7 beste Lebensmittel für schnellen Gewichtsverlust



Wäre es nicht toll, wenn das Leben mit einer magischen Fernbedienung ausgestattet wäre, die die schlechten Teile beschleunigt und die guten Teile langsamer werden? Sie könnten FF zu Beginn jedes Arbeitstages und RWD am Ende eines großartigen Datums treffen. Alle Ferien, Feiertage und Partys könnten sich im Tempo eines Kenny G-Songs bewegen, und alle endlosen Telefonkonferenzen könnten schneller laufen als die Frisuren von Nicki Minaj.

Und ganz oben auf der FF-Liste - Gewichtsverlust. Sicher, langsam und stetig kann das Rennen gewinnen, aber wer will wie eine Schildkröte mitlaufen, vor allem, wenn ein warmes Wetter gleich um die Ecke liegt? Fügen Sie diese 7 Super Gewichtsverlust Lebensmittel zu Ihrem Tag hinzu, um Ihre Gewichtsabnahme Ziele auf Hyperspeed zu bekommen. Es wurde wissenschaftlich erwiesen, dass sie alle innerhalb von 6 Wochen Flock braten! Spannen Sie Ihren Sicherheitsgurt an - in der Tat werden Sie jeden Gurt bald enger schnallen!

BEWÄHRTE IN ZWEI WOCHEN ZU ARBEITEN… ..

Grüner Tee

Wenn Sie beim Training keinen grünen Tee trinken, vergeuden Sie möglicherweise Ihre Zeit in dieser Barre-Klasse. Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie fand heraus, dass die Sportler, die täglich vier bis fünf Tassen grünen Tee tranken und 25 Minuten im Fitnessstudio trainierten, nach nur zwei Wochen mehr Bauchfett verloren hatten als ihre nicht teetrinkenden Kollegen. Was macht das Getränk so stark? Es enthält Catechine, ein Antioxidans, das die Lagerung von Bauchfett verhindert und einen schnellen Gewichtsverlust unterstützt. Und das ist nicht das einzige Elixier zur Gewichtsabnahme: Entdecken Sie weitere Details und lassen Sie zwei Größen mit diesen 4 Tees, die schnell schmelzen.

Mandeln

Stellen Sie sich jede Mandel als eine natürliche Pille zum Abnehmen vor. Eine Studie mit übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen ergab, dass in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät der Konsum von etwas mehr als einem Viertel der Nüsse das Gewicht wirksamer reduzieren kann als ein Snack, der aus komplexen Kohlenhydraten und Safloröl besteht - nach nur zwei Wochen! (Und nach 24 Wochen verzeichneten diejenigen, die die Nüsse gegessen hatten, eine um 62% stärkere Reduktion von Gewicht und BMI!). Für optimale Ergebnisse sollten Sie Ihre tägliche Portion essen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Eine im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Mandeln, die reich an der Aminosäure L-Arginin sind, tatsächlich dazu beitragen können, während des Trainings mehr Fett und Kohlenhydrate zu verbrennen. Füllen, aber nicht ausfüllen: Verwenden Sie diese Eat This, Not That! - empfohlene 10 tägliche Gewohnheiten, die Bauchfett sprengen.

IN NUR VIER WOCHEN ARBEITEN…


Pistazien

Stephen Colbert ist vielleicht bei etwas dran. Die Forscher der UCLA for Human Nutrition teilten die Studienteilnehmer in zwei Gruppen auf, von denen jede für 12 Wochen eine nahezu identische Diät mit niedrigem Kaloriengehalt erhielt. Der einzige Unterschied zwischen den Gruppen bestand darin, was sie als Nachmittagsjause bekamen. Eine Gruppe aß 220 Kalorien Brezeln, während die andere Gruppe Pistazien im Wert von 240 Kalorien zu sich nahm. Nur vier Wochen nach der Studie hatte die Pistaziengruppe ihren BMI um einen Punkt gesenkt, während die Brezelfresser-Gruppe gleich geblieben war und ihre Cholesterin- und Triglyceridwerte ebenfalls Verbesserungen zeigten.

