrei

Pro Tasse (49 g): 180 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 3 g Protein

Nicht das !: Für die gleich große Tasse Müsli würden Sie zusätzliche 80 Kalorien, 20 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Zucker (wahrscheinlich durch Zusatz von Zucker, braunem Zuckersirup, Honig, getrocknetem Invert-Rohrsirup) einnehmen und Melasse), indem Sie die glutenfreie Option von Special K gegenüber Rice Chex wählen. Überspring es.

Stroh Propeller Ahorn Hafer

Pro Behälter (63 g): 198 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 7 g Protein

Essen Sie dies: Haferflocken sind nicht nur ein Frühstück von Meistern, sondern auch ein großartiger Snack für Ihre Schreibtischschublade. Gehen Sie Gourmet mit Straw Propeller, das aus Haferflocken mit glutenfreien Haferflocken, Bio-Ahornzucker und Meersalz besteht.

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Bob's Red Mill GF Brauner Zucker- & Ahorn-Haferflocken-Becher

Pro Tasse (61 g): 240 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 7 g Protein

Nicht das !: Wir lieben Bob's Red Mill genauso wie alle Feinschmecker, aber wir waren enttäuscht, dass sie „Karamellfarbe“ und „natürliches Ahorn-Aroma“ anstelle von echtem Ahornsirup verwenden, um ihre Instant-Mischung zu würzen und zu färben.

Betty Crocker Yellow GF Cake Mix

Pro 1/10 Packung (43 g): 150 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 1 g Protein

Eat This: Mit der einfachen gelben Kuchenmischung von Betty Crocker können Sie alle Ihre süßen Bedürfnisse erfüllen. Obwohl es eine größere Portionsgröße hat als unsere "Not That!" - Auswahl, hat es immer noch weniger Zucker und weniger Kalorien!

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Duncan Hines GF Vanillecremekuchen

Pro 1/16 Packung (34 g): 210 Kalorien, 9 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das !: Wie bereits gesagt, „glutenfrei“ sollte nicht gleichbedeutend mit „gesund“ sein. Dies ist das perfekte Beispiel dafür. Duncan Hines 'Kuchenmischung ist glutenfrei, was jedoch nicht die Negativität des Füllens eines Kuchens voll Backfett, Zucker, entzündungsförderndem Carrageenan, künstlichem Aroma und künstlichen Farbstoffen Gelb 5 und Gelb 6 auslöscht.

Banza-Kichererbsen-Spaghetti

Pro 2 oz (85 g): 190 Kalorien, 3, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 14 g Protein

Eat This: Wer wusste, dass Sie eine Portion Pasta haben und auch eine volle Portion Gemüse bekommen könnten? Genau das passiert, wenn Sie sich eine Kiste mit Banzas Spaghetti schnappen. Wir sind froh, dass sich der Trend zu Pasta auf Leguminosenbasis durchgesetzt hat!

Barilla Glutenfreie Spaghetti

Pro 2 oz (56 g): 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 4 g Protein

Nicht das !: Neben Mais- und Reismehl lauern in diesen glutenfreien Spaghetti ein paar unangenehme Zutaten: Mono- und Diglyceride. Diese künstlichen Zusatzstoffe enthalten oft die gleichen arterienverstopfenden Transfette, die die FDA im Juni 2018 für ein Verbot beschlossen hat. Der einzige Grund, warum diese Zutaten in Ihrem Lebensmittel zugelassen sind, ist, dass die FDA die Beweise überprüft und zu dem Schluss gekommen ist, dass wir nicht genug verbrauchen sie als gefährlich zu zählen; Diese "Beweise" wurden jedoch seit 1975 nicht aktualisiert.

Snyder's of Hannover Glutenfreie Mini-Brezeln

Pro 25 Brezeln (30 g): 120 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 0 g Protein

Iss dies: Deine Lieblingstasche mit Brezeln ist jetzt glutenfrei! Mach weiter und schnapp dir eine Handvoll - oder zwei.

