Es ist vielleicht das augenblicklich befriedigendste Vergnügen, das der Mensch kennt: Der erste kalte, erfrischende Schluck Ihres Lieblingsgetränks an einem heißen Sommertag. Und wenn das Wetter kalt wird? Ein Getränk ist immer noch der schnellste Weg, um die Kälte aufzuwärmen und die Stimmung zu verändern. Was könnte möglicherweise falsch laufen?

Nun, dies ist Folgendes: Ein Getränk ist zwar der schnellste Weg, um den dritten zu löschen oder eine Abkühlung zu beruhigen, aber es ist auch der schnellste Weg, eine Taille zu sprengen. Tatsächlich machen flüssige Kalorien jetzt 21 Prozent unserer täglichen Kalorienzufuhr aus - mehr als 400 Kalorien pro Tag, mehr als doppelt so viel wie vor 30 Jahren.

Wenn Sie einfach nur die Hälfte Ihrer Getränkekalorien halbieren, kann dies bedeuten, dass Sie in nur einem Jahr mehr als 23 Pfund abscheren müssen - eine wichtige Statistik, da das Abnehmen ab 40 Jahren schwieriger wird.

Die Forscher bei Eat This, Not That! studierte jedes beliebte Getränk und stellte diese wesentliche Liste der 40 Getränke zusammen, die Sie nach 40 nicht mehr trinken sollten. Vermeiden Sie die bauchaufreibenden Getränke hier und bleiben Sie ein Leben lang schlank - ein Schluck nach dem anderen.

Aromatisiertes Kokosnusswasser

Normales Kokosnusswasser ist ein wunderbarer Elektrolyt-Regenerator. Wenn Unternehmen jedoch zusätzliche Süßungsmittel und Sirupe mit tropischem Fruchtaroma (denken Sie Ananas-Kokosnusswasser) zugeben, trinken Sie oft mehr Zucker als in einer Kokosnuss.

Limonade

Für viele von uns erinnert die Limonade an niedliche Kinder, die am Ende ihrer Einfahrt auf einem Stand sitzen. Und während die kleinen, die das Getränk drängen, unschuldig genug sind, ist das Getränk selbst nicht. Mit 120 Kalorien und fast 30 Gramm Zucker pro Tasse kombinieren, ist das einzige, was wir an diesem Getränk mögen, die ziemlich harmlose Liste der Zutaten. Während Wasserzucker und Zitronensaft Sie nicht krank machen, kann es zu einem Stoffwechsel führen, wenn Sie es im Übermaß trinken. Für noch mehr Essen, das auf Ihrer Liste „Nicht essen“ stehen sollte, lesen Sie diese 150 schlechtesten verpackten Lebensmittel in Amerika.

Trinkbare Joghurts

Probiotika sind gut für die Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit, nicht jedoch, wenn sie mit viel Zucker belastet sind. Nehmen Sie zum Beispiel den Peach Parfait Breakfast Smoothie von Bolthouse Farms, der mit Joghurt hergestellt wird: Nur eine 15, 2-Fl-Unze-Flasche enthält 360 Kalorien und 44 Gramm Zucker. Es ist besser, wenn Sie stattdessen eine sättigende Portion dieser 25 besten Joghurts zum Abnehmen genießen.

Kürbis Gewürz Lattes

Der Herbst steht vor der Tür und wir wissen, wie schwierig es sein kann, einer klassischen PSL zu widerstehen, wenn der Sommer langsam verschwindet. Aber das Kürbisgeschmack zu verzehren bewirkt Wunder für Ihre Taille. Wenn Sie bei Starbucks eine große PSL mit 2 Prozent Milch und ohne Schlagsahne bestellen - eine Auswahl, die den meisten als schlank erscheint - nehmen Sie immer noch 240 Kalorien und satte 37 Gramm Zucker zu sich. Wenn Sie wirklich einen Koffein-Fix benötigen, halten Sie sich an schwarzen Kaffee mit einem Schuss Sahne und begrenzen Sie Ihren saisonalen Latte-Genuss auf ein- bis zweimal im Monat.

Tonic Water

Wenn Sie einen Gin Tonic an der Bar bestellen, wenn Sie denken, der klare Mixer ist besser für Ihren Bauch als dunkle Limonaden, denken Sie noch einmal darüber nach. Nur 12 Unzen Tonic Water können Sie 124 Kalorien und 32 Gramm Zucker kosten - das sind nur sieben Gramm weniger als Soda für die gleiche Menge!

