70 Die beliebtesten Sodas sortiert nach ihrer Giftigkeit



Philadelphia ist die erste US-amerikanische Stadt, die eine Steuer auf Soda verabschiedet hat - 1, 5 Cent pro Unze, was etwa 1 Dollar mehr für einen 2-Liter-Liter bedeutet. Andere Städte haben ähnliche Steuern erhoben, darunter Berkeley, Kalifornien, San Francisco, Seattle und Boulder. CO. Die Wahrheit ist, dass Sie nicht an diesen Orten leben müssen, um den Preis für Soda zu zahlen.

Obwohl wir sie "Bierbäuche" nennen, heißt es in der neuen Wissenschaft, dass wir unsere aufgeblähten Mittelteile so nennen sollen, wie sie wirklich sind: Sodabuchen. In einer Studie mit etwa 1.000 Erwachsenen im Laufe von sechs Jahren nahmen Menschen, die Limonade oder andere zuckergesüßte Getränke tranken, zusätzliche 1, 8 Pfund viszerales Fett zu - das Fett, das in Ihrem Darm sitzt, Ihre inneren Organe schädigt und Ihren Bauch nach außen drückt in einen King of the Hill-Stil. Um es in die richtige Perspektive zu bringen: 1, 8 Pfund wiegt ein Fötus nach 24 Wochen. Dies bedeutet, dass Sie von Ihrem schlanken, schlanken Selbst zu einem zweiten Mal im zweiten Trimester wechseln können, indem Sie täglich eine Limo, einen gesüßten Eistee oder einen Fruchtpunsch trinken. (Sprechen Sie über den Bauch!) Aber anstatt ein Bündel Freude zu tragen, tragen Sie ein Bündel giftiges Fett. Es wurde gezeigt, dass viszerales Fett Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes erhöht.

Warum ist Soda so gut, uns schlecht aussehen zu lassen? Es ist der Zucker. Das USDA hat Anfang 2016 neue Richtlinien erlassen, in denen für Frauen (und 200 für Männer) pro Tag nicht mehr als 180 Zuckerkalorien empfohlen werden. Das entspricht ungefähr 45 Gramm Zucker - eine Menge, die viele Limonaden und andere gesüßte Getränke in einer Dose übersteigen. Und wenn es kein Zucker ist, dann ist es ein künstlicher Süßstoff, der 180-mal süßer als Zucker ist und die Taille genauso schädigt.

Hier haben wir die 70 beliebtesten Limonaden eingestuft: Kategorie 1 hat 34 reguläre (nicht diätetische) Limonaden und Kategorie 2 hat 36 Diät-Limonaden. Klicken Sie sich durch, um zu sehen, wo Ihre Favoriten liegen - und finden Sie heraus, was sonst noch auf der Liste der 50 kleinen Dinge steht, die Sie fetter und fetter machen.

Kategorie 1: Reguläre Soda - bewertet!

Iss das, nicht das! Die beliebtesten Limonaden auf dem Markt haben wir in unser Food Lab aufgenommen. Zuerst haben wir sie nach Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker geordnet. Anschließend untersuchten wir die Inhaltsstoffe der einzelnen Dosen und gaben Soda mit mehr Chemikalien und Zusatzstoffen als den ernährungsphysiologischen ähnlich. Wir haben auch eine Hauptanalyse der wichtigsten Diät-Sodas durchgeführt, die in Kategorie 2 enthalten sind. Hier in Kategorie 1 sind normale Sodas vom schlechtesten zum besten bewertet. (Obwohl "Bestes" immer noch nicht gesund ist!)

Fanta-Traube

Ernährung (pro 12 fl oz): 180 Kalorien, 48 g Kohlenhydrate, 48 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, natürliche Aromen, Weinsäure, Kaliumsorbat und Natriumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Zitronensäure, Rot 40, Blau 1

Verflüssige eine Tüte Kegeln und du musst noch 6 Gramm Zucker hinzufügen, um die Süße dieser Dose Maissirup, Zitronensäure und künstlichen Farben zu erhalten. In der Tat enthält dieser Beutel mit Kitt genau die gleichen Inhaltsstoffe, darunter Red 40, bei dem kanadische Forscher mit bekannten Karzinogenen kontaminiert waren. Auch ohne die beunruhigende Herkunftsgeschichte - das Unternehmen Coca-Cola schuf Fanta, um in Deutschland zu profitieren, als die Nazis den Import von in den USA hergestelltem Cola verboten hatten -, wäre dies immer noch das absolut schlimmste Getränk in Amerika!

