46 beste und schlechteste Hühnernuggets in Amerika



McDonald's gab kürzlich bekannt, dass er ein reineres Rezept für Chicken McNuggets in Southwest Washington und Oregon testet, das frei von künstlichen Aromen und Konservierungsstoffen ist. Auf Wiedersehen Monocalciumphosphat, Calciumlactat und Natriumsäurepyrophosphat. Hallo, unverfälschtes Huhn.

"Diese neuen Chicken McNuggets werden mit einem einfacheren Rezept hergestellt, über das sich Eltern wohl fühlen können, während sie denselben guten Geschmack behalten, den sie kennen und lieben", erklärte eine Sprecherin von McDonalds gegenüber Crain. "Kunden interessieren sich mehr denn je dafür, woher ihre Lebensmittel kommen und wie sie zubereitet werden."

Deshalb sind die Forscher von Eat This, Not That! entschied sich, die DNA einiger der beliebtesten Sorten zu entschlüsseln, wobei der Schwerpunkt auf Tiefkühl- und Fast Food-Produkten lag. Wenn Sie das nächste Mal eine schnelle Protein-Korrektur benötigen, wissen Sie, welches Hühnchen-Nugget zu überprüfen ist und welches zu vermeiden ist. Um einen umfassenden Überblick darüber zu erhalten, was Sie bei MickeyD bestellen können, einschließlich des ganztägig erhältlichen Frühstücks, verpassen Sie nicht diesen wichtigen Bericht: Jeder Menüpunkt bei McDonald's - Rangliste!

Kategorie 1: Best & Worst Frozen Nuggets

Du kannst Nuggets von Informationen ausgraben, Weisheiten sammeln oder sogar nach Goldnuggets suchen. Aber viel Glück bei der Suche nach einem Huhn.

Das meiste, was Sie in den Lebensmittelgeschäften finden, sind eigentlich Nuggets von Brot, Konservierungsmitteln und Aromen, wobei zerkleinerte, zerquetschte und extrudierte Geflügelstücke in die Mischung eingemischt werden, was die Gefahr eines schnellen Gewichtsverlusts zunichte macht. Tatsächlich können die Zutatenlisten auf den meisten Nuggets wie ein Toxikologiereport gelesen werden: Methylcellulose, Natriumsäurepyrophosphat, Dimethylpolysiloxan - was ist was?

Nachdem wir die Nährwertprofile jedes Nuggets untersucht hatten, ordneten wir sie nach Kalorien, Fett und Natrium pro Gramm an, um die Nährwerte zwischen den Marken relativ gleich zu halten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wann Sie nach den Nuggets greifen und wann Sie Fuggit sagen sollen. Finden Sie unten Ihre besten eingefrorenen Optionen heraus - und welche Sie aufgeben sollten. Und für einige von ETNT zugelassene Tiefkühloptionen sollten Sie diese 15 neuen gesunden Tiefkühlprodukte nicht verpassen, die sauberes Essen zu einem Kinderspiel machen!

ERSTE… DAS SCHLECHTE

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Hähnchenbrustnuggets von Midamar

Ernährung (4 Teile, 85 g): 230 Kalorien, 14 g (3, 5 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 14 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 71, 0, 16, 5, 06

Zutaten, die wir nicht lieben : Natriumphosphat, Natriumsäurepyrophosphat, Sojabohnenöl, Natriumaluminiumphosphat

„Zertifizierte Halal-Lebensmittel“ werden normalerweise auf einem hohen Standard gehalten, an den sich die meisten verarbeiteten Lebensmittelunternehmen halten sollten (aber nicht). Dies bedeutet, dass diese Nuggets kein Blut, Schmalz oder Fleisch von Hühnern enthalten, die vor dem Schlachten krank waren oder starben. Aber es sind nicht nur gute Neuigkeiten: Dieses Produkt enthält Natriumaluminiumphosphat. Obwohl diese Substanz für den scheinbar harmlosen Gebrauch des Treibens verwendet wird, ist das Aluminium darin ein Metall, das Forscher mit dem Auftreten der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht haben, so eine Studie im Journal of Alzheimer's Disease .

Tyson Chicken Nuggets

Ernährung (5 Teile, 90 g): 270 Kalorien, 17 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 14 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 00, 0, 19, 5, 22

Zutaten, die wir nicht lieben : "Huhn", natürliches Aroma, Extrakte aus Paprika

Man könnte denken, dass es eine gute Sache ist, wenn "Chicken" als erste Zutat Ihrer gefrorenen Hühnernuggets aufgeführt wird, aber Sie haben sich geirrt. Wenn Ihre Nuggets nicht spezifiziertes Hühnchen enthalten, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Fleisch keine zarte, vollstückige Hähnchenbrust ist. Es kann vielmehr von überall am Vogel kommen - ja, überall . Weitere Informationen zu unangenehmen Zusatzstoffen oder Produkten, die auf Ihrem Teller landen können, finden Sie unter 40 die meisten schrecklichen Dinge, die in Lebensmitteln gefunden werden.

Bankett Original Chicken Nuggets

Ernährung (6 Teile, 85 g): 250 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 440 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 10 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 94, 0, 18, 5, 18

Zutaten, die wir nicht lieben : „Huhn“, Dextrose, Sojabohnenöl, Zucker, Hefeextrakt (MSG), modifizierte Speisestärke, Guarkernmehl, strukturiertes Sojamehl, Sojaproteinisolat, Natriumtripolyphosphat, autolysierter Hefeextrakt (MSG), BHT .

Werfen Sie diese Nuggets bei Ihrem nächsten Bankett nicht auf Ihren Teller. Die kleinen Hühnerpasteten enthalten drei Formen von MSG und Natriumtripolyphosphat (STPP), eine Chemikalie, die zum Konservieren von Lebensmitteln sowie zum gleichmäßigen Dispergieren von Pigmenten in Farbe und als Gerbstoff für Leder verwendet wird. Und auch wenn die FDA es allgemein als sicher anerkennt, ist STPP ein registriertes Pestizid und unter dem kalifornischen Gesetz zum Schutz von Arbeit und Sicherheit als Luftschadstoff aufgeführt, da STPP bei längerer Exposition toxisch für die Lunge ist. Yum

Perdue-Dinosaurier-Spaß formt Hühnerbrustnuggets

Ernährung (4 Teile, 76 g): 200 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 63, 0, 17, 5, 66

Zutaten, die wir nicht lieben : gebleichtes Weizenmehl, angereichertes Weizenmehl (angereichert mit Niacin, reduziertem Eisen, Thiaminmononitrat, Riboflavin, Folsäure), Kaliumlactat, Natriumlactat, Dextrose, Zucker, getrocknete Molke, Natriumdiacetat, Natriumsäurepyrophosphat, Calciumpropionat, Kaliumsorbat, Sojabohnenöl, Ölharzpaprika

Diese Nuggets sollten mit den Dinosauriern ausgestorben sein. Sie enthalten gebleichtes Weizenmehl, ein Mehl, das traditionell mit aggressiven Mitteln wie Azodicarbonamid und Benzoylperoxid gebleicht wurde, um den Prozess der Protein- und Glutenentwicklung zu beschleunigen. Dies bedeutet auch, dass viel, und wir meinen, dass viele Nährstoffe dabei verloren gehen, so dass diese Nuggets am Ende wenig Nahrung bieten und aufgrund der leicht zugänglichen Stärken Ihren Insulinspiegel ansteigen lassen, was dazu führt, dass Sie sich mehr sehnen. Anstatt zuzunehmen, indem Sie Nahrungsmittel mit gebleichtem Mehl zu sich nehmen, probieren Sie diejenigen mit beständiger Stärke aus, um stattdessen Fett zu verbrennen.

