6 Kreative nehmen das klassische Truthahnburger Rezept auf



Die Türkei ist ein schlanker und sättigender Tausch gegen regelmäßiges Rindfleisch, wenn Sie sich ausruhen möchten, ohne die wöchentlichen Burger-Fixierungen zu beeinträchtigen. Ein 93 Gramm schlanker Truthahnbratling mit vier Unzen ist in nur 170 Kalorien und 21 Gramm Eiweiß verpackt! Ähnlich wie Hühnchen kann der Truthahn manchmal trocken und wenig erregend sein, wenn er nicht gut gewürzt oder verkocht ist. Um das meiste Vergnügen aus den Mahlzeiten herauszuholen, haben wir die besten Möglichkeiten zusammengestellt, um das Rezept der klassischen Truthahnburger nachzubilden. Wir haben sechs Möglichkeiten, Ihren proteinhaltigen Sandwich-Pronto aufzurüsten, vom Aufbacken der Pastetchen mit würzigen Saucen bis hin zum Austauschen des Brötchens gegen ein schmackhafteres Gefäß.

Pesto-Türkei-Burger Sliders auf Süßkartoffel-Brötchen

Mit freundlicher Genehmigung von Ambitious Kitchen

Das magere Fleisch erhält eine doppelte Dosis köstlichen Geschmack aus Avocado-Pesto und herzhaften Süßkartoffeln. Wenn Sie sich für ein Süßkartoffelbrötchen über ein normales Weizenbrötchen entscheiden, erhalten Sie eine feste Dosis hautverjüngendes Vitamin A sowie mehr sättigende Ballaststoffe, die Sie überraschen und verhindern, dass Sie nach dem Abendessen in das Keksdose greifen.

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Chimichurri-Türkei-Burger

Mit freundlicher Genehmigung von Mehl auf meinem Gesicht

Mit einem lateinisch inspirierten Chimichurri-Burger, der in nur 20 Minuten zubereitet wird, können Sie Ihre Mahlzeit aufpeppen. Die Sauce wird mit würzigen Zutaten wie Rotweinessig, Petersilie, Koriander, zerstoßenen Pfefferflocken und kaltgepresstem Olivenöl zubereitet.

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Spinat und Feta Türkei Burger

Mit freundlicher Genehmigung des Verzehrs von Vogelfutter

Mischen Sie einfach Babyspinat, zerbröckelten Feta, Eiweiß und Knoblauch mit dem Putenfleisch, bevor Sie die Pasteten formen und auf den Grill schlagen. Umhüllen Sie diesen Mittelmeersammel mit einem Salatblatt und passen Sie ihn mit hausgemachten Pommes Frites für eine köstliche Mahlzeit, die Sie die ganze Woche begehren werden.

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Langsamkocher Türkei Sloppy Joes

Mit freundlicher Genehmigung der erfahrenen Mutter

Der schlanke Sammich erhält ein nostalgisches Upgrade mit schlampigem Joe-Style-Truthahn. Beginnen Sie damit, das Fleisch in einer Pfanne mit Zwiebeln und Knoblauch zu bräunen, während Sie gleichzeitig eine einfache süßsauer Sauce aufschlagen. Dann werden das Fleisch und die Sauce in einen Slow Cooker überführt, in dem die Aromen amalgamiert werden, bevor sie zwischen zwei Sesambrötchen eingelegt werden. Wir können uns keine schmackhaftere, menschenfreundlichere Mahlzeit vorstellen.

Holen Sie sich das Rezept von der erfahrenen Mutter.

Speck-Ranch-Türkei-Burger

Mit freundlicher Genehmigung von The Cozy Cook

The Cosy Cook fügt diesen köstlichen Putenpasteten zwei klassische Burger-Toppings hinzu - Speck und cremige Ranch. Das Ranch-Dressing verleiht dem Fleisch Feuchtigkeit und zusätzlichen Geschmack, während der Speck den begehrten Crunch hinzufügt. Um diese Mahlzeit leichter zu machen, können Sie Schweinsspeck gegen Putenschinken tauschen und Ihre eigene Ranch-Sauce mit eiweißem griechischem Joghurt herstellen.

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Jalapeño-Curry-Truthahn-Burger

Mit freundlicher Genehmigung von Ambitious Kitchen

Die ehrgeizige Küche bietet eine Pattini-Curry-Sauce aus Ahornsirup, geriebenem Ingwer und Knoblauch für eine wirklich atemberaubende Mahlzeit. Die Cremigkeit der Tahini zusammen mit dem süßen Ahornsirup wird dem Biss der Jalapenos entgegenwirken. Sie können dieses Rezept sogar selbst zubereiten, indem Sie eine zusätzliche Ladung Burger grillen und diese in luftdichten Behältern aufbewahren, um die ganze Woche ein leckeres Mittagessen zu genießen.

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Tipp Der Redaktion

Was ist die 5: 5: 5-Diät?

Sie haben vielleicht von der 3-4-5-Regel zum Abnehmen gehört, aber haben Sie von der 5: 5: 5-Diät gehört? Während die 3-4-5-Regel mit Kalorien zu tun hat (Diätetiker verbrauchen 300 Kalorien zum Frühstück, 400 Kalorien zum Mittagessen und 500 Kalorien zum Abendessen), gibt die 5: 5: 5-Diät lediglich an, dass Sie fünfmal am Tag essen. jeden T