Stewarts Wishniak Black Cherry

Ernährung (pro 12 fl oz): 180 Kalorien, 44 g Kohlenhydrate, 43 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Rohrzucker, Zitronensäure, Natürlicher und künstlicher Geschmack, Natriumbenzoat, Karamellfarbe, Rot 40, Blau 1

Mit mehr Zucker als sieben Chewy Chips Ahoy-Keksen wäre Stewarts Black Cherry aufgrund der Süße ein „Not That!“ - das ist das Kalorienreichste auf dieser Liste. Und wie viele der Limonaden auf dieser Liste enthält es auch Karamellfarben. Dieses Additiv wäre nicht gefährlich, wenn Sie es auf altmodische Weise machen würden - mit Wasser und Zucker auf einem Herd. Die Lebensmittelindustrie folgt jedoch einem anderen Rezept: Sie behandeln Zucker mit Ammoniak, der einige bösartige Karzinogene erzeugen kann. Ein Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse behauptete, dass der hohe Anteil an Sodawasser in den USA für etwa 15.000 Krebsarten verantwortlich ist. Halten Sie stattdessen den Limonaden so gering wie möglich und überprüfen Sie diese 50 besten Tipps zum Abnehmen!

Browns Black Cherry

Ernährung (pro 12 fl oz): 180 Kalorien, 45 g Kohlenhydrate, 45 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Kirsche und andere natürliche Aromen, Zitronensäure, Karamellfarbe, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel) und künstliche Farbe ( Rot 40)

Mit nur zwei Gramm weniger Zucker als Stewarts Black Cherry würde Dr. Browns Black Cherry die meisten Ärzte entsetzen - und das nicht nur wegen des Zuckers. Wie Stewart's - und viele der farbigen Limonaden hier - hat dieses Produkt die künstliche Farbe Rot 40, was bedeutet, dass es niedriger ist als unser nächster Eintrag, obwohl es weniger Zucker gibt.

A & W Cremesoda

Ernährung (pro 12 fl oz): 170 Kalorien, 46 g Kohlenhydrate, 45 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Karamellfarbe, Zitronensäure, Yucca-Extrakt, natürliche und künstliche Aromen, Koffein

A & W verkehrte stark in der Nostalgie des Straßenrestaurants - das Unternehmen gründete 1923 die erste Kette der Nation. Aber ihre Cremesoda ist ein Autounfall von HFCS und künstlichen Farben und Aromen. Dies ist nicht das Getränk Ihrer Großeltern, auf die schlimmste Art und Weise, die möglich ist.

Becher Sahnesoda

Ernährung (pro 12 fl oz): 180 Kalorien, 47 g Kohlenhydrate, 47 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, natürliche und künstliche Aromen, Natriumbenzoat (Frischkonserven), Zitronensäure, Karamellfarbe, Kalziumdinat EDTA ( um den Geschmack zu schützen)

Apropos Sahne: Um die Kalorienzahl von Mug Cream Soda (vertrieben von Pepsi) zu erreichen, müssten Sie 12 Portionen Redi-Whip trinken. Außerdem müssten Sie noch 12 Hershey's Kisses essen, um die Zuckermenge zu erreichen. Setzen Sie die Dose runter - und verlieren Sie in 16 Tagen bis zu 14 Pfund, indem Sie diese 30 schlechten Angewohnheiten, die zu einem fetten Bauch führen, vermeiden!

A & W Root Beer

Ernährung (pro 12 fl oz): 170 Kalorien, 47 g Kohlenhydrate, 45 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fructosegehalt und / oder Zucker, Karamellfarbe, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), natürliche und künstliche Aromen

Sie müssen diese Zutatenliste lieben: Dieser amerikanische Klassiker könnte Zucker und HFCS enthalten. Werfen Sie zwei Kugeln Vanilleeis, um ein Root Beer-Float herzustellen, und Sie haben mehr als zwei Tage Zucker in einem gekühlten Becher.