Tyson Dinosaurier Spaß Nuggets

Ernährung (4 Teile, 77 g): 180 Kalorien, 11 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 10 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 34, 0, 14, 6, 23

Zutaten, die wir nicht lieben : Trockenhefe, Extrakte aus Paprika, Sojaöl, Zucker

Die Eltern achten auf die Gesundheit ihrer Kinder. Aus diesem Grund haben Unternehmen wie Tyson ihre natürlichen Ressourcen zum Färben ihrer Lebensmittel anstelle von aus Kohle gewonnenen, synthetischen Lebensmittelfarben verwendet, was die Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADD) fördern soll Kinder. Stattdessen verwenden sie „Extrakte aus Paprika“. Obwohl diese Pflanzen botanisch sind, fand eine Studie in der Lebensmittelchemie heraus, dass der thermisch intensive Extraktionsprozess dazu führt, dass bestimmte Verbindungen in Paprika sich neu anordnen und flüchtig werden.

Perdue Hähnchenbrustnuggets

Ernährung (4 Teile, 76 g): 200 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 450 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 10 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 63, 0, 17, 5, 92

Zutaten, die wir nicht lieben : Kaliumlactat, Natriumlactat, Dextrose, Zucker, Aroma, Natriumsäurepyrophosphat, Calciumpropionat, Kaliumsorbat, Sojabohnenöl

Wir empfehlen, dass Perdues entbeinte, hautlose, weiße Hühnerbrust verwendet wird. Wir müssen sie jedoch für die Verwendung von Sojabohnenöl verwenden, ein Fett, das mit der Gewichtszunahme in Verbindung steht. Laut Forschern der University of California kann der hohe Omega-6-Fettsäuregehalt von Sojabohnenöl den Appetit steigern und die Geschwindigkeit, mit der der Körper Fett verbrennt, verlangsamen. Anstatt dieses Chemikalienpaket abzuholen, können Sie in unseren 50 besten Supermarkt-Shoppingtipps aller Zeiten einige Tipps für Ihr nächstes Einkaufsabenteuer sammeln.

Perdue Simply Smart Leicht panierte Hühnernuggets

Ernährung (4 Teile, 76 g): 180 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 37, 0, 13, 6, 58

Zutaten, die wir nicht lieben : Hefeextrakt (MSG)

Bei sehr wenigen Inhaltsstoffen, die wir nicht lieben, ist dieser aufgrund des hohen Natriumgehalts und des MSG, das ein chemischer Induzierer von Fettleibigkeit, Typ-II-Diabetes und metabolischem Syndrom ist, falsch.

Weaver Chicken Nuggets

Ernährung (4 Teile, 79 g): 190 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 10 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 41, 0, 14, 6, 33

Zutaten, die wir nicht lieben : "Hühnchen", Sojaprotein, hydrolysiert, Natriumphosphat, Zucker, Hefe, Sojabohnenöl, Dextrose, Ölharz-Paprika, Annatto

Neben den exorbitanten (und absorbierenden) Mengen an Natrium in diesen Nuggets enthalten sie auch Phosphate, Nahrungsmittelzusätze, die Ärzte mit höheren Raten chronischer Nierenerkrankungen, schwachen Knochen und vorzeitigem Tod in Verbindung bringen. Obwohl Phosphate in unserer Ernährung notwendig sind, wird überschüssiges Phosphat - vor allem das anorganische Phosphat, das der Nahrung zugesetzt wird - leichter vom Körper aufgenommen, was zu hohen Phosphatwerten im Blut führt und ein Risiko für Herzerkrankungen darstellt.

Weaver Chicken Breast Dinosaur Fun Nuggets

Ernährung (4 Teile, 87 g) 210 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 11 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 41, 0, 14, 6, 44

Zutaten, die wir nicht lieben : „Hühnchen“, strukturiertes Sojaproteinkonzentrat (MSG), Natriumphosphate, modifizierte Speisestärke, Dextrose, Natriumaluminiumphosphat, Oleoresinpaprika

Das einzige, was wir über Dinosaurier gelernt haben, ist, dass sie voller Fett und Natrium gewesen sein müssen. Mit einer Aufschlämmung fragwürdiger Zutaten sind diese lustigen Nuggets in unserer Rangliste unterlegen. Sie werden auch mit einem Bestandteil hergestellt, der MSG enthält, der jedoch einen anderen Namen trägt, um ihn zu vertuschen: texturiertes Sojaprotein. MSG ist ein Geschmacksstoff, der den Appetit anregt, so dass Sie Bauchfett gewinnen und viele Namen haben können.

Und die schlechteste gefrorene Hühnernuss ist…

1

Fast Fixin Chicken Nuggets

Ernährung (4 Teile, 75 g): 180 Kalorien, 11 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 510 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 40, 0, 15, 6, 80

Zutaten, die wir nicht lieben : Sojaproteinkonzentrat, Zucker, Natriumphosphat, Aroma, Hefeextrakt, Hühnerfett, Sojabohnenöl, Baumwollsamenöl, Maissirup-Feststoffe, Zitronensäure, Gelatine, modifizierte Lebensmittelstärke, Dextrose, Zucker, Maltodextrin (MSG ), Karamellfarbe, Hefeextrakt, Natriumsäurepyrophosphat, Gewürzextrakt

Fast Fixin behauptet, dass es ein neues und verbessertes Rezept gibt, was uns fragt, was in der letzten Partie war ... Mit zusätzlichem Fett, drei Arten Zucker und einem Zusatz von Karamelfarbstoffen, der typischerweise in Soda enthalten ist und bei Tieren Krebs nachgewiesen wurde und ist ein mögliches Karzinogen für den Menschen, dies ist ein Nugget, das Sie einfach überfliegen sollten.

UND JETZT… DAS BESTE

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Tyson Chicken Nuggets

Ernährung (5 Teile, 88 g): 220 Kalorien, 13 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 50, 0, 15, 5, 34

Zutaten, die wir nicht lieben : brauner Zucker

Es gibt einen großen Unterschied zwischen „organisch“, einem regulierten Begriff und „natürlich“, was so gut wie nichts bedeutet. Auch wenn Tyson's Chicken Breast Nuggets „natürlich“ sind, bedeutet dies nur, dass sie „ohne künstliche Zutaten minimal verarbeitet“ werden. Aber hey, zumindest wissen wir, dass das Hähnchen ohne Knochen ist und nicht nur „Hähnchen“. Verkauft.

Perdue-Vollkorn-Hähnchenbrustnuggets

Ernährung (4 Teile, 85 g): 170 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 420 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 00, 0, 11, 4, 94

Zutaten, die wir nicht lieben : brauner Zucker, Hefeextrakt (MSG), Zucker, Natriumbicarbonat

Eine Lektion in verarbeiteten Lebensmitteln: Nur weil es nicht auf dem Nährwertetikett steht, heißt das nicht, dass es es nicht hat. Obwohl Perdue diese Nuggets als null Gramm Zucker ankündigt, sind sowohl brauner Zucker als auch Zucker in der Zutatenliste enthalten, aufgrund einer Gesetzeslücke, die es Unternehmen erlaubt, Null zu markieren, wenn ein Lebensmittel weniger als 0, 5 Gramm Zucker pro Portion enthält. Stattdessen befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit unseren besten Smoothie-Rezepten ohne Zuckerzusatz zum Abnehmen.

Die besten Kidz Baked Chicken Nuggets der Erde

Ernährung (4 Teile, 56 g): 120 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 11 g Eiweiß
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 14, 0, 05, 4, 82

Zutaten, die wir nicht lieben : „Hühnerfleisch“, verdampfter Cane Juice, Expeller gepresstes Rapsöl und / oder Sojaöl und / oder Safloröl.

Diese gebackenen Hühnernuggets enthalten keine künstlichen Zutaten oder Konservierungsstoffe und sind mit nur 0, 05 g Fett pro Gramm Lebensmittel extrem fettarm. Besser noch, sie sind mit Vollkornmehl gebraten und paniert, eines unserer 25 besten Kohlenhydrate für die Gewichtsabnahme, das 8 g Vollkorn pro 4 Portionen liefert.

