7 Pre-Happy Hour Foods, die Kater verhindern



Nein, es ist nicht so, weil Sie gestern Abend eine heiße Verbindung von der Bar mit nach Hause gebracht haben, sondern weil Sie das Gefühl haben, Sie würden am schlimmsten Kater der Welt sterben.

Wenn Sie nur zurückgehen und die Dinge ein bisschen anders machen könnten, hätten Sie vielleicht das Abendessen vor der Happy Hour nicht übersprungen. Etwas zu essen, bevor ein nächtlicher Trinkmarathon schreckliche Kater in Schach hält, richtig? Naja, so ungefähr. Obwohl etwas im Magen besser ist als nichts - Essen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol durch den Körper -, aber nicht alle Lebensmittel können einen Kopfschmerzen verursachenden Kater abwehren. Glück für dich, wir wissen welche. Obwohl das Essen der untenstehenden Lebensmittel nicht sicherstellt, dass Sie keine Probleme haben, während Sie verschwendet werden, kann dies die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie den nächsten Tag damit verbringen müssen, sich an einer Gatorade und einem Mülleimer festzuhalten.

1% Milch


Wenn Sie Ihre Nacht mit einem Glas Milch vor dem Spiel verbringen möchten, kann dies ein wenig merkwürdig erscheinen. Wenn Sie sich morgen früh mit großen Augen und buschigem Schwanz fühlen, werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben. Warum Milch? "Aufgrund ihres Eiweiß- und Fettgehalts säumen das Getränk und andere an diesen Nährstoffen reiche Nahrungsmittel den Magen und verlangsamen die Aufnahme von Alkohol, was einen Kater am nächsten Morgen verhindert", erklärt Leah Kaufman, MS, RD, CDN a New In York City ansässiger Diätetiker. 2

Essiggurken


Schockierend, aber wahr: Das Essen von Pickles und anderen salzigen Snacks - auch die Oliven machen den Schnitt - können Kater abwehren. Diese Snacks füllen den Körper mit einem wichtigen Elektrolyten gegen Kater auf: Natrium. Betrachten Sie sie als essbare Gatorade. Natrium ist der gleiche Grund, warum das Getränk als so großer Kater-Helfer angepriesen wird. „Wenn Ihr Körper keinen ausreichenden Natriumspiegel hat, treten häufig Kopfschmerzen, Müdigkeit oder sogar Erbrechen auf“, erklärt Kaufman. Yikes! Die meisten Bars haben Oliven für ihre Martinis zur Hand. Wenn Sie vergessen haben, etwas zu essen, bevor Sie hinausgehen, geben Sie dem Barkeeper einen Tipp und bitten Sie ihn, eine Tasse davon zu geben. Vertrauen Sie uns, es wird gut angelegtes Geld sein! 3

Nüsse


Die nordamerikanischen Ureinwohner behaupteten, Mandeln könnten den Körper vor Vergiftungen schützen und Kater verhindern - und moderne Experten sind sich einig. Dank ihrer gesunden Fette und Eiweißstoffe können Nüsse wie Mandeln und Walnüsse die Aufnahme von Alkohol verlangsamen und diese bösen Symptome am nächsten Morgen in Schach halten, sagt Kaufman. Schnappen Sie sich eine Handvoll, bevor Sie die Gitterstäbe schlagen. Diejenigen, die sie an der Bar aufstellen, haben normalerweise zugesetzte Öle. Im Notfall? Gehen Sie voran und essen Sie an der Bar. Das Salz verdoppelt Ihre Bemühungen um Katerprävention. 4

Spargel


Das Hinzufügen von Spargel zu Ihrem Teller vor einer Nacht in der Stadt kann helfen, einen Kater am nächsten Tag zu verhindern, sagen eine Gruppe koreanischer Forscher. Die Schutzkraft des grünen Stiels kommt von speziellen Aminosäuren im Gemüse, die dem Körper helfen, Alkohol abzubauen. Oh, und bewahre sicher, dass du auch für den nächsten Morgen ein paar Essensreste aufbewahrst - nur für alle Fälle. Es wurde auch festgestellt, dass Spargel Kater zähmt. Zerhacken Sie einige und werfen Sie sie in ein Omelett, wenn Sie sich nicht zu 100 Prozent fühlen. 5

Spinat


Heute Nacht ist der Geburtstag Ihres besten Freundes, Sie wissen also, dass Sie die ganze Nacht Schläge schlagen werden. Das einzige Problem ist, morgen früh ist der Geburtstagsbrunch Ihrer Mutter und sie wird total sauer sein, wenn Sie einen Kater bekommen. Ihre Lösung? Essen Sie einen großen Salat aus Spinat, bevor Sie die Stadt treffen. Laut Kaufman sind die grünen Blätter mit Folsäure, Schwefel und Vitamin C beladen - alles Nährstoffe, die helfen, Kater-Symptome abzuwehren. Außerdem ist Spinat reich an Ballaststoffen, wodurch Sie länger satter werden. Warum ist das relevant? Wenn Sie satt sind, trinken Sie weniger eine Tonne. 6

Burger


Bevor Sie eine Bestellung für Ihr erstes Bier aufgeben, fragen Sie Ihren Kellner nach einem großen, saftigen Burger. Die Kombination von Fett und Eiweiß aus dem Fleisch sorgt dafür, dass der Alkohol Sie nicht zu hart trifft und den bösen Kater von morgen abhält. Und wer liebt keine Entschuldigung, einen Burger zu essen? Um Kalorien in Schach zu halten, bitten Sie um einen Beilagensalat anstelle von Pommes Frites und essen Sie den Burger-Stil mit offenem Gesicht - ohne das Top-Brötchen. Da Sie planen, ein paar Drinks zurück zu werfen, lohnt es sich, ein paar Kalorien zu sparen, wo Sie können. 7

Blumenkohl


Wenn Ihre lebenswichtigen Organe in den Schnellgang geraten, um den Alkohol der letzten Nacht auszuspülen und den Flüssigkeitsspiegel auszugleichen, ist dafür jede Immunabwehr erforderlich - und Vitamin C ist nur der Nährstoff für den Job, sagt Kaufman. Vor Ihrer Nacht zum Saufen sollten Sie etwas Blumenkohl essen. Das Gemüse ist mit dem Nährstoff gefüllt. Plus, es passt gut zu Hummus, einem gesunden Fett, das die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Ihre Cocktails aufnimmt, verlangsamt und Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit morgen früh aufhält.
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