Root Beer Floats

Seit wann klingt eine Mischung aus Eiscreme und Wurzelbier immer nach einer guten Idee? Vielleicht als Kind, aber nicht als gesundheitsbewusster Erwachsener. Wenn Sie Ihre Kindheit von Zeit zu Zeit erleben müssen, sollten Sie unbedingt den cremigen Schwimmer mit einem Freund teilen!

Kalk-A-Ritas

Das Mischen Ihrer Liköre ist nie eine gute Idee, besonders wenn es sich um eine Limetten-A-Rita-Form handelt. Bud Light packt 220 Kalorien in eine kleine Dose, und die süße Zubereitung wird mit Maissirup und künstlichen Aromen mit hohem Fructoseanteil hergestellt. Mit frischem Limettensaft, einem Teelöffel Honig, Triple Sec und Tequila können Sie Ihre eigene (und weniger kalorische) Marge genießen.

Abführmittel Tees

„Abführmittel bringen Sie auf die Toilette, wo Sie schnell alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien aus Ihrem Darm entfernen, die darauf warten, in den Körper aufgenommen zu werden. Wenn Sie langfristig mit Abführmitteln weitermachen, kann dies zu Nährstoffmangel und sogar zu Krankheiten führen. Toby Amidor, MS, RD warnen. "Es gibt geeignete und sichere Wege, um abzunehmen, und Abführmittel zu nehmen ist keine davon."

Weinkühler

Statt zu betrunken zu werden, erhöhen diese zuckerreichen Getränke nur Ihre Taille. Bleiben Sie bei einem oder zwei Gläsern der starken antioxidativen Vorzüge des Rotweins.

Getränkekonzentrate

Da die meisten dieser Getränkearomastoffe mit skizzenhaften künstlichen Süßstoffen wie Acesulfam-Kalium und Sucralose hergestellt werden, empfehlen wir Ihnen, sich fern zu halten. Während Acesulfam-Kalium vermutlich krebserregende Eigenschaften besitzt, ist Sucralose ein Süßstoff, der die Sättigungssignale Ihres Körpers beeinträchtigt. Darüber hinaus sind diese Konzentrate mit potenziell schädlichen Farbstoffen wie Rot 40 und Gelb 6 gefüllt, die mit bekannten Karzinogenen kontaminiert sind. Kein Wunder, dass sie zu den 23 schlechtesten Lebensmittelzusatzstoffen in Amerika zählen!

Bestimmte Flaschen Tees

In seiner reinsten Form ist Tee einer der besten Verbündeten, die Sie beim Abnehmen finden. Es enthält Antioxidantien, die den Stoffwechsel verbessern, die Bildung neuer Fettzellen blockieren, Krankheiten abwehren und das Schlaganfallrisiko senken. Aber nicht alle Tees sind gleichwertig - insbesondere die in Flaschen verkauften. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Sie 20 Flaschen Tee kaufen müssen, um die gleiche Menge an Antioxidantien in nur einer selbst gebrauten Tasse zu erhalten. Außerdem erhält der Großteil der Flaschenbrauen den braunen Farbton der Karamellfarbe (anstelle des eigentlichen Tees) und ist mit mehr Zucker als in einer Handvoll Chips Ahoy-Keksen verpackt. Um herauszufinden, welche davon sicherer sind und welche besser zu überspringen sind, lesen Sie unseren Bericht, The 26 Worst Bottled Tea Products.

Übergroße Kaffees

Während eine Tasse Kaffee zu zweit Ihrem Körper gut tun kann, möchten Sie vielleicht zwei Überlegungen anstellen, bevor Sie sich zu einer großen Tasse oder einer vierten Tasse Joe hingeben. Der Grund: Ihr Knochen kann dadurch spröde werden. "Ich versuche, übermäßiges Koffein zu vermeiden", sagt Dr. Mamta M. Mamik, Assistenzprofessor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. „Ein Erwachsener kann bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag sicher trinken (dies entspricht vier Tassen von je 8 Unzen Kaffee). Wenn man jedoch mehr trinken kann, kann dies zu einer Calciumausscheidung führen, die mit der Zeit zu Osteoporose führen kann. Die Vermeidung von übermäßigem Koffein hilft auch, unbequeme Entzugserscheinungen wie Lethargie, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit abzuwehren “, fügt sie hinzu.