Milford Valley Farms Chicken Nuggets

Chicken Nuggets '

Ernährung (8 Teile, 112 g): 290 Kalorien, 16 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 14 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 59, 0, 14, 3, 13

Zutaten, die wir nicht lieben : Strukturiertes Sojamehl, modifizierte Maisstärke (MSG), Zucker, Sojaproteinkonzentrat, Natriumaluminiumphosphat, Natriumphosphat, Sojabohnenöl, Dextrose, Palmöl, Hühnerfett, hydrolysiertes Mais-, Soja- und Weizenprotein, Hefeextrakt (MSG), Dinatriuminosinat (MSG) und Dinatriumguanylat (MSG), Thiaminhydrochlorid, Maissirup-Feststoffe

Trotz einer guten Ernährungsvertretung mussten wir diese Nuggets andocken, um nicht nur eine, nicht zwei (und nicht einmal drei), sondern vier MSG-Quellen zu haben, das Neurotoxin, von dem gezeigt wurde, dass es Nervenzellen schädigt, indem es sie zu stark anregt Zelltod.

Glutenfreie Hühnernuggets von Ian

Ernährung (5 Teile, 84 g): 200 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 13 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 38, 0, 12, 3, 69

Zutaten, die wir nicht lieben : Rohrzucker

Allergikerfreundlich, glutenfrei und beinahe keine fragwürdigen Inhaltsstoffe, erwarteten wir, dass diese Nuggets einen höheren Rang auf unserer Liste einnehmen. Mit Meersalz, das im Kochprozess in zwei verschiedenen Anwendungen auftaucht, erhöht es jedoch den Natriumgehalt etwas. Natrium ist eines der 25 Dinge, die Sie tun, um Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen. Natrium verändert die Art und Weise, wie wir Fett aufnehmen.

Applegate Naturals Glutenfreie Hühnernuggets

Ernährung (7 Teile, 88 g): 170 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 93, 0, 10, 3, 98

Zutaten, die wir nicht lieben : "Chicken"

Die einzigen Knochen, die wir mit Applegate Naturals auswählen müssen, ist, dass diese Nuggets die unerwünschte Zutat „Hühnchen“ haben. Leider sind diese glutenfreien Bisse für jeden gut, da sie zuckerfrei sind und keine künstlichen Zusatzstoffe enthalten.

Trader Joe's glutenfreie panierte Hähnchenbrustnuggets

Ernährung (4 Teile, 112 g): 200 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 16 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 79, 0, 04, 3, 84

Zutaten, die wir nicht lieben : „Hühnerbrustfleisch, das bis zu 15% einer Lösung enthält: Wasser, Gewürze (Knoblauchpulver, Salz) und Natriumphosphate.“ Modifizierte Maisstärke (MSG), modifizierte Kartoffelstärke, Natriumaluminiumphosphat, Dextrose, Sojaöl

Diese glutenfreien mundgerechten Nuggets werden aus Hühnerfleisch hergestellt, das injiziert oder "plumped" wurde, mit einer Kombination aus Wasser, Gewürzen und einer Menge Salz und Phosphaten, um ein saftigeres Fleisch zu erhalten. Aufgrund des Wasserüberschusses müssen die Unternehmen zusätzliche Bindemittel in die Lösung geben, um zu verhindern, dass das zugesetzte Salz und Wasser aus dem Fleisch austreten, weshalb zusätzliche Bindemittel wie modifizierte Maisstärke und modifizierte Kartoffelstärke hinzugefügt werden müssen Ihre MSG-Derivate, die Sie vergessen lassen, dass Sie satt sind, eine der 30 schlechten Angewohnheiten, die zu einem fetten Bauch führen.

Rancher-Hühnernuggets der Natur

Ernährung (3 Stück, 114 g): 180 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 400 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 22 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 58, 0, 02, 3, 51

Zutaten, die wir nicht lieben : „Hühnchen mit Rippenfleisch, enthält bis zu 12% ige Lösung von Wasser, Meersalz“, Zucker, Torula-Hefe (MSG-Alternative)

Die Nuggets - hier die niedrigsten Kalorien - sind nur bei Whole Foods erhältlich, einem Unternehmen, das sich auf seine nachhaltigen, GVO-freien Zutaten rühmt. Wir sind nicht so sicher, dass sie sich darüber freuen würden, dass Nature's Rancher Torula-Hefe verwendet, da die glutenfreie Alternative zu MSG die gleichen Nebenwirkungen hervorruft wie der Vorgänger.

Bell & Evans Panierte Hähnchenbrustnuggets

Ernährung (n / a pc, 113 g): 220 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 360 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 21 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 95, 0, 08, 3, 19

Zutaten, die wir nicht lieben : verdampfter Rohrsaft, Trockenhefe (MSG), Sojaöl

Selbst mit der vollständig gegarten Bell & Evans-Produktlinie für alle natürlichen Hühnerprodukte - eines unserer 29 Best-Ever-Proteine ​​zum Abnehmen - bleiben diese Nuggets ihr Topseller und einer unserer Lieblings-Favoriten. Diese Nuggets werden von Hand geschnitten, enthalten Vollbrustfleischstücke und verfügen über eine der kürzesten Zutatenlisten der Gruppe, sodass sie die perfekte Mahlzeit für Kinder und Erwachsene sind.

Die besten gebackenen glutenfreien Hühnernuggets der Erde

Ernährung (3 Teile, 56 g): 120 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 6 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 14, 0, 09, 1, 61

Zutaten, die wir nicht lieben : Maltodextrin (MSG), Aroma, Expeller gepresstes Rapsöl, verdampfter Rohrsirup

Anstelle von Weizen oder weißem Mehl werden die besten glutenfreien Nuggets der Erde mit getrockneten Kartoffeln, Reismehl und gelbem Maismehl geworfen, um diese charakteristische knusprige Panade herzustellen. Darüber hinaus schlagen sie jeden anderen Nugget in Bezug auf die geringste Menge an Natrium bei Weitem.

UND DIE BESTEN GEFRORENEN HUHNENKORN IST…

1

Applegate Naturals Chicken Nuggets

Ernährung (7 Teile, 88 g): 180 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Eiweiß
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 05, 0, 10, 2, 39

Zutaten, die wir nicht lieben : "Chicken"

Applegate verwendet nur ausgewählte Stücke von antibiotikafreiem Oberschenkel- und Brustfleisch, aber es gibt keine Versprechungen beim Beißen in ein nicht pulverisiertes Stück Hühnchen. Auch wenn sie keine der Top-Spots für Kalorien, Fett oder Natrium zu sich nehmen, wenn sie alle zusammen betrachtet werden, machen Applegates relativ leichte Paniermittel und einfache Zutaten ihre Nuggets zu unserer Top-Wahl, weil sie dabei helfen, Bauchfett zu halten
auf ein Minimum.

Kategorie 2: Fast Food Chicken Nuggets

Hühnernuggets aus dem Fast Food-Bereich könnten zu Nostalgie führen. Sie wirken so unschuldig und als Teil Ihrer Kindheit. Aber diese kleinen Kerle sind sehr komplex - und wir werden gleich mit Ihnen Realität.

Fast Food-Nuggets beginnen alle mit Hühnchen, einem unserer 29 Best-Ever-Proteine ​​zum Abnehmen, enthalten jedoch auch mehrere synthetische Inhaltsstoffe, die aus Quellen stammen, die weit von Geflügelarten entfernt sind. Stattdessen stammen sie aus einem Mais- oder Sojabohnenfeld (Sojabohnenöl, modifizierte Maisstärke und Mono- und Diglyceride), einer Erdölraffinerie (künstliche Farben wie Gelb Nr. 5 und Rot Nr. 40) oder einer Chemiefabrik (gebleichtes Weizenmehl, Oleoresinpaprika, und Carrageen). Diese Chemikalien helfen, übermäßig verarbeitete Lebensmittel wie Hühnchen-Nuggets zu ermöglichen, da dies die (sehr wenigen) organischen Materialien in den Nuggets daran hindert, nach Tagen auf der Straße oder Monaten im Tiefkühlschrank schlecht zu werden (oder seltsam auszusehen). Mehr von einer gefrorenen Hühnernuggets? Schauen Sie sich den Schwesterartikel dazu an, Every Frozen Chicken Nugget — Ranking!

