Für den heutigen Blog sind wir stolz, Ihnen einen Vorgeschmack auf das Doctor's Book of Natural Health Remedies zu präsentieren. Die Autorin Peg Moline hat fast jede Krankheit untersucht und befragte führende Ärzte zu ihren bevorzugten natürlichen Heilmethoden. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was sie darüber sagen, warum Sie nicht abnehmen.

Du bist empfindlich

Beginnen Sie mit der Eliminierung von Nahrungsmittelempfindlichkeiten vor der Diät. Mehrere aktuelle Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit bei Kindern und Nahrungsmittelallergien hin. "Wenn Sie Dinge essen, für die Sie empfindlich oder intolerant sind, erhalten Sie eine Zunahme der Hormone Epinephrin und Norepinephrin, so dass Sie buchstäblich einen Höhepunkt erreichen", sagt Pamela Wartian Smith, MD, Kodirektorin des Master-Programms für medizinische Wissenschaften an der Universität von Südflorida College of Medicine, die erklärt, dass diese Reaktion zu Verlangen nach den Lebensmitteln führen kann, die wir vermeiden sollten. Nahrungsmittelempfindlichkeiten können auch zu Entzündungen und Wassereinlagerungen führen. Studien belegen, dass Antihistaminika ohne Rezept den Appetit und stumpfe Energie stärken.

Du bist gestresst

Chillax! Chronischer Stress führt zu einem Anstieg des „Kampf oder Flucht“ -Hormons Cortisol, das Muskelfasern abreißen, den Blutzucker-Stoffwechsel beeinträchtigen und das chemische Neuropeptid Y des Gehirns stärken kann, das zu Verlangen führt, sagt Smith. In der Zwischenzeit, wenn man jede Nacht nur eine Stunde Schlaf verliert, kann dies zu einem Anstieg des Hormons Ghrelin führen, der den Appetit anregt, und zu einem Einbruch des Hormons Leptin, das uns sagt, wenn wir satt sind, sagt Norfolk, Virginia Klinischer Psychologe Michael J. Breus, Ph.D., Mitautor des Diätplanes des Schlafarztes. Tiefschlaf dagegen fördert die Produktion des fettverbrennenden menschlichen Wachstumshormons (HGH).

Du bist giftig

Leg die Wasserflasche runter! Eine wachsende Anzahl von Beweisen lässt vermuten, dass die Exposition gegenüber Toxinen wie Bisphenol A (BPA), Organophosphat-Pestiziden und Phthalaten zu Gewichtsproblemen führen kann. "Wir beginnen zu sehen, dass viele menschliche Studien einen Zusammenhang zwischen dem Vorhandensein von Chemikalien und Fettleibigkeit zeigen", sagt University of California, Irvine, Forscher Bruce Blumberg, Ph.D., der den Begriff "Obesogen" zur Beschreibung solcher Toxine geprägt hat . Eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Erwachsene mit der höchsten BPA-Konzentration im Urin signifikant größere Taillen und eine um 75% höhere Chance hatten, fettleibig zu sein als diejenigen im untersten Quartil. Andere Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Exposition gegenüber Pestiziden und polychlorierten Biphenylen (PCB) den Stoffwechsel beeinträchtigen kann. "Sie haben gezeigt, dass sie die Mitochondrien vergiften, sodass sie keinen Brennstoff verbrennen können", sagt Walter Crinnion, ND, Vorsitzender der Umweltmedizinabteilung des Southwest College of Naturopathic Medicine in Phoenix. „Kraftstoff, der nicht verbrannt wird, wird zu Fett.“

Ihre Schilddrüse ist träge

Natasha Tuner, ND, eine naturheilkundliche Ärztin in Toronto und Autorin von The Hormone Diet, schätzt, dass fast ein Drittel aller Männer und Frauen eine Schilddrüse hat, die in einem suboptimalen Bereich operiert, der oft durch Stress ausgelöst wird, eine genetische Veranlagung, die trainiert mehr als eine Stunde pro Tag oder zu viel Kalorien (weniger als 1.700 pro Tag für Frauen, 2.000 für Männer). "Die Schilddrüse beeinflusst den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle im Körper", sagt Turner. "Sie können Diät machen, bis Sie blau im Gesicht sind, aber wenn Ihre Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten ist, werden Sie nicht abnehmen." Verräterische Anzeichen für eine träge Schilddrüse sind Augenbrauenverdünnung, Verstopfung, Gewichtszunahme, trockene Haut und unregelmäßige Perioden.

Sie haben eine Hormonrinne getroffen

Laut einer Studie aus dem New England Journal of Medicine aus dem Jahr 2011 kann die Einschränkung der Kalorienzufuhr und der Verlust von Körperfett Insasta, Leptin, Ghrelin und andere Hormone zerstören, was zu einem Anstieg des Hungers und einem Stoffwechsel führt. Dies geschieht normalerweise etwa 10 Wochen nach einem Gewichtsabnahmeprogramm und kann länger als ein Jahr andauern, auch nachdem die Diät aufgegeben wurde. Eine Diät führt auch dazu, dass der Dopaminspiegel sinkt und die Motivation unterdrückt.

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