Sie sind nicht alleine, die Beauty-Branche hat im vergangenen Jahr 426 Milliarden Dollar verdient, davon wurden 27 Prozent ausschließlich für die Hautpflege aufgewendet (das sind 115 Milliarden Dollar nur für Lotionen!). Wir suchen verzweifelt nach klarer, jünger aussehender Haut, suchen aber am falschen Ort.

Es ist an der Zeit, tief in den Kühlschrank zu schauen. Diese sechs Nahrungsmittel entgleisen möglicherweise nicht Ihren Gewichtsabnahme-Versuch, aber sie zerstören möglicherweise gerade Ihre Haut.

Kaffee

Alles, was Sie brauchen, sind 2 oder 3 Tassen Kaffee pro Tag, um Ihre Hypophyse zu stimulieren, was wiederum eine adrenokortikale Reaktion hervorruft; dh. die Produktion von Cortisol. Cortisol, auch bekannt als das „Stresshormon“, ist nicht nur für seine Neigung zur Gewichtszunahme im mittleren Bereich bekannt, sondern beschleunigt auch den Alterungsprozess, indem es die Haut verdünnt. Stattdessen verlieren Sie Bauchspeck - schnell - mit einer der 4 Tees, die Fett schmelzen!

Meeresfrüchte

Schalentiere wie Garnelen und Hummer werden mit Jod beladen. Sicher, Sie brauchen ein wenig Jod in Ihrer Ernährung, um Ihre Schilddrüse zu singen und diese lästigen Kropf zu verhindern, aber zu viel Jod kann zu Ausbrüchen führen. Begrenzen Sie den Verzehr von Meeresfrüchten auf ein paar Mal pro Woche, und Ihre Haut sollte klar sein. (Und wenn Sie noch Tilapia essen, müssen Sie diese Gewohnheit aus anderen Gründen an den Bordstein treten.

Künstliche Farbgebung

Gelb, Blau und Rot können Ihrer Nahrung einen schönen Farbton verleihen, aber sie sind alles andere als gesund. Künstliche Farbstoffe, die meist in Labors hergestellt werden, können zu Entzündungen im Körper führen. Diese Entzündung, die sich auf Ihrer Haut als Ausbrüche, vorzeitiges Altern oder sogar als Nesselsucht in Form einer allergischen Reaktion manifestieren kann.

Alkohol

Sie haben zwar am letzten Freitag in der Bar Gorg gesehen, aber am Samstagmorgen sahen Sie etwas schlechter aus. Alkohol ist dehydrierend, was für Skinny Jeans großartig ist, aber schlecht für Krähen. Wenn Ihre Haut dehydriert ist, werden feine Linien und Falten stärker.

Zucker

Lege die Sour Patch Kids runter. Zu viel Zucker (und Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt, die in Zucker zerfallen) kann zu vermindertem Kollagen und Elastin führen. Das Ergebnis: Sie werden weniger elastisch und führen zu vorzeitigem Durchhängen. Denken Sie daran, dass Joghurt mit Zucker gefüllt ist. Sprengen Sie Fett und genießen Sie einen cremigen Genuss, indem Sie einen der besten Joghurts zum Abnehmen auswählen

Magermilch

2005 fand The Harvard Nurse's Study einen Zusammenhang zwischen Magermilch und Akne. Während es in der gesamten Kuhmilch Hormone gibt, die Ausbrüche auslösen können, hat die Studie gezeigt, dass Magermilchtrinker am meisten unter unansehnlichen Hautunreinheiten leiden - möglicherweise weil in Magermilch eine größere Menge an bioverfügbaren Hormonen vorhanden ist, die nicht durch Fett aufgenommen wurden. Diese Hormone können unsere Talgdrüsen stimulieren und unsere Ölproduktion auf Hochtouren bringen.

Wenn Sie nach mehr Schönheitsgeheimnissen suchen, versuchen Sie, diese empfohlenen Nahrungsmittel zu Ihrer täglichen Diät hinzuzufügen.