Verarbeitete Hühnernuggets sind mit Zuckern, Kohlenhydraten und Fetten konzentriert, auf die unser Körper schnell reagiert, weil er die meiste Energie (Kalorien) pro Biss bietet und weil er das Stresspotenzial abschwächt, indem er das Gehirn in Chemikalien eintaucht, in denen es sich gut anfühlt. Die meisten dieser Menüpunkte werden mit Chemikalien gepumpt, die auch unser Verlangen steigern. Chicken McNuggets enthalten neben vielen anderen eine Substanz, die als autolysierter Hefeextrakt bezeichnet wird und wie Mononatriumglutamat (MSG) wirkt. Sein Hauptzweck: Den Geschmack und die Cravierbarkeit der Lebensmittel künstlich zu verbessern. Bissgroße, lustige Nuggets können dazu beitragen, dass Ihr Magen bei langen Autofahrten satt wird, aber sie sind nicht gerade proteinreiche Snacks.

Wir hier bei Eat This, Not That! Ich möchte Ihnen helfen zu verstehen, welche Fast-Food-Restaurants Ihre Nuggets einsetzen, so dass Sie das nächste Mal wissen, welches Hähnchen Sie picken müssen. Wir untersuchten die Nährwerte und ordneten jedes Nugget nach Kalorien, Fett und Natrium pro Gramm, da die Größe der einzelnen Bestellungen und die Größe des Hühnchens (Nugget, Strip oder Tender) zwischen den Restaurants sehr unterschiedlich waren. Wir haben auch überlegt, wie viele und welche Arten von Zutaten zu jedem Nugget hinzugefügt wurden, wodurch Punkte für Transfette ausgeschlossen wurden. (Im Gegensatz zu Rindfleisch sollte das Huhn zu 100% frei von Transfetten sein.) Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Nugget Sie an Ihrem Fast-Food-Cheat-Tag bestellen sollten.

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Jack in the Box Knusprige Hühnerstreifen

Ernährung (4 Teile, 195 g): 563 Kalorien, 24 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1, 581 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 33 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 89, 0, 12, 8, 11

Zutaten, die wir nicht lieben : isoliertes Kartoffelprodukt, isoliertes Haferprodukt, modifizierte Maisstärke, Sojaproteinkonzentrat, Natriumphosphat, Dextrose, natürliches Aroma, Extrakte aus Paprika, Zucker, Natriumpyrophosphat, Natriumbicarbonat, Röstbratöl

Als dritter Bestandteil nach Huhn und Wasser ist das isolierte Kartoffelprodukt ein Bindemittel / Füllstoff, der bei der Herstellung von Hühnernuggets verwendet wird. Obwohl diese Hühnchenstreifen mit weißem Hühnerfleisch gemacht werden, sind sie nicht wie volle Hühnerbruststreifen oder Filets. Das liegt an Bindemitteln (zB Fleischkleber). Da das Huhn pulverisiert wird, sind Bindemittel wie isoliertes Kartoffelprodukt und isoliertes Haferprodukt erforderlich, um das verarbeitete Huhn miteinander zu verkleben, sodass es zu etwas geformt werden kann, das aussieht, als sollte es ein Hühnerstreifen sein (was immer noch nicht der Fall ist). Anstatt Nuggets mit diesem synthetischen Kohlenhydrat zu essen, sollten Sie sich die 25 besten Kohlenhydrate für den Gewichtsverlust anschauen.

Sonic Spicy Jumbo Popcorn Chicken

Ernährung (Snack, 113 g): 350 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 860 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 21 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 04, 0, 15, 7, 61

Zutaten, die wir nicht lieben : n / a

Sonic, die Heimat einer der salzigsten Desserts im Restaurant, listet die Zutaten, die sie in ihren Speisen verwenden, online nicht auf. Deshalb wundern wir uns, was dieser Frittierwarenlieferant verbirgt. Wenn es sich um Kollegen wie Fast Food handelt, handelt es sich wahrscheinlich um künstlich verarbeitete Additive und Chemikalien. Aufgrund des Mangels an Zutaten haben wir Sonic, eine der kalorienreichsten Ketten in Amerika, zusammen mit allen anderen Unternehmen, die sich weigern, ihre Zutaten online zu stellen, angedockt, weil sie im Dunkeln sind.

Jack in the Box Hühnernuggets

Ernährung (5 Teile, 77 g): 238 Kalorien, 17 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 604 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 09, 0, 22, 7, 84

Zutaten, die wir nicht lieben : Sojaproteinkonzentrat, modifizierte Maisstärke, Natriumphosphate, Zucker, Natriumbicarbonat, Natriumsäurepyrophosphat, Natriumaluminiumphosphat, Dextrose, Natriumaluminiumsulfat, Calciumsulfat, Tricalciumphosphat, Röstbratöl

Diese Hühnernuggets haben möglicherweise nicht den höchsten Natriumgehalt pro Portion, aber wenn Sie Natrium pro Gramm betrachten, sind sie höher als erwartet. Vielen Fast-Food-Produkten wird Natrium zugesetzt, um die Konservierung auf ihrem langen Weg von der Produktion über den Versand bis zum Einfrieren und schließlich bis zum Magen zu unterstützen. Zu viel Natrium in Ihrer Ernährung kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser hält, wodurch Sie sich aufgebläht und geschwollen fühlen. Tatsächlich hat eine neue Studie der Queen Mary University in London herausgefunden, dass für jedes weitere Gramm Salz, das Sie an einem Tag essen, das Risiko für Fettleibigkeit um 25 Prozent steigt. Daher ist die Reduzierung von Salz das absolut beste Mittel, um Bauchfett zu verlieren schnell

Culvers Buffalo Chicken Tenders

Ernährung (4 Teile, 206 g): 460 Kalorien, 22 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1820 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 34 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 23, 0, 11, 8, 83

Zutaten, die wir nicht lieben : Paprikaextrakt, Gewürzextrakt, Siliciumdioxid, modifizierte Tapiokastärke, Natriumphosphate, Natriumbicarbonat, Natriumaluminiumphosphat, Monocalciumphosphat, Calciumcarbonat, Dinatriuminosinat (kann MSG enthalten), Dinatriumguanylat (können MSG enthalten )

Restaurants wie die von Culver haben begonnen, die Abneigung der Öffentlichkeit gegen kohlenstoffbasierte, synthetische Lebensmittelfarbe zu erkennen, die nachweislich die Aufmerksamkeitsdefizit-Störung (ADD) bei Kindern fördert. Sie ersetzten diese künstlichen Farbstoffe durch natürlich vorkommende Quellen wie Paprikaextrakt, um ihre Lebensmittel stattdessen zu färben. Obwohl diese Pflanzen botanisch abgeleitet sind, ergab eine Studie in der Lebensmittelchemie, dass der thermisch intensive Extraktionsprozess dazu führt, dass bestimmte Verbindungen in Paprika neu angeordnet werden, flüchtig werden und möglicherweise in Ihrer Nahrung landen. Anstatt Ihren Kindern diese Angebote zum Mitnehmen zu geben, probieren Sie einen dieser gesunden Chips.

Küken-Fil-A Nuggets

Ernährung (8 Teile, 113 g): 270 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 1, 060 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 28 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 39, 0, 12, 9, 38

Zutaten, die wir nicht lieben : Mononatriumglutamat (MSG), Zucker, Natriumaluminiumphosphat, Monocalciumphosphat, Sojabohnenöl, Dimethylpolysiloxan

Sie kennen die Übung: Alles, was Sie auf einem Lebensmitteletikett nicht aussprechen können, ist wahrscheinlich nicht gut für Sie. Dieser Satz gilt für Dimethylpolysiloxan. Diese Chemikalie ist ein Anti-Schaummittel, das dem Speiseöl zugesetzt wird, um die Bindung der Stärken an Luftmoleküle zu verhindern, die beim Braten normalerweise Schaum erzeugen würden. Nach dem Handbuch der Lebensmittelzusatzstoffe ist Dimethylpolysiloxan vermutlich ein Karzinogen und ein etabliertes Mutagen und Tumor.

