Sicher, sie haben persönliche Trainer, Köche und eine glamouröse Mannschaft, die sie immer gut aussehen lässt. Aber auch diese Prominenten der A-Liste verwenden schnelle und einfache Gewichtsverlust-Tricks, um ihnen dabei zu helfen, ihre Neid-würdige Form beizubehalten.
Glaube es nicht Um zu beweisen, dass dies möglich ist, haben wir die besten Tipps zum Abnehmen von Promis zusammengestellt - von denen keiner mehr als 60 Sekunden für die Implementierung benötigt. Scrollen Sie nach unten, um sich mit dem Wissen vertraut zu machen und beginnen Sie, den gewünschten Körper zu formen, und lesen Sie auch diese Top-10-Regeln, die Sie jeden Tag beachten müssen, um 10 Pfund zu verlieren!
Schlückchen Tee
Shutterstock "Normalerweise beginne ich meinen Tag mit einer Tasse Detox-Tee", sagte Model und Reality-Star Kendall Jenner gegenüber E! Nachrichten "Ich habe 12 Tassen am Tag."
Mehr dazu: Tee hat nachweislich den Stoffwechsel angekurbelt, die Hormone für die Fettverbrennung aktiviert und helfen Stress abzubauen - kein Wunder, dass das Top-Modell immer so gepflegt und ausgeruht aussieht. Wenn Sie wie Jenner abnehmen möchten, erfahren Sie, wie Testteilnehmer in einer Woche bei The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse 10 Pfund verloren haben - jetzt bei Amazon erhältlich !
Laden Sie eine große Playlist
Shutterstock „Musik ist ein großer Teil meines Trainings. Du musst wirklich die Musik fühlen und hineingehen. Wenn du den Song nicht liebst, wirst du nicht am härtesten arbeiten “, sagte Gwyneth Paltrow zu E! Nachrichten
Mehr dazu: Paltrow kann sich das nicht vorstellen. Das Hören Ihrer Lieblingsschläge kann sich wirklich in Ihren Workouts unterscheiden. In einer Studie sorgte Upbeat Music dafür, dass die Forschungsteilnehmer um 15 Prozent länger liefen und sie sich positiver über ihr Training fühlten - selbst als sie sich der Erschöpfung näherten. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um eine Killer-Playlist auf Ihrem iPhone zusammenzustellen oder laden Sie eine Fitness-basierte Musik-App wie Spring herunter.
Mischen Sie einen Smoothie
Shutterstock "Ich fühle mich gut und habe viel Energie, wenn ich meinen Tag mit einem tollen Smoothie beginne ", sagte Jessica Alba gegenüber People StyleWatch . Gehen Sie für ballaststoffreiches Gemüse und halten Sie sich an ungesüßte Milch oder Wasser und ein oder zwei Früchte, um den Zuckergehalt niedrig zu halten.
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Verwenden Sie einen Herzfrequenzmonitor
Shutterstock "Mein neuester Trick ist, beim Heben einen Pulsmesser zu tragen. Ich lasse die Rate nie unter 140 sinken. Das ist voll", sagte Hugh Jackman in einem Fitness- Interview für Männer .
Mehr zu diesem Thema: Wenn Sie sich in Ihrer Zielherzfrequenzzone befinden, können Sie das Beste aus Ihrer Schweißsitzung herausholen, aber nicht jeder sollte wie Jackman auf 140 zielen. Warum? Die Zielherzfrequenz ist altersabhängig. So berechnen Sie Ihre: Ziehen Sie Ihr aktuelles Alter von 220 ab. Dadurch erhalten Sie Ihre maximale Herzfrequenz in Schlägen pro Minute. Dann multiplizieren Sie diese Zahl mit 0, 7 (70 Prozent), um das untere Ende Ihrer Zielherzfrequenzzone zu bestimmen. Multiplizieren Sie Ihre maximale Herzfrequenz mit 0, 85 (85 Prozent), um das obere Ende Ihrer Zielherzfrequenzzone zu bestimmen. Wenn Sie während des Trainings zwischen diesen beiden Zahlen bleiben, ist dies ideal für optimale Ergebnisse. Mehr wollen? Verpassen Sie nicht diese 25 Tipps zum Abnehmen von den besten Männern der Welt.
