Sind Sie bereit, Ihre Whole30-Essensliste zu erstellen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Du bist nicht allein. Das Whole30-Programm ist dafür bekannt, dass es ebenso anspruchsvoll wie lohnend ist.

Das liegt daran, dass die 30-tägige Eliminationsdiät ziemlich strenge Standards hat, wenn es darum geht, welche Nahrungsmittel Sie während des Programms konsumieren dürfen (und nicht). Zum Beispiel sind Lebensmittel mit Zucker, Alkohol, Getreide, Hülsenfrüchten, Milchprodukten und bestimmten Zusatzstoffen 30 Tage lang verboten.

Obwohl viele Diätetiker die Zubereitung von Mahlzeiten empfehlen, um die strengen Anforderungen zu erfüllen, müssen Sie sich während des Programms nicht nur auf hausgemachte Mahlzeiten verlassen. Um Ihnen das Leben zu erleichtern, hat Whole30 sein Whole30 Approved-Programm entwickelt: Eine Zertifizierung für abgepackte Lebensmittel, die Diätetiker darüber informiert, dass ein Produkt zu 100 Prozent mit den Programmregeln übereinstimmt.

Um Ihren Monat noch effizienter zu gestalten, haben wir eine Liste mit offiziellen Whole30-genehmigten Picks gesammelt und kategorisiert. Unten finden Sie hochwertige Proteine. nährende Fette; Zusatzstoffe, Marinaden, Dressings und Würzmittel; frische Gewürze; gesunde Brühen, Suppen und Getränke; Pflanzliche Plektren; und essfertige Mahlzeiten. Vergewissern Sie sich vor dem Beginn Ihres Monats, dass Sie diese zugelassenen Speisen zu Ihrer Whole30-Nahrungsmittelliste hinzufügen. Verpassen Sie dann nicht unsere 22 Whole30-Rezepte, um Sie auf Kurs zu halten.

Proteine

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Brooklyn Biltong

Südafrikas köstliche Version von Rindfleischwurst wird aus mit Gras gefüttertem Rindfleisch hergestellt, langsam getrocknet und mit würzigen Gewürzen und Essig mariniert, wodurch die Zärtlichkeit erhalten bleibt. Genießen Sie einen Snack auf der feurigen Sorte Zulu Peri Peri oder verwenden Sie den Originalgeschmack als kaubaren Salatdeckel.

Chomps Beef Sticks

Diese proteinreichen Stöcke werden zu 100 Prozent mit Gras gefüttert und mit Rindfleisch verarbeitet und mit sauberem, muskelhaltendem Protein beladen. Die geschmacksneutralen Zutatenlisten für geschmackvolle Snacks halten sowohl Whole30- als auch Paleo-zertifiziert.

DNX-Rinderstangen

DNX-Riegel, die aus mit Gras gefüttertem Rindfleisch und Bio-Datteln hergestellt werden, enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen wie Omega-3-Fette, die das Gehirn stimulieren, stimmungsregulierendes Vitamin B12 und bauchfüllende Ballaststoffe. Probieren Sie die Sortenpackung, die Geschmacksknospen-angenehme Aromen wie Fenchelsüßkartoffel und jamaikanische Art umfasst.

Epos

Von der revolutionären, gebrauchsfertigen Knochenbrühe bis zu Snacks auf Fleischbasis, die mit fettverbrennendem CLA, Antioxidantien und B-Vitaminen beladen sind, nimmt Epic das Rätselraten mit Whos30 auf sich und kocht das Ganze nur, da das Naschen auf Whole30 nicht empfohlen wird. Ein weiterer toller Bonus: Die seriöse Marke unterstützt das Wohlergehen der Tiere und ihre Produkte sind Certified Humane.

Nick's Sticks

Nick's Sticks rühmt sich, dass es seine Barren mit "all der Güte und nichts Müll" und aus gutem Grund verpackt. Die Fleischstäbchen werden aus mit Gras gefüttertem Rindfleisch und Freilandtruthahn hergestellt - und ohne MSG Nitrate, Antibiotika, Hormone, Zucker, Farbstoffe und Gluten für einen unwiderstehlichen, aber gesunden Snack.