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Gute Gesundheit Glutenfreie Brezeln Meersalz

Pro 4 Brezeln (28 g): 100 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker) 1 g Protein

Nicht das !: Wenn Sie auf einer Brezel einen Imbiss möchten, möchten Sie wahrscheinlich eine ganze Handvoll haben; Sie können jedoch nur vier Brezeln von Good Health essen, bevor Sie gegessen haben, was in den Nährwertangaben enthalten ist. Abgesehen von der Tatsache, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich an die Portionsgröße zu halten, sind diese Brezeln keine schlechte Wahl. Tatsächlich enthalten sie so viel Vitamin B6, das die Stimmung steigert, wie sieben Tassen Spinat!

Katz Glutenfrei Alles Bagels

Pro 1 Bagel (99 g): 250 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 6 g Protein

Essen Sie dies: Dieser ausgewogene Bagel ist dank seiner beeindruckenden 12 Gramm Ballaststoffe eine großartige Ergänzung für Ihre Morgenroutine - nur etwa 50 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Fügen Sie es der Liste der ballaststoffreichen Lebensmittel hinzu!

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Udi's glutenfrei alles in Bagel

Pro 1 Bagel (99 g): 290 Kalorien, 10 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 490 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 7 g Protein

Nicht das !: Wenn Udi's sagt "alles drinnen", meinen sie wirklich nur "Salz". Ihre Natriumzahl ist dreimal so hoch wie die von Katz!

Reines Elizabeth Bananennuss-Korn-freies Granola

Pro ⅓ Tasse: 150 Kalorien, 11 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 5 g Protein

Eat This: Reines Getreidefreies Granola von Elizabeth hilft durch die großartige Kombination aus Cashews, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen und Cashewbutter den ganzen Morgen über stabil zu halten.

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Nature's Path Glutenfreies Honigmandel-Granola

Pro ⅓ Tasse: 187 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 3 g Protein

Nicht das !: Der Nature's Path wurde aus nur 10 Zutaten hergestellt und verfehlt den Mangel an Eiweiß und gesunden Fetten - beide werden Ihnen helfen, den ganzen Morgen über satt zu bleiben -, aber mehr Zucker.

Genießen Sie Life Brownie Mix

Pro 3 EL Mix (35 g): 130 Kalorien, 2, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 6 g Protein

Eat This: Dies ist unsere beste Wahl, und das liegt nicht nur daran, dass diese Brownies mit dem zusätzlichen Vorteil von Mini-Schokoladenchips ausgestattet sind. Enjoy Life verwendet gekeimtes braunes Reisprotein, was bedeutet, dass diese Leckerbissen für diejenigen leicht sein sollten, die empfindlich auf die Verdauung von Getreide reagieren.

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Bob's Red Mill glutenfreie Brownie-Mischung

Pro 1 Brownie (37 g): 150 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das !: Wir sind alles für die einfache Mischung von Zutaten, aber Bobs Brownies sind reich an Kohlenhydraten - nämlich Zucker - und weniger Eiweiß als diejenigen von Enjoy Life.

Einfache Mills Farmhouse Cheddar Crackers

Pro 17 Cracker (30 g): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 3 g Protein

Iss dies: Mach dir keine Sorgen über den hohen Fettgehalt; Bei diesen acht Gramm handelt es sich hauptsächlich um gesunde Fette wie LDL-Cholesterin-senkende Stearinsäure durch Zugabe von echtem Cheddar-Käse. Die Tatsache, dass Bio-Cheddar-Käse so hoch in der Zutatenliste aufgeführt ist, hilft Simple Mills dabei, ihren Proteingehalt zu erhöhen. Wenn Sie eine ganze Portion essen, erhalten Sie zwei Gramm mehr Protein als die von Glutino.