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Avocadoöl

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie in diesem Jahr 20 Prozent Ihres Bauches zum Verschwinden bringen könnten? Forscher der Penn State University verglichen diejenigen, die Avocadoöl konsumierten, mit denen, die eine Mischung aus Flachs und Safloröl konsumierten. Diejenigen, die Avocadoöl trieben - nur drei Esslöffel täglich trugen den Trick aus - verloren innerhalb eines Monats fast zwei Prozent ihres Bauchfetts. Für weitere Möglichkeiten, große, kühne Aromen zu genießen, können Sie mit diesen 8 fetthaltigen Lebensmitteln, die Sie dünn machen, Flamme verbrennen.

Hülsenfrüchte

Es ist Zeit, sich auf Ihre Linsengesundheit zu konzentrieren. In einer vierwöchigen spanischen Studie fanden Forscher heraus, dass eine kalorienreduzierte Diät, die vier wöchentliche Portionen Hülsenfrüchte beinhaltet, den Gewichtsverlust wirksamer unterstützt als eine gleichwertige Diät, die keine Bohnen enthält. Diejenigen, die die reich an Leguminosen angereicherte Diät konsumierten, sahen auch Verbesserungen bei ihrem „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel und ihrem systolischen Blutdruck. Um die Vorteile zu Hause zu nutzen, arbeiten Sie die ganze Woche über Linsen, Kichererbsen, Erbsen und Bohnen in Ihre Ernährung.

Mit Vitamin D angereicherter Joghurt

Wie möchten Sie all die großartigen Ergebnisse zur Gewichtsabnahme, über die Sie gerade gelesen haben, verwenden und diese verdoppeln? Dies ist, was passiert, wenn Sie Ihre Ernährung mit einer Kombination aus Vitamin D und Kalzium ergänzen, gemäß einer Studie des Nutrition Journal . Nur vier Wochen nach dem 12-wöchigen Experiment verloren die Probanden, die diese beiden Nährstoffe aufgenommen hatten, die in einigen Joghurts reichlich vorhanden waren, zweimal mehr Fett als die andere Gruppe! Um ähnliche Ergebnisse zu Hause zu erzielen, beginnen Sie Ihren Tag mit einem dieser besten Markennamen-Joghurts zum Abnehmen.

IN NUR SECHS WOCHEN ARBEITEN….

Grapefruit

Wie ein Marathonläufer, der sich vor dem großen Lauf ausdehnt, kann das Essen einer halben Grapefruit vor einer Mahlzeit die Fettverbrennungsleistung Ihres Körpers verbessern. Eine Studie, die in der Fachzeitschrift Metabolism veröffentlicht wurde, ergab, dass diese Aufwärm-Taktik dazu beitragen kann, Ihre Mitte in nur sechs Wochen um bis zu einem Zoll zu verkleinern! Die Wissenschaftler führen die kräftigen Auswirkungen auf die Fett-Zapping-Phytochemikalien der Grapefruits zurück. Die Frucht kann mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren. Wenn Sie also grünes Licht von Ihrem Arzt bekommen, planen Sie vor dem Frühstück eine halbe Grapefruit zu sich und fügen Sie ein paar Segmente Ihrer Startersalate hinzu, um die Vorteile zu nutzen.

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Tipp Der Redaktion

Wohin geht das Fett, wenn Sie abnehmen?

Wir alle lieben es, vor und nach Bildern im Internet zu starren. Aussehen! Du könntest zwei von ihr in diese alten Hosen passen! Wir sind so bestrebt, Fett zu verbannen, zu schlagen oder zu verbrennen, dass wir nicht viel über den Prozess nachgedacht haben. Sicher, Kalorien sollten weniger sein als Kalorien, um Fett zu "verbrennen", aber wohin geht das Fett, wenn Sie abnehmen?