Ein Grande Vanilla Latte klingt vielleicht unschuldig - bis Sie feststellen, dass Sie gerade 250 Kalorien und 35 Gramm Zucker zu sich genommen haben. Obwohl Ihre Go-to-Bestellungen einige knallharte Kalorienzahlen mit sich bringen können, bedeutet das nicht, dass Sie Starbucks endgültig aufgeben müssen, um zu sehen, wie Ihre Taille schrumpft. Zum Glück für Kaffeeliebhaber bietet der Java-Riese viele Modifikationen und Raum für Anpassungen - auch wenn er nicht auf der Speisekarte steht. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre koffeinhaltigen Starbucks-Bestellungen mit diesen einfachen Hacks abnehmen können, und schauen Sie sich die 28 Starbucks-Artikel an, die Diätexperten lieben, für andere leckere Picks, die Ihr Kalorienbudget nicht brechen.

Mach es Kurz

Dachten Sie könnten nur Tall, Grande, Venti oder Trenta bestellen? Obwohl es nicht im Menü aufgeführt ist, können Sie auch einen Short bestellen. Mit der 8-Unzen-Short (8 Unzen) von Sbux können Sie Ihre Lieblingsbestellung in den kleinsten Formaten von Sbux abnehmen und die Kalorien Ihres gewählten Getränks um vier Unzen reduzieren. Dadurch sparen Sie sich ein paar Dollar im Vergleich zur Bestellung des Tall. Wenn Sie sich normalerweise für eine niedrige Option wie normaler Eiskaffee mit einem Schuss Sahne entscheiden, sollten Sie sich für das Grande entscheiden. Wenn Sie jedoch Lust auf einen saisonalen Latte (hallo, PSL) haben, sollte die 8-Unze Ihr Kalorienbudget nicht brechen.

Kennen Sie Ihre Milchalternativen

In den Anfängen von Starbucks erlaubte der ehemalige CEO und heutige Vorstandsvorsitzende Howard Schultz nur Vollmilch in den Läden, da er wollte, dass die Angebote des Shops authentischen italienischen Espressogetränken treu bleiben. Glücklicherweise hat sich Sbux seitdem weiterentwickelt und bietet jetzt 2% Magermilch sowie Optionen für Nichtmilchprodukte wie Mandel-, Kokosnuss- und Sojamilch an, um die unterschiedlichen Ernährungsbedürfnisse seiner Kunden zu erfüllen. Und zu Ihrer Information, wenn Sie nicht angeben, welche Milch Sie wünschen, wird Starbucks Ihren Kaffee mit 2 Prozent Milch zubereiten.

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, empfehlen wir immer noch die 2% gegenüber der Haut, da sie ein Gramm weniger Zucker enthält und eine feste Dosis gesunder Fette enthält. Wenn Sie eine pflanzliche Milch bevorzugen, sollten Sie die Mandel oder Soja über die Kokosmilch ziehen, die nur ein Gramm Eiweiß enthält und absolut keine Ballaststoffe pro 12 Unzen enthält.

Seien Sie spezifisch über Ihre Sirupe

Ein versüßter Tall-Auftrag wird mit drei Siruppumpen hergestellt, während ein Grande mit vier Pumpen hergestellt wird, und ein heißes oder vereistes Venti-Getränk hat fünf bzw. sechs Pumpen. Jede aromatisierte Pumpe enthält etwa 20 Kalorien und fünf Gramm Zucker. Wenn Sie sich also für eine Grande Vanilla Latte mit zwei Vanillensirup-Pumpen statt vier Pumpen entscheiden, sparen Sie 40 Kalorien und 10 Gramm Zucker in Ihrer Taille!

Wählen Sie Gewürze über Sirup

Wenn Sie etwas abenteuerlustig sind, lassen Sie die Sirupe ganz weg und würzen Sie Ihre Java mit Sbux 's Reihe super niedriger Gewürze. Die Theke ist immer bestückt mit Zimtpulver, Vanille, Schokolade und Muskatnuss. Pro-Tipp: Fragen Sie nach Matcha-Grünteepulver. Es verleiht Ihrem Latte einen kräftigen Geschmack für nur 25 Kalorien.

Entscheiden Sie sich für das kalte Gebräu

Sbux's Cold Brews kundenspezifisches Kaffeebohnengemisch stammt aus Kolumbien und Ostafrika und ist 20 Stunden lang langsam, um seinen unverkennbaren Geschmack zu erreichen. Der beste Teil? Ein Grande kostet nur fünf Kalorien und verleiht dem Nariño 70 Cold Brew unser goldenes Gütesiegel.

Settle For Skinny… manchmal

Wenn die Sommerzeit nachlässt, wird Skinny bei Starbucks zum ultimativen Schlagwort. Skinny Espresso-Getränke werden mit fettfreier Milch, zuckerfreien Sirupen (wie Skinny Caramel, Skinny Vanilla und Skinny Cinnamon Dolce Sirup) und ohne Schlagsahne gemischt. Obwohl dies zahlreiche Kalorien von Ihrer Bestellung abnehmen kann, sind wir nicht die größten Fans kalorienfreier Sirupe, da sie künstliche Süßstoffe enthalten, die bei regelmäßiger Einnahme mit Gewichtszunahme und kardiometabolischem Risiko in Verbindung gebracht werden. Fazit: Wenn Sie oft beim 'Bux sind, bitten Sie Ihren Barista nicht, zuckerfreie Sirupe zu pumpen. Aber rette dich auf jeden Fall vor der versüßten Schlagsahne.

Iced gehen

Ist Ihnen schon aufgefallen, wie ein Grande Iced Caffè Latte mit zwei Prozent Milch bei ordentlichen 130 Kalorien verbraucht, während die gedämpfte Version 190 Kalorien sammelt? Wenn Sie Ihr Lieblingsgetränk mit heißem Eis bestellen, können Sie anscheinend einige Kalorien sparen, da natürlich etwas Milch durch Eis ersetzt wird.