Vitaminverstärktes Wasser

Während sie „Wasser“ in ihrem Namen haben können, sind diese abgefüllten Getränke jeweils 120 Kalorien, und jeder einzelne dieser Kalorien stammt von Zucker. Und es ist nicht nur ein bisschen Zucker. Es gibt 31 Gramm in einer 20-Unze-Flasche Vitaminwater, was 7 und ¾ Teelöffel süßer Sachen sind. Wenn Sie Geschmack und Nährstoffe in Ihr Wasser einfließen lassen möchten, legen Sie das abgefüllte Material in den Müll und machen Sie stattdessen eines dieser 50 besten Detox-Wasser für Fettverbrennung und Gewichtsabnahme.

Fast Food Eistee

Fast Food-Eistee ist mit Zucker- und Karamellfärbung versetzt und in unserem Buch ein absolutes No-Go! Unser Vorschlag: Machen Sie zu Hause einen Krug mit dem Krug, und verwenden Sie stattdessen einen dieser 22 besten Tees zum Abnehmen.

Diät-Soda

Was haben künstliche Farben und fettverursachende gefälschte Zucker gemeinsam? Sie sind in Ihrer Lieblingsdiät kohlensäurehaltige Getränke. Fast alle gängigen Diät-Limonaden enthalten Aspartam, einen künstlichen Süßstoff, der ursprünglich entwickelt wurde, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, er hat jedoch kürzlich den gegenteiligen Effekt gefunden.

"Zuckerersatzmittel wie Aspartam sollen den Gewichtsverlust fördern und die Häufigkeit des metabolischen Syndroms verringern, aber eine Reihe klinischer und epidemiologischer Studien haben gezeigt, dass diese Produkte nicht gut funktionieren und die Situation möglicherweise verschlimmern", sagt Richard Hodin. MD, Hauptautor einer aktuellen Studie zu diesem Thema. Also, was solltest du stattdessen nippen? Wasser ist immer eine sichere Wahl, ebenso wie diese 15 neuen Getränke, die das Ablassen von Soda leicht machen.

Flüssiger Kaffeesahne

Das Problem mit Kaffeesahne? Es gibt keine Sahne! Viele Marken sind mit Transfetten gefüllt, die auch als teilweise hydriertes Soja- und Baumwollsamenöl bekannt sind. So gut wie alle Produkte von Nestle Coffee Mate haben diese beängstigende Zutat, die eine Studie in PLOS ONE bei Erwachsenen unter 45 Jahren gezeigt hat, dass sie das Gedächtnis verringert. Der Konsum der Zutat erhöht auch das Risiko für Herzerkrankungen - weshalb die FDA die Zutat 2018 verbieten wird. Alternativen wie Hood's Country Creamer und International Delight French Vanilla verzichten auf das teilweise hydrierte Material, verwenden jedoch weiterhin Mono- und Diglyceride, die trans enthalten können Fette, aber die FDA-Kennzeichnungsgesetze ausweichen.

Gefrorene Cocktails

Eine gefrorene Marge zu Hause aufzubauen ist zwar nicht ganz so schlimm wie eine Bar (400 Kalorien vs. 700), ist aber immer noch der schlechteste Cocktail für Ihre Taille. Mit einer mit Zucker angereicherten Neon-Mischung und Tequila wird der Sommer mit mehr Zucker belastet als in neun Dunkin 'Donuts Apple n' Spice Donuts! Andere gefrorene Getränke sind auch nicht viel besser. Der durchschnittliche Erdbeerediquiri hat zum Beispiel etwa 280 Kalorien und 44 Gramm Zucker pro Portion. Nicht zu vergessen, es ist auch 99 Prozent hoher Fruktose-Maissirup. Wechseln Sie zu einem Glas Sekt mit verwirrten Erdbeeren und Zitronenscheiben, um sich für einen Bruchteil der die Taille erweiternden Kalorien fruchtig zu machen. Diese 18 Weine zum Abnehmen sind auch solide Picks.

