7 Wege Goldie Hawn bleibt bei 70 schlank



Kate Hudson ist nicht die Einzige in ihrer Familie, die einen rockigen Körper hat! Ihre Mutter, Goldie Hawn, wurde kürzlich am Strand von Oahu, Hawaii, mit ihren Sachen strottend gesichtet, und sah so blutig aus wie noch nie. Warum sollten Sie sich interessieren? Weil wir ihre schlanken Geheimnisse haben! Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie die 70-jährige Hawn ihre stets perfekte Figur beibehält, damit Sie in ihre Fußstapfen treten können.

Grüner Saft

Holen Sie sich das: Goldie nippt angeblich mehrmals am Tag auf Gemüsebasis Getränke! Es hält nicht nur ihre Haut strahlend und praktisch makellos (die Frau ist sieben Jahrzehnte alt und ihre Haut strahlt), es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Feuchtigkeit aufrecht zu erhalten. Und ganz zu schweigen von einer fantastischen Entgiftung. Um Goldies Look zu stehlen, saft einen Apfel und Leinöl mit einem Bündel Grünkohl, Spinat, Sellerie, Gurke und Petersilie. Und ja, Sie können als Snack nur einen Saft pro Tag einnehmen - es ist absolut nicht nötig, sich auf der Suche nach einem Trimmerkörper in grünem Saft zu ertränken.

Gehen Sie jeden Tag

30 Minuten länger schlafen oder aufstehen und die Rosen riechen? Seien Sie wie Goldie und begeben Sie sich auf die Wanderwege oder Gehsteige von Suburbia (je nachdem, wo Sie stationiert sind) und lassen Sie die Arme höher schlagen. Ein Spaziergang vor dem Frühstück ist genau das, was Sie benötigen, um Ihren Körper aus einer erholsamen Nachtruhe zu erwecken und Ihren Stoffwechsel brüllen zu lassen. Die 70-jährige Schauspielerin besteht darauf, jeden Tag Zeit für diese einfache Übung zu nehmen, und Sie sollten es auch tun! Studien haben gezeigt, dass Sie wahrscheinlich alle 20 Minuten, die Sie laufen, 80 Kalorien verbrennen - nicht schlecht für eine Bewegung mit geringer Wirkung! Und für noch mehr Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu verbessern, lesen Sie diese 55 besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern!

Lauf

In den Worten von Nike: „Mach es einfach!“ Schnürt die Laufschuhe und schlagt auf das Pflaster, das Gras oder das Laufband. Es spielt keine Rolle, wo Sie hingehen. Gehen Sie einfach raus und brechen Sie ins Schwitzen, denn diese Übung ist nicht nur ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, es hilft auch , die Pfunde fern zu halten. Durchschnittlich acht bis zehn Kalorien pro Minute (ja, wir sagten Minute !), Ist das Laufen eine großartige Möglichkeit, um den Kopf frei zu bekommen, Endorphine freizusetzen und einen mega-getönten Körper zu formen. Kein Wunder, dass Goldie so fit aussieht, dass sie jeden Anblick von überschüssigem Fett abschmilzt, indem sie regelmäßig das Laufen in ihre Trainingsroutine einbezieht!

Intervalle

Seien wir ehrlich: Wir haben nicht alle eine Stunde Zeit, um jeden… Tag… zu trainieren. Und Goldie auch nicht! Wenn sie zu wenig Zeit hat (wissen Sie, wie ein normaler Mensch), hat sie 15 Minuten Pause - etwas, das Sie ohne Mitgliedschaft im Fitnessstudio tun können. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Laufschuhe und eine Uhr, um Sie durch diese kurze Routine mit Bauchfett zu bringen: Gehen Sie eine Minute lang, joggen Sie eine Minute, springen Sie eine Minute lang, und wiederholen Sie den Vorgang! Das ist die Routine hinter Goldies Erfolg. Warum funktioniert es? Wenn Sie während eines Sprints auf Hochtouren schalten, muss Ihr Körper doppelt so hart arbeiten, um den Sauerstoff in Ihren Muskeln zu erhalten, weil. Umgekehrt müssen sie zusätzliche Energie aufwenden (gelesen: Kalorien), um andere Chemikalien im Körper zu rekrutieren, um Sie durch diese intensiven Perioden zu bringen.

