Sie besuchen den Tiefkühlbereich Ihres lokalen Lebensmittelgeschäfts, um sich an Ihren Mahlzeitvorbereitungsplan zu halten. Sie haben vor, nach dem Training einen gefrorenen Grünkohl und gefrorene Beeren für den Shake nach dem Training zu kaufen. Sie tauchen 20 Minuten später mit tiefgekühlten Pizzen und kalorienarmem Eis auf. Kennen Sie dieses Szenario?

Diese verlockenden Optionen werden als nahrhaft und zweckmäßig vermarktet. Daher können wir nicht sagen, dass wir Sie beschuldigen. Viele dieser heimtückischen Essens sind jedoch verkleidete, gesund fressende Feinde. Informieren Sie sich vor Ihrem nächsten Gang über die Gänge, welche Ernährungswissenschaftler die schlechteste "gesunde" Tiefkühlgruppe und bestimmte "Not That!" - Produkte in den beliebtesten Kategorien einschätzen. Und wenn Sie sich durch diese Liste ein wenig frustriert fühlen, fürchten Sie sich nicht - diese 46 besten Tiefkühlkost in Amerika können die Retter sein, nach denen Sie suchen!

GEFRORENE FRÜHSTÜCKE

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Jamba Juice Fruit & Veggie Smoothie, orange Traummaschine

Pro 8 oz: 90 Kalorien, 1, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 50 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 4 g Protein

Sie denken vielleicht, dass Sie eine taillenfreundliche Entscheidung treffen, indem Sie vorgefertigte Smoothie-Packs aufheben, aber Sie könnten Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme sabotieren. "Viele vorbereitete Smoothie-Packungen verwenden Joghurt, der aus Zucker und Farbstoffen besteht", sagt der Ernährungswissenschaftler Kayleen St. John, RD, am Natural Gourmet Institute in New York City. „Manchmal wird die Frucht selbst mit Zuckerzusatz gesüßt.“ Zum Beispiel enthält der Orange Dream Machine-Smoothie-Kit von Jamba Juice Pfirsiche und Joghurt, schleicht sich aber auch in skizzenhaften Zutaten wie modifizierter Maisstärke und zugesetztem Zucker ein. Gießen Sie Fruchtsaft in den Mixer, wie aus der Verpackung hervorgeht, und Sie werden mehr als einen Tag lang Zucker sehen.

ISS das! Spitze
St. John schlägt vor, ungesüßte gefrorene Fruchtstücke zu kaufen und sie mit Smoothies mit Joghurt, grünem Tee oder Mandelmilch zu mischen. Für zusätzliche Bequemlichkeit können Sie ungesüßte Kokosmilch in der Nacht zuvor in Eiswürfelschalen einfrieren, sodass Sie sie einfach in den Mixer geben können, um ein eisiges, erfrischendes Getränk zu erhalten. Die leichtesten und leckersten Ideen finden Sie in den 25 besten Abnehm-Smoothies!

Bob Evans 'Wurst, Ei und Käse Burrito

Pro 1 Burrito (68 g): 350 Kalorien, 21 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 810 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 13 g Protein

Dies hat mehr als doppelt so viel Fett wie eine Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl; greife stattdessen dafür.

Magere Taschen Wurst, Ei & Käse

Pro 1 Stück (127 g): 280 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 380 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 10 g Protein

Wenn Sie satt bleiben möchten, ist der Start in den Morgen mit einem Gramm Faser nicht der richtige Weg.

Pillsbury Apple-Toaster-Strudel

Pro 1 Gebäck mit Zuckerguss: 180 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 180 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 2 g Eiweiß

Dieser Toastersnack hat nicht annähernd genug Protein und Ballaststoffe, um Ihnen den Start in den Tag zu erleichtern.

Kelloggs Eggo Nutri-Grain Whole Wheat

Pro 2 Waffeln: 170 Kalorien, 6 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 4 g Protein

Es gibt bessere faserreiche Waffeln.

Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Wurst Ei & Käse

Pro 1 Sandwich (116 g): 240 Kalorien, 11 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 700 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 14 g Protein

Die Zutatenliste ist ein Roman.

Kelloggs Eggo Blueberry Waffles

Pro 2 Waffeln: 180 Kalorien, 6 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 370 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 4 g Protein

Echte Blaubeeren sind die 15. Zutat auf der Liste.