Wilde Zora

Um während des Monats auf Kurs zu bleiben, sollten Sie Ihr Haus nicht verlassen, ohne einen der zierlichen Bars von Wild Zora in Ihre Tasche zu werfen. Die Bars sind vollgepackt mit magerem Fleisch und Bio-Gemüse für einen gesunden, niedrig glykämischen Snack, der mit hausgemachtem Abendessen konkurrieren kann.

Applegieren

Die allgegenwärtige Marke bietet eine Vielzahl von Bio-Whole30-zugelassenen Fleischprodukten an, die von zuckerfreiem Speck über ungehärtete Rinderhunde bis zu gegrillten Hähnchenbruststreifen reichen. Alle Applegate-Produkte sind alle menschlich erzogen. Wenn Sie also mehr Protein zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzufügen möchten, drehen Sie den Grill heraus und lassen Sie sich kochen.

Nackter Speck

Gesundheitsbewusste Speckfans, wir haben einige großartige Neuigkeiten: Naked Bacons Streifen sind nicht mit gesundheitsschädlichen Nitraten, Nitriten oder Phosphaten verfälscht und enthalten keinen zusätzlichen Zucker für ein wirklich sauberes Frühstück.

Rancher der Natur

Mageres Fleisch ist wie die Rancher-Linie von Nature eine wunderbare Quelle für kalorienarmes Protein, gegen Anämie kämpfendes Eisen und Omega-3-Fettsäuren, die mit der Herzgesundheit in Verbindung stehen. Bringen Sie einen Brötchen-freien Burger mit biologischem Bisonfleisch zu oder backen Sie die Putenfilets für ein schnelles und einfaches Abendessen.

Western Grassfed Rindfleisch

Western Grassfed Beef ist stolz darauf, ein ganzheitliches Rindfleischproduktionssystem zu verwenden, das sich auf die Erhaltung und Wiederherstellung von Weideland konzentriert, anstatt die Nutztiere auf Futterstellen zu beschränken. Diese nachhaltige Ethik produziert Fleischprodukte wie Rinderstangen und Knochenbrühe, die nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich sind.

Pedersons Schweinefleischprodukte

Von komplett gekochtem Speck bis zu nicht gekochten Frühstückswurst-Links macht Pederson's das Festhalten an Ihrer Eliminationsdiät zu einem Kinderspiel. Die Marke verpflichtet sich, nur saubere, minimal verarbeitete Zutaten hinzuzufügen, die nachhaltig angebaut werden, damit Sie sich beim Grillen wohlfühlen können.

Pre Foods

Wenn Sie die Abendzeit aufpeppen möchten, wählen Sie eines der von Pres mit Gras gefütterten und mit Gras hergestellten Produkte. Das Angebot reicht von zartem Filet Mignon bis zu marmoriertem Rib-Eye. Pres Mission ist es, den Verbrauchern Transparenz und Produkte zu bieten, die sie stolz mit Freunden und der Familie teilen können.

Verde Beef

Rotes Fleisch bekommt aufgrund seines gesättigten Fettanteils einen schlechten Ruf, aber mit Gras gefütterte Schnitte wie die von Verde sind zweifellos eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Whole30. Grasgefüttertes Rindfleisch enthält mehr fettverbrennende CLA (eine natürlich vorkommende und vorteilhafte Transfettsäure) und Omega-3-Fettsäuren im Gehirn als herkömmlich gezüchtetes Rindfleisch. Entscheiden Sie sich für das Eintopffleisch in Ihren Slow Cooker oder braten Sie ein paar perfekt portionierte Lendensteaks.