Gesunde Vertretungen finden
Shutterstock Wendy Williams verlor satte 50 Pfund, nachdem sie die Milchprodukte geschnitten und den Zucker aus ihrer Ernährung verfeinert hatte. Sie erzählte E! Nachrichten, dass sie Kokosnusswasser anstelle von San Pellegrino Soda trinkt und Grünchips anstelle von Kartoffelchips für einen gesunden Snack isst. Während der Moderator der Talkshow am Tag 1994 eine Fettabsaugung und Bauchstraffung bekam, um ihren Gewichtsverlust zu beginnen, sagte sie zu E! Nachrichten: "Ich glaube nicht mehr an Diäten, Crash-Diäten, ich glaube nicht an Diätpillen."
Mehr dazu: Snacks, die reich an Zucker, Natrium und raffinierten Kohlenhydraten sind, sind voll mit leeren Kalorien, die Sie dazu bringen, immer wieder zu kommen. Tauschen Sie stattdessen diese ungesunden Picks mit ballaststoffreichen und proteinreichen Zutaten wie Hummus und Gemüsesticks, hart gekochten Eiern oder frischem Obst mit griechischem Joghurt. Möchten Sie Ihren süßen Zahn noch mehr bändigen und abnehmen? Holen Sie sich ein Exemplar der 14- tägigen No-Sugar-Diät, die heute erhältlich ist!
Bestellen Sie zwei Vorspeisen
„Bei der Portionskontrolle geht es nicht um das Messen. Es geht darum, zwei Vorspeisen anstelle eines Vorspeisen zu bestellen und das Brot einzudämmen, wenn Sie Pasta haben “, sagte Bethenny Frankel, ehemalige Real Housewife von New York und Autor von Naturally Thin, gegenüber der Zeitschrift Health .
Mehr dazu: Frankel hat die richtige Idee, aber einige Apps können Albträume für die Ernährung sein, so dass Sie immer noch auf der Seite der Vorsicht sein müssen, um die Vorteile des Gewichtsverlusts zu nutzen. Machen Sie eine Ihrer Bestellungen auf Gemüse- oder Brühebasis (denken Sie an Haussalat, Hühnernudelsuppe oder eine gegrillte Spargelbeilage) und vermeiden Sie alles, was "gebraten", "angeschlagen" oder "knusprig" ist, wenn Sie sich für Ihr zweites Gericht entscheiden . Das bedeutet, gebratene Calamari- und Mozzarellasticks zu vermeiden - sorry. Probieren Sie heute Abend eine dieser 20 besten brennenden Suppen.
Kochen Sie Ihr Essen im Tee
Shutterstock Die mit dem Emmy ausgezeichnete Kelly Choi und die Autorin von The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse bringt Jenners Tee-liebenden Tipp auf ein völlig neues Niveau, indem er beim Kochen Tee verwendet. "Es gibt so viele erstaunliche Eigenschaften in Tee und so viele gesunde Nahrungsmittel, die heißes Wasser benötigen", sagt Choi. „Aber ich werde anstelle von Wasser heißen grünen Tee gegen Haferflocken und Quinoa eintauschen. Ich habe gesehen, dass so viele Menschen von meiner Tee-Reinigung profitieren, dass es mich dazu inspiriert hat, den Tee immer fließend zu halten, wann immer ich kann! “
Mehr dazu: Sie können mit verschiedenen Arten von Teebeuteln experimentieren, um sie in Ihr heißes Kochwasser zu werfen - weißen Tee, roten Tee, Pu-Erh-Tee -, aber wenn Sie Zweifel haben, beginnen Sie mit grünem Tee. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee die Triglyceridkonzentration (das Fett in Ihrem Blut) senken und das Bauchfett reduzieren kann. Sehen Sie alle Ideen von Kelly auf 16 Arten, um 15 Pfund mit Tee zu verlieren!
Wähle ein süßes Fitnessstudio aus
Shutterstock „Zum Fitnessstudio zu gelangen - wenn Sie sich selbst nicht mögen - ist wirklich schwer. Also musste ich es lustig machen. Ich fing an, niedliche Outfits zu tragen und ein wenig Make-up anzuziehen. Und so eitel es auch klingen mag, es hat mir wirklich geholfen, weil ich aufgehört habe zu hassen, wie ich aussah “, sagte Kelly Osbourne in einem Shape- Interview.