Wendys würzige Hühnernuggets

Ernährung (4 Teile, 60 g): 190 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 17, 0, 20, 8, 00

Zutaten, die wir nicht lieben : Extrakt aus Gewürzen, Natriumphosphaten, gebleichtem Weizenmehl, modifizierter Maisstärke, Extrakten aus Paprika, Natriumpyrophosphat, Natriumbicarbonat, Monocalciumphosphat, pflanzlichem Frittieröl (Sojabohnenöl, Maisöl, Baumwollsamenöl, hydrierter Sojabohne) Öl, Zitronensäure, Dimethylpolysiloxan)

Wegen der langen Reise von der Produktion bis zu Ihrem Teller fügt Wendy's Treibmittel wie Natriumphosphate, Natriumbicarbonat und Natriumsäurepyrophosphat hinzu, um zu verhindern, dass die verschiedenen tierischen und pflanzlichen Fette, die in einem Nugget involviert sind, ranzig werden. Diese Wirkstoffe enthalten Phosphate, Nahrungsmittelzusätze, die Ärzte mit höheren Raten chronischer Nierenerkrankungen, schwachen Knochen und sogar vorzeitigem Tod in Verbindung gebracht haben. Überschüssiges Phosphat - insbesondere das anorganische Phosphat, das der Nahrung zugesetzt wird - wird vom Körper leicht absorbiert und kann zu hohen Phosphatwerten im Blut führen, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen besteht.

Burger King Buffalo Chicken Fries

Ernährung (9 Teile, 88 g): 270 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 850 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 14 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 07, 0, 18, 9, 66

Zutaten, die wir nicht lieben : „Portionierte Hähnchenbrust mit Rippenfleisch, enthaltend: bis zu 19% einer Wasserlösung, Gewürzmischung“, Maltodextrin (kann MSG enthalten), modifizierte Speisestärke, Natriumdiacetat, natürliches und künstliches Aroma, Huhn Fett, Dinatriuminosinat (kann MSG enthalten) und Dinatriumguanylat (kann MSG enthalten), isoliertes Haferprodukt, Natriumphosphate, gelbe Nr. 5 und Nr. 6, Natriumsäurepyrophosphat, Natriumbicarbonat, Monocalciumphosphat, Pflanzenöl

Ja, dies sind keine traditionellen ovalen Nuggets, aber die Zutatenliste von Burger King Buffalo Chicken Fries ähnelt gewiss einem Nugget - von der modifizierten Speisestärke über das isolierte Haferprodukt bis hin zu den MSG-Ersatzstoffen. Sie enthalten jedoch eine Zutat, die in Hühnerprodukten nicht üblich ist: Gelb Nr. 5. Laut einer Studie von Journal of Pediatrics wurde Gelb Nr. 5 mit Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht, um den Büffel-Pommes ihren charakteristischen roten Farbton zu verleihen. Wenn Sie von gruseligen Chemikalien sprechen, vermeiden Sie unbedingt diese 8 Zutaten, die Sie niemals auf Ihrem Nährwertetikett sehen möchten.

Zaxbys Chicken Fingerz

Ernährung (5 Teile, 176 g): 390 Kalorien, 18 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 1, 830 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 44 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 22, 0, 10, 10, 40

Zutaten, die wir nicht lieben : n / a

Fast-Food-Restaurants wie Zaxby's legen alles daran, dass ihre Speisen gut aussehen und schmecken. Das liegt daran, dass das Kalibrieren von Speisen, um unsere Geschmacksnerven anzusprechen, uns dazu inspiriert, weiter zu essen. Fast-Food-Unternehmen stellen sicher, dass alle unsere angeborenen Wünsche nach einer Vielzahl von süßen, salzigen und bitteren Geschmäckern erfüllt sind. Selbst ohne eine Liste von Zutaten sind wir uns ziemlich sicher, dass Zaxby's die salzige Front bedeckt hat. Eine Portion dieser Fingerz bringt Ihnen mehr als die Hälfte der empfohlenen Natriumaufnahme Ihres Tages.

KFC-Popcorn-Nuggets

Ernährung (groß, 170, 2 g): 570 Kalorien, 33 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 1.890 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 30 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 35, 0, 19, 11, 10

Zutaten, die wir nicht lieben : Sojaproteinkonzentrat, modifizierte Lebensmittelstärke, Lebensmittelstärke, Carrageenan (kann MSG enthalten), Gewürzextrakt, Natriumphosphate, Natriumbicarbonat, Natriumaluminiumphosphat, Monocalciumphosphat, Mononatriumglutamat (MSG), Maltodextrin (Mai) enthalten MSG), Aromastoffe, Zucker, Maissirup-Feststoffe, autolysierter Hefeextrakt (kann MSG enthalten), modifizierte Weizenstärke, Dextrin, Natriumcaseinat (möglicherweise MSG enthalten), modifizierter Cellulosegummi, Mono- und Diglyceride, Sojabohnenöl, Natriumsäurepyrophosphat, Dextrose, natürliche Aromen

Laut dem mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichneten Autor Michael Pollan haben Forscher herausgefunden, dass Menschen, denen große Mengen verabreicht werden, bis zu 30 Prozent mehr essen, als sie es sonst tun würden - es ist einfach zu schlimm, welche Nährstoffe in dieser Einheitsgröße am wahrscheinlichsten anzutreffen sind -Mittel-große KFC-Popcorn-Nugget-Reihenfolge enthält viel Zucker und Fett. Einer dieser Zuckerzusätze sind Maissirup-Feststoffe, bei denen es sich im Wesentlichen nur um getrockneten Glukosesirup handelt. Zucker ist einer der Hauptgründe, warum Sie an Gewicht zunehmen, aber Sie können das Süße mit diesen Gewichtsverlust-Tees reduzieren.

Sonic Jumbo Popcorn Chicken

Ernährung (Snack, 113 g): 380 Kalorien, 22 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 1.250 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 18 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 36, 0, 19, 11, 06

Zutaten, die wir nicht lieben : n / a

Wir wissen vielleicht nichts über die Zutaten, aber wir wissen, dass selbst die Snackgröße dieser Jumbo Popcorn Chicken Bites von Sonic einige der schlechtesten Nährstoffe aufweist: die höchsten Kalorien-, Fett- und die zweithöchste Menge an Natrium pro Gramm hinter den Popcorn-Nuggets von KFC . Hallo, Mann Brüste - und schlimmer noch, Essen von Nahrungsmitteln mit einem so hohen Kaloriengehalt kann zu Fettleibigkeit führen, wodurch Sie chronische Krankheiten bekommen können “, warnt Jim White, RD, ACSM.