Ehrlicher Bison

Mit freundlicher Genehmigung von The Honest Bison

Bison ist schlanker als Rindfleisch, was bedeutet, dass Sie pro Unze weniger Fett und mehr Muskel aufrechterhalten. Experimentieren Sie mit Honest Bisons Trockenfleisch, French Rack und Fajitastreifen, um Ihrem Essplan mehr anregende B-Vitamine, immunstützendes Zink und kardioprotektives Selen hinzuzufügen.

Tribali Foods

Die Fleischpasteten von Tribali verwenden zu 100% biologisches Gras und gefüttertes Rindfleisch oder 100% Bio-Freilandhuhn, die alle frei von Konservierungsmitteln und Füllstoffen sind. Rezepte wie der Burger im mediterranen Stil und die Chipotle-Burger werden von Holistic Nutritionist und Mutter Angela Bicos Mavridis in ihrer eigenen Küche mit Zutaten aus der Region hergestellt. Frittieren, Grillen oder Braten Sie die Pastetchen für die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten.

Sicherer Fang Thunfisch

Da Thunfisch aus der Dose eines der billigsten Proteine ​​im Supermarkt ist, ist er auch einer der am meisten überfischten Meeresfrüchte und der größte Quecksilberlieferant unserer Ernährung. Vor diesem Hintergrund testet Safe Catch jeden einzelnen Thunfisch auf Quecksilberwerte, was zu den niedrigsten Toxingehalten aller Marken führt.

Sizzlefish

Caroline Attwood / Unsplash

Meeresfrüchte sind aufgrund ihrer Fülle nahrhafter Nährstoffe wie Vitamin D und krankheitserregenden Omega-3-Fettsäuren in vielen gesunden Ernährungsplänen unverzichtbar. Sizzlefish stellt sicher, dass Sie das Beste aus Ihren Meeresfrüchten herausholen, indem Sie hauptsächlich Wildfangoptionen anbieten, die für maximale Frische blitzgefroren werden.

Vitalproteine ​​Kollagen

Stärken Sie Ihre Knochen und Gelenke. die Verdauung verbessern; Unterstützen Sie die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln mit der großen Auswahl an Kollagen von Vital Proteins. Das vielseitige Pulver kann in praktisch alles eingemischt werden, von Suppen bis zu Tee, Saucen und Shakes.

Fette

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Omghee

Ghee oder geklärte Butter wird von Laktose und Kasein befreit und hält es für ideal für Ihr milchfreies Whole30. Es ist voll mit fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K und hat einen höheren Rauchpunkt als Butter. Sie können also gerne Gemüse braten und Fleisch mit dem Zeug grillen.

Fatworks

Möchten Sie die Ölauswahl in Ihrer Speisekammer ändern und Hühnerbrust mit etwas anderem als Canola braten? Fatworks hat Sie mit seinen Premium-Speiseölen, wie Schmalz, Entenfett, Talg und Blattfett, bedeckt. Die humane Marke bezieht nur kleine Familienbetriebe, um eine nachhaltigere Lebensmittelversorgung zu schaffen.

Tin Star Foods Ghee

Wenn Sie von dem wohlriechenden und wohlschmeckenden Aroma brauner Butter träumen, sind Sie bei Tin Star's erstem braunem Butterghee genau richtig. Zusätzlich zu dieser Vorratskammer bietet die Marke auch tragbare Einzelportionspackungen mit Grasbüschel für unterwegs an.

Georgia Schleifmaschinen

Während Brot in Ihrem Monat verboten ist, müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsnussbutter verzichten. Georgia Grinders produziert Whole30-konforme Mandelbutter, Pekannussbutter und Cashewbutter, die Sie auf einem knusprigen Apfel oder ein paar Selleriestielen aufschlagen können. Diese handgefertigten Gläser sind eine wunderbare Quelle für ungesättigte Fette, die mit Sättigung und Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden.

Paleo Meenut Butter

Meenut Butter ist eine weitere ausgezeichnete Wahl für alle, die ihre cremigen Gelüste befriedigen möchten. Die Paleo- und GVO-freien Aufstriche werden mit einer köstlichen Mischung aus reichhaltigen Zutaten wie Kokosnussöl, Mandeln, entkoffeinierten Kaffeesatz, Vanilleschoten und Kastanien vermischt.