Mehr dazu: Angst, ab und zu wie Osbourne ins Fitnessstudio zu gehen? Ganz normal - wir haben alle Tage so! Es scheint jedoch weniger belastend, dorthin zu gelangen, wenn Sie wissen, dass Sie auf dem Laufband ein niedliches neues Trainingsoutfit für den Sport haben. Es ist eine kleine Sache, sicher, aber es kann wirklich helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Nicht sicher, wo man die besten Duds erzielt? Dies sind einige unserer beliebtesten Online-Shops für Fitnessgeräte: Under Armour, Carbon 38, Lorna Jane, C9 von Champion, Bandier, Nike und Lululemon. Kann Gewicht nicht verlieren? Fitnessexperten erklären warum.
Füllen Sie eine große Wasserflasche
Shutterstock "Trinke mehr Wasser. Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied das Trinken von mehr Wasser für Ihre Gewichtsabnahme-Mission und Ihr Training haben kann “, schrieb Kim Kardashian in einem Blogbeitrag.
Mehr dazu: Experten sind sich einig, dass dies ein kluger Schachzug ist. „Wasser ist vielleicht die beste Nahrungsergänzung vor dem Training, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Studien haben gezeigt, dass Krafttraining im dehydrierten Zustand das Niveau der Stresshormone steigern kann, die den Muskelaufbau um bis zu 16 Prozent behindern, sagt Jay Cardiello, Experte für Fitness und Ernährung. "Wenn ein Kunde nach unten trimmen möchte, sage ich ihm, er solle mindestens acht Gläser Wasser pro Unze und mindestens 8 Unzen während des Trainings trinken." Probieren Sie diese 50 Besten für ein wenig mehr Geschmack und Gewichtsverlust aus Detox Waters für die Fettverbrennung und Gewichtsabnahme!
Nehmen Sie sich einen Moment, um dankbar zu sein
Shutterstock „Ich sehe Übung nicht als eine Aufgabe an. Ich betrachte es als etwas, das ich tun kann. Ich bin dankbar, dass ich meinen Körper auf diese Weise bewegen kann “, erklärte Cameron Diaz gegenüber den USA Today- Reportern.
Mehr zu diesem Thema: Fitness-Experten sind sich einig, dass die Fitness-Strategie von Diaz die Gewichtsabnahme unterstützen kann. „Bevor Sie ins Schwitzen kommen, nehmen Sie sich einen Moment der Dankbarkeit für Ihre Gesundheit mit“, sagt Celebrity-Trainer Kit Rich. „Dadurch wird die Energie Ihres Trainings vollständig verändert und Sie können dazu angeregt werden, sich stärker zu bewegen.“
Packen Sie Protein in Ihre Tasche
Shutterstock „Wenn ich versuche, ein paar Kilo abzunehmen, trage ich eine Schüttelbecher Schokoladeneiweißpulver. Wenn ich hungrig bin, füge ich das Wasser hinzu und es füllt mich so auf, dass ich stattdessen nicht etwas Kalorien esse “, sagte Bobbi Brown, Gründer von Bobbi Brown Cosmetics, gegenüber Health .
Mehr dazu: Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten etwas zu sich nehmen, können Sie Blutzuckerspiegel abwehren, so dass Sie das Gefühl haben, einen ganzen Kuchen in einer Sitzung essen zu können. Folgen Sie Browns Führung, indem Sie Ihr Büro, Ihre Handschuhbox und Ihre Küche mit gesunden, ab-freundlichen, eiweißreichen Snacks bestücken - wie veganes Proteinpulver und einige unserer bewährten Nahrungsriegel zum Abnehmen -, die von einem Wrapper bis zu Ihnen reichen können Bauch in einer Minute flach.
Berauben Sie sich nicht
Shutterstock Khloé Kardashian sagt, dass sie jede Woche ein Produkt aus ihrer Diät schneidet, um sich nicht zu sehr einzuschränken. "Zum Beispiel werde ich eine Woche Soda beseitigen, und in der nächsten Woche werde ich die nächtlichen Snacks ausschalten", sagte sie zu E! Nachrichten. Der Revenge Body- Star und Fitness-Fanatiker zeigte, dass das Setzen von kleinen, erreichbaren Zielen dazu beitrug, mehr als 30 Pfund zu verlieren. Kardashian erzählte auch E! Nachricht, dass sie jede Stunde einen Alarm auslöst, um Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und ihren Hunger zu regulieren.