Fruchtsaft

Sicher, es ist natürlich und überfüllt mit Vitamin C, aber es ist voll mit Zucker - und es enthält keinerlei Nährstoffe wie Ballaststoffe oder Eiweiß, um die Zuckerspitze zu verlangsamen. Ein durchschnittliches Glas verpackt 36 Gramm Zucker - oder was Sie davon bekommen würden, wenn Sie 4 Krispy Kreme glasierte Donuts in einen Mixer spritzen und auf Frappe schlagen. Der größte Teil der Süße im Saft stammt von Fruktose, einer Zuckerart, die mit der Entwicklung von Bauchfett in Verbindung gebracht wird. Ein besseres Getränk für Liebhaber von Zitrusfrüchten? Wasser gewürzt mit frischen Orangenscheiben, Zitrone und Grapefruit. Für zusätzliche Vorteile lassen Sie die Peelings an. Zitrusschalen enthalten das Antioxidans D-Limonen, eine kraftvolle Verbindung, die gelagertes viszerales Fett ausspült.

Konventionelle Magermilch

Magermilch ist zwar am niedrigsten in Kalorien, aber viele Vitamine sind fettlöslich, was bedeutet, dass Sie nicht alle Vorteile der alphabetischen Nährstoffe in Ihrem Müslischachtel erhalten, wenn Sie sich nicht für mindestens 1% entscheiden. Warum ist es wichtig, mit Gras gefütterte Bio-Kartons gegenüber herkömmlichen Produkten zu wählen? Es schmeckt nicht nur besser und bleibt länger frisch, wenn die Herden auf Gras grasen statt Futter, ihre Milch enthält mehr Omega-3-Fettsäuren und CLA (konjugierte Linolsäure), ein Nährstoff, der die Immunität stärkt, die Knochenmasse verbessert und sogar die Muskulatur verbessert Körperfett reduzieren - das muss lieben! Um mehr über die besten Getreide- und Kaffeezusätze für Ihre Gesundheit zu erfahren, verpassen Sie nicht unseren Bericht, die besten und schlechtesten Milch- und Milchalternativen.

Energiekonserven in Dosen

Diese überteuerten chemischen Cocktails geben Ihnen zwar einen Energieschub, aber sie sind mit schädlichen Süßstoffen durchsetzt (von denen viele zu unserer Liste der besten und schlechtesten Süßstoffe zählen) und sind noch ätzender für Ihre Zähne als herkömmliche Limonaden. Sag einfach nein zu diesen ickigen Getränken!

Fruchtige Soda

Es kann Bilder von bunten Früchten auf der Dose haben, aber das bedeutet nicht, dass es gesundheitliche Vorteile oder tatsächliche Früchte mit sich bringt. Was sie enthalten, ist jedoch so viel Zucker wie drei Snickers Ice Cream Riegel und Bauchspülmittel wie Red 40, Natriumbenzoat und BVO, eine Chemikalie, die in Raketentreibstoffen und Flammschutzmitteln verwendet wird und die Schilddrüsenhormone negativ beeinflussen kann. Neugierig, welche anderen merkwürdigen Dinge könnten die Fähigkeit Ihres Körpers, sich zu trimmen, verstellen? Verpassen Sie nicht unseren speziellen Bericht, 31 Wege, wie Sie heute Ihren Stoffwechsel durcheinander gebracht haben.

Alkoholische Mischer in Flaschen

Die meisten Leute mischen einen Cocktail, um ihre Stimmung zu steigern und locker zu schneiden. Wenn Sie jedoch das steife Material normalerweise mit einem Mixer in Flaschen kombinieren, tun Sie dies möglicherweise schwieriger - und nicht nur, wenn es um Ihre Taille geht. "[Cocktailmixer] sind in Bezug auf ihren Zuckergehalt sehr ähnlich wie Sodagetränke", sagt die prominente Ernährungsberaterin und Gesundheitsberaterin Mikaela Reuben. „Die Wirkung ihres hohen Zuckergehalts ist gleich. Die Zucker werden in den Blutkreislauf freigesetzt, was einen Energieschub ermöglicht, der jedoch letztendlich in einem Tiefpunkt endet, wodurch man sich müde, gereizt und deprimiert fühlen kann. “Um einen für Sie besseren Cocktail zu mischen, bleiben Sie bei solchen Dingen aromatisierter Seltzer und frisch gepresster Limettensaft. Lieber etwas im Laden kaufen? Diese gesunden kalorienarmen Mixer für jede Art von Cocktail werden zu Ihren neuen Favoriten.

