Die 5 schlechtesten "gesunden" Fast-Food-Menüpunkte in Amerika



Dank des Halo-Effekts gehen die Menschen oft davon aus, dass Nahrungsmittel, die beschrieben werden und auf bestimmte Weise aussehen, gesund sind, wenn sie eigentlich alles andere als sind. Was die Sache noch verschlimmert, nutzen beliebte Fast-Food-Ketten den bösen Gesundheitshalo, um gesundheitsbewusste Verbraucher davon zu überzeugen, Geschirr zu kaufen, das sie normalerweise aufgrund ihres Nährwertprofils weitergeben würden.

Glaubst du nicht, dass du dich jemals für einen dieser schmierigen Schmuddel-Tricks verliebt hast? Sie könnten überrascht sein. Die fünf Möchtegernahrungsmittel unten sind genauso schlecht wie die mit Kalorien und Fett beladenen Pommes, Nuggets und Burger, die Sie so hartnäckig zu vermeiden versucht haben. Scrollen Sie nach unten, um das Wissen kennenzulernen, damit Sie auf dem richtigen Weg zu einem Trimmer bleiben, der Sie gesünder macht.

Quiznos Chicken Wrap

ISS das

Quiznos Kleines Hähnchenspeck Ranch Fladenbrot

Kalorien480
Fett24 g
Gesättigte Fettsäuren9 g
Zucker6 g

Nicht das!

Quiznos Apple Harvest Chicken Wrap mit Acai-Dressing

Kalorien950
Fett44 g
Gesättigte Fettsäuren11 g
Zucker47 g

Studien zeigen, dass die Menschen nicht so gesunde Mahlzeiten als gesund empfinden (und wiederum zu viel essen), wenn sie mit bestimmten Schlagworten gekennzeichnet sind - und Quiznos hat diese Packung mit einer Reihe von ihnen vermarktet: „Apfel“, „Acai“ und Wrap, um nur einige zu nennen. Machen Sie sich auf die Wahrheit gefasst: Dieses Gericht hat tatsächlich mehr Kalorien als ein Whopper, der mit Speck und Käse überzogen ist, und einen Tag Zucker. Yikes! Bestellen Sie stattdessen das Small Chicken Bacon Ranch Fladenbrot, um 470 Kalorien und 20 Gramm Fett zu sparen. Der einzige Haken? Das Fladenbrot ist etwas natriumreicher, so dass Sie den Rest des Tages unbedingt Salz einnehmen müssen.

Küken-Fil-A

ISS das

Chick-fil-A Chicken Sandwich

Kalorien440
Fett18 g
Gesättigte Fettsäuren4 g
Natrium1, 390 mg

Nicht das!

Chick-fil-A Cobb-Salat mit Avocado-Limetten-Ranch-Dressing

Kalorien740
Fett54 g
Gesättigte Fettsäuren12 g
Natrium1, 890 mg

Dieses Gericht ist ein Paradebeispiel dafür, wie Fast-Food-Ketten aus grünen Blättern Grünkost machen. Fettreiche Toppings wie Brathähnchen und geriebener Käse machen diesen Salat zu einem der kalorienreichsten Vorspeisen auf der Speisekarte. Sie werden vielleicht überrascht sein, ein paniertes Hühnchen-Sandwich auf der „Eat This“ -Seite der Gleichung zu sehen, aber Chick-fil-A's klassische Gericht ist ein überraschend bescheidener Genuss für etwas, das in der Friteuse gewesen ist. Wenn Sie sich für diesen Salat entscheiden, sparen Sie 300 Kalorien und 36 Gramm herzschädigendes Fett.

Arbys Schweizer Sandwich

ISS das

Arby's Ham & Swiss Melt

Kalorien300
Fett9 g
Gesättigte Fettsäuren3, 5 g
Natrium1030 mg

Nicht das!