Mehr dazu: Wir sind nicht überrascht, dass die neue Mutter Pfund abgenommen hat, nachdem sie kleine Änderungen in ihren Lebensstil aufgenommen hat. Wenn Sie kleine, aber intelligente Swaps in Ihren Mahlzeiten durchführen und regelmäßig Sport treiben, tragen Sie zu mehr Kalorienverbrauch und Gewichtsverlust bei.
Nix Booze
Shutterstock Wie Carrie Bradshaw zwar Dutzende von Cocktails, aber IRL die kleine Schauspielerin hält ihre schlanke Figur, indem sie sich von Alkohol befreit. Das bedeutet aber nicht, dass sie ihren Gaumen nicht verwöhnt. "Ich esse alles. Letzte Nacht hatte ich Steak, Lammhaxe… Eis und Käsekuchen. Ich bin einfach nicht wirklich ein Trinker. Es fällt mir einfach nicht ein. Heute Abend trinke ich ein Glas Wein. “
Mehr dazu: SJP ist klug, sich von den harten Sachen fernzuhalten. Sicher, ein paar Kekse können genauso viele Kalorien haben wie ein Glas Wein oder ein Cocktail, aber anders als Alkohol beeinflussen Süßigkeiten Ihren Appetit nicht. Ein Journal der Academy of Nutrition and Dietetics Studie fand heraus, dass Alkohol im Durchschnitt 384 zusätzliche Kalorien pro Tag verursacht. Die Forscher spekulieren, dass Alkohol uns empfindlicher auf Lebensmittelaromen macht und weniger wohlwollende Speisen verträgt. Sprechen Sie über einen flachen Bauchsaboteur!
Überdenken Sie Diäten
Shutterstock "Ich bin kein richtiger Diabetiker", sagte die Schauspielerin und das Model Rosie Huntington-Whiteley gegenüber Vogue UK im Jahr 2012. "Wenn ich entgiften oder etwas abnehmen möchte, werde ich Kohlenhydrate und raffinierten Zucker ausschneiden."
Mehr dazu: Verfeinern Sie Kohlenhydrate und Zucker enthalten fast keinen Nährwert und wandeln Sie ihn in Zucker um. Wie bei Tischzucker werden dann die Insulinspiegel erhöht, was die Fettspeicherung fördert, erklärt der registrierte Diätassistent Jim White. Aus diesen Gründen hält White es für eine No-No-Diät. Für mehr Nahrungsmittel, die Sie aus Ihrer Diät nix nehmen sollten, um Gewicht zu verlieren, überprüfen Sie diese 27 Nahrungsmittel, um aus Ihrer Küche für immer zu werfen.
Fügen Sie Easy Proteine Ihrem Warenkorb hinzu
Shutterstock Schlechte Diätentscheidungen werden oft getroffen, wenn Sie hungern und nichts Gesundes in Ihrer Küche essen. Aus diesem Grund hat Shaun T, Insanity Creator und Fitness-Star, jedes Mal, wenn er in den Supermarkt kommt, einfach zuzubereitende Proteine wie tiefgefrorene Garnelen. Sobald Sie es auf den Herd werfen, ist es in ein, zwei Minuten fertig.
Mehr dazu: Wir sind voll mit diesem Vorschlag. Protein stärkt die Thermogenese - die Fähigkeit des Körpers, Nahrung als Energie zu verbrennen - daher ist es für den Erfolg beim Abnehmen wichtig, dass Sie leicht nach Quellen in Ihrer Küche greifen können. Kein Fan von Garnelen? Organische, natriumarme Putenbrust, vorgefrorenes Hühnchen und hartgekochte Eier sind ebenfalls ein guter Mahlzeitbegleiter. Für weitere Tipps zum Abnehmen von Shaun T klicken Sie hier!