Jr.s Chicken Stars von Carl

Ernährung (4 Teile, 61 g): 170 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 360 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 8 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 79, 0, 16, 5, 90

Zutaten, die wir nicht lieben : „Huhn“, dehydriertes Hühnerfett, Hühnchengeschmack (hydrolisiertes Sojaprotein (kann MSG enthalten), autolysierter Hefeextrakt (möglicherweise MSG), Aroma, hydrolysiertes Maisprotein (möglicherweise MSG), Hühnerfett ), Rindfleischaroma (hydrolysiertes Sojaprotein (kann MSG enthalten), hydrolysiertes Soja-, Weizen- und Maisprotein (möglicherweise MSG), Rinderfett, Aroma) und Aroma (teilweise hydriertes Sojabohnenöl und Baumwollsamenöl (Quelle für Transfette), künstliches Aroma und Aroma)], isoliertes Haferprodukt, Natriumphosphat, Zucker, modifizierte Maisstärke (kann MSG enthalten), Dextrose, Natriumsäurepyrophosphat, Natriumbicarbonat, Monocalciumphosphat, Sojabohnenöl, natürliches Aroma, Pflanzenöl (Sojabohnenöl, hydriertes Sojabohnenöl mit TBHQ und Zitronensäure zum Schutz des Aromas (Dimethylpolysiloxan)

Zusammen mit diesen 40 täglichen Gewohnheiten, die Sie krank und fett machen, sind Fast Foods riesige Fettbomben, und das liegt daran, dass sie frittiert sind und mit fettreichen Dipsaucen serviert werden. Diese Hühnchensterne sind besonders fettig, und das liegt daran, dass Carl's Jr. sie mit dehydriertem Hühnerfett, Hühnerfett und Rinderfett injiziert. Darüber hinaus haben sie Transfette vor der Verwendung von teilweise hydriertem Sojabohnenöl und Baumwollsamenöl verborgen, das Ihr gutes (LDL) Cholesterin senken kann, was Ihr Herz und Ihre Gesundheit zusätzlich gefährdet.

Popeyes Handgefertigte würzige Angebote

Ernährung (3 Stück, 126 g): 310 Kalorien, 15 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett ), 1240 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 28 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 46, 0, 12, 9, 84

Zutaten, die wir nicht lieben : „marinierte Hühnerstreifen: Enthält bis zu 30% einer Wasserlösung, Gewürze“, Paprika, Mononatriumglutamat (MSG), isoliertes Sojaprotein, modifizierte Speisestärke, Carrageenan (enthält MSG) mit weniger als 2% Lecithin, Natriumphosphate, Mono- und Diglyceride, Maltodextrin (kann MSG enthalten) und Ölharzpaprika [natürliches Aroma, Baumwollsamenöl, Mono- und Diglyceride, Tocopherol], Zucker, fd & c yellow # 5 (kann auch gelbe Nr. 6 enthalten. Rot # 40, Rot # 3, Traubenfarbextrakt, Blau # 1, Blau # 2, Rübenfarbextrakt, Annattoextrakt und / oder Kurkumaextrakt, Natriumbicarbonat und / oder Natriumaluminiumsulfat, mikrokristalline Cellulose, natürliches Aroma (enthält Maissirup Feststoffe).

Wenn Sie eine Diät mit künstlichen Farbstoffen und Konservierungsmitteln essen, kann dies eine Rolle bei der Beeinflussung Ihrer psychischen Gesundheit spielen. Wir haben einfach nicht gedacht, dass wir Ihnen dies in Bezug auf ein Hühnchen-Nugget sagen müssen. Popeyes fügt ihren würzigen Hühnchen-Tendern nicht eine, nicht zwei und nicht einmal drei, sondern sechs künstliche Farbstoffe hinzu. (Warum, Popeyes, warum ?!). Eine Übersicht über verwandte Forschung, die in der Fachzeitschrift Clinical Pediatrics veröffentlicht wurde, ergab, dass viele künstliche Farbstoffe, wie Gelb Nr. 5 und Rot Nr. 40, die Hyperaktivität erhöhen.

UND DIE SCHLECHTeste FOOD CHICKEN NUGGET IST…

1

Popeyes Handgefertigte milde Angebote

Ernährung (3 Stück, 126 g): 340 Kalorien, 14 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett ), 1.350 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 27 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 70, 0, 11, 10, 7

Zutaten, die wir nicht lieben : “marinierte Hühnerstreifen: Enthält bis zu 30% einer Wasserlösung, Gewürze (modifizierte Essigsäure, Mononatriumglutamat (MSG), Salz, Gewürz, natürliches Aroma (Milchsäure und Polysorbat 80), Gewürz (modifizierte Maisstärke, Salz, natürliches Aroma, Mononatriumglutamat (MSG), Maltodextrin (kann MSG enthalten), Siliciumdioxid), „isoliertes Sojaprotein, modifizierte Lebensmittelstärke, Carrageenan, Sojalecithin, Natriumphosphate, Mono- und Diglyceride, Maltodextrin, angereichertes gebleichtes Weizenmehl (angereichert mit Niacin, reduziertem Eisen, Thiamin, Mononitrat, Riboflavin, Folsäure), Salz, Spack, fd & c yellow # 5 (kann auch gelbe # 6, rote # 40, rote # 3, Traubenfarbextrakt enthalten, Blau # 1, Blau # 2, Rübenfarbextrakt, Annattoextrakt und / oder Kurkumaextrakt), Natriumbicarbonat und / oder Natriumaluminiumsulfat, mikrokristalline Cellulose, natürliches Aroma, Maissirupfeststoffe

Schlimmer als Popeyes 'Wäschereiliste mit Zutaten. Diese Nuggets enthalten ein Gramm Transfett, das von der FDA aufgrund ihrer Verbindungen zu Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und Schlaganfall verboten wurde. Es kann nicht nur Chaos in Ihrem Gewichtsabnahmeplan anrichten, sondern auch feste Transfette können Arterien verstopfen, einschließlich derjenigen in Ihrem Gehirn, die die kognitive Funktion und das Gedächtnis beeinträchtigen. Es ist nicht nur in Ihrem Fast Food. Finden Sie heraus, welche Ihrer Lieblingsspeisen ungesundes Transfett in unserem Eat This, Not That enthalten! Sonderbericht Fetthaltige Lebensmittel, die dem Gehirn schaden.

UND JETZT… DAS BESTE!

11

Burger King Chicken Fries

Ernährung (9 Teile, 102 g): 290 Kalorien, 17 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 780 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 16 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 84, 0, 17, 7, 65

Zutaten, die wir nicht lieben : modifizierte Maisstärke (kann MSG enthalten), Aroma, modifizierte Kartoffelstärke, Natriumphosphate, gebleichtes Weizenmehl, modifizierte Weizenstärke, Dextrose, Mononatriumglutamat (MSG), Sojabohnenöl, Maltodextrin (kann MSG enthalten), natürliches Aroma, Extrakte aus Paprika, Methylcellulose, Mono- und Diglyceriden, Natriumaluminiumphosphat, Natriumbicarbonat, Zucker

Eine der schädlichsten Zutaten in Burger Kings Essen klingt auf den ersten Blick ziemlich harmlos. Gebleichtes Weizenmehl ist Mehl, das traditionell mit aggressiven Mitteln wie Azodicarbonamid und Benzoylperoxid gebleicht wurde, um den Prozess der Protein- und Glutenentwicklung zu beschleunigen. Dies bedeutet, dass viele Nährstoffe dabei verloren gehen, so dass diese Nuggets am Ende wenig Nahrung bieten. Aufgrund der leicht zugänglichen Stärken, die schneller als alles andere in Glukose umgewandelt werden können und den Blutzucker erhöhen, kann der Verzehr von Lebensmitteln, die aus gebleichtem Weizenmehl hergestellt werden, zu Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes führen.

Culver's Chicken Tenders

Ernährung (4 Teile, 228 g): 540 Kalorien, 24 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1.840 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 40 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 37, 0, 11, 8, 07

Zutaten, die wir nicht lieben : modifizierte Tapiokastärke, Natriumtripolyphosphat, modifizierte Maisstärke (kann MSG enthalten), Natriumsäurepyrophosphat, Natriumbicarbonat, autolysierter Hefeextrakt (kann MSG enthalten), Dinatriuminosinat (kann MSG enthalten) und Dinatriumguanylat ( können MSG), Natriumsäurepyrophosphat, Natriumbicarbonat, Dextrose, Paprikaextrakt und Kurkumaextrakt, Sojabohnenöl enthalten

Wir lieben die Tatsache, dass Culver's tatsächlich den Schnitt an zartem, ganz natürlichem, ganzem weißem Fleischhühnchen verwendet, aber das hinderte sie nicht daran, die Zusatzstoffe im „Predust“ und dem Teig zu belasten. Eine dieser Zutaten ist Sojaöl. Das Fett in diesem Pflanzenöl ist in erster Linie Omega-6-Fett, das im Vergleich zu gesunden Omega-3-Fettsäuren im Übermaß konsumiert werden kann. Omega-6-Fett kann dazu beitragen, chronische Entzündungen in Ihrem Körper zu fördern, was bei fast allen chronischen Krankheiten ein Grundproblem ist. Wenn Sie an diesen Angeboten spurzen, sollten Sie Ihre Omega-3-Fettsäuren mit einem unserer Lieblings-Avocado-Rezepte zur Gewichtsabnahme verbessern.

