5 erstaunliche Dinge, die Äpfel mit Ihrem Körper tun



Schnappen Sie sich einen Snack, der gesund ist: einen Apfel! Wissenschaftler der University of Western Australia fanden heraus, dass Frauen, die täglich einen kleinen Apfel aßen, eine längere Lebenserwartung hatten als diejenigen, die weniger als 15 Äpfel pro Jahr aßen. Die Studie zeigte, dass das Essen eines Apfels pro Tag das Risiko eines frühen Sterbens um 35 Prozent reduzieren kann. Während Äpfel immer in den Lebensmittelgeschäften sind, ist der Herbst die beste Zeit, um Honeycrisp, SweeTango, McIntosh und Cortlands in einem örtlichen Obstgarten zu pflücken. Sie erhalten eine Menge gesundheitlicher Vorteile wie unten! Lassen Sie sich diese Best Apple-Rezepte für Gewichtsabnahme nicht entgehen, um sich in der Küche inspirieren zu lassen, wie man sie kocht und isst.

1. Äpfel machen deinen Bauch platt

Äpfel bekämpfen Fettleibigkeit, weshalb Sie sie niemals schälen sollten. Man nimmt an, dass eine Verbindung namens Ursolsäure - in Apfelschalen gefunden - die Muskeln und das braune Fett erhöht, ein gutes Fett, das die Kalorienverbrennung steigert.

2. Äpfel senken das Risiko für Diabetes

Die Haut eines mittelgroßen Apfels enthält 4, 4 Gramm Ballaststoffe, eine signifikante Dosis, die den Hunger stillen und den Blutzucker unter Kontrolle bringen kann. Eine Studie im BMJ verband das Essen von ganzen Früchten, insbesondere Äpfeln, mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes.

3. Äpfel erfrischen deinen Atem

Äpfel sind Zahnseide der Natur, die Essensreste von den Zähnen fegt und das Zahnfleisch bei jedem Biss massiert. Finden Sie die 22 besten und schlechtesten Nahrungsmittel für Ihren Atem heraus, um sicherzustellen, dass Sie niemand hinter Ihrem Rücken "Drachenatem" nennt!

4. Äpfel machen Lust auf eine sauberere Diät

Das Essen von Äpfeln erzeugt das Essen von mehr Produkten, wenn Sie kurz vor dem Einkauf eine haben. Forscher der Cornell University fanden heraus, dass Menschen, die vor dem Einkaufen eine Apfelprobe verzehrt hatten, 25 Prozent mehr Obst und Gemüse kauften als Personen, die keine Probe verzehrten.

5. Äpfel stärken Ihr Immunsystem

Es hat sich gezeigt, dass starke Antioxidantien in Äpfeln gegen bestimmte Krebsarten und Herzkrankheiten schützen, die Funktion des Immunsystems verbessern und die Symptome von Asthma und die allgemeine Lungengesundheit verbessern.

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