5 Gemüse, das fett macht



Aber in einer Welt der Verwirrung können Sie sich zumindest auf eines verlassen: Manche Lebensmittel sind immer gesund und zuverlässig. Wie Mama sagt: Iss nur dein Gemüse.

Außer nicht. Dank der Brillanz von Lebensmittelverkäufern, die eine gute Sache nicht gut genug alleine lassen können, sind selbst diese Tricks der Ernährung irgendwie mästen geworden. Hier sind fünf Arten von Gemüse, die Sie besser meiden sollten - egal, was Mama sagt.

Gemüsetempura


Wenn Sie Gemüse in Mehl und Öl tränken, erhalten Sie eine Mahlzeit, in der die meisten Kalorien aus Mehl und Öl stammen. Kein Gemüse ist gesund genug, um dem Ansturm standzuhalten.

Wie schlimm ist es? Eine Portion blanchierte grüne Bohnen hat 22 Kalorien und 0 Gramm Fett. Eine Portion Tempurabohnen hat 230 Kalorien und 11 Gramm Fett. Wir wissen, dass einige Orte die Tempura so leicht und flockig machen, dass es so aussieht, als könne eine dünne Schicht Köstlichkeit nicht so viele Kalorien hinzufügen. Aber Sie können nicht mit der Mathematik streiten - Sie essen 10-mal so viele Kalorien.

Gemüsechips


Oh, diese klugen Vermarkter. Man hört einfach die Räder drehen: Wenn Leute denken, dass ein frittiertes Gemüse - der Kartoffelchip - schlecht für sie ist, lassen Sie uns anderes Gemüse braten und hoffen, dass sie nicht merken, dass sie dasselbe sind! Es tut uns leid, dass wir Ihnen dies gebrochen haben, aber Gemüsechips sind genauso schlecht, wenn nicht sogar schlechter als Kartoffelchips. (Und in einer kürzlich durchgeführten Studie wurden Kartoffelchips von allen Nahrungsmitteln, die es auf dem Planeten gibt, als die schlechteste Nahrung zur Gewichtszunahme eingestuft!)

Wie schlimm sind sie? Eine Portion Terra Sweet Potato Chips enthält mehr Kalorien, Fett und gesättigte Fettsäuren als eine Portion Cape Cod Potato Chips. Obwohl wir andere Produkte aus ihrem Sortiment mögen, gehen wir nicht davon aus, dass es gesünder ist, nur weil der Farbton der Kartoffel anders ist. Und wenn Sie den kalten Truthahn wirklich nicht aufgeben können, probieren Sie eine unserer 10 besten Alternativen für den Gewichtsverlust aus und verwenden Sie eine Portion, um den Schaden an Ihrem Mittelteil zu minimieren.

Gemüsesaft


Der Saftwahnsinn hat wahrscheinlich mehr für die Diätindustrie getan als jeder andere Trend in der jüngeren Geschichte. Und nicht, weil es Menschen geholfen hat, Gewicht zu verlieren, sondern weil Menschen dazu gebracht wurden, auf Pfund zu packen und nach Gewichtsverlust zu suchen.

Wie schlimm ist es? Eine kleine Tasse Kale Orange Power Juice von Jamba Juice enthält 190 Kalorien und 33 Gramm Zucker. Das sind so viele Kalorien wie ein Krispy Kreme Krapfen. Und der Donut hat auch 23 Gramm weniger Zucker.

Gemüsesmoothies


Smoothies sind wie Säfte auf Steroiden. Obwohl sie mehr Ballaststoffe enthalten, enthalten sie normalerweise noch mehr Kalorien und Zucker. Fazit: Das Trinken von Gemüse ist die am wenigsten leckere Art, Zucker zu bekommen.

Wie schlimm sind sie? Ein kleiner Amazing Greens Smoothie bei Jamba Juice ist 420 Kalorien und satte 54 Gramm Zucker. Das sind so viele Kalorien wie drei Dosen Cola und so viel Zucker wie vier riesige Pixie Stix. Hier gewinnt niemand.

Gemüse Dips


Ob Artischocke oder Spinat, diese Dips klingen viel besser als „grün gesprenkelte Sauerrahm-Dip“, aber das sind sie wirklich. Nichts bringt Ihre Nacht des gesunden Essens aus dem Kurs wie eine große Schüssel mit einem dieser Partyfavoriten.

Wie schlimm sind sie? Zwei Esslöffel Marzetti Dill Veggie Dip gibt Ihnen 110 Kalorien, die fast alle aus Fett bestehen. Und obwohl auf dem Etikett reichlich Gemüse abgebildet ist, müssen Sie diese selbst liefern. Sie könnten zwei Esslöffel Kraft Mayo mit Olivenöl direkt aus dem Glas essen und dabei immer noch weniger Fett und Kalorien als bei diesem „vegetarischen“ Snack bekommen.