Üben Sie Achtsames Essen

Langsamer Tiger, das ist kein Rennen. Wenn Sie sich des Essens bewusst werden, das Sie in Ihren Mund schaufeln, ist der erste Schritt beim Üben des achtsamen Essens. Der zweite Schritt ist, aufhören zu schaufeln Essen in den Mund. Genießen Sie das Essen, das Sie essen, indem Sie langsame, sinnvolle Bissen nehmen. Schmecken Sie das Quinoa, wie Sie es noch nie zuvor probiert haben! Akcelina Cvjetic, Goldies Spezialist für Wohlbefinden, sagt, je mehr Sie auf Ihren Körper hören, wenn er voll ist, desto mehr werden Sie in der Lage sein, zwischen emotionalem Essen und echter Hunger zu unterscheiden, wodurch Sie mit der Zeit abnehmen und abnehmen können auf Jahre hinaus. Für noch mehr Möglichkeiten, wie ein Hollywood-Star zu trimmen, sollten Sie diese 20 einfachen Wege nutzen, um Gewicht zu verlieren, wie ein Promi!

Sie macht einfache, gesunde Mahlzeiten

"Ich esse gesund, aber ich bin kein Vegetarier. Ich koche gerne und ich neige dazu, diese Eintopf-Fleischgerichte zuzubereiten", sagt Hawn. Es ist kein Wunder, dass sie so fein ist. Gesundes Essen wie Gemüse, mageres Fleisch und Getreide in einen Topf zu werfen, ist eine einfache Möglichkeit, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Und je einfacher es ist, sich an einen Diätplan zu halten, desto wahrscheinlicher werden Sie es tun. Um Goldies Führung zu folgen, probieren Sie diese 20 One Pot Dinner Recipes For Weight Loss aus.

Meditieren

Deinen inneren Buddha kanalisieren, den Körper deiner Träume erhalten. Cvjetic betont die Bedeutung der Anpassung an Ihre innersten Gedanken, um ein optimales emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Einfacher ausgedrückt: Es ist wichtig, in Ihrem Geist Ruhe zu finden, damit Sie sich nicht rund um die Uhr hektisch und gestresst fühlen. Stress erhöht nicht nur die körpereigene Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, das nachweislich die Fettspeicherung verursacht, sondern führt auch zu zuckerhaltigen, stärkehaltigen Zwischenmahlzeiten. (Denken Sie darüber nach, niemand greift nach einem Apfel, wenn er verrückt ist.) Und das ist nicht der beste Schritt für jemanden, der versucht, schlank zu bleiben. Passen Sie Goldies Durst nach Trost an und nehmen Sie sich morgens und abends 10 Minuten Zeit, um Ihren Kopf freizubekommen und tief zu atmen.

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 10 Möglichkeiten, wie Ihr Gewicht Ihr Sexualleben beeinflussen kann

    10 Möglichkeiten, wie Ihr Gewicht Ihr Sexualleben beeinflussen kann

    Für die meisten Menschen ist das, was Sie über Ihren Körper fühlen, ein wesentlicher Teil Ihrer Gefühle beim Sex. Wenn Sie sich sicher fühlen, sind Sie bereit, es anzuziehen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, möchten Sie einfach jeden Teil von Ihnen verstecken. Aber egal, ob Sie denken, dass Sie zu dick, zu dünn oder einfach richtig sind, es gibt Hangups, die alle zu dem beitragen, was im Schlafzimmer vorgeht. Zusätzl
  • Gewichtsverlust: 5 verrückte, einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne es zu versuchen

    5 verrückte, einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne es zu versuchen

    Egal, ob Sie beim Training quetschen, bevor Sie ins Büro gehen, Kalorien zählen oder die Happy Hour überspringen, das Abnehmen von Kilos kostet Zeit und zusätzliche Anstrengung. Und während Geduld und Ausdauer wichtige Tugenden sind, wenn es ums Abnehmen geht, gibt es ein paar einfache Möglichkeiten, Ihr Zielgewicht schnell zu erreichen. Mit
  • Gewichtsverlust: Bestätigt: Diese Diät verdoppelt den Gewichtsverlust

    Bestätigt: Diese Diät verdoppelt den Gewichtsverlust

    Wir wissen bereits, wie wichtig Gemüse für unsere Ernährung ist - sie nähren unseren Körper mit Nährstoffen und halten uns dank bauchfüllender Ballaststoffe dünn und satt. Aber wussten Sie, dass Vegetarier mehr Gewicht verlieren können als Menschen, die sich einer kalorienarmen Diät berauben? Eine neu
  • Gewichtsverlust: 12 Smoothies gegen Blähungen

    12 Smoothies gegen Blähungen

    Der Smoothie ist der Stealth-Bomber der Gewichtsabnahme. Sie können sie mit ballaststoffreichem Gemüse und fettverbrennenden Früchten vollpacken und zu einem eisigen Gebräu mischen, das zu gut für Sie scheint. Aber abgesehen davon, dass es sich um hervorragende Snacks und Mahlzeitenersatz handelt, können Smoothies schwere Blähungen sein. Mit d
  • Gewichtsverlust: 6 beste Gemüse zum Abnehmen

    6 beste Gemüse zum Abnehmen

    Okay, okay, wir geben zu, dass dies nicht gerade eine entscheidende Neuigkeit ist, aber wussten Sie, dass beim schnellen Gewichtsverlust einige Gemüse dominieren, während andere im Vergleich dazu ziemlich flach fallen? Das ist wahr! Dank ihres spezifischen Ernährungsprofils können bestimmte Picks mit dem Produktgang helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, die Bauchfett-Gene abzuschalten und Flap zu braten - und all das bietet noch mehr Vorteile für die Gesundheit. Die
  • Gewichtsverlust: 20 Möglichkeiten, um Gewicht in den Hüften zu verlieren

    20 Möglichkeiten, um Gewicht in den Hüften zu verlieren

    In einer perfekten Welt können Sie wählen, wo Sie abnehmen und abnehmen. Wenn Ihr Körper Energie benötigt, nimmt er sie leider aus dem ganzen Körper auf - nicht nur aus den Hüften, weil Sie Ihre Liebesgriffe und die Muffinspitze satt haben. Es gibt jedoch einige Änderungen, die an Ihrem Ernährungs- und Bewegungsplan (und Ihrer Einstellung zum hilfreichen Leben im Allgemeinen) vorgenommen werden können, die das Schrumpfen der Hüften zu einem machbaren Unterfangen machen. Wir habe
  • Gewichtsverlust: 5 köstliche Möglichkeiten, Bohnenmehl zu verwenden

    5 köstliche Möglichkeiten, Bohnenmehl zu verwenden

    Wenn Ihre Lieblingsbeschäftigung Cupcake-Dosen, ein Spatel und ein beeindruckendes Gewürzregal umfasst, heißt das nicht, dass Sie nicht auch Schritte unternehmen können, um ein gesünderes Leben zu führen. Dank natürlich glutenfreien Pulsmehlen, die aus Erbsen, Linsen und Kichererbsen hergestellt werden, können Sie Ihren Kuchen essen und auch haben. Buchst
  • Gewichtsverlust: 35 Sofortige Gewichtsverlust-Geheimnisse

    35 Sofortige Gewichtsverlust-Geheimnisse

    Wenn Sie diesen Satz beendet haben, könnten Sie 100 Kalorien verbrannt haben. Wie? Durch das Entdecken dieser 35 wesentlichen Geheimnisse, die von Eat This, Not That! Wir wissen, dass das Abwerfen unerwünschter Pfund bedeutete, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen aufgeben mussten, Stunden im Fitnessstudio abholzen mussten und ständig hungrig (und hungrig) waren. G
  • Gewichtsverlust: Hier ist, warum Sie aufhören sollten, Kalorien zu zählen, um Gewicht zu verlieren

    Hier ist, warum Sie aufhören sollten, Kalorien zu zählen, um Gewicht zu verlieren

    "Trinken Sie Ihr Gewicht in Wasser", "bleiben Sie nach 18 Uhr vom Kühlschrank fern", "zählen Sie Ihre Kalorien!" - dies sind nur einige der am meisten heruntergekommenen Tipps zum Abnehmen, die wir immer und immer wieder gehört haben. Und laut einer neuen Studie, die von JAMA veröffentlicht wurde, könnte der letzte Ratschlag der ruhigste von allen sein. In

Tipp Der Redaktion

Die besten Gewichtsverlust Lebensmittel zu kaufen, eingefroren

Nein, diese Nahrungsmittel werden nicht kalt gelassen, weil sie weniger gesund sind oder zu viel Natrium enthalten. Oft sind sie auf dem Höhepunkt der Frische eingefroren. Und wenn Sie die kühlen Gänge trotzen, um sie zurückzuholen, könnten Sie schneller essen und die Gesundheit für Sie und Ihre Familie insgesamt verbessern. Rein