Stoppen Sie das Grau!

Beauty Food Fix Nr. 1: Shiitake-Pilze

Graues Haar ist schön, wenn es altersgerecht ist, aber es ist unfair für Leute, die anfangen zu salzen und zu pfeffern, bevor sie das Hauptgericht des Lebens beendet haben. Eine Ursache für frühzeitige Vergrauung: Mangel an Kupfer. Eine Studie in der Fachzeitschrift Biological Trace Elemental Research ergab, dass vorzeitige Vergrauungsteilnehmer signifikant niedrigere Kupferspiegel aufwiesen als eine Kontrollgruppe. Ihr Körper benötigt Kupfer, um Pigmente für Haut und Haare herzustellen, und Shiitake-Pilze sind eine der besten Nahrungsquellen. Nur eine halbe Tasse liefert 71 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Kupferaufnahme - und das für nur 40 Kalorien! Wenn Sie kein Fan von Pilzen sind, dann machen Sie diese 6 Nüsse zu Ihrer Ernährung.

REGAIN DEIN GLÜHEN!

Beauty Food Fix Nr. 2: Süßkartoffeln

Eine Studie im Journal Evolution and Human Behaviour zeigte, dass das Essen einer reichhaltigen Obst- und Gemüsekost gesünder und attraktiver ist als die Sonne. Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die täglich mehr Portionen rotes und orangefarbenes Obst und Gemüse zu sich nahmen, einen sonnengeküssten Teint hatten als diejenigen, die nicht so viel konsumierten - das Ergebnis krankheitsabwehrender Verbindungen, die als Carotinoide bezeichnet werden und die diesen Pflanzen ihre Farbe geben. Und nein, du siehst nicht aus wie eine Oompa Loompa. Angesichts der Wahl zwischen einer echten Sonnenbräune und einem durch die Ernährung verursachten Glühen bevorzugten die Studienteilnehmer den Carotinoid-Teint. Nur wenige Lebensmittel sind so reich an Schönheitsmitteln wie Süßkartoffeln. Nur eine halbe mittlere Kartoffel mit der Haut liefert 200 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den 10 besten Rezepten zur Gewichtsreduktion um weitere Süßkartoffeln.

WENN IHRE ZÄHNE!

Beauty Food Fix Nr. 3: Cheddarkäse

Gute Nachrichten, Politiker: Käsiges Lächeln kann für Sie gut sein. Eine Studie in der Zeitschrift General Dentistry von Menschen, die 48 Stunden lang nicht mit den Zähnen putzten (nicht zu Hause versuchen), fand heraus, dass der Cheddar-Käse den Imbiss erhöht und den pH-Wert des Mundes auf frisch gebürstete Werte erhöhte. (Wie bei Hohlräumen nimmt die Verfärbung zu, wenn Sie ein saures Milieu im Mund haben.) Außerdem helfen die im Zahnschmelz haftenden Bestandteile des Käses wie ein weißer Streifen, um die Säure abzuwehren. Apropos Morgenrituale, verpassen Sie nicht unsere wissenschaftlich unterstützten 8 Wege, um vor Mittag abzunehmen.

ERASE DARK CIRCLES!

Beauty Food Fix Nr. 4: Spa-Wasser

Geschwollene, dunkle Ringe unter den Augen können darauf hindeuten, dass Sie in der Nacht zuvor zu viel Spaß hatten, aber auch auf ein anderes häufigeres, weniger aufregendes Problem hindeuten können: Dehydrierung. Salzige Speisen, Alkohol, Bewegung, heißes Wetter und einfach nur zu wenig Wasser trinken können Entzündungen verursachen, die den Rocket-Waschbär-Teint bewirken. Fangen Sie gleich an, Ihren Körper aufzufüllen: Schneiden Sie einige Zitrusfrüchte (Rinde inklusive) in ein Gefäß und lassen Sie sie in einem Krug mit Eiswasser einweichen. Jetzt reichlich trinken. Die Zitrusfrüchte verbessern nicht nur den Geschmack, sondern auch die Rinde enthält eine starke entzündungshemmende Verbindung namens De-Limonen, die der Leber zufolge Giftstoffe aus dem Körper spült, so die Weltgesundheitsorganisation. Tatsächlich fanden wir die 14 besten Entgiftungswässer, die aufgebläht werden.

