6 Nahrungsmittel, die jeden Kater erleichtern

Wenn es ums Trinken geht, ist alles Spaß und Spiel, bis jemand mit einem Kater aufwacht. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit und andere unkomplizierte Symptome können Sie davon abhalten, Ihren Tag zu beginnen. Leider gibt es keine magische Mahlzeit, die Ihren Kater vollständig heilen kann, aber es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die den Schmerz lindern können. Ein Burger und Pommes Frites sind zwar ein Mittel gegen Kater, aber wir müssen leider sagen, dass fettige Ablässe nicht die Liste bilden. Lesen Sie weiter für die Aufschlüsselung der besten Nahrungsmittel, um Ihre Kater-Symptome zu reduzieren - den gesunden Weg.

Ihre Beschwerden: Müdigkeit, Bauchschmerzen und Dehydratation


Die Heilung: Roter Ginseng-Tee


Warum es funktioniert: Sie sind letzte Nacht ziemlich hart gelaufen und jetzt tut Ihr Bauch weh, Sie sind völlig ausgelöscht und Ihr Mund fühlt sich an wie die Sahara-Wüste. Wir waren alle dort und wissen, dass es nicht einfach ist, Sie jetzt zu sein. Die gute Nachricht ist, es gibt ein leichtes Heilmittel für diese fiesen Symptome: Roter Ginseng. Eine koreanische Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass der Konsum von etwas weniger als einer halben Tasse rotem Ginsenggetränk (wie Tee) alkoholbedingte Müdigkeit, Bauchschmerzen und Durst wirksamer bekämpfen kann als gleiche Mengen an H20. Stelle dir das vor! Also, machen Sie sich eine Tasse auf, krabbeln Sie zurück ins Bett und schütteln Sie sie ab - Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen.

Ihre Beschwerden: Kopfschmerzen und Schwindel


Die Heilung: Ein Sportgetränk


Warum es funktioniert: Wenn es klingt, als würde der DJ aus dem Club immer noch House-Beats im Kopf spielen, oder, was noch schlimmer ist, die verrückten Stroboskope der After-Party scheinen Ihnen nach Hause gefolgt zu sein, ist es Zeit, sich aus dem Bett zu ziehen und zu packen ein Glas Wasser und ein zuckerarmes Sportgetränk. Normalerweise empfehlen wir nicht, das Zeug herunterzureißen. In diesem Fall wird es Ihnen jedoch mehr nützen als schaden. Mit flüssigkeitsausgleichenden Elektrolyten und einem Hauch von Natrium hilft ein Gatorade oder Propel Ihnen, sich wie Ihr altes Selbst zu fühlen, und wirkt der Dehydrierung entgegen, die für den Spinnraum und das Aufteilen von Kopfschmerzen verantwortlich ist.

Ihre Beschwerden: Übelkeit, Hunger und Blähungen


Die Heilung: Griechischer Joghurt mit einer halben Banane


Warum es funktioniert: Letzte Nacht haben Sie auf der Junggesellenparty Ihrer BFF eine Flasche Champagner genüsslich getrunken. Heute? Nun, das ist eine andere Geschichte. Ihr Enthusiasmus wurde durch eine verwirrende Kombination aus Hunger und Blähungen ersetzt, die am besten als „bla“ beschrieben wird. Obwohl Alkohol zu Austrocknung führt, ist es für den Körper auch schwierig, den Blutzuckerhaushalt aufrechtzuerhalten, weshalb Sie scheinbar widersprüchliche Symptome haben . Um die schlechten Gefühle zu vertreiben, greifen Sie zu einem griechischen Joghurt mit einer halben Banane. Sowohl das cremige Zeug als auch die Frucht schont den Magen und reiche Kaliumquellen, die dazu beitragen können, aufgebläht zu werden. Das Joghurtprotein und die Kohlenhydrate helfen außerdem, den Blutzucker zu stabilisieren und die damit verbundene Mischung aus Übelkeit und Hunger zu bekämpfen.

Ihre Beschwerden: Übelkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen


Die Heilung: Ein Spargelomelett


Warum es funktioniert: Es ist immer eine gute Zeit, mit Ihren Bros für einige Biere die Bar zu besuchen. Der Morgen danach? Nicht so viel. Treten Sie mit einem Spargelomelett dieses müde, hämmernde Gefühl auf den Straßenrand. Die Wissenschaft sagt, es ist ein starker Schmerzkämpfer nach der Party. Warum dies so ist: Eier sind eine reiche Quelle für Cystein, eine Aminosäure, die dazu beiträgt, Alkoholreste abzubauen. Warum die Grüns? Laut einer Studie von Journal of Food Science spart Spargel Ihrem Körper Kater-hilfende Aminosäuren und Mineralien, die Übelkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen abwehren können. Klingt nach einem ziemlich guten Grund, uns einen Spatel und eine Pfanne zu entnehmen!

Ihre Krankheit: extreme Übelkeit


Die Heilung: Ingwer


Warum es funktioniert: Wir haben es verstanden: Die unangenehmen, höllischen Morgen, die auf eine Nacht in der Stadt folgen, können Sie schwören lassen, dass Sie nie wieder etwas trinken oder essen werden. Aber wenn Sie Ingwer zu sich nehmen, wenn Sie Lust haben, Ihre Kekse zu werfen, ist dies die zusätzliche Anstrengung wert. Obwohl es bisher noch keine Studien zur Wirksamkeit der Pflanze bei durch Kater verursachter Übelkeit gegeben hat, hat das Gewürz eine lange Geschichte als natürliches Heilmittel gegen Morgenkrankheit, Magenverstimmung und Reisekrankheit, daher könnte es nur Ihr Retter sein. Die beste Art, sie zu konsumieren, ist aus einer Tasse: Werfen Sie Stücke von gehackter Ingwerwurzel in eine Tasse, gießen Sie kochendes Wasser hinein und decken Sie die Tasse mit einem Teller ab, damit das Aroma fünf Minuten ziehen kann.

Ihre Beschwerden: Letzte Nacht bedauern


Die Heilung: Haferflocken


Warum es funktioniert: Sie haben also letzte Nacht schlechte Entscheidungen getroffen, die Sie so tun möchten, als wäre sie nie passiert. Obwohl es den Besten von uns passiert, ändert das nichts an der Tatsache, dass Sie sich vielleicht ängstlich oder verärgert fühlen. Bekämpfen Sie die Angst und das Unbehagen mit einer heißen Schüssel Haferflocken. Eine Studie des Massachusetts Institute of Technology ergab, dass der Verzehr von stärkehaltigen Kohlenhydraten wie Haferflocken nach einer langen Nacht des Trinkens die Stimmung effektiver verbessern kann als der Konsum einfacher Zucker wie Bagel oder fruchtige Kieselsteine. Frühere Studien haben auch gezeigt, dass Kohlenhydrate helfen, das Serotonin (das Wohlfühlhormon) anzukurbeln. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich auch beim letzten Fehler etwas besser fühlen.
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