Prime-Cut Chicken Tenders von Arby

Ernährung (3 Teile, 131 g): 360 Kalorien, 17 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 950 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 23 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 75, 0, 13, 7, 25

Zutaten, die wir nicht lieben : hydrolysiertes Mais- und Sojaprotein (kann MSG enthalten), Aroma, autolysierter Hefeextrakt (kann MSG enthalten), Dinatriumguanylat (kann MSG enthalten), Dinatriuminosinat (kann MSG enthalten), enzymmodifiziertes Eigelb, Natriumphosphat, gebleichtes Weizenmehl, Natriumbicarbonat, Natriumaluminiumsulfat, Dextrose, Extrakte aus Paprika und Kurkuma

Hydrolysiertes pflanzliches Eiweiß dient in erster Linie dazu, den Geschmack und die Cravierbarkeit von Lebensmitteln künstlich zu verbessern - kein Wunder, dass es so gut schmeckt. Diese Pflanzenproteine ​​werden chemisch in Aminosäuren wie Glutaminsäure zerlegt, die freies Glutamat freisetzen können. Wenn sich Glutamat in Ihrem Körper mit freiem Natrium verbindet, bilden sie Mononatriumglutamat (MSG), einen Zusatzstoff, der bei empfindlichen Personen Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwäche verursacht. Wenn isoliertes MSG direkt zu den Produkten hinzugefügt wird, verlangt die FDA, dass die Hersteller ihre Einbeziehung in die Inhaltsstoffaussage offenlegen. Wenn dies jedoch als Nebenprodukt von hydrolysiertem Protein, autolysiertem Hefeextrakt, Dinatriumguanylat oder Dinatriuminosinat auftritt, ist dies unter anderem möglich es unerkannt bleiben.

Wendys Chicken Nuggets

Ernährung (4 Teile, 60 g): 180 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 390 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 10 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 00, 0, 22, 6, 50

Zutaten, die wir nicht lieben : Natriumphosphate, gebleichtes Weizenmehl, Salz, modifizierte Maisstärke (kann MSG enthalten), Dextrose, Natriumbicarbonat, Natriumaluminiumphosphat, Natriumsäurepyrophosphat, Monocalciumphosphat, natürliches und künstliches Aroma, Gewürzextrakte, gekocht in Pflanzenöl (Sojabohnenöl, Maisöl, Baumwollsamenöl, hydriertes Sojabohnenöl, Zitronensäure, Dimethylpolysiloxan)

Zwanzig Prozent des Fetts in Wendys Hühnernuggets bestehen aus gesättigten Fettsäuren - den Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen können, was zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Darüber hinaus sagt Marisa Moore, MBA, RDN, LD, Ernährungswissenschaftlerin, dass „gesättigte Fette das Herz negativ beeinflussen können, aber es gibt auch Forschungsergebnisse, die vermuten lassen, dass eine hohe Zufuhr von gesättigtem Fett die Gehirnfunktion und das Gedächtnis negativ beeinflussen kann.“ Vielleicht halten Sie es deshalb Vergessen, diesen Drive-Thru zu überspringen! Treten Sie in Ihre Fast-Food-Gewohnheit ein und tanken Sie sich mit diesen 30 Foods That Melt Love-Griffen!

Sonic Super Crunch Chicken Strips

Ernährung (3 Teile, 114 g): 330 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 22 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 89, 0, 14, 5, 88

Zutaten, die wir nicht lieben : n / a

Selbst wenn Sie die 5 Stück bekommen, nachdem Sie diese extra knusprigen Hühnchenstreifen gegessen haben, werden Sie immer noch hungern - das ist ernährungsphysiologisch gesehen. "Ihr Körper ist vorübergehend voll mit leeren Lebensmitteln, die keine Nahrung liefern. Wenn Sie also viele Kalorien gegessen haben, werden Sie nicht lange zufrieden sein", sagt Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Gründerin von Echte Ernährung NYC. Da die Kalorien in Fast Food von einem niedrigen Nährstoffgehalt begleitet werden, werden Ihrem Körper die notwendigen Nährstoffe fehlen, die er für ein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt.

McDonald's Chicken McNuggets

Ernährung (4 Teile, 65 g): 190 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 360 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 92, 0, 18, 5, 54

Zutaten, die wir nicht lieben : „Weißes Hühnchen ohne Knochen“, modifizierte Speisestärke, autolysierter Hefeextrakt (kann MSG enthalten), natürliches Aroma, Dextrose, Natriumphosphate, gebleichtes Weizenmehl, Natriumsäurepyrophosphat, Natriumaluminiumphosphat, Calciumlactat

Obwohl Chicken McNuggets nicht so schlecht sind (Nr. 6 bestes Nugget!), Stehen sie in den Medien ständig unter Beschuss, sei es wegen rosa Schleimansprüchen oder weil sie schmelzen ? Dem ehemaligen McDonalds-Mitarbeiter und Reddit-Benutzer DFunkatron zufolge: „Ich habe aus Versehen einen ganzen Beutel mit etwa 100 Hühnernuggets zu lange auf einer Theke gelassen. Sie schmolzen. In einen Pool von Flüssigkeit. “Wie könnte das passieren, fragen Sie? Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass das fein gemahlene Hühnerfleisch mit einer auf Wasser basierenden Marinade aus Natriumphosphaten, Speisestärken, Dextrose, Zitronensäure, autolysiertem Hefeextrakt und natürlichem Aroma kombiniert werden muss, um es zusammenzuhalten. Kein Wunder, dass aufgetaute Nuggets vor dem Braten schmelzen - abgesehen von Hühnern bestehen sie hauptsächlich aus chemischem Wasser.

Hardee's Hand Paniertes Hühnerfleisch

Ernährung (3 Teile, 128 g): 260 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 25 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 03, 0, 10, 6, 02

Zutaten, die wir nicht lieben : „ohne Knochen, ohne Haut und ohne Sehnen, Hähnchenfilet mit einem Gehalt an Wasser, Salz und Natriumphosphaten von bis zu 15%“, modifizierte Speisestärke, Johannisbrotkernmehl, Carrageenan (kann MSG enthalten), Mono- und Diglyceride, Natriumbicarbonat, Natriumaluminiumphosphat, Mononatriumglutamat (MSG), Extrakte aus Paprika und Annatto, Sojabohnenöl, hydriertes Sojabohnenöl mit TBHQ und Zitronensäure, um das Aroma zu schützen, Dimethylpolysiloxan

Fast Food-Ketten stellen sicher, dass das aus Erdöl gewonnene Antioxidans TBHQ oder tertiäres Butylhydrochinon Ihrer Nahrung zugesetzt wird, um die Frische zu erhalten - und das aus gutem Grund. Ansonsten könnte man denken, dass es eine Form von Butan war ... was es ist. Laut einem Verbraucherwörterbuch für Lebensmittelzusatzstoffe ist TBHQ eine Form von Butan (dh leichtere Flüssigkeit), die die FDA den Verarbeitern erlaubt, sparsam mit unseren Lebensmitteln umzugehen. Es kann nicht mehr als 0, 02 Prozent des Öls in einem Nugget ausmachen, was wahrscheinlich eine gute Sache ist, wenn man bedenkt, dass die Einnahme eines einzelnen Gramms TBHQ Übelkeit, Erbrechen, Ohrenklingeln, Delirium oder Erstickungsgefühl verursachen kann. Lassen Sie sich das Frittierte nicht entgehen und bereiten Sie mit diesen gesunden Hühnerrezepten eine Mahlzeit zu Hause zu.

