7 Wege Goldie Hawn bleibt bei 70 schlank



Kate Hudson ist nicht die Einzige in ihrer Familie, die einen rockigen Körper hat! Ihre Mutter, Goldie Hawn, wurde kürzlich am Strand von Oahu, Hawaii, mit ihren Sachen strottend gesichtet, und sah so blutig aus wie noch nie. Warum sollten Sie sich interessieren? Weil wir ihre schlanken Geheimnisse haben! Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie die 70-jährige Hawn ihre stets perfekte Figur beibehält, damit Sie in ihre Fußstapfen treten können.

Grüner Saft

Holen Sie sich das: Goldie nippt angeblich mehrmals am Tag auf Gemüsebasis Getränke! Es hält nicht nur ihre Haut strahlend und praktisch makellos (die Frau ist sieben Jahrzehnte alt und ihre Haut strahlt), es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Feuchtigkeit aufrecht zu erhalten. Und ganz zu schweigen von einer fantastischen Entgiftung. Um Goldies Look zu stehlen, saft einen Apfel und Leinöl mit einem Bündel Grünkohl, Spinat, Sellerie, Gurke und Petersilie. Und ja, Sie können als Snack nur einen Saft pro Tag einnehmen - es ist absolut nicht nötig, sich auf der Suche nach einem Trimmerkörper in grünem Saft zu ertränken.

Gehen Sie jeden Tag

30 Minuten länger schlafen oder aufstehen und die Rosen riechen? Seien Sie wie Goldie und begeben Sie sich auf die Wanderwege oder Gehsteige von Suburbia (je nachdem, wo Sie stationiert sind) und lassen Sie die Arme höher schlagen. Ein Spaziergang vor dem Frühstück ist genau das, was Sie benötigen, um Ihren Körper aus einer erholsamen Nachtruhe zu erwecken und Ihren Stoffwechsel brüllen zu lassen. Die 70-jährige Schauspielerin besteht darauf, jeden Tag Zeit für diese einfache Übung zu nehmen, und Sie sollten es auch tun! Studien haben gezeigt, dass Sie wahrscheinlich alle 20 Minuten, die Sie laufen, 80 Kalorien verbrennen - nicht schlecht für eine Bewegung mit geringer Wirkung! Und für noch mehr Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu verbessern, lesen Sie diese 55 besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern!

Lauf

In den Worten von Nike: „Mach es einfach!“ Schnürt die Laufschuhe und schlagt auf das Pflaster, das Gras oder das Laufband. Es spielt keine Rolle, wo Sie hingehen. Gehen Sie einfach raus und brechen Sie ins Schwitzen, denn diese Übung ist nicht nur ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, es hilft auch , die Pfunde fern zu halten. Durchschnittlich acht bis zehn Kalorien pro Minute (ja, wir sagten Minute !), Ist das Laufen eine großartige Möglichkeit, um den Kopf frei zu bekommen, Endorphine freizusetzen und einen mega-getönten Körper zu formen. Kein Wunder, dass Goldie so fit aussieht, dass sie jeden Anblick von überschüssigem Fett abschmilzt, indem sie regelmäßig das Laufen in ihre Trainingsroutine einbezieht!

Intervalle

Seien wir ehrlich: Wir haben nicht alle eine Stunde Zeit, um jeden… Tag… zu trainieren. Und Goldie auch nicht! Wenn sie zu wenig Zeit hat (wissen Sie, wie ein normaler Mensch), hat sie 15 Minuten Pause - etwas, das Sie ohne Mitgliedschaft im Fitnessstudio tun können. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Laufschuhe und eine Uhr, um Sie durch diese kurze Routine mit Bauchfett zu bringen: Gehen Sie eine Minute lang, joggen Sie eine Minute, springen Sie eine Minute lang, und wiederholen Sie den Vorgang! Das ist die Routine hinter Goldies Erfolg. Warum funktioniert es? Wenn Sie während eines Sprints auf Hochtouren schalten, muss Ihr Körper doppelt so hart arbeiten, um den Sauerstoff in Ihren Muskeln zu erhalten, weil. Umgekehrt müssen sie zusätzliche Energie aufwenden (gelesen: Kalorien), um andere Chemikalien im Körper zu rekrutieren, um Sie durch diese intensiven Perioden zu bringen.