Jimmy Dean Meat Lovers Frühstücksschüssel

Pro Schale (198 g): 460 Kalorien, 34 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1110 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 24 g Protein

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem fleischfüllten Frühstück und verbrauchen Sie fast einen halben Tag lang bauchaufgeblähtes Natrium.

GEFRORENE SEITEN, SNACKS UND APETIZER

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Tyson Batter Dipped Chicken Breast Angebote

Pro 4 Teile (80 g): 190 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 420 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 9 g Protein

Sie wissen, dass sie keine Grünkohl-Smoothies sind, wie schlecht könnten sie sein? Ziemlich schlimm. Obwohl oft als "ganz natürlich" und "glutenfrei" dargestellt, lassen Sie sich nicht täuschen. "Viele Sorten dieser panierten und frittierten Speisen enthalten Fett", sagt Toby Amidor, MS, RD, CDN, Ernährungspartner der American Macular Degeneration Foundation. "Sie sind in der Regel reich an Kalorien, gefüllt mit Konservierungsmitteln und künstlichen Füllstoffen."

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"Sie können Ihre eigenen gebackenen Nuggets mit einem Hauch von Honig und Vollkorn-Panko-Paniermehl herstellen, wodurch diese Nuggets schön und knusprig bleiben", meint Amidor. Oder machen Sie sich zumindest mit unserem exklusiven Ranking der 46 besten und schlechtesten Hühnernuggets in Amerika vertraut!

Tyson Any'tizers Honey BBQ ohne Knochen

Pro 84 g: 210 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 510 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 12 g Protein

Warum sollten Sie Ihre Mahlzeit mit sieben Arten von Zucker und einer absurden Menge Konservierungsmitteln vorbereiten?

Market Pantry Mac & Cheese Bites

Pro 4 Stück: 240 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 660 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g Protein

Wenn Sie nach Käse suchen, gibt es weit weniger fetthaltige und stärkehaltige Methoden, um Ihre Lösung zu erhalten.

Ore-Ida Tater Tots

Pro 86 g: 160 Kalorien, 8 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 420 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein

Hoffen Sie, dass diese besser sind als die Drive-Thrus-Version? Wahrscheinlich nicht. „Kartoffeln sind ein gesundes Gemüse, aber die Art und Weise, wie sie verarbeitet werden, hat einen hohen Kalorien-, Salz- und Fettgehalt“, sagt Amidor. Und Süßkartoffel-Pommes bekommen keinen Freikarte: "Viele Leute denken, da sie zu Hause ohne Fritteuse kochen werden, werden sie nicht gebraten." Diese Produkte sind jedoch bereits vorgebraten, in Öl getränkt und dann eingefroren, um sie zu konservieren “, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Hayim, MS, RD. Klingt nach einer verhängten Katastrophe.

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Sie können die Vorteile von Kartoffeln nutzen, indem Sie die Scheiben mit einem Hauch Olivenöl, Salz und Pfeffer im Ofen braten. "Sie können auch selbst gebackene Süßkartoffel-Pommes machen, die verdammt lecker schmecken", sagt Amidor.

Erz-Ida Süßkartoffel gerade Pommes Frites

Pro 22 Pommes Frites (84 g): 160 Kalorien, 8 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 160 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 1 g Protein

Süßkartoffeln haben mehr Ballaststoffe als Rohkartoffeln, aber sobald die Lebensmittelindustrie beginnt, Fett in das Erzeugnis zu pflügen, sind alle Einsätze abgeschlossen.

Hebräische nationale Rindfleisch Franken in einer Decke

Pro 5 Stück: 310 Kalorien, 25 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 590 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Protein

Wenn Sie Ihre Taille beobachten, sollten Sie nicht so viel Transfett an einem ganzen Tag zu sich nehmen - ganz zu schweigen von einem Snack.

TGI Friday's Chicken Quesadilla Rolls

Pro 2 Stück (87 g): 210 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 300 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 9 g Protein

Mit fragwürdigen Zutaten wie Phosphaten, Nitriten, Karamellfarbe und modifizierter Speisestärke können diese käsigen Brötchen tatsächlich Brötchen ergeben.

Ore-Ida Zwiebel Ringers

Pro 81 g: 180 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 160 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein

Pommes sind fast immer die bessere Wahl.

TIEFKÜHLPIZZA

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Celeste Pizza für eine Person, Gemüse

Pro 1 Pizza (159 g): 330 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 850 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g Protein

Lassen Sie sich nicht von dem vollgepackten Gemüse überlisten - diese Torte ist voll mit künstlichen Farben und dicker Palmöl.

Michelina Mager Gourmet Pepperoni Pizza Snackers

Pro 11 Stück (85 g): 200 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 350 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 7 g Protein

Nitrite und Sojaöl, aber nicht viel gutes Zeug.

Stouffer's Sausage & Pepperoni Französische Brotpizza

Pizza pro Pizza: 460 Kalorien, 24 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 880 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 17 g Protein

Eine Pizza enthält mehr gesättigtes Fett als 6 Burger King Chicken Strips.

DiGiorno traditioneller Käse der Kruste vier

pro 1/2 Pizza: 340 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 580 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 12 g Protein

Entscheiden Sie sich für den ganzen Kuchen und Sie verbrauchen Natrium und Zuckerzusatzmittel für einen halben Tag.

Red Baron Thin & Knusprige Peperoni-Pizza

Pizza: 390 Kalorien, 19 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.010 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 14 g Protein

Sogar die dünnen Krustenpasteten des Barons sind mit Salz und Zucker überschwemmt.

Grabstein Ursprüngliche Oberste Pizza

Pizza pro Stück (125 g): 270 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 580 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 13 g Protein

Gönnen Sie sich eine zusätzliche Scheibe, und Sie werden fast 600 Kalorien und beängstigende 24 Gramm Fett zu sich nehmen, die aus mit Natrium gefülltem verarbeitetem Fleisch stammen. Yikes!

GEFRORENE TEIGWAREN ENTREES

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Bertolli Shrimp Scampi & Linguine

Pro ½ Packung: 430 Kalorien, 15 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 900 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 18 g Protein

Bertolli geht mit Sauce hart um, was durch das exorbitante Fluten gesättigten Fetts in diesem Gericht gezeigt wird.

Marie Callenders Spaghetti mit Fleischsauce

Pro 1 Mahlzeit (425 g): 540 Kalorien, 18 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1060 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 20 g Protein

Dies ist so gut wie die Pasta, die Sie in einem Restaurant von Marie Callender finden würden. Leider ist es auch so kalorisch.

Drei Käse-Ravioli von Stouffer mit Fleischsauce

Pro 1 Vorspeise (251 g): 310 Kalorien, 12 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett) 1.030 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 14 g Protein

Wenn Sie sich nach käsiger Pasta sehnen, sparen Sie 885 Milligramm Natrium und 7 Gramm Fett mit den Organic Four Cheese Ravioli von 365 Everyday Value.

Michelinas toskanisch inspiriertes Knoblauchhuhn

Pro Packung (227 g): 270 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 520 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 12 g Protein

Das Ernährungspanel sieht nicht schlecht aus, aber die Zutatenliste dieses italienischen Hühnertellers kann Sie abschrecken.

Drei intelligente Käse Ziti Marinara

Pro 1 Vorspeise (255 g): 280 Kalorien, 8 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 570 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 12 g Protein

Marinara ist normalerweise die sicherste Pastasauce, aber diese Regel hält nicht aus, sobald Smart Ones den Teller unter einer gummiartigen Decke aus Käse begräbt.

Stouffers Chicken Fettuccini Alfredo

Pro Packung (297 g): 570 Kalorien, 27 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 850 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 26 g Protein

Alfredo-Sauce enthält eine der folgenden Eigenschaften: Öl, Butter, Sahne und vier Käsesorten. Mit anderen Worten, es ist ein Überfettangriff.

Stouffers Classics Macaroni & Cheese

Pro 1 Vorspeise: 350 Kalorien, 17 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 920 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 15 g Protein

"Makkaroni und Käse können potenziell gesund sein, aber die tiefgefrorenen Sorten sind meist mit Kalorien und Fett beladen", sagt Amidor.

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"Wenn Sie sich nach Makkaroni und Käse sehnen, bereiten Sie mit echtem Käse eine frische Charge zu, und Sie können sogar frischen Blumenkohl oder Butternusskürbis untermischen", schlägt Amidor vor. Dies gibt Ihrer Mahlzeit einen zusätzlichen Nährstoffschub von den Gemüse und die Faser wird Sie voller fühlen. Marken wie Annie's bieten jetzt vegane Bio-Muscheln und cremige Saucen an, die frei von künstlichen Aromen und Konservierungsstoffen sind. Lieben Sie Mac 'n Käse? Dann möchten Sie unseren exklusiven Bericht über den 25 besten & schlechtesten Box Mac und Käse nicht verpassen!

GEFRORENE FISCHE ENTREES

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Knusprige Fischfilets von Van De Kamp

Pro 2 Filets (110 g): 210 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 690 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 9 g Protein

Wirf diese zurück. „Fisch eingefroren zu kaufen ist eine großartige Möglichkeit, immer eine gute Proteinquelle im Haus zu haben. Sie halten lange und können nach Belieben gewürzt werden “, sagt Hayim. Vermeiden Sie jedoch etwas Paniertes oder mit Etiketten wie "zerschlagen" und "knusprig", die zusätzliche Kalorien, Fett und Natrium enthalten.

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"Entscheiden Sie sich entweder für den frischen Fisch oder für gegrillte Filets", schlägt Hayim vor. Gefrorene Garnelen ohne Zusatzstoffe sind ebenfalls eine gute Wahl. Apropos Meeresfrüchte: Wir haben uns in die winzigen Ernährungsdetails jedes beliebten Fisches eingearbeitet, um alles von Quecksilber bis zu Omega-3-Fettsäuren zu analysieren. bookmarken sie unseren exklusiven bericht Die 44 beliebtesten Fischarten - sortiert nach Ernährung !.

Frau Pauls gebratene Muscheln

Pro 3 oz: 270 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 600 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 8 g Protein

Muscheln mit teilweise hydrierten Ölen und nierenschädigenden Phosphaten zu verderben, ist ein Gräuel.

PF Chang's Home Menü Shrimp Lo Mein

Pro 1/2 Packung (312 g): 420 Kalorien, 13 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 930 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 17 g Protein

Chang's Sauce ist mit vier Arten von Ölen verschmutzt.

SeaPak Maryland Style Crab Cakes

Pro 1 Krabbenkuchen mit 1 Unzen Soße: 180 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 760 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 10 g Protein

Diese Krabbenkuchen liefern fast mehr stärkehaltige Füller als echte Schalentiere. Irgendwo schüttelt ein Marylander den Kopf.

SeaPak Shrimp Scampi

Pro 6 Garnelen (113 g): 340 Kalorien, 31 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 480 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 12 g Protein

Garnelen sind im Wesentlichen reines Protein. Daher ist es erstaunlich, dass Protein nur 13 Prozent der Kalorien dieses Unternehmens ausmacht.

SeaPak Jumbo-Schmetterlingsgarnele

Pro 4 Garnelen (84 g): 220 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 340 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 12 g Protein

Jede Garnele liefert mehr als 50 Kalorien, und fast die Hälfte davon stammt von unnötigen Fetten.

GEFRORENE HUHN-ENTREES

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PF Chang's Orange Chicken

Pro 312 g: 440 Kalorien, 14 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 980 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 34 g Zucker), 20 g Protein

Ch-Chang! Diese Tasche hat fast einen halben Tag Natrium und mehr Zucker als drei Krispy Kreme Donuts.

Bankett-Hähnchenbrustpasteten

Pro 1 Patty (68 g): 170 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 300 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Protein

Die Panade des Banketts fügt übermäßige Kalorien und einen Nullwert hinzu. Es bekommt auch Nachteile für die Verwendung von entzündlichen Sojaöl.

Michelinas Teriyaki-Huhn

Pro Packung (227 g): 330 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 800 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 9 g Protein

Nur weil sie als portioniert und kalorienarm angepriesen werden, heißt das nicht, dass Sie sich mit diesen Mitteln einkaufen sollten. „Viele tiefgefrorene Vorspeisen verpacken überraschend viel Zucker“, sagt St. John. "Seien Sie besonders vorsichtig bei den Mahlzeiten mit süßen Saucen - denken Sie Teriyaki und süßsauer."

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Anstatt sich für vorgefertigte Produkte zu entscheiden, kaufen Sie die Zutaten für Tiefkühlmahlzeiten separat. "Kaufen Sie gefrorene Quinoa, gefrorenen Edamame und gefrorenen Broccoli und fügen Sie Ihre eigenen Saucen und Aromen hinzu, damit Sie alle Zutaten kennen, die in Ihr Gericht gelangen", schlägt St. John vor. Versuchen Sie eine dieser 30 Quinoa-Rezepte für die Gewichtsabnahme!

Chili Hühnchen Fajita Reisschale

Pro Packung (284 g): 380 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 960 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 19 g Protein

Mit mehr Reis als Huhn hergestellt, macht diese Party in einer Schüssel nichts Spaß.

Gesundes auserlesenes Ananashuhn

Pro 1 Vorspeise (280 g): 290 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 470 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 16 g Protein

Diese Schüssel enthält mehr Zucker als Eiweiß - fast genauso viel Süßes wie eine halbe Tasse Portion Breyers Chocolate Ice Cream.

Healthy Choice Café Steamers Süßes Sesamhuhn

Pro 1 Mahlzeit (276 g): 300 Kalorien, 6 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 460 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 16 g Protein

Diese Geflügelschüssel enthält fast einen halben Tag zusätzlichen Zucker.

Bankett Chicken Fried Chicken Meal

Pro 1 Vorspeise (286 g): 330 Kalorien, 14 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1100 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 11 g Protein

Geben Sie sich niemals ein gefrorenes Abendessen mit einem halben Tag Blutdruck-Spitzensalz.

Mageres Küche-Sesam-Huhn

Pro 1 Packung (255 g): 330 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 650 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 12 g Protein

An paniertem Hühnchen, das mit 15 Gramm Zucker geworfen wird, gibt es nichts Schlankes.

Gesunde Wahl süßes und saures Huhn

Pro Mahlzeit (283 g): 390 Kalorien, 8 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 550 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 22 g Zucker, 18 g zugesetzte Zucker), 12 g Eiweiß

Mit Zutaten wie nierenschädigenden Phosphaten und potenziell trans-modifizierter Speisestärke fragen wir uns, wie diese Mahlzeit als „gesunde Wahl“ bezeichnet wurde.

Marie Callenders Chicken & Bacon Pot Pie

Pro Tasse (200 g): 510 Kalorien, 32 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 720 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 16 g Protein

Diese käsige und fleischige Mahlzeit bietet reichlich Not That! Bestandteile wie Nitrite, Karamellfarbe und umgeestertes Sojabohnenöl. Übergeben Sie diesen Topfkuchen.

GEFRORENE RINDFLEISCHEN ENTREES

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Johnsonville Grillers Steakhouse Zwiebel gewürztes Pastetchen

Pro 1 Patty (113 g): 350 Kalorien, 29 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 860 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 17 g Protein

Denken Sie, Sie schmiegen ein mageres, gefrorenes Burger-Pastetchen in eine Salatverpackung und garnieren es mit Spinat und einer Kugel Guacamole? Theoretisch gesund, aber in der Praxis: „Mit einem Hamburger-Pastetchen können Sie mehr als die Hälfte des empfohlenen Tageshöchstwerts für gesättigtes Fett und Cholesterin sowie für chronisch krankheitserhöhende Steroide und Karzinogene einnehmen, die beim Kochen entstehen“, sagt Julieanna Hever, MS, RD, CPT, ein pflanzlicher Ernährungsberater und Autor von The Veg Mediterranean Diet und The Complete Idiots Guide to Plant-Based Nutrition .

ISS das! Spitze

„Im Tiefkühlbereich gibt es unzählige Möglichkeiten für alle Arten nahrhafter vegetarischer Burger, von denen einige aus Bohnen, Getreide, Nüssen, Sojaprodukten und / oder Gemüse bestehen“, sagt Hever. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre vegetarischen Burger-Alternativen nicht mit Natrium, Füllstoffen und unbekannten Zutaten gefüllt sind. Wollen Sie noch beim Fleisch bleiben? Kaufen Sie Gras gefüttert. Anstatt sich für die mikrowellenfähigen Optionen von White Castle zu entscheiden, sollten Sie sich für eine Qualitätsauswahl wie RESPECT Turkey Burgers oder einen unserer Top-Veggie-Burger entscheiden.

Banquet Beef Pot Pie

Pro 1 Kuchen (198 g): 380 Kalorien, 23 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 710 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 8 g Protein

Eine Pot Pie-Kruste ist im Wesentlichen ein übergroßes Gebäck, dh viele Kohlenhydrate, die mit gesättigten und Transfetten verklebt sind.

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„Versuchen Sie stattdessen einen nicht mit Milchprodukten gefüllten, mit Gemüse gefüllten Kuchen von Unternehmen wie Amy's. Sie haben auch eine Shepherd's Pie und Tamale Pie “, sagt Hever.

PF Chang's Home Menu Rindfleisch mit Broccoli

Pro 1/2 Packung (312 g): 310 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 840 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 29 g Protein

Changs Sackmahlzeiten leiden unter der gleichen Natrium-Sättigung, die seine Restaurantkost plagt.

Hungry-Man Hausmannskost Hackbraten

Pro Packung (454 g): 650 Kalorien, 32 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.450 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 22 g Protein

Ratschläge für Kalorienbewusste: Entfernen Sie Hungry-Man endgültig aus Ihrem Gefrierschrank. Dies ist immer die schlechteste Marke in der Tiefkühlküche.

Smart Onees Smart Anytime Mini Cheeseburger

Pro 1 Mini-Burger (70 g): 190 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 360 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 9 g Protein

Es gibt eine Menge Brötchen um diese Mini-Burger, und wenn Sie in mehr als nur einen beißen, betrachten Sie eine Mahlzeit, die Sie möglicherweise über 16 Gramm Fett kostet.

Healthy Choice Café Steamers Barbecue Gewürztes Steak mit roten Kartoffeln

Pro 1 Mahlzeit (269 g): 260 Kalorien, 3, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 470 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 17 g Protein

Mit mehr als einer Handvoll verschiedenen Zuckern kostet diese Mahlzeit Ihre Taille wahrscheinlich mehr als ein Dessert.

Trader Joe's Steak & Stout Pies

Pro 1 Pie (283 g): 800 Kalorien, 46 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1180 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 34 g Protein

Erwärmen Sie einen dieser bierstacheligen Topfkuchen und Sie verbrauchen so viel Fett wie fast drei mittelgroße Tüten McDonalds-Pommes.

El Monterey XXL würziger roter heißer Chimichanga

Pro 1 Burrito (255 g): 710 Kalorien, 39 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 790 mg Natrium, 72 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 18 g Protein

Der doppelte mexikanische XL-Burrito wird in Pflanzenöl gebraten und enthält einen ganzen Tag lang Herz-Krankheits-verursachende Transfette.

EIS

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Häagen-Dazs Joghurt-Kaffee mit niedrigem Fettgehalt

Pro 1/2 Tasse (102 g): 170 Kalorien, 2, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 45 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 8 g Protein

Dieser Häagen-Dazs ist ein Häagen-Don't, da kein gefrorener Joghurt so viele Kalorien für eine so kleine Portion haben sollte.

FroYo-Kirsche von Ben & Jerry

Pro 1/2 Tasse (108 g): 170 Kalorien, 3 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 55 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 5 g Protein

Oh nein, Froyo! Dies ist schlimmer als die meisten vollfetten Eiscremes im Gefrierfach.

Reis-Traum-Bio-Kakao-Marmor-Fudge

Pro 1/2 Tasse (90 g): 170 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 90 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), <1 g Protein

Rice Dream fügt pflanzliche Öle hinzu, um eine hochklassige Näherung für Eis zu erreichen. Ick.

Blue Bunny Blu Geburtstagsparty

Pro 1/2 Tasse (92 g): 190 Kalorien, 10 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 60 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 3 g Zucker

Titandioxid (ein Bestandteil von Sunblocker) und acht weitere künstliche Farbstoffe sind nur einige der gruseligen Zutaten in dieser Wanne.

Talenti belgische Schokolade

Pro 1/2 Tasse (99 g): 220 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 45 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 29 g Zucker), 4 g Protein

Auch dieser aus Belgien importierte Kakao ist das Bauchfett nicht wert.

Graeter's Cookie-Teig-Schokoladensplitter

Pro 1/2 Tasse: 330 Kalorien, 21 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 80 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 4 g Protein

Eine Portion dieses Materials enthält so viel Zucker, wie Sie es von sieben Sugared Donuts von Dunkin Donuts erwarten würden!

Ben & Jerry's Erdnussbutter-Tasse

Pro 1/2 Tasse (114 g): 370 Kalorien, 26 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 140 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 25 g Zucker), 7 g Protein

Essen Sie zwei Messlöffel davon und Sie nehmen mehr Kalorien auf als Sie es mit einem McDonalds-Burger mit einer kleinen Seite Pommes frites tun würden. So traurig! Wenn Sie jedoch Ben & Jerry's Pints ​​lieben, dann schauen Sie sich mindestens unsere exklusive Liste von Every Ben & Jerry's Flavour an - Sortiert nach Ernährung!

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 1. Februar 2016 veröffentlicht und am 31. Mai 2018 aktualisiert, um die aktualisierten Nährwertinformationen der Produkte widerzuspiegeln.