Chick-Fil-A Chick-n-Strips

Ernährung (3 Teile, 163 g): 360 Kalorien, 18 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 990 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 33 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 65, 0, 11, 6, 07

Zutaten, die wir nicht lieben : autolyzierte Hefe (kann MSG enthalten), Maltodextrin (kann MSG enthalten), natürliches Aroma, Hühnerfett, Zuckerrohrsirup, Natriumdiacetat, Siliciumdioxid, Zucker, Oleoresinpaprika, Raucharoma, Karamellfarbe, Mononatrium Glutamat (MSG), Natriumaluminiumphosphat, Sojabohnenöl, Dimethylpolysiloxan.

Diese „großzügig portionierten“ Chick-n-Strips sind großzügig mit speziellen Gewürzen wie MSG, Hühnerfett und Karamellfarbe (ein Zusatzstoff, der normalerweise in Soda enthalten ist) mariniert. Eine Studie des National Toxicology Program des US-amerikanischen Ministeriums für Gesundheit und Human Services sagt, dass 2-Methylimidazol Krebs bei Laborratten verursacht, was ziemlich schlecht ist, wenn man bedenkt, dass 2-Methylimidazol ein Bestandteil der Karamelfarbe ist. Ein weiterer Bestandteil dieses Färbemittels ist 4-Methylimidazol, von dem gefunden wurde, dass es bei Mäusen eine karzinogene Aktivität hervorruft.

Burger King Chicken Nuggets

Ernährung (4 Teile, 70 g): 190 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 360 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 71, 0, 16, 5, 14

Zutaten, die wir nicht lieben : Kaliumchlorid, autolyzierter Hefeextrakt (kann MSG enthalten), Maltodextrin (kann MSG enthalten), Hühnerfett, Zitronensäure, Dextrin, Dinatriuminosinat (kann MSG enthalten) und Dinatriumguanylat (kann MSG enthalten). getrocknetes Hühnchen, Mannit, modifizierte Maisstärke, modifizierte Speisestärke, Natriumphosphate, modifizierte Weizenstärke, modifizierte Maisstärke (kann MSG enthalten), Natriumgluconat, Natriumbicarbonat, Natriumaluminiumphosphat, Dextrose, Kaliumchlorid

Jeder Ort, der 10 Nuggets für weniger als $ 1, 50 verkauft, verkauft keine nahrhaften Lebensmittel. In der Tat ist es vielleicht überhaupt kein Essen… Neben Huhn und Wasser fügt Burger King verschiedene Nicht-Lebensmittelchemikalien und Additive in Form von MSG, modifizierten Stärken und Natriumaluminiumphosphat hinzu. Obwohl Natriumaluminiumphosphat zum Tränken verwendet wird, ist das darin enthaltene Aluminium ein Metall, das Forscher mit der Inzidenz der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht haben, so eine Studie im Journal of Alzheimer's Disease .

KFC Extra Knusprige Angebote

Ernährung (3 Teile, 154, 5 g): 380 Kalorien, 20 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 940 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 33 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 52, 0, 14, 6, 02

Zutaten, die wir nicht lieben : „Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenbruststreifen mit Rippenfleisch“, modifizierte Kartoffelstärke, natürliches Hühnchenaroma [Maltodextrin (MSG), autolyzierter Hefeextrakt (MSG), Hühnerfett, dehydriertes gekochtes Hähnchen, Gewürzextrakt], Kalium- und Natriumphosphate. Mononatriumglutamat (MSG), Natriumbicarbonat, modifizierte Maisstärke (MSG), Zitronensäure, 2% Calciumsilicat als Trennmittel zugesetzt, natürliche Aromastoffe, Zucker, Maissirupfeststoffe

Diese Hühnernuggets enthalten möglicherweise das meiste Hühnchen unter den Nuggets der Fast-Food-Welt. Warum? Neben Hähnchenbrustfilets oder Bruststreifen mit Rippenfleisch werden sie auch mit der speziellen Mischung des Colonels aus Hühnerfett und dehydriertem, gekochtem Hähnchen gewürzt. Das ist einfach ekelhaft. Das ganze Huhn verdrängt ein Verdauungssystem, Ballaststoffe, die nur als ein Gramm pro Portion erscheinen. Ballaststoffe sorgen dafür, dass Ihr Verdauungstrakt richtig funktioniert, da er Abfälle aus dem Körper leitet. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel normal zu halten. Was enthält einen hohen Faseranteil? Diese 11 besten ballaststoffreichen Lebensmittel zum Abnehmen!

UND DIE BESTE SCHNELLE LEBENSMITTELHUKEN-NUGGET IST… EINE BINDUNG!

1a

Krawatte: Chick-Fil-A Gegrillte Nuggets

Ernährung (8 Teile, 100 g): 140 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 530 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 23 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 40, 0, 03, 5, 30

Zutaten, die wir nicht lieben : Sojabohnenöl, Hefeextrakt (MSG), modifizierte Maisstärke (MSG), Palmöl, Mais-Maltodextrin (MSG), Aroma, Zucker, Zuckerrohrmelasse, Hühnerfett, natürliches Aroma, Dextrose, Ascorbinsäure

Wir wissen, dass dies nicht Ihr traditionelles paniertes Hühnchen-Nugget ist, aber ihre Zutatenliste ähnelt sicherlich einer. Obwohl sie hinsichtlich Kalorien, Fett und Natrium die meisten Nährstoffe enthalten, haben sie immer noch eine absurde Liste von Inhaltsstoffen. Das ganze Brustfilet wird mit einer Lösung aus Salzen, zusätzlichem Tierfett und Chemikalien wie Raucharoma und anderen Konservierungsmitteln injiziert, um den Mangel an schmackhafter Panade auszugleichen. Mit ihrem schlanken Rahmen ist es wahrscheinlicher, dass diese Marken in der Fabrik gebrandet oder mit Farben gemalt wurden, anstatt gegrillt zu werden. Schauen Sie sich diese Geschichte neben den gefälschten Grillflecken für die anderen 24 Dinge an, die Fast Food-Ketten nicht möchten.

1b

Krawatte: A & W Hand Paniertes Hühnerfleisch

Ernährung (3 Teile, 156 g): 260 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 1100 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 40 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 67, 0, 06, 7, 05

Zutaten, die wir nicht lieben : Natriumphosphat, Sojabohnenöl, Mononatriumglutamat (MSG)

Während wir normalerweise nichts empfehlen, mit mehr als 1.000 mg Natrium pro Portion, konnte nicht geleugnet werden, dass diese Angebote den Spitzenplatz mit den wenigsten Zutaten verdient haben, die wir nicht lieben. Pro Gramm sind ihre Nährwerte immer noch ziemlich gut und hätten sie an zweiter Stelle rangiert. Wenn Sie vorhaben, Fast Food-Hühnchen zu bestellen, machen Sie diese Angebote zu Ihrem Ziel - stellen Sie sicher, dass Sie sie mit viel Detox-Wasser abspülen.

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    Der vegetarische Lebensstil hat viele Vorteile. Studien haben gezeigt, dass sowohl vegetarische als auch vegane Diäten zwei der effektivsten Diäten zum Abnehmen sind. Andere Studien haben den Lebensstil mit einem geringeren Risiko für Krebs, Diabetes und einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht. Ex
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    Wenn es um Nussbutter geht, kann das Navigieren in Ihren Optionen überwältigend sein. Es kann schwierig sein, sich auf die Art der Nuss festzulegen - Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse und sogar Macadamianüsse sind heutzutage zu finden - und Unternehmen geben jetzt alle Arten von Add-Ins von Honig und Schokolade zu Leinsamen und Kokosnuss dazu Treffen Sie Ihre Wahl umso schwieriger. Obw
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