Pure Indian Foods Ghee und Gewürze

Pure Indian Foods rationalisiert Ihren Monat mit einer Vielzahl von mit Gras gefütterten, biologischen und nicht gentechnisch veränderten Ghee-Produkten. Probieren Sie den Kräuter-Gewürz-Geißel oder den Turmeric Superghee, um die entzündungshemmenden Eigenschaften der geklärten Butter zu verstärken. Entscheiden Sie sich für die bekannten Gewürze der Marke wie Muskatnuss und Vanille für das weniger allgegenwärtige Tandoori Masala und Vindaloo Curry.

Marinaden, Saucen und Gewürze

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Primal Kitchen Avocado Oil, Dressings und Avocado Oil Mayo

Sie möchten endlich Ihre Eliminationsdiät beginnen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Primal Kitchen bietet ein Whole30-Starter-Kit an, das mit Gourmet-Aroma-, kaltgepressten und nicht gentechnisch veränderten Avocado-Ölen gefüllt ist. Mit dem griechischen Dressing Salate aufpeppen und Fleisch mit marinieren. Die Original- und die Chipotle-Mayonnaise-Dose sind ebenfalls eine gute Wahl.

Big Tree Farms Coco Aminos

Big Tree Farms fertigt kleine Mengen seiner Coco Aminos für eine wirklich leckere und natriumarme Sojasauce-Alternative, die einen Platz auf Ihrer Whole30-Food-Liste verdient. Es enthält 14 Aminosäuren aus kontrolliert biologischem und fairem Handel mit Kokosnussnektar.

Dressings und Gewürze von Tessemae

Wenn Sie feststellen, dass Sie bei Romaine mit den Augen rollen und einen Blick auf Spinat haben, wissen Sie, dass es an der Zeit ist, Ihren täglichen Salaten einen kleinen Schub zu verleihen. Tessemae bietet Finger leckende Dressing- und Würze-Aromen wie Avocado Ranch, Zitronen-Knoblauch, heiße Büffelsauce und cremigen Caesar. Der beste Teil? Sie sind alle organisch und viele Picks sind in tragbaren Packs zum Mitnehmen erhältlich.

Yais thailändische Saucen

Wenn Sie vorhersehen, wie die Verlangen von Pad Thai und Drunken Noodles während Ihres Whole30 außer Kontrolle geraten, vermeiden Sie leicht ein Ausrutschen, indem Sie sich auf Yais Saucen auffüllen. Fügen Sie Thai Coconut Curry zu herzhaften Eintöpfen hinzu, braten Sie mit Pfeffer-Ginger Lime Hot Sauce ein Pfännchen und marinieren Sie Hühnchen-Satay mit der Thai-Mandelsauce.

Mesa de Vida, die Soßen kocht

Mit den international inspirierten Kochsaucen von Mesa de Vida können Sie Ihre Speisen zum Abendessen neu beleben. Im Gegensatz zu durchschnittlichen Ketchup- und BBQ-Saucen sind diese Glasuren zuckerarm und haben intensive Aromen aus Nordafrika, Lateinamerika und der Karibik. Fordern Sie Ihren Gaumen heraus und minimieren Sie mit diesen aufregenden Ergänzungen die Langeweile bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeit.

Die neuen Urmarinaden

Egal, ob Sie es würzig oder zitrisch mögen oder lieber klassisch bleiben möchten - The New Primal bietet Kochmarinaden für jedes Rezept und jeden Gaumen. Marinieren Sie Fleisch mindestens sechs Stunden vor dem Backen, um den Geschmacksfaktor Ihres Mittagessens ernsthaft zu steigern.

Rote Bootsfischsauce

Die traditionelle Fischsauce von Red Boat ist eine südostasiatische Küche, die sowohl einen starken Geschmack als auch einen hohen Proteingehalt für eine unvergessliche Mahlzeit verbindet. Es hält an seinem 200 Jahre alten handwerklichen Verfahren fest, um frische Soße aus schwarzen Sardellen herzustellen, die in traditionellen Holzfässern gereift sind. Klingt nach einem Must-Try für uns.