Eierlikör

Mit oder ohne Zusatz von Alkohol sollte es nicht überraschen, dass traditionelles Eierlikör eine Kalorienbombe ist, die auf der unartigen Liste steht: Die Hauptzutaten sind Milch, Sahne und Eier. Um 200 Kalorien zu sparen, verwenden Sie ungesüßte Bio-Mandelmilch anstelle von Milch und Sahne. Um noch mehr Möglichkeiten zu haben, unnötige Kalorien aus Ihrer Ernährung zu vermeiden, sollten Sie diese 25 Möglichkeiten, 250 Kalorien zu reduzieren, nicht verpassen.

Kommerzieller heißer Kakao

Es ist wahr, dass Päckchen mit heißem Kakao in Bezug auf die Ernährung nicht besonders gut sind, aber die Art, wie man sie von Restaurants und Kaffeeverbindungen erhält, ist viel schlechter. Eine 16-Unzen-Starbucks-heiße Schokolade mit 2% Milch hat zum Beispiel einen halben Tag gesättigtes Fett, 400 Kalorien und 43 Gramm Zucker. Dies ist zweieinhalb Mal so viel wie in der Marke Make-at-Home-Pakete. Selbst wenn Sie sich gelegentlich dazu entschließen, das Getränk zu sich zu nehmen, verwenden Sie mindestens unseren zuverlässigen Bericht 19 Ihrer bevorzugten heißen Kakaos - bewertet, damit Sie eine fundierte Entscheidung für Ihr nachgiebiges Getränk treffen können.

Schlammlawinen

Wodka, Kahlua, Baileys Irish Cream, Milch und Schokoladensirup kombinieren sich zu einer fettigen Zubereitung, die Sie nicht nur betrunken, sondern auch stark aufgebläht lässt. Ein durchschnittlicher Cocktail hat unglaubliche 750 Kalorien!

Ingwer Bier

Sorry, Moscow Mule Fans, aber Ingwer Bier ist keine gute Nachricht für die Taille. In der Tat ist es eines der kalorienreichsten kohlensäurehaltigen Getränke auf dem Markt. Eine durchschnittliche Portion von 7 Unzen hat 171 Kalorien, was auf etwa 24 Kalorien pro Unze bremst. Zum Vergleich: Ein typischer Getränkeautomat Soda hat 14 Kalorien pro Unze. Um mehr darüber zu erfahren, wie sich all Ihre Lieblings-Colas stapeln, verpassen Sie nicht unseren Bericht, 70 Beliebteste Limonaden, sortiert nach Wie giftig sie sind.

Orange Getränke

So wie Velveeta kein echter Käse ist, ist Sunny D kein echter Saft. Es ist nur eine Mischung aus Wasser, Maissirup mit hohem Fructosegehalt und ein paar Tropfen Saftkonzentrate, Rapsöl und Chemikalien. Ihr Slogan könnte sein "Wenn das Leben Ihnen Orangen gibt, machen Sie Sunny D", aber lassen Sie sich nicht täuschen, es gibt kaum Orangen in der Flasche - deshalb hat sie keinen Nährwert.

Versüßte Milchalternativen

Gesüßte Milchalternativen sind nicht nur mit Zusätzen wie magenreizendem Carrageenan besetzt, sie enthalten normalerweise wenig Eiweiß und eine konzentrierte Zuckerquelle. (Eine Kombination, die Ihren Magen zum Grummeln bringen wird!) Eine 8-Unzen-Portion kann leicht so viel Süßes wie eine halbe Dose Soda transportieren, von denen keine natürlich vorkommt. Die Kuhmilch hingegen erhält ihre Süße aus natürlich vorkommender Laktose, einem Zucker, der in der Milch vorhanden ist. Versuchen Sie, Ihre Einnahme des weißen Granulats zurückzurufen? Verpassen Sie nicht diese 30 einfachen Möglichkeiten, so viel Zucker zu essen zu stoppen.

Cola

Iss das, nicht das! ist nach Coca-Colas chemisch und zuckergefüllten Cola seit unserer Gründung. Sie tragen nicht nur zur Gewichtszunahme und zu Krankheiten bei, die mit Adipositas in Verbindung stehen, wie Diabetes. Ihre Säure ist eine schlechte Nachricht für Ihr Verdauungssystem und Ihren Zahnschmelz. Die schlechten Nachrichten kommen immer weiter: Die Karamellfarbe in Soda enthält einen künstlich erzeugten Phosphor, der für die langfristige Knochengesundheit schädlich sein kann, warnt Isabel Smith, MS RD CDN von Isabel Smith Nutrition. Weitere Nahrungsmittel, die für Ihre Knochen eine schlechte Nachricht sein können, finden Sie in unserem Bericht 7 Lebensmittel, die Ihre Knochen schwächen - und bleiben Sie weit weg!

