6 Flat-Belly-Superfoods, die Sie zum Essen vergessen haben



Können Sie sich die Beatles ohne George Harrison vorstellen? Fleetwood Mac ohne den Mac? Wenn man ein unterbewertetes Element in eine Gewinnermischung einrührt, kann es großartig werden. Wie bei der Popkultur ist es auch bei der Zubereitung einer Zero Belly Mahlzeit. Inzwischen haben Sie natürlich Ihre besten Gewürze zum Abnehmen und Ihre Fette, die Sie dünn machen. Sie haben vielleicht nicht daran gedacht, diese unterbewerteten Superfoods zu Ihrer Speisekammer hinzuzufügen, und Sie sollten - nicht nur, dass sie eine Reihe von Rezepten erhöhen, sie werden Ihnen auch dabei helfen, schnell abzunehmen. Hier sind sie Komplimente des neuen Zero Belly Cookbook !

Manuka-Honig

Dieser dunkle, dicke Honig, der in Neuseeland produziert wird, kann neben einem Superfood eine Wunderdroge sein. Forscher haben festgestellt, dass es antibakterielle Eigenschaften besitzt und möglicherweise sogar Antibiotika-resistente Strep- und MRSA-Bakterien abtötet! Wie? Dunkler Honig enthält mehr Antioxidantien als Licht, und Manuka scheint einen zusätzlichen Schlag zu haben. Was dies für einen flachen Bauch bedeutet: Antioxidantien reparieren Gewebeschäden und lindern Entzündungen im ganzen Körper, was zu einem schlankeren Körper führen kann

TAMARI

Wenn Sie sich der Sojasauce beraubt haben, weil Sie das Gluten nicht vertragen können, versuchen Sie es mit diesem Ersatz, der ebenfalls aus Sojabohnen besteht, aber kein Gluten enthält. Sayonara bläht sich auf, hallo flacher Bauch. Es hat einen reicheren, weniger salzigen Geschmack als traditionelle Sojasauce. Gehen Sie für eine natriumarme oder Lite-Version, die den Natriumgehalt um die Hälfte reduzieren kann.

KIZAMI WASABI

Sie wissen, dass Wasabi eine Paste ist, die ein erfreulich schmerzhafter Jäger für Sushi ist, aber sie stammt aus einem Wurzelgemüse mit krebsbekämpfenden und herzstärkenden Eigenschaften. Laut einer im International Journal of Food Microbiology veröffentlichten Studie hat Wasabi die Bakterien H. pylori wirksam bekämpft, eine bösartige Darmwanze, die mit der Bildung von Geschwüren in Verbindung gebracht wurde. Kizami Wasabi ist eine Sauce aus der gehackten Wurzel. Wenn Sie sie zu asiatisch gebeizten Gerichten hinzufügen, können Sie Ihre guten Darmwanzen besser ausgleichen und Blähungen vertreiben.

LACINATO KALE

Kale ist die Jennifer Lawrence von Superfoods, die von Millionen gefeiert und genossen wird. Das Problem ist, dass es Gefahr läuft, Jennifer Lawrence von Superfoods zu werden, mit dem Risiko, Überbelichtung zu betäuben. Wenn Sie die Aussicht auf einen anderen Kohlsalat so aufregend finden wie eine einfache Hühnerbrust, entscheiden Sie sich für Lacinato-Grünkohl, alias Schwarz- oder Dinosaurier-Grünkohl. Seine dunklen, lockigen Blätter sind süßer und zarter als die normale Sorte, aber sie haben die gleichen Nährstoffeigenschaften, die mit Ballaststoffen gefüllt sind, um die Sattheit und Nährstoffe zu steigern, die Ihre Bauchfett-Gene abschalten können.

PEPITAS

Es ist die spanische Bezeichnung für Kürbiskern, und wenn Sie sie nur als Jack O'lantern-Innereien betrachten, werden Sie sich auf etwas freuen. Eine Unze Samen enthält acht Gramm Protein - mehr als ein Ei oder Mandeln - und ist reich an Nährstoffen für den flachen Bauch wie Ballaststoffe, Zink und Kalium, die für den Muskelaufbau und die Regeneration von Bedeutung sind. Streuen Sie sie in Salaten oder über Hafer.

SOFRITO

Sofrito ist eine Basissauce, die in der spanischen, portugiesischen und lateinamerikanischen Küche verwendet wird. Die Zubereitungen können variieren, bestehen jedoch typischerweise aus aromatischen Zutaten, die in kleine Stücke geschnitten und in Öl gebraten werden. Im Zero Belly Cookbook werden in unserer Version Ingwer, scharfe Chilischote und kaltgepresstes Olivenöl - Zutaten, die nachweislich auf das Bauchfett abzielen - als köstliche Ergänzung zu Omeletts, Fisch, Fleischgerichten und mehr verwendet.

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Tipp Der Redaktion

Essen Sie dies bei McDonald's

Wenn Sie wie wir sind, wissen Sie, dass ein gelegentlicher Halt an den Golden Arches eine ernährungsphysiologisch sinnvolle Option sein kann - solange Sie die richtigen Plektren machen. Sie müssen McDs nicht vollständig aus Ihrem Mahlzeitenplan verbannen, solange Sie unsere exklusiven kalorienreduzierenden Swaps an Ihrer Seite haben. H