Üben Sie Achtsames Essen

Langsamer Tiger, das ist kein Rennen. Wenn Sie sich des Essens bewusst werden, das Sie in Ihren Mund schaufeln, ist der erste Schritt beim Üben des achtsamen Essens. Der zweite Schritt ist, aufhören zu schaufeln Essen in den Mund. Genießen Sie das Essen, das Sie essen, indem Sie langsame, sinnvolle Bissen nehmen. Schmecken Sie das Quinoa, wie Sie es noch nie zuvor probiert haben! Akcelina Cvjetic, Goldies Spezialist für Wohlbefinden, sagt, je mehr Sie auf Ihren Körper hören, wenn er voll ist, desto mehr werden Sie in der Lage sein, zwischen emotionalem Essen und echter Hunger zu unterscheiden, wodurch Sie mit der Zeit abnehmen und abnehmen können auf Jahre hinaus. Für noch mehr Möglichkeiten, wie ein Hollywood-Star zu trimmen, sollten Sie diese 20 einfachen Wege nutzen, um Gewicht zu verlieren, wie ein Promi!

Sie macht einfache, gesunde Mahlzeiten

"Ich esse gesund, aber ich bin kein Vegetarier. Ich koche gerne und ich neige dazu, diese Eintopf-Fleischgerichte zuzubereiten", sagt Hawn. Es ist kein Wunder, dass sie so fein ist. Gesundes Essen wie Gemüse, mageres Fleisch und Getreide in einen Topf zu werfen, ist eine einfache Möglichkeit, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Und je einfacher es ist, sich an einen Diätplan zu halten, desto wahrscheinlicher werden Sie es tun. Um Goldies Führung zu folgen, probieren Sie diese 20 One Pot Dinner Recipes For Weight Loss aus.

Meditieren

Deinen inneren Buddha kanalisieren, den Körper deiner Träume erhalten. Cvjetic betont die Bedeutung der Anpassung an Ihre innersten Gedanken, um ein optimales emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Einfacher ausgedrückt: Es ist wichtig, in Ihrem Geist Ruhe zu finden, damit Sie sich nicht rund um die Uhr hektisch und gestresst fühlen. Stress erhöht nicht nur die körpereigene Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, das nachweislich die Fettspeicherung verursacht, sondern führt auch zu zuckerhaltigen, stärkehaltigen Zwischenmahlzeiten. (Denken Sie darüber nach, niemand greift nach einem Apfel, wenn er verrückt ist.) Und das ist nicht der beste Schritt für jemanden, der versucht, schlank zu bleiben. Passen Sie Goldies Durst nach Trost an und nehmen Sie sich morgens und abends 10 Minuten Zeit, um Ihren Kopf freizubekommen und tief zu atmen.

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: Quiz!  Schlechteste Party-Apps zum Essen

    Quiz! Schlechteste Party-Apps zum Essen

    Hier etwas knabbern, ein paar Bissen… Fingerfood und Party-Vorspeisen können zu einer hohen Aufnahme von Kalorien, Fett, Natrium und Zusatzstoffen führen. Ferienpartys sind großartig, um Erinnerungen mit Freunden zu sammeln, sich mit Kollegen zu vermischen, neue Leute kennenzulernen und einfach die Saison zu genießen. Aber
  • Gewichtsverlust: 20 Möglichkeiten, um Gewicht in den Hüften zu verlieren

    20 Möglichkeiten, um Gewicht in den Hüften zu verlieren

    In einer perfekten Welt können Sie wählen, wo Sie abnehmen und abnehmen. Wenn Ihr Körper Energie benötigt, nimmt er sie leider aus dem ganzen Körper auf - nicht nur aus den Hüften, weil Sie Ihre Liebesgriffe und die Muffinspitze satt haben. Es gibt jedoch einige Änderungen, die an Ihrem Ernährungs- und Bewegungsplan (und Ihrer Einstellung zum hilfreichen Leben im Allgemeinen) vorgenommen werden können, die das Schrumpfen der Hüften zu einem machbaren Unterfangen machen. Wir habe
  • Gewichtsverlust: Wie Britney Spears 20 Pfund verlor

    Wie Britney Spears 20 Pfund verlor

    Britney Spears hatte einige Höhen und Tiefen, aber jetzt sieht ihre Karriere (mit einem neuen Album, Glory und einer andauernden Residenz in Las Vegas) gut aus, und ihr Gewicht ist stark zurückgegangen: 20 Pfund von ihren schwersten ein paar Jahren vor! Zum Glück für uns Sterbliche hat das straffe und schlichte Pop-Starlet keine Scheu vor dem Teilen seiner Diät- und Bewegungsgeheimnisse, und es sind keine teuren Essenspläne oder privaten Fitnessstudios erforderlich. Lese
  • Gewichtsverlust: Einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und mehr Cardio zu tun

    Einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und mehr Cardio zu tun

    Cardio kann viele Formen annehmen, zum Beispiel Ihren Rhythmus in Zumba testen oder den Takt bei SoulCycle verfolgen. Obwohl Sie unbedingt einige intensive Cardio-Sitzungen wie Tanzen, Spinnen oder Boxen in Ihre wöchentliche Routine einbeziehen sollten, um die Fitness zu steigern und die Gewichtsabnahme zu fördern, gibt es hinterlistige Möglichkeiten, mehr Cardio-Minuten (oder Stunden) in Ihr Gesamtbild einzufügen gesamt. We
  • Gewichtsverlust: 5 schnelle Tricks zum Abnehmen

    5 schnelle Tricks zum Abnehmen

    Wäre es nicht toll, wenn das Leben mit einer magischen Fernbedienung ausgestattet wäre, die die schlechten Teile beschleunigt und die guten Teile langsamer werden? Sie könnten FF zu Beginn jedes Arbeitstages und RWD am Ende eines großartigen Datums treffen. Alle Ferien, Feiertage und Partys könnten sich im Tempo eines Kenny G-Songs bewegen, und alle endlosen Telefonkonferenzen könnten schneller laufen als die Frisuren von Nicki Minaj. Und
  • Gewichtsverlust: Fett mit Schokoladenmilch verbrennen

    Fett mit Schokoladenmilch verbrennen

    An Schokoladenmilch denken Sie vielleicht an Comic-Kaninchen und die ultimative Dekadenz in der dritten Klasse, aber der Kiddie-Cocktail gehört in Ihre erwachsene Ernährung. Studien zeigen, dass es eines der besten Dinge ist, die Sie zum Verbrennen von Fett verwenden können. Ernst! Wie ist das? Das Geheimnis der Fettverbrennung besteht darin, mehr Muskelmasse aufzubauen. D
  • Gewichtsverlust: 50 Frühstücksgewohnheiten, die Sie an Gewicht zunehmen

    50 Frühstücksgewohnheiten, die Sie an Gewicht zunehmen

    Der wohlschmeckende Duft von frisch gebranntem Speck. Das verführerische Aroma des frisch gepressten OJ. Ein Schwall Sirup wirbelte um einen Stapel Pfannkuchen. Ein perfekt gekipptes Omelett mit Käsesaiten. Die Calvin Klein-Modellhand von gestern Abend liefert alles, was zum Frühstück im Bett serviert wird. Da
  • Gewichtsverlust: 9 verpackte Desserts, die Ihre Diät nicht entgleisen lassen

    9 verpackte Desserts, die Ihre Diät nicht entgleisen lassen

    Im Ernst, wenn es irgendeine Art von Lebensmitteln gibt, die einen Tag gesunder Ernährung sabotiert, dann muss dies der Genuss nach dem Abendessen sein. Aber während Sie sich wahrscheinlich von Dingen wie Oreo-Keksen fernhalten sollten (Untersuchungen zeigen, dass sie eines der süchtigsten Nahrungsmittel der Welt sind), heißt das nicht, dass Sie alle Süßigkeiten ganz verbieten müssen. Sie m
  • Gewichtsverlust: Was Sie vor dem Training trinken sollten, um einen optimalen Fettabbau zu erreichen

    Was Sie vor dem Training trinken sollten, um einen optimalen Fettabbau zu erreichen

    Wenn Sie vor, während und nach dem Training mit viel Wasser hydratisiert bleiben, ist dies ein Kinderspiel. Aber wussten Sie, dass es noch andere Getränke gibt, die Sie trinken können, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen und dabei helfen, das Beste aus Ihrer Schweißsitzung zu machen? Egal, ob diese Getränke Ihre Muskeln anregen, Ihre Elektrolyte ausgleichen oder Ihnen einen Energieschub geben - Sie möchten nicht ohne sie das Haus verlassen. Das

Tipp Der Redaktion

Diese beliebte Fast-Food-Kette eignet sich am besten für jede Diät

Egal, ob Sie einen neuen Diättrend verfolgen oder sich an Ihre ethisch-veganen Verhaltensweisen halten, es ist keine leichte Aufgabe, unterwegs einen guten Mittagstisch zu finden - insbesondere, wenn Sie in einer von Fast-Food-Restaurants überfluteten Metropole leben. Es gibt jedoch eine gute Nachricht: Nur weil Sie Ihre Grub-Optionen einschränken, heißt das nicht, dass Sie die Bequemlichkeit des Drive-thru vermeiden müssen. Ein