Pulverisierte Fruchtgetränke

Tang, Kool-Aid und andere Getränkepulver sind wenig mehr als eine Mischung aus Zucker und künstlichen Farbstoffen. Wenn Sie nicht Lebensmittelfarbstoffe und Tassen Zucker direkt in den Mund gießen, sollten Sie diese Taillenverbreitungsgetränke besser ablehnen.

Bestimmte Protein-Shakes

Ein Protein-Shake zu jagen ist eine einfache Möglichkeit, nach dem Training wieder aufzufüllen, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht den falschen ausschütten. Viele Pulver schleichen sich in künstliche Süßstoffe, chemische Zusätze und teilweise hydrierte Öle ein. In unserem Bericht über die besten und schlechtesten Proteinpulver können Sie die guten von den schlechten ablesen.

Doppelte IPAs

Wie wird eine doppelte IPA gemacht, fragst du? Genau wie der Name vermuten lässt, werden die Zutaten, die in einem regulären IPA enthalten sind, verdoppelt, was zu einer höheren Kalorien- und Alkoholzahl führt, für die Sie diese 25 Best Foods for A Hangover Cure benötigen.

Energieschüsse

Die Mehrheit dieser kleinen Schützen besteht aus Chemikalien, darunter Natriumbenzoat. In einer Studie über die Auswirkungen von Natriumbenzoat auf lebende Hefezellen fanden Forscher heraus, dass Benzoat die Mitochondrien schädigt, ein wichtiger Bereich der DNA. Eek! Darüber hinaus verlassen sich diese bösen Jungs auf taillenverbreitende künstliche Süßstoffe, um ihren süßen Geschmack zu erreichen. Um Ihre Energie auf gesunde Weise zu verstärken, können Sie diese 23 Best Foods for Energy mit Ihrer Küche bestücken.

Ausgefallene Kaffeegetränke

Eine 12-Unzen-Dose Cola = 16 Hershey Kisses. Findet das schlecht? Die Mehrzahl Ihrer Lieblingskaffee-Getränke ist viel süßer. Zum Beispiel Dunkins gefrorener französischer Vanille-Wirbelkaffee Coolatta. Selbst wenn Sie es mit Magermilch bestellen, werden 300 Kalorien und 70 Gramm Zucker in einem kleinen Behälter verpackt. Warme Getränke sind genauso schlecht. McDonald's McCafe Mokka hat 340 Kalorien und 42 Gramm des süßen Materials, während Starbucks 'Eierlikör Latte 450 Kalorien und 52 Gramm Zucker hat. Und falls Sie neugierig waren, entspricht dies 16 Mini-Zuckerstangen! Um zu sehen, wie sich noch mehr Spezialgetränke in Bezug auf die Ernährung stapeln (damit Sie wissen, von welchen Sie sich fernhalten sollten), verpassen Sie nicht unseren Bericht 20 Kaffee Getränke mit mehr Zucker als eine Dose Cola.

Slushies

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Slushies Zuckerminen waren, aber wir wette, Sie hatten keine Ahnung, dass sie oft mit Schimmel gefüllt sind! Total grob, wissen wir, aber absolut wahr! Laut zahlreicher Fast-Food- und Convenience-Shop-Arbeiter werden die Maschinen, die Slushies lagern und mischen, selten - wenn überhaupt - gereinigt. "Die Menge an Schimmel in diesen Maschinen würde Ihre Kindheit in Zellstoff zerquetschen", gestand ein ehemaliger Tankstellenarbeiter auf Reddit. Wenn die Kalorienzufuhr und der hohe Zuckergehalt nicht ausreichten, um Sie von den Schlucken abzuschalten, werden diese Informationen möglicherweise dazu führen. Um eine hausgemachte Version zu Hause aufzupirschen, lassen Sie sie einfrieren und mischen Sie dann Wassermelonenstücke zu einem süßen und befriedigenden Slushy. Suchen Sie nach noch gesünderen Wegen, um Ihren süßen Zahn zufrieden zu stellen? Sehen Sie sich diese 25 von Ernährungswissenschaftlern anerkannten Methoden an, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen.