Arby's Roast Turkey & Schweizer Sandwich

Kalorien700
Fett28 g
Gesättigte Fettsäuren7 g
Natrium1, 760 mg

Wir wissen, was Sie denken: „Aber ich mache die ganze Zeit Truthahn- und Käsesandwich zu Hause. Wie kann das auf dieser Liste stehen? Es ist gesund! ”Ja, normalerweise sind sie es. Mit dem Mayo und dem Honigsenf ist Arby's etwas härter als Sie wahrscheinlich zu Hause sind, weshalb der Kalorien- und Fettgehalt so hoch ist. Um den Mut zu verlieren, bestellen Sie stattdessen Ham & Swiss Melt. Mit nur 300 Kalorien ist dies der beste Knaller für Ihre Ernährung in dieser Fast-Food-Kette. Es enthält nicht nur wenig Kalorien und Fett, sondern liefert auch 19 Gramm Protein, das dazu beitragen kann, den Hunger in Schach zu halten.

Carl's Jr Guacamole Burger

ISS das

Carl's Jr. Guacamole Türkei Burger

Kalorien480
Fett19 g
Gesättigte Fettsäuren6 g
Eiweiß32 g

Nicht das!

Carl's Jr Veg It Fleischlose Guacamole Thickburger

Kalorien670
Fett46 g
Gesättigte Fettsäuren10 g
Eiweiß14 g

Das Gehen ohne Fleisch ist eine großartige Möglichkeit, um Kalorien und Fett zu reduzieren - im Allgemeinen. In diesem Fall nicht so sehr. Carl's hat es nicht nur geschafft, 46 Gramm gesundheitsschädlichen Fettes in seinen Meatless Guacamole Thickburger zu schieben - wie man es in 15 McNuggets findet -, sondern hatte auch den Mut, diesen Ernährungsalptraum als eine „bessere Wahl für Sie“ zu bewerben. Seltsam Genug, selbst nachdem Guac, Käse und Santa Fe-Sauce aus dem Sandwich genommen wurden, sind immer noch 18 Gramm Fett vorhanden, sodass wir uns fragen, was sie in den Brötchen stecken. Beim letzten Mal haben Salat, Tomate und Zwiebel nicht so viel Fett getragen. Entscheiden Sie sich für den Guacamole Turkey Burger, um 190 Kalorien und 330 Milligramm blutdrucksteigerndes Natrium zu sparen, und fügen Sie Ihrem Teller weitere 18 Gramm Hungerzerstörendes Protein hinzu.

Wendys gegrillter Hühnersalat

ISS das

Gegrillter Hühnersalat von Wendy's Asian Cashew (Full Size)

Kalorien380
Fett13 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Zucker18 g

Nicht das!

Gegrillter Hühnersalat von Wendy's Apple Pecan mit Granatapfel-Vinaigrette-Dressing (volle Größe)

Kalorien590
Fett26 g
Gesättigte Fettsäuren9 g
Zucker40 g

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie sollten einen Double Stack Burger (430 Kalorien) besser bestellen als dieses zuckerhaltige, fetthaltige Salatbett. Die Blauschimmelkäse-Streusel, die mit Zucker überzogenen Preiselbeeren und das super-süße Dressing heben die Nährstoffe auf, die die Äpfel und das Grün in diesen Salat gleiten. Finden Sie heraus, ob sie die Blauschimmelkäse-Crumbles halten können, um 120 Kalorien zu sparen, oder entscheiden Sie sich für den asiatischen Cashew-Hühnersalat. Es ist der einzige Salat mit einem vernünftigen Nährwertprofil auf der Speisekarte.

Bild: Arbys

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Tipp Der Redaktion

Essen Sie dies bei McDonald's

Wenn Sie wie wir sind, wissen Sie, dass ein gelegentlicher Halt an den Golden Arches eine ernährungsphysiologisch sinnvolle Option sein kann - solange Sie die richtigen Plektren machen. Sie müssen McDs nicht vollständig aus Ihrem Mahlzeitenplan verbannen, solange Sie unsere exklusiven kalorienreduzierenden Swaps an Ihrer Seite haben. H