Gewürze

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Primal Gaumen

Egal, ob Sie gerade mit Whole30 beginnen oder eine zweimonatige Serie (Whole60, jedermann?), Der Schlüssel zum Bleiben ist, neue Wege zu finden, um Ihre Mahlzeiten aufzupeppen. Primal Gaumen macht das mit seinen organischen Gewürzmischungen. Streuen Sie das Steak-Gewürz auf ein marmoriertes Rib-Eye und werfen Sie etwas Super Gyro-Gewürz auf einen mediterranen Salat.

Paleo-Pulver

Verbessern Sie Ihre täglichen Gerichte mit den einzigartigen Allzweckwürzmitteln von Paleo Powder. Die vielseitigen Gewürze sind eine Anlaufstelle für alle Ihre Kochbedürfnisse, da sie auf flüchtige Zusätze und Konservierungsstoffe verzichten müssen, die Sie in vielen gängigen Flaschen finden.

Gewürzhöhle

Hähnchen, Truthahn oder Ente zum Abendessen backen? Entscheiden Sie sich für die Wind-Gewürzsammlung. Wenn Sie Lachs oder Jakobsmuscheln braten, sollten Sie sich für das pfeffrige Zitrusgewürz Sea entscheiden. Und wenn Sie erwägen, zum Mittagessen eine magere Schweinelende auf den Grill zu werfen, bietet Spice Cave eine würzige Landwürzung.

Spice Hound

Gewürzhund / Facebook

Mit über 100 frisch gemahlenen und individuell gemischten Gewürzen werden Sie während Ihrer Eliminationsdiät keine Langeweile aufkommen. Wählen Sie aus exotischen Picks wie Szechuan-Pfefferkörnern und Geister-Chilis oder tupfen Sie Ihren Chefkoch mit Majoran und Safran.

Brühe, Suppen und Getränke

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Nackte Knochen Brühe

Anstatt stundenlang Knochen für selbst gemachte Brühe zu kochen, sollten Sie sich ein paar Packungen Bare Bones '100% biologischer, weicher und menschlich gezüchteter Brühe holen. Sie können aus klassischen Rind-, Truthahn- und Hühnerbrühen wählen und Ihre Suppen mit den Sorten Rosemary & Lemon und Tomato & Spice für eine zusätzliche Dosis hautliebendes Kollagen aufpeppen.

Bonafide Vorsorge Brühe

Wenn Sie es gewöhnt sind, einen Shake auf Basis von Pflanzenprotein nach Ihrem Schweiß-Sesh zu mischen, kann es schwierig sein, ein Whole30-kompatibles Pulver zu finden. Hier kommt die handgefertigte Knochenbrühe von Bonafide ins Spiel. Die Bio-Hühnerbrühe enthält beachtliche 10 Gramm Eiweiß und nur 280 Milligramm Natrium pro Tasse für einen Schluck, mit dem Sie Ihre Bauchmuskeln aufbauen können, ohne dass Sie sich dabei aufblähen.

Die Osso Good Co. Knochenbrühe

Mit freundlicher Genehmigung von The Osso Good Co.

Oh, so gut ist es. Paleo-freundliche Suppen im Handumdrehen mit Ossos hochwertiger Knochenbrühe aufschlagen. Die Marke wurde mit der Überzeugung gegründet, dass Lebensmittel Arzneimittel sind und daher ihre Bouillon nur mit verantwortungsbewusst gezüchteten, nicht gentechnisch veränderten Organismen, hormonfreien und organischen Bestandteilen verarbeitet.