Flaschen Smoothies

Ein geschäftiger Morgen und ein Frühstück zum Mitnehmen sind praktisch gleichbedeutend - daher ist es einfach, die Attraktivität von im Laden gekauften Smoothies zu erkennen. Sie scheinen der beste Weg zu sein, um das zu bekommen, wonach man sich sehnt. Aber die zeitsparenden Getränke haben einen Nachteil: Im Vergleich zu frisch zubereiteten Getränken sind die meisten von ihnen an Nährstoffen mangelhaft und so kalorien- und zuckerhaltig, dass Sie Stunden auf dem Laufband verbringen müssen, um sie abzubrennen. Gehen Sie auf Nummer sicher, indem Sie eines der 56 besten Smoothie-Rezepte für Gewichtsabnahme aufmischen - stattdessen können Sie alle innerhalb von 5 Minuten zu einem Kompliment von Zero Belly Smoothies machen . Testteilnehmer verlieren in 14 Tagen bis zu 16 Pfund!

Sportgetränke

Wer auch immer die Gatorade Dunk erfunden hat - die Tradition, in der siegreiche Sportmannschaften die Kühler mit ihren Trainern entleeren - hatte wirklich etwas zu bieten. Ein Scan des Nährwertetiketts und es ist klar: Das Sportgetränk dringt besser ins Abstellgleis als in den Magen. (Ja, auch die neu formulierten.) Sicher, es liefert kritische Elektrolyte nach dem Training wie Natrium und Kalium, aber es dient auch dazu, die Kalorien und den Zucker kräftig zu unterstützen. Tatsächlich sind 56 Gramm des süßen Materials (was mehr als einen Tag wert ist) in einer 32-Unzen-Flasche enthalten. Darüber hinaus wimmelt das Getränk von Magenverhütungsmitteln wie Holzkolophonium und künstlichen Farbstoffen. Eine bessere (und sicherere) Möglichkeit, Elektrolyte und Wasser nach einem anstrengenden Training wieder aufzufüllen: Nehmen Sie Gabel und Messer und graben Sie sich in diese 17 meist hydrierenden Nahrungsmittel.

Milchshakes

Vor langer Zeit hatten Milchshakes zwei Zutaten: Milch und Eis. Aber im Laufe der Zeit füllten Restaurants ihre Köstlichkeiten mit Süßigkeiten bis hin zu Chemikalien und verwandelten sie in potenziell gefährliche 1.000 Kaloriengerichte! In der Tat haben einige der niedrigsten Milchshakes im Restaurant noch immer über 800 Kalorien - in einem kleinen! Wenn Sie etwas Kaltes und Süßes wollen, sollten Sie sich lieber ein oder zwei Portionen Eiscreme gönnen oder einen mit Schokolade oder Erdnussbutter gefüllten Smoothie zubereiten.

Konventionelle abgefüllte Nahrungsshakes

Gibt es Protein-Shakes zum Mitnehmen, die keine künstlichen Süßstoffe, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt oder hydrierte Öle enthalten? Sicher! (Und Sie finden sie in unserem Bericht The 26 Best 7 Worst Grab-and-Go-Protein-Shakes.) Aber der Großteil von ihnen ist eine schlechte Nachricht für Ihren Körper - trotz der Tatsache, dass sie das genaue Gegenteil sind. Wenn es sich nicht um Zuckerminen handelt, werden sie mit künstlichem Zucker übergossen und wahrscheinlich auch mit krebserregenden Chemikalien eingefärbt.

In Flaschen abgefülltes Wasser

Das Wasser ist hier nicht das Problem; Es ist das BPA in der Flasche. BPA ist eine hormonähnliche Chemikalie, die in fast allen Kunststoffverpackungen für Lebensmittel zu finden ist, und es ist möglicherweise eine schlechte Nachricht. Laut einigen Forschungspools kann die Chemikalie Krebs fördern und Menschen unfruchtbar machen. Kaufen Sie eine BPA-freie, nachfüllbare Flasche, um unterwegs hydratisiert zu sein. Wir sind große Fans von S'well-Flaschen, die in einer großen Auswahl an modischen Mustern und Farbpaletten erhältlich sind.