7 Wege Goldie Hawn bleibt bei 70 schlank



Kate Hudson ist nicht die Einzige in ihrer Familie, die einen rockigen Körper hat! Ihre Mutter, Goldie Hawn, wurde kürzlich am Strand von Oahu, Hawaii, mit ihren Sachen strottend gesichtet, und sah so blutig aus wie noch nie. Warum sollten Sie sich interessieren? Weil wir ihre schlanken Geheimnisse haben! Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie die 70-jährige Hawn ihre stets perfekte Figur beibehält, damit Sie in ihre Fußstapfen treten können.

Grüner Saft

Holen Sie sich das: Goldie nippt angeblich mehrmals am Tag auf Gemüsebasis Getränke! Es hält nicht nur ihre Haut strahlend und praktisch makellos (die Frau ist sieben Jahrzehnte alt und ihre Haut strahlt), es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Feuchtigkeit aufrecht zu erhalten. Und ganz zu schweigen von einer fantastischen Entgiftung. Um Goldies Look zu stehlen, saft einen Apfel und Leinöl mit einem Bündel Grünkohl, Spinat, Sellerie, Gurke und Petersilie. Und ja, Sie können als Snack nur einen Saft pro Tag einnehmen - es ist absolut nicht nötig, sich auf der Suche nach einem Trimmerkörper in grünem Saft zu ertränken.

Gehen Sie jeden Tag

30 Minuten länger schlafen oder aufstehen und die Rosen riechen? Seien Sie wie Goldie und begeben Sie sich auf die Wanderwege oder Gehsteige von Suburbia (je nachdem, wo Sie stationiert sind) und lassen Sie die Arme höher schlagen. Ein Spaziergang vor dem Frühstück ist genau das, was Sie benötigen, um Ihren Körper aus einer erholsamen Nachtruhe zu erwecken und Ihren Stoffwechsel brüllen zu lassen. Die 70-jährige Schauspielerin besteht darauf, jeden Tag Zeit für diese einfache Übung zu nehmen, und Sie sollten es auch tun! Studien haben gezeigt, dass Sie wahrscheinlich alle 20 Minuten, die Sie laufen, 80 Kalorien verbrennen - nicht schlecht für eine Bewegung mit geringer Wirkung! Und für noch mehr Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu verbessern, lesen Sie diese 55 besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern!

Lauf

In den Worten von Nike: „Mach es einfach!“ Schnürt die Laufschuhe und schlagt auf das Pflaster, das Gras oder das Laufband. Es spielt keine Rolle, wo Sie hingehen. Gehen Sie einfach raus und brechen Sie ins Schwitzen, denn diese Übung ist nicht nur ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, es hilft auch , die Pfunde fern zu halten. Durchschnittlich acht bis zehn Kalorien pro Minute (ja, wir sagten Minute !), Ist das Laufen eine großartige Möglichkeit, um den Kopf frei zu bekommen, Endorphine freizusetzen und einen mega-getönten Körper zu formen. Kein Wunder, dass Goldie so fit aussieht, dass sie jeden Anblick von überschüssigem Fett abschmilzt, indem sie regelmäßig das Laufen in ihre Trainingsroutine einbezieht!

Intervalle

Seien wir ehrlich: Wir haben nicht alle eine Stunde Zeit, um jeden… Tag… zu trainieren. Und Goldie auch nicht! Wenn sie zu wenig Zeit hat (wissen Sie, wie ein normaler Mensch), hat sie 15 Minuten Pause - etwas, das Sie ohne Mitgliedschaft im Fitnessstudio tun können. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Laufschuhe und eine Uhr, um Sie durch diese kurze Routine mit Bauchfett zu bringen: Gehen Sie eine Minute lang, joggen Sie eine Minute, springen Sie eine Minute lang, und wiederholen Sie den Vorgang! Das ist die Routine hinter Goldies Erfolg. Warum funktioniert es? Wenn Sie während eines Sprints auf Hochtouren schalten, muss Ihr Körper doppelt so hart arbeiten, um den Sauerstoff in Ihren Muskeln zu erhalten, weil. Umgekehrt müssen sie zusätzliche Energie aufwenden (gelesen: Kalorien), um andere Chemikalien im Körper zu rekrutieren, um Sie durch diese intensiven Perioden zu bringen.

Üben Sie Achtsames Essen

Langsamer Tiger, das ist kein Rennen. Wenn Sie sich des Essens bewusst werden, das Sie in Ihren Mund schaufeln, ist der erste Schritt beim Üben des achtsamen Essens. Der zweite Schritt ist, aufhören zu schaufeln Essen in den Mund. Genießen Sie das Essen, das Sie essen, indem Sie langsame, sinnvolle Bissen nehmen. Schmecken Sie das Quinoa, wie Sie es noch nie zuvor probiert haben! Akcelina Cvjetic, Goldies Spezialist für Wohlbefinden, sagt, je mehr Sie auf Ihren Körper hören, wenn er voll ist, desto mehr werden Sie in der Lage sein, zwischen emotionalem Essen und echter Hunger zu unterscheiden, wodurch Sie mit der Zeit abnehmen und abnehmen können auf Jahre hinaus. Für noch mehr Möglichkeiten, wie ein Hollywood-Star zu trimmen, sollten Sie diese 20 einfachen Wege nutzen, um Gewicht zu verlieren, wie ein Promi!

Sie macht einfache, gesunde Mahlzeiten

"Ich esse gesund, aber ich bin kein Vegetarier. Ich koche gerne und ich neige dazu, diese Eintopf-Fleischgerichte zuzubereiten", sagt Hawn. Es ist kein Wunder, dass sie so fein ist. Gesundes Essen wie Gemüse, mageres Fleisch und Getreide in einen Topf zu werfen, ist eine einfache Möglichkeit, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Und je einfacher es ist, sich an einen Diätplan zu halten, desto wahrscheinlicher werden Sie es tun. Um Goldies Führung zu folgen, probieren Sie diese 20 One Pot Dinner Recipes For Weight Loss aus.

Meditieren

Deinen inneren Buddha kanalisieren, den Körper deiner Träume erhalten. Cvjetic betont die Bedeutung der Anpassung an Ihre innersten Gedanken, um ein optimales emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Einfacher ausgedrückt: Es ist wichtig, in Ihrem Geist Ruhe zu finden, damit Sie sich nicht rund um die Uhr hektisch und gestresst fühlen. Stress erhöht nicht nur die körpereigene Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, das nachweislich die Fettspeicherung verursacht, sondern führt auch zu zuckerhaltigen, stärkehaltigen Zwischenmahlzeiten. (Denken Sie darüber nach, niemand greift nach einem Apfel, wenn er verrückt ist.) Und das ist nicht der beste Schritt für jemanden, der versucht, schlank zu bleiben. Passen Sie Goldies Durst nach Trost an und nehmen Sie sich morgens und abends 10 Minuten Zeit, um Ihren Kopf freizubekommen und tief zu atmen.

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Tipp Der Redaktion

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Sie kennen die Übung: Sie haben eine Kundensitzung oder eine Unterrichtsstunde um 7 Uhr. Sie finden sich in der Nacht davor und werfen sich um und fragen sich, wie zum Teufel Sie rechtzeitig dazu aufwachen werden. Unvermeidlich landen Sie in einem trüben Durcheinander. Es ist Zeit, den Zyklus zu durchbrechen.