Abzugsgraben nach Einbruch der Dunkelheit
Shutterstock Um sich für Casino Royale in Form zu bringen, schnitt Daniel Craig auch James Bond ab und schnitt abends Kohlenhydrate aus und konzentrierte seine Ernährung auf Obst und Gemüse sowie mageres Protein wie Fisch, Eier und Hühnerfleisch.
Mehr dazu: Wenn Sie nachts Kohlenhydrate rauben, wird der Fettverbrennungsschalter umgedreht, indem die Menge an Hormonen zur Fettverbrennung erhöht wird, während wir schlafen, sagt Trainer Chris Powell, der Hunderten von übergewichtigen Menschen half, bis zu 50% ihres Körpergewichts an ABC zu verlieren Reality-Serie Extreme Weight Loss.
Scannen Sie nach MSG
Shutterstock Als Katy Perry für ihr Silvesterkonzert 2014 in Las Vegas die Bühne betrat, hat der Popstar sehr spezifische Wünsche bezüglich ihrer Snacks vor und nach der Performance, berichtet TMZ. Zu den bemerkenswertesten ihrer Anfragen? Alle ihre Leckereien mussten frei von MSG sein.
Mehr dazu: Der "Roar" -Sänger ist ein schlauer Keks. MSG ist ein Zusatzstoff, der alles appetitlicher schmecken lässt und unser Verlangen nach Essen erhöht, selbst nachdem wir uns satt gegessen haben. In der Tat stellte eine Gruppe von Forschern fest, dass die Gabe von Laborratten-MSG ihre Nahrungsaufnahme um satte 40 Prozent erhöhte! Aber das ist noch nicht alles: Die Chemikalie weist auch Ihren Körper an, Insulin, das Fettspeicherhormon, abzupumpen. Um sicherzustellen, dass Sie das Additiv aus Ihrer Ernährung heraushalten, scannen Sie die Nährwertetiketten für Mononatriumglutamat, MSG, hydrolysiertes Protein, autolyzierte Hefe, Hefeextrakt und Glutaminsäure, die alle verschiedenen Namen der Chemikalie sind.
Verwenden Sie Apfelessig
Shutterstock Megan Fox ist nur eine von vielen A-Listenern, die sich auf die Kraft von Apfelessig (ACV) verlassen, um schlank und gesund zu bleiben. "Es reinigt Ihr System einfach komplett", sagte die schlanke Teenage Mutant Ninja Turtles Schauspielerin im Jahr 2010. Integrieren Sie ACV in Ihre Salatdressings, Marinaden und Saucen.
Mehr dazu: Eine japanische Studie ergab, dass fettleibige Studienteilnehmer, die täglich zwei Esslöffel konsumierten, schlanker waren und weniger Bauchfett hatten als die Kontrollgruppe, die keinen Essig konsumierte - nach nur acht Wochen! Wie funktioniert es? ACV produziert Proteine im Körper, die lästigen Flab verbrennen. Um noch mehr Fett zu spritzen und den Bauch in nur 7 Tagen zu verkleinern, klicken Sie hier, um den besten Tee zum Schmelzen des Fettes schnell zu erhalten. Testteilnehmer verloren 10 Pfund in einer Woche!
Kochen Sie mit Kokosnussöl
Shutterstock Der ehemalige Victoria's Secret Angel Miranda Kerr schwört, dass ein täglicher Löffel unraffiniertes Kokosöl der beste Weg ist, um die Blähungen zu besiegen.
Mehr dazu: Obwohl es ein Fett ist, hat es sich gezeigt, dass Kokosnussöl Bauchfett verbrennt. Eine Studie von 30 Männern in der Zeitschrift Pharmacology ergab, dass diejenigen, die täglich zwei Esslöffel Kokosnussöl konsumierten, ihre Taille in einem Monat um durchschnittlich 1, 1 Zoll schrumpften. Können Sie den Gedanken nicht ergründen, das tropische Öl von einem Löffel zu essen? Rühren Sie einen Teelöffel in Ihren Kaffee für eine cremige Leckerei.