Wasserkocher & Feuerknochenbouillon

Die Knochenbrühe von Kettle and Fire hebt sich von den Mitbewerbern ab, indem sie Gemüse zum Gemüse hinzufügt. Die Pilz-Hühnerknochenbrühe wird in Bio-Karotten, Portobello-Pilzen und Sellerie verpackt, um einen wirklich einzigartigen Geschmack und zusätzliche Nährstoffe zu erhalten. Es ist gefüllt mit entzündungshemmendem Glucosamin, Glycin, Prolin und Chondroitin für die totale Gesundheit.

Zupa Noma

Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten und tanken Sie mit Zupa Noma gekühlte, vegetarische Suppen. Die Suppen sind trinkfertig - Sie müssen also nicht für einen Herd herumsausen - und werden Ihren Körper mit ballaststoffreichen Supernahrungsmitteln wie Tomatillo und Avocado sowie entzündungshemmender Kurkuma ernähren.

Tio Gazpacho

Wenn Sie Ihr Abendessen mit Suppe vorbereiten, können Sie sich satt fühlen, ohne sich mit den Kalorien zu belasten. Das Sud kann sich jedoch etwas schwierig machen, wenn Sie unterwegs sind. Tio Gazpacho macht die Vermutung, den Appetizer mit seinen gekühlten, abgefüllten und trinkbaren Suppen zu genießen. Ähnlich wie ein wohlschmeckender Smoothie können Sie sich eine Flasche schnappen und unterwegs genießen - ohne Heizung und Durcheinander.

Neue Scheune ungesüßte organische Mandelmilch

Mooove vorbei, zwei Prozent Milch. New Barn's unverfälschte Mandelmilch wird mit Bio-Mandeln und ohne fraglichen Carrageen hergestellt. Im Gegensatz zu vielen handelsüblichen Flaschen ist dieser Picker mit 2 Gramm Ballaststoffen und 3 Gramm Sättigungsprotein pro Tasse erhältlich und eignet sich ideal zum Hinzufügen eines cremigen Faktors zu Kaffee, Tee oder zum Genuss.

Nutpods

Glücklicherweise müssen Sie Ihren morgendlichen Joe bei Whole30 nicht verzichten. Aber wenn Sie es nicht schwarz kriegen können, ist Nutpods hier, um zu helfen. Die Linie produziert milchfreien Creamer ohne Zusatz von Zucker, Soja, Carrageenan oder künstlichen Aromen und Farben. Geschmacksrichtungen wie französische Vanille und Haselnuss sind ebenfalls erhältlich. Solange laufen Starbucks!

Choffy gebraute Schokolade

Das Kochen von Kaffee und Tee in Ihrer französischen Presse ist ein Kinderspiel, aber warum sollten Sie nicht ein weiteres Antioxidans-reiches Getränk dem Werkzeug hinzufügen? Choffy brät und mahlt 100% ige Premium-Kakaobohnen, die als nachsichtige und geschmeidige Java-Alternative genossen werden. Nehmen Sie es schwarz oder spritzen Sie in einen milchfreien Milchkännchen wie NutPods. Sie können zwischen verschiedenen Braten wählen, von Französisch bis Volta Dark für einen jitterfreien Ruck und einen samtigen, reichen Schluck, der Ihren Lieblingskakao aufnehmen kann.

Crio Brü

Ähnlich wie Choffy kreiert Crio Brü eine auf Kakao basierende Kaffee-Alternative, die eine Fülle gesundheitlicher Vorteile bietet. Jeder einzelne Braten bietet ein vielfältiges Geschmacksprofil mit fruchtigen, würzigen, frischen und aromatischen Aufgüssen.

Hinweis Wasser

Einer unserer beliebtesten Diät-Limonaden ist Whole30-zugelassen, da er Fruchtaromen enthält und Zucker und künstliche Süßstoffe ausschließt. Wie der Name vermuten lässt, verpackt jeder Schluck einen Hauch frischer Aromen von Kiwi, Erdbeeren, Granatapfel und anderen Lieblingsfrüchten. Egal, ob Sie sich nach etwas Flacherem oder nach Kohlensäure sehnen, Hint bietet endlose Optionen, die über den Monat hinaus gefallen werden.