Bekommen Sie starke, glänzende Nägel!

Beauty Food Fix Nr. 5: Mageres Rindfleisch

Wöchentliche Maniküren halten Ihre Nägel in einer Top-Form, aber auch das beste runde Abendessen am Sonntag. Forschern zufolge ist eine protein-, eisen- und zinkreiche Ernährung der Schlüssel zu langen, kräftigen, schönen Nägeln. Sie erhalten eine gesunde Portion aller drei Nährstoffe aus einer kleinen Portion magerem rotem Fleisch. Eine kürzlich in der Zeitschrift der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venereologie durchgeführte Studie, die sich mit dem Nagelwachstum in den letzten 70 Jahren befasste, ergab, dass Nahrungsprotein der Unterschied zwischen Schüben und Verzögerungen beim Nagelwachstum ist. Es ist vielleicht kein Wunder, wenn man bedenkt, dass Nägel aus Eiweiß bestehen, insbesondere aus Keratin. Nageln Sie es mit einer kleinen Portion von 3-4 Unzen Top Round oder Lendenstück, die die magersten Stücke rotes Fleisch sind, ein- bis zweimal pro Woche. Finden Sie die 5 besten Rindfleischstücke für die Gewichtsabnahme heraus.

DICKEN SIE IHRE LOCKS

Beauty Food Fix Nr. 6: Mandelbutter

Nein, Sie reiben es nicht wie Rogaine in Ihre Kopfhaut. Mandelbutter ist jedoch eine Nahrung, die eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, darunter Eiweiß, gesunde Fette und bestimmte Vitamine, die alle mit der Gesundheit des Haares in Verbindung stehen. Laut den Forschern ist der Vitamin-E-Gehalt in den Nüssen besonders gut, um Ihre Locken dicht und glänzend zu halten. Eine achtmonatige Studie ergab, dass Männer, die täglich Vitamin E erhielten, einen Anstieg des Haarwuchses um bis zu 42 Prozent verzeichneten. Ein Esslöffel Mandeln liefert fast zwei Drittel Ihrer empfohlenen Tagesdosis für fettlösliches Vitamin E. Entdecken Sie die 20 Vollfettnahrungsmittel, die Ihnen dabei helfen, dünn zu bleiben.

UMGEKEHRTE SONNENSCHÄDEN

Beauty Food Fix # 7: Tomaten

Neue Forschungen haben ergeben, dass die Melanomrate in Regionen wie dem Mittelmeerraum so niedrig ist, wo das Hinaufgehen am Strand zum Sommervergnügen gehört, mit der Mittelmeerdiät zu tun hat. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, insbesondere tief gefärbte Früchte und Gemüse, können helfen, die oxidierende Wirkung von UV-Strahlen zu bekämpfen. Eine Studie im British Journal of Dermatology fand heraus, dass Teilnehmer, die täglich fünf Esslöffel Tomatenpaste (eine hochkonzentrierte Form von frischen Tomaten) aßen, 33 Prozent mehr Schutz vor Sonnenbrand aufwiesen als eine Kontrollgruppe. Und Tomaten wirken doppelt, um die Schönheit zu steigern: Während die Carotinoide und Antioxidantien dem Körper dabei helfen, die Oxidation zu bekämpfen, die die Hautzellen altern lässt, stärken sie auch das Kollagen - ein Molekül, das der Haut ihre gelehrte, jugendliche Struktur verleiht. Tomaten sind auch eines der 8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten.