7 beste Lebensmittel für schnellen Gewichtsverlust

Wäre es nicht toll, wenn das Leben mit einer magischen Fernbedienung ausgestattet wäre, die die schlechten Teile beschleunigt und die guten Teile langsamer werden? Sie könnten FF zu Beginn jedes Arbeitstages und RWD am Ende eines großartigen Datums treffen. Alle Ferien, Feiertage und Partys könnten sich im Tempo eines Kenny G-Songs bewegen, und alle endlosen Telefonkonferenzen könnten schneller laufen als die Frisuren von Nicki Minaj.

Und ganz oben auf der FF-Liste - Gewichtsverlust. Sicher, langsam und stetig kann das Rennen gewinnen, aber wer will wie eine Schildkröte mitlaufen, vor allem, wenn ein warmes Wetter gleich um die Ecke liegt? Fügen Sie diese 7 Super Gewichtsverlust Lebensmittel zu Ihrem Tag hinzu, um Ihre Gewichtsabnahme Ziele auf Hyperspeed zu bekommen. Es wurde wissenschaftlich erwiesen, dass sie alle innerhalb von 6 Wochen Flock braten! Spannen Sie Ihren Sicherheitsgurt an - in der Tat werden Sie jeden Gurt bald enger schnallen!

BEWÄHRTE IN ZWEI WOCHEN ZU ARBEITEN… ..

Grüner Tee

Wenn Sie beim Training keinen grünen Tee trinken, vergeuden Sie möglicherweise Ihre Zeit in dieser Barre-Klasse. Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie fand heraus, dass die Sportler, die täglich vier bis fünf Tassen grünen Tee tranken und 25 Minuten im Fitnessstudio trainierten, nach nur zwei Wochen mehr Bauchfett verloren hatten als ihre nicht teetrinkenden Kollegen. Was macht das Getränk so stark? Es enthält Catechine, ein Antioxidans, das die Lagerung von Bauchfett verhindert und einen schnellen Gewichtsverlust unterstützt. Und das ist nicht das einzige Elixier zur Gewichtsabnahme: Entdecken Sie weitere Details und lassen Sie zwei Größen mit diesen 4 Tees, die schnell schmelzen.

Mandeln

Stellen Sie sich jede Mandel als eine natürliche Pille zum Abnehmen vor. Eine Studie mit übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen ergab, dass in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät der Konsum von etwas mehr als einem Viertel der Nüsse das Gewicht wirksamer reduzieren kann als ein Snack, der aus komplexen Kohlenhydraten und Safloröl besteht - nach nur zwei Wochen! (Und nach 24 Wochen verzeichneten diejenigen, die die Nüsse gegessen hatten, eine um 62% stärkere Reduktion von Gewicht und BMI!). Für optimale Ergebnisse sollten Sie Ihre tägliche Portion essen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Eine im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Mandeln, die reich an der Aminosäure L-Arginin sind, tatsächlich dazu beitragen können, während des Trainings mehr Fett und Kohlenhydrate zu verbrennen. Füllen, aber nicht ausfüllen: Verwenden Sie diese Eat This, Not That! - empfohlene 10 tägliche Gewohnheiten, die Bauchfett sprengen.

IN NUR VIER WOCHEN ARBEITEN…


Pistazien

Stephen Colbert ist vielleicht bei etwas dran. Die Forscher der UCLA for Human Nutrition teilten die Studienteilnehmer in zwei Gruppen auf, von denen jede für 12 Wochen eine nahezu identische Diät mit niedrigem Kaloriengehalt erhielt. Der einzige Unterschied zwischen den Gruppen bestand darin, was sie als Nachmittagsjause bekamen. Eine Gruppe aß 220 Kalorien Brezeln, während die andere Gruppe Pistazien im Wert von 240 Kalorien zu sich nahm. Nur vier Wochen nach der Studie hatte die Pistaziengruppe ihren BMI um einen Punkt gesenkt, während die Brezelfresser-Gruppe gleich geblieben war und ihre Cholesterin- und Triglyceridwerte ebenfalls Verbesserungen zeigten.

Holen Sie sich jetzt den Rapid Flat Belly Plan und verlieren Sie in nur 15 Tagen bis zu 18 Pfund!

Avocadoöl

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie in diesem Jahr 20 Prozent Ihres Bauches zum Verschwinden bringen könnten? Forscher der Penn State University verglichen diejenigen, die Avocadoöl konsumierten, mit denen, die eine Mischung aus Flachs und Safloröl konsumierten. Diejenigen, die Avocadoöl trieben - nur drei Esslöffel täglich trugen den Trick aus - verloren innerhalb eines Monats fast zwei Prozent ihres Bauchfetts. Für weitere Möglichkeiten, große, kühne Aromen zu genießen, können Sie mit diesen 8 fetthaltigen Lebensmitteln, die Sie dünn machen, Flamme verbrennen.

Hülsenfrüchte

Es ist Zeit, sich auf Ihre Linsengesundheit zu konzentrieren. In einer vierwöchigen spanischen Studie fanden Forscher heraus, dass eine kalorienreduzierte Diät, die vier wöchentliche Portionen Hülsenfrüchte beinhaltet, den Gewichtsverlust wirksamer unterstützt als eine gleichwertige Diät, die keine Bohnen enthält. Diejenigen, die die reich an Leguminosen angereicherte Diät konsumierten, sahen auch Verbesserungen bei ihrem „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel und ihrem systolischen Blutdruck. Um die Vorteile zu Hause zu nutzen, arbeiten Sie die ganze Woche über Linsen, Kichererbsen, Erbsen und Bohnen in Ihre Ernährung.

Mit Vitamin D angereicherter Joghurt

Wie möchten Sie all die großartigen Ergebnisse zur Gewichtsabnahme, über die Sie gerade gelesen haben, verwenden und diese verdoppeln? Dies ist, was passiert, wenn Sie Ihre Ernährung mit einer Kombination aus Vitamin D und Kalzium ergänzen, gemäß einer Studie des Nutrition Journal . Nur vier Wochen nach dem 12-wöchigen Experiment verloren die Probanden, die diese beiden Nährstoffe aufgenommen hatten, die in einigen Joghurts reichlich vorhanden waren, zweimal mehr Fett als die andere Gruppe! Um ähnliche Ergebnisse zu Hause zu erzielen, beginnen Sie Ihren Tag mit einem dieser besten Markennamen-Joghurts zum Abnehmen.

IN NUR SECHS WOCHEN ARBEITEN….

Grapefruit

Wie ein Marathonläufer, der sich vor dem großen Lauf ausdehnt, kann das Essen einer halben Grapefruit vor einer Mahlzeit die Fettverbrennungsleistung Ihres Körpers verbessern. Eine Studie, die in der Fachzeitschrift Metabolism veröffentlicht wurde, ergab, dass diese Aufwärm-Taktik dazu beitragen kann, Ihre Mitte in nur sechs Wochen um bis zu einem Zoll zu verkleinern! Die Wissenschaftler führen die kräftigen Auswirkungen auf die Fett-Zapping-Phytochemikalien der Grapefruits zurück. Die Frucht kann mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren. Wenn Sie also grünes Licht von Ihrem Arzt bekommen, planen Sie vor dem Frühstück eine halbe Grapefruit zu sich und fügen Sie ein paar Segmente Ihrer Startersalate hinzu, um die Vorteile zu nutzen.

Holen Sie sich jetzt den Rapid Flat Belly Plan und verlieren Sie in nur 15 Tagen bis zu 18 Pfund!

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 50 einfache Tipps zum Abnehmen im Sommer

    50 einfache Tipps zum Abnehmen im Sommer

    Zu der Zeit, in der der Sommer vorüber ist, sind die meisten von uns nicht so motiviert, unsere Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, wie wir es beim Planen der Neujahrsvorsätze getan haben. Wenn sich der Sommer in diesem Jahr an Sie gewöhnt hat und Sie nicht dort sind, wo Sie sein wollen, lassen Sie sich nicht entmutigen. S
  • Gewichtsverlust: 25 Dinge, die Sie heute getan haben, um Ihren Gewichtsverlust zu sabotieren

    25 Dinge, die Sie heute getan haben, um Ihren Gewichtsverlust zu sabotieren

    Laut der CDC sind jedoch fast 71 Prozent unserer erwachsenen Bevölkerung fettleibig oder übergewichtig - und es gibt eine ganze Menge anderer Menschen, die einfach 10 Pfund abnehmen möchten. Hier ist die Sache jedoch: So sehr Sie auch versuchen können, Gewicht zu verlieren, gibt es ein paar Alltagsgewohnheiten, die Ihre tapferen Bemühungen ruinieren könnten. Um I
  • Gewichtsverlust: 21 Einzigartige Möglichkeiten, wie echte Menschen viel Gewicht verloren haben

    21 Einzigartige Möglichkeiten, wie echte Menschen viel Gewicht verloren haben

    Jeder ist anders - und folglich funktionieren unterschiedliche Gewichtsabnahme-Methoden für verschiedene Menschen. Während gesundes, moderiertes Essen und regelmäßige Bewegung über den vom Experten empfohlenen Weg zu einem leichteren Rahmen hinausgehen, werden manche Menschen mit ihren eigenen Strategien zum kreativen Gestalten außerhalb der Grenzen kreativ. Und
  • Gewichtsverlust: Wie man Brot mit einem Gewichtsverlustplan isst und trotzdem Gewicht verliert

    Wie man Brot mit einem Gewichtsverlustplan isst und trotzdem Gewicht verliert

    Brot bekommt einen schlechten Ruf, wenn es um Gewichtsabnahme geht, aber die Wahrheit, ein oder zwei Scheiben zu genießen, kann für Sie gut sein, wenn Sie die richtige Sorte wählen. Befolgen Sie einige gesunde Einkaufsrichtlinien für das Kaufen von Brot, z. B. das Halten von zuckerreichen Vollkornsorten, um sicherzustellen, dass Sie die beste Ernährung erhalten. Wir
  • Gewichtsverlust: Die 15 besten Tipps zum Abnehmen vom sexiest Trainer Alive

    Die 15 besten Tipps zum Abnehmen vom sexiest Trainer Alive

    Um möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, ihren Traumkörper zu formen und Bauchfett zu verlieren, habe ich mich mit den Herausgebern von Eat This, Not That! Zusammengetan. um Ihnen meine 15 besten Gewichtsabnahme-Tipps aller Zeiten zu bringen. Wählen Sie den Rat, an den Sie sich wenden können, und machen Sie ihn zur Lebensgewohnheit, bevor Sie einen weiteren Artikel zu Ihrer Gewichtsabnahme-Aufgabenliste hinzufügen. Auc
  • Gewichtsverlust: 9 Möglichkeiten, um dieses Wochenende abzunehmen

    9 Möglichkeiten, um dieses Wochenende abzunehmen

    Jeder Dieter weiß, dass es gut ist, von Montag bis Freitag gut zu essen. Aber wenn das Wochenende kommt, wissen Sie, die zwei Tage, die praktisch gleichbedeutend mit Junk Food und Netflix sind, werden Willenskraft wirklich getestet. Wenn Sie sich an den Wochenenden ein wenig verwöhnen lassen, wird Ihre Taille nicht zu stark geschädigt. W
  • Gewichtsverlust: Wir haben 5 kalorienarme Eiscremes getestet und dies ist das Beste!

    Wir haben 5 kalorienarme Eiscremes getestet und dies ist das Beste!

    Schließlich haben uns die oben genannten Lebensmittelgötter (oder nur der Kunde günstige Konkurrenz) mit der Möglichkeit gesegnet, jeden letzten Rest Eis zu verschlingen, ohne unsere hart erarbeiteten Bikini-Körper zu kosten. Ja, es gibt kalorienarmes, leckeres Eis - und das Ersetzen des ursprünglichen, bauchigen Desserts durch einen leichteren, proteinreicheren Pint könnte der einfachste Weg sein, diesen nagenden Naschkatzen zu befriedigen und schnell abzunehmen. Übern
  • Gewichtsverlust: 8 einfache Möglichkeiten, bewusst zu essen

    8 einfache Möglichkeiten, bewusst zu essen

    Langsam kauen Passen Sie die Textur, den Geruch und die Komplexität der Aromen an. Kauen Sie weiter. Schlucken. Nimm einen Schluck Wasser. Und widerstehen Sie für einige Momente dem Drang, noch einen Bissen zu nehmen. Setzen Sie diesen Weg während einer Mahlzeit fort und Sie werden die Freuden und Frustrationen des achtsamen Essens erleben. D
  • Gewichtsverlust: Zu sehen, wie Horrorfilme diese vielen Kalorien verbrennen

    Zu sehen, wie Horrorfilme diese vielen Kalorien verbrennen

    Ganz gleich, ob Sie für einen guten Adrenalinschub leben oder Ihr Freund Sie schließlich davon überzeugt hat, diesen auf Existenzen beruhenden Exorzismus-Film anzuschauen. Wenn Sie sich vor einem gruseligen Film niederlassen, können Sie tatsächlich Kalorien verbrennen, so eine in veröffentlichte Studie die Zeitschrift Stress. Um z

Tipp Der Redaktion

Die 13 besten Frühstücksgewohnheiten für 10 Pfund

Viele von uns waren der Meinung, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Und das aus gutem Grund: Es beschleunigt Ihren Stoffwechsel nach einer langen Nacht, pflegt Ihren Körper mit wichtigen Makros, steigert Ihre Energie und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Aber wenn Sie Ihren Tag mit einem Teller voller falscher Lebensmittel beginnen, tun Sie Ihrem Körper möglicherweise einen schlechten Dienst. Des