Klio-Tee

Tee steht auf der Liste der von Eat This! Empfohlenen Getränke aufgrund seines hohen Antioxidations- und Phytonährstoffgehalts und seiner Fähigkeit, Bauchfett zu verbrennen. Klio's Bio-Kräutertees werden in griechischen Bergspitzen angebaut und können vor dem Zubettgehen heiß genossen werden (natürlich koffeinfrei) oder zur Auffrischung auf Eis gegossen werden.

La Croix

Wer hätte gedacht, dass die Sommerzeitung Ihnen helfen kann, durch Ihre Whole30 zu segeln? Mit null Zucker, Aromen, Kalorien oder Natrium zubereitet, helfen Ihnen diese farbenfrohen Dosen beim Hydrieren, ohne den kostbaren Geschmack zu beeinträchtigen. Steigen Sie ein in den trendigen Zug und fügen Sie Ihrer Whole30 Food-Liste das Sortenpaket hinzu.

Wasser neu denken

Es kann für saftliebende Kinder vermarktet werden, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Kartons mit Nostalgie-Geschmack nicht auch genießen können. Wählen Sie zwischen Fruchtpunsch, Erdbeerzitrone und Orangenmango für ein Getränk ohne Schuld.

Spindrift

Das allererste sprudelnde Wasser aus frisch gepressten Früchten verdient definitiv einen Platz auf Ihrer Whole30-Einkaufsliste. Das H2O wird dreifach gefiltert, während die Früchte von Familienbetrieben gepflückt werden. Sie wissen also, dass Sie ein Getränk so trinken, wie es schmeckt. Wählen Sie aus unterhaltsamen Aromen wie Himbeer-Limette und Gurke.

Pflanzliche Lebensmittel

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SeaSnax

Seltsam süchtig machend, sind sie sicher! Seasnax verwendet die nährstoffreichen Pflanzen des Ozeans, um köstliche knusprige Algen-Snacks mit einer Fülle faszinierender Aromen herzustellen. Fügen Sie den Kartoffelchip-artigen Chomperz zu Salaten hinzu und wickeln Sie magere Lachse und Gemüse mit den Algenblättern ein, um eine befriedigende Drehung der Sushi zu erreichen.

Cece's Veggie Noodle Co.

Steig auf den spiralförmigen Gemüsetrend und zerstöre dein Whole30 mit den Bio-Gemüsenudeln von Cece. Tauschen Sie Ihre Lieblingskohlenhydrate gegen Produkte (denken Sie an Rüben, Zucchini und sogar gereiftem Blumenkohl und Broccoli) und gießen Sie Kokosnuss-Aminos und ein Spiegelei für ein köstliches Abendessen nach, das Sie sich das ganze Jahr über wünschen.

Bauernhauskultur Kraut und Darmschüsse

Sauerkraut gleicht dank seiner kraftvollen Probiotika das Mikrobiom aus und bläst auf, und das Kraut von Farmhouse Culture spricht Ihre Geschmacksknospen mit seiner Fülle an Aromen an. Wählen Sie aus Gläsern wie Kimchi, geräuchertem Jalapeno und Meerrettich-Lauch oder werfen Sie einen der bauchliebenden Gut Shots zurück, um eine schnelle und spritzige Dosis guter Bakterien zu erhalten.

Tiefkühlkost

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Grandcestors Mahlzeiten

Whole30 sollte Sie nicht zum Scheitern verurteilt oder benachteiligt fühlen, aber wenn Sie besonders eine herzhafte Mahlzeit benötigen, kuratiert Grandcestors individuelle Tiefkühlgerichte, die an Omas Hausmannskost erinnern. Die Speisen sind vakuumversiegelt, um eine optimale Frische zu gewährleisten, und sind mit nährstoffreichen Produkten, Fleisch und gesunden Fetten überlagert, damit Sie gesund und satt bleiben. Und wenn Sie nach mehr Möglichkeiten suchen, um Fett zu verlieren, wenn Ihr Monat abgelaufen ist, verpassen Sie nicht diese 55 besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.