Können Sie Eis essen, wenn Sie schwanger sind? Das ist die brennende Frage, richtig? Natürlich kann man Eis essen, und die Tatsache, dass man fragen muss, ist, warum ich Eat This, Not That! Wenn Sie erwarten, empfiehlt der Arzt einen Ernährungsplan für Ihr Baby und Sie.
Als OB / GYN mit einer Vollzeitpraxis - ganz zu schweigen von meinen Rollen als Chief Women's Health Correspondent bei ABC News und als Co-Host von The Doctors - ist es meine Aufgabe, das zugänglichste und aktuellste zu liefern und umsetzbare Informationen, um sicherzustellen, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft gesund bleiben und am Ende ein schönes, hüpfendes Bündel Freude bereiten. (Und ich habe mehr als 1.500 davon geliefert!)
In der Tat würde ich Eiscreme ein A geben: Es hat Kalzium, Eiweiß, Fett. Es ist nur problematisch, wenn wir zu viel essen oder zu viele Toppings hinzufügen - oder die fetthaltigen Marken auswählen. Sie sind das absolut Schlimmste. Das beste Eis ist nur Milch, Zucker, Sahne und vielleicht etwas Obst. Für die besten Marken sollten Sie Eat This, Not That nicht versäumen ! Wenn Sie erwarten, jetzt verfügbar!
Häagen-Dazs Joghurt-Kaffee mit niedrigem Fettgehalt
(1/2 Tasse, 102 g) 180 Kalorien, 2, 5 g Fett (1 g gesättigt), 21 g Zucker
Dieser Häagen-Dazs ist ein Häagen-Don't, da kein gefrorener Joghurt so viele Kalorien benötigt. Eine Tasse Original Pinkberry beispielsweise hat 80 Kalorien weniger. Genießen Sie das oder noch besser, probieren Sie einen Trick aus dem Buch: Frieren Sie eine Tasse Chobani ein und fügen Sie gesunde Mix-Ins hinzu.
FroYo-Kirsche von Ben & Jerry
(1/2 Tasse, 108 g) 170 Kalorien, 3 g Fett (2 g gesättigt), 24 g Zucker
Yo Nein! Sie kaufen gefrorenen Joghurt und denken, Sie tun Ihrem Körper einen Gefallen, nur um herauszufinden, dass er schlimmer ist als drei Viertel der fettreichen Eiscremes im Gefrierschrank. Danke, Ben & Jerry.
Reis-Traum-Bio-Kakao-Marmor-Fudge
(1/2 Tasse, 90 g) 170 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigt), 17 g Zucker
Essen Sie dies, nicht das! Wenn Sie erwarten, erfahren Sie, welche Marken aller Arten von Lebensmitteln mit Zutaten gefüllt sind, von denen Sie nicht träumen würden, dass sie dabei wären. Rice Dream fügt pflanzliche Öle hinzu, um eine hochklassige Näherung für Eis zu erreichen. Ihre Bucht verdient das Richtige.
Blue Bunny Geburtstagsfeierprämie
(1/2 Tasse, 67 g) 140 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigt), 15 g Zucker
Geburtstagsfeiern sollen Spaß machen. Eine Fiesta mit einer Wanne mit diesem Zeug zu starten, ist jedoch alles andere als. Hydriertes Sojabohnenöl (eine Art Transfett) und Titandioxid (ein Zusatzstoff, der dem Sonnenschutz seine weiße Farbe verleiht) sind nur zwei der weniger natürlichen Inhaltsstoffe, die Sie in einer Wanne finden. Es wird noch schlimmer: Diese Streusel, die im ganzen Pint verstreut sind, werden von Gelb 5 und 6, zwei künstlichen Farbstoffen, die Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom bei Kindern fördern, etwas gefärbt.
Talenti deutscher Schokoladenkuchen
(1/2 Tasse, 101 g) 240 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigt), 31 g Zucker
Ein weiterer Spieler in der "Premium" -Eiswelt ist diese Wanne mit Zucker und Sojaöl, einem Fett, das mit der Gewichtszunahme in Verbindung steht, überladen. Die kandierten Pekannüsse und Karamellwirbel in dieser Wanne können Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, aber es gibt weitaus bessere Optionen im Gefrierfach für Baby - und Sie.
Graeter's Cookie-Teig-Schokoladensplitter
(½ Tasse), 320 Kalorien, 20 g Fett (11 g gesättigt), 31 g Zucker
Ich liebe eine gute Keksteig-Eiscreme, aber keine, die 320 Kalorien und 31 Gramm Zucker in einer halben Schale beherbergt. Ich verstehe, dass fast jedes Dessert per Definition mit etwas Zucker hergestellt wird, aber das ist mehr von dem Zeug, als man es von sieben Sugared Raised Donuts von Dunkin Donuts erwarten würde!
Und das schlechteste Eis Nr. 1 ist… die Erdnussbutter-Tasse von Ben & Jerry's
(1/2 Tasse, 114 g) 370 Kalorien, 26 g Fett (13 g gesättigt), 25 g Zucker
Essen Sie zwei Messlöffel davon und Sie nehmen mehr Kalorien auf als Sie es mit einem McDonalds-Burger mit einer kleinen Seite Pommes frites tun würden. Gönnen Sie sich stattdessen die vielen "Eat This" -Eis-Aromen, die im Buch erwähnt werden.