Empfohlen
  • Rezepte: 50 neue Rezepte für das neue Jahr

    50 neue Rezepte für das neue Jahr

    Entschlossen, endlich Ihre Küchenmesser zu schärfen, neue Zutaten zu Ihrer Einkaufsliste hinzuzufügen und in der Küche kreativ zu werden, kommen Sie ins neue Jahr? Iss das, nicht das! hat dich bedeckt. Wir haben für Sie eine Liste mit massengerechten Frühstücks-, Mittag- und Abendessenoptionen für all Ihre quälenden Begierden (und Gäste!) Zusamme
  • Rezepte: 5 Möglichkeiten, wie Sie ein Rezept für heiße Schokolade noch besser machen können

    5 Möglichkeiten, wie Sie ein Rezept für heiße Schokolade noch besser machen können

    Fusselige Socken? Prüfen. Eine Kopie von Harry Potter und dem verfluchten Kind ? Du glaubst es besser. Ein Becher mit kreativem, heißem Kakao? Wir geben dir Deckung! Ja, das ist richtig. Damit Sie sich in den Geist der Jahreszeit einarbeiten können, haben wir ein paar köstliche Möglichkeiten gefunden, um Ihre heiße Schokolade aufzuwerten - weit mehr als nur einen Becher mit Mini-Marshmallows. Seie
  • Rezepte: Die 10 meistgehefteten Schnellkochtopfrezepte von 2017

    Die 10 meistgehefteten Schnellkochtopfrezepte von 2017

    Mason Jar Crafts und Snacks nach dem Training sind nicht die einzigen Trends, die die Leute heutzutage wie verrückt machen. Pinterest verzeichnete Jahr für Jahr einen erheblichen Anstieg der Einsparungen von Schnellkochtopfrezepten um 691 Prozent. (Ja, Mahlzeiten, die mit Hilfe des selbstregulierenden Topfes entstehen, den Sie eigentlich für Ihre Pfoten haben wollten.)
  • Rezepte: 20 gesunde Auflaufrezepte

    20 gesunde Auflaufrezepte

    Das Aufschlagen eines Auflaufs ist normalerweise eine schnelle, billige und bequeme Lösung, um das Abendessen auf den Tisch zu bekommen. Sie sind jedoch allzu oft bösen, verarbeiteten Lebensmitteln ausgesetzt, wie Dosen Cremesuppen und geriebenem, wachsartigen Käse. Das ist eine verdammte Schande, vor allem, wenn die Aufläufe wirklich eine großartige Gelegenheit sind, gesunde, bauchschrumpfende Zutaten zu kombinieren! Dar
  • Rezepte: Dies ist die # 1 Proteinreiche Mahlzeit zum Abnehmen

    Dies ist die # 1 Proteinreiche Mahlzeit zum Abnehmen

    Lass uns ein Spiel der Wortverbindung spielen. "Burger" und "Gewichtsverlust." Wenn Sie Dinge wie "unmöglich", "Hölle nein" oder "das furchterregendste Paar seit den Hilton-Schwestern" denken, sind Sie nicht alleine. Selbst wenn Sie den Drive-Thru überspringen, sind Burger fettig und voller Cholesterin, richtig? N
  • Rezepte: 20 Beste Detox-Rezepte

    20 Beste Detox-Rezepte

    Detox-Diäten können zu Knabbern, erhöhter Zuckeraufnahme, Nährstoffmangel und Gewichtszunahme führen. Deshalb schlagen wir Folgendes vor: Anstatt einer Entgiftungsdiät zu folgen, versuchen Sie, Entgiftungsnahrung stattdessen in eine ausgewogene Ernährung einzubeziehen. Nicht sicher, welche Nahrungsmittel als entgiftend wirken? Wir h
  • Rezepte: Italienische Wurstsuppe

    Italienische Wurstsuppe

    Die beste Definition von Komfortnahrung ist die Nahrung, die Mutter gemacht hat, als Sie aufgewachsen sind. Kochen Sie das, nicht das! Mitverfasser Matt Gouldings Mutter machte italienische Wurstsuppe, eine täuschend einfache, aber wunderbar beruhigende Schüssel mit Fleisch, Gemüse und Pasta - wie Hühnersuppe für die italienische Seele. Sie
  • Rezepte: 10 Geheimnisse des Chefkochs für das perfekte Kochen von Hähnchenbrust

    10 Geheimnisse des Chefkochs für das perfekte Kochen von Hähnchenbrust

    Wenn es um Gewichtsabnahme geht, ist der Vogel das Wort: Eine 3-Unzen-Hähnchenbrust-Portion ist nur 142 Kalorien und 3 Gramm Fett, und dennoch 26 Gramm an Muskelprotein. Aber seien Sie ehrlich: Wann haben Sie sich zum letzten Mal aufgeregt, dass eine Hühnerbrust auf Ihrem Teller auftaucht? Leider kann dieses Go-to-Lean-Protein ein bisschen langweilig sein (okay, sehr viel!)
  • Rezepte: Brokkoli Cheddar Suppe

    Brokkoli Cheddar Suppe

    Traditionell handelt es sich bei Broccoli-Cheddar-Suppe um den Käse, der Broccoli spielt die zweite Geige zu einer Schüssel mit verherrlichtem Fondue. Wir wenden uns der Tradition zu, geben Brokkoli seinen Grund und geben ihm nur eine Handvoll scharfen Cheddar, um dieser Suppe eine reichhaltige, cremige Konsistenz zu verleihen, und Bier - vorzugsweise ein vollmundiges Ale wie Bass -, um ihm Körper und Seele zu geben. E

Tipp Der Redaktion

Marken, die Lebensmittelzusatzstoffe aus ihren Produkten entfernen

Nebenprodukte von Erdöl. Bug-Teile. Holzspäne. Entenfedern Wenn Sie sich das vorstellen können, essen Sie es wahrscheinlich jeden Tag als eine von mehr als 3.000 natürlichen und künstlichen Chemikalien, die in unserem Lebensmittelvorrat vorkommen. Aber nach einem Jahrzehnt der Berichterstattung über abscheuliche Zusätze, absurde Konservierungsstoffe und verrückte Kalorienwerte, haben die Redakteure von Eat This, Not That! freuen