Ausziehen
Shutterstock Marias Miller, Victoria's Secret und Sports Illustrated Swim, hält die Kamera bereit, indem sie ihren Killer-Body immer zur Schau stellt. „Beim Essen geht es nur darum, ein Bewusstsein für Ihren Körper zu haben“, sagte sie der Frauengesundheit . „Der offensichtlichste Weg, dies zu tun, ist, es zu sehen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie mehr Zeit damit verbringen, weniger zu tragen. Ich glaube nicht, dass ich nackt einen Teller Nachos essen könnte - oder? “
Mehr dazu: Es mag unorthodox erscheinen, aber die 39-jährige Bombe hat definitiv etwas zu bieten. „Aus psychologischen Gründen neigen wir dazu, uns beim Essen in lockere Kleidung zu lockern“, erklärt Cassie Bjork, RD, LD von Healthy Simple Life. Das Essen in deinen Stiefeln hat den gegenteiligen Effekt. Dadurch werden Sie über alles, was Sie in den Mund nehmen, überbewusst - was Ihnen helfen kann, eine intelligentere Diät zu treffen und anschließend abzunehmen. Für weitere Must-Try-Hacks sollten Sie sich diese 30 Skinny-Geheimnisse der sexysten Frauen der Welt ansehen!
Hanteln packen
Shutterstock Die Gewinnerin des Golden Globe, Jennifer Aniston, lässt es nicht zu, dass ihr Leben aus dem Koffer gehindert wird. Sie denkt nur voraus, damit sie unterwegs trainieren kann. "Ich nehme bei jedem Aufenthalt in einem Hotel Acht-Pfund-Gewichte mit", sagt sie zu InStyle . „Es ist immer gut, Armübungen zu machen, wenn Sie fernsehen oder am Telefon sprechen. Ich dehne mich auch gerne, bevor ich ins Bett gehe, und füge normalerweise ein paar Sit-ups hinzu. “
Mehr dazu: Wenn Sie während des Gesprächs auf Ihrem Handy mit einem Gewicht schwingen, ist dies wahrscheinlich nicht das härteste Training, das Sie jemals tun werden. Es ist jedoch besser, wenn Sie Ihre Schweißsitzungen nicht einfach überspringen, nur weil Sie unterwegs sind. Im Endeffekt ist jedes Training besser als keines und ist ein Mantra, nach dem Sie lernen sollten, damit zu leben. Aber egal wie viel Schweiß Sie auch einsetzen, vergessen Sie nicht, dass Bauchmuskeln in der Küche gemacht werden. Um herauszufinden, wie Sie in nur 5 Wochen einen Waschbrettbauch bekommen, verpassen Sie nicht diese wichtige Liste der 5 Best-Ever Foods für Abs - garantiert!
Rufe einen Freund an
Shutterstock „Mein bester Rat an die Leser ist, sich mit einem Kumpel zu erarbeiten. Sie halten dich motiviert und bringen dich aus dem Bett “, erklärte Heidi Klum Glamour .
Mehr dazu: Klum hat definitiv etwas vor! Laut dem American College of Sports Medicine trainieren die Leute durchschnittlich 34 Minuten länger mit einem Freund als bei einem Solo im Fitnessstudio. Und je länger Sie schwitzen, desto schneller erreichen Sie Ihre Ziele!
Halten Sie verlockende Lebensmittel außer Sicht
Shutterstock Die mit der Oscar-Verleihung ausgezeichnete Schauspielerin Jennifer Hudson konnte ihren Gewichtsverlust von 80 Pfund seit acht Jahren dank einer Technik, mit der sie die Versuchung überwunden hat, aufrechterhalten. „Ich werfe die Pfannkuchen durch den Raum! Ich lasse mich von dem Essen nicht einschüchtern. Wenn es zu viel ist, werde ich es einfach los ... Es geht zum größten Teil um Teile “, sagte sie gegenüber Yahoo Style.
Mehr zu diesem Thema : Sich von Lebensmitteln, die Sie lieben, zu berauben, hat nie für irgendjemanden gearbeitet, aber es ist etwas zu sagen über das Halten von ungesunden Lebensmitteln aus Ihrem Büro und Ihrem Haus. Wenn Sie gesunde Mahlzeiten in Ihrer Küche aufbewahren und gesunde Snacks für das Büro einpacken, fühlen Sie sich weniger versucht, in eine Tüte M & Ms einzutauchen. Benötigen Sie eine Snackidee? Füllen Sie diese 20 besten zuckerarmen Snacks auf.
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