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Glutino-Cheddar-Cracker

Pro 8 Cracker (30 g): 130 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 1 g Protein

Nicht das !: Obwohl Glutino weniger Fett als Simple Mills enthält, stammt mehr Fett aus LDL-Cholesterin-erhöhendem Palmöl. Und mit mehr Natrium und Kohlenhydraten pro Gramm als unsere "Eat This" -Pickel werden diese Cracker Ihrem Bauch keinen Gefallen tun.

Mary's Crackers Schokoladenkekse

Pro 2 Kekse (26 g): 130 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1, 5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 1 g Protein

Eat This: Mary's Gone Crackers, aber sie ist nicht verrückt geworden! Sie hat einige der niedrigsten Zuckermengen auf dem Markt und ihre Portionsgröße hält sich an weniger als 10 Gramm Zucker. Wir sind auch Fans ihres Einsatzes von Bio-Melasse, die wegen ihres hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralien eine der am wenigsten schlechten Zuckerzusätze ist.

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Lucy's Chocolate Chip Cookies

Pro 3 Kekse (32 g): 150 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das !: Sie sind allergenfreundlich, aber Lucy's ist mit dem Zuckerlöffel ein bisschen zu hart, was diese Kekse dazu bringt, süßer zu sein als andere Marken auf dem Markt.

BFree Brown Seed Rolls

Pro Brötchen (60 g): 150 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 6 g Protein

Eat This: BFree Brown Seed-Brötchen bestehen aus einer einzigartigen Mischung glutenfreier Mehle mit sowohl Sonnenblumenkernen als auch gerösteten Leinsamen, die für zusätzliche Textur und Ballaststoffe verstreut sind. Wir lieben auch den Zusatz von Sauerteig - eine Kombination aus fermentiertem Quinoa, Reis und Mais, die vor Darm-gesunden Probiotika wimmelt.

JETZT EINKAUFEN : $ 19.47 für ein 3er-Pack, glutenfreepalace.com

Canyon Glutenfreie Hamburger Brötchen

Pro Brötchen (85 g): 200 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 3 g Protein

Nicht das !: Mit weniger sättigenden Makronährstoffen wie Eiweiß und Ballaststoffen und mehr Blutzuckerspucker als das glutenfreie Gegenstück können Canyons Hamburger Brötchen nicht mithalten.

Vans GF Original Waffeln

Pro 2 Waffeln (85 g): 200 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein

Essen Sie dies: Van's proprietäre Mischung aus braunem Reis, Kartoffeln und Sojamehl bildet die perfekte Basis für diese Originalwaffeln. Da nur ein Gramm Zucker zwischen zwei Scheiben aufgeteilt ist, können Sie Ihren Tag ohne Pause beginnen, ohne sich vor dem morgendlichen Einbruch des Blutzuckers Sorgen zu machen.

Weg der Natur GF Waffeln

Pro 2 Waffeln (70 g): 210 Kalorien, 7 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 1 g Protein

Nicht das !: Natürlich verwendet Nature's Path alle organischen Zutaten in diesen homestyle Waffeln, aber sie sind im Vergleich zu anderen Produkten auf dem Markt ein wenig zu hoch. Während Sie Ihre perfekte Waffel auswählen, stellen Sie sicher, dass Sie auch den besten Ahornsirup wählen, indem Sie unsere Top-Würzpickets konsultieren.

Mary's Crackers Kakao Minis

Pro 22 Stück (30 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 1 g Protein

Eat This: Wenn Sie frönen wollen, wollen Sie alles tun. Und diese Minis werden das zulassen. Warum bei einem aufhören? Sie können 22 haben! Selbst wenn Sie es schaffen, eine komplette Portionsgröße durchzuhalten, müssen Sie sich nur 6 Gramm Zucker und 7 Gramm Fett zurücksetzen, von denen viele aus Kokosnussöl stammen!

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Zurück zu Natur GF Double Chocolate Cherry Brownie Cookies

Pro 2 Kekse (30 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 1 g Protein

Nicht das !: Gramm für Gramm, diese Kekse haben mehr als doppelt so viel Zucker wie Marys Cocoa Minis.