Mountain Dew

Ernährung (pro 12 fl oz): 170 Kalorien, 46 g Kohlenhydrate, 46 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Orangensaftkonzentrat, Zitronensäure, natürliches Aroma, Natriumbenzoat (Frischkonserven), Koffein, Natriumcitrat, Erythorbinsäure (Preserves Freshness), Gummi arabicum, Calcium Dinatrium EDTA (zum Schutz des Geschmacks), bromiertes Pflanzenöl, Gelb 5

Es gibt Flammschutzmittel in Ihrem Mountain Dew. Dieses Limonade mit dem limonengrünen Farbton (und anderen sprudelnden Pops mit Zitrusaroma) hält Ihr Inneres nicht feuerfest, enthält jedoch bromiertes Pflanzenöl, ein patentiertes Flammschutzmittel für Kunststoffe, das in Lebensmitteln in ganz Europa und in Japan verboten ist . Bromiertes Pflanzenöl oder BVO, das als Emulgator in Limonadengetränken mit Zitronengeschmack wirkt, findet sich in etwa 10 Prozent der in den USA verkauften Limonaden. „Nach ein paar extrem starken Limonaden - nicht zu weit von dem, was viele Spieler regelmäßig konsumieren - a Nur wenige Patienten haben ärztliche Hilfe für Hautläsionen, Gedächtnisverlust und Nervenstörungen sowie alle Symptome einer Überbeanspruchung von Brom benötigt “, heißt es in einem Artikel in Environmental News.

Mountain Dew Code Red

Ernährung (pro 12 fl oz): 170 Kalorien, 46 g Kohlenhydrate, 46 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Orangensaftkonzentrat, Zitronensäure, Natriumhexametaphosphat, Natriumbenzoat, natürliches Aroma, Koffein, Natriumcitrat, Gummi Arabisch, Calcium-Dinatrium-EDTA, Rot 40, bromiertes Pflanzenöl, Gelb 5, Blau 1

Wie gesagt, Europa und Japan haben das flammhemmende bromierte Pflanzenöl (BVO) bereits aus ihren sprudelnden Getränken verbannt. Alarmstufe Rot! Dudes, um wirklich ein Sixpack zu bekommen, machen Sie nicht den Dew und blättern Sie stattdessen durch diese umfassende Liste von 30 Nahrungsmitteln, die Ihre Bauchdecken aufdecken!

Dr. Brown's Cream Soda

Ernährung (pro 12 fl oz): 180 Kalorien, 44 g Kohlenhydrate, 44 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, natürliche und künstliche Aromen, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Zitronensäure, Karamellfarbe

Mit mehr Kalorien als ein Mountain Dew (allerdings mit weniger künstlichen Farben, daher besseres Ranking), würde diese Creme selbst Prince zum Erröten bringen.

Dr. Browns Wurzelbier

Ernährung (pro 12 fl oz): 170 Kalorien, 42 g Kohlenhydrate, 42 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, natürliche und künstliche Aromen, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Akaziengummi, Zitronensäure, koffeinfrei
Wissen Sie, wenn Sie Mentos zu einer 2-Liter-Cola hinzufügen und das Ganze explodiert? (Versuchen Sie das nicht zu Hause.) Das liegt an dem Kaugummi Akazie in der Süßigkeit, die auch in dieser Limonade - es ist ein natürlicher Emulgator. Trotz seines seltsamen Namens ist dieser Zuckersaft wahrscheinlich die natürlichste Zutat. 24

Surge

Ernährung (pro 12 fl oz): 172 Kalorien, 46, 5 g Kohlenhydrate, 42 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Maltodextrin, Zitronensäure, natürliche Aromen, Orangensaftkonzentrat, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Kaliumcitrat, Koffein, Kalziumdinatrium Edta (zum Schutz des Geschmacks), Gelb 5, Gelb 6, Johannisbrotkernmehl, Blau 1

Es ist nicht ungewöhnlich, dass „Natrium- und Kaliumbenzoat zu einigen Erfrischungsgetränken und Fruchtgetränken hinzugefügt werden“, sagt Leslie Bonci, RD, Eat This, Not That! Leider - vor allem, weil Surge OJ enthält - "können sie Benzol bilden, das in Kombination mit Vitamin C, der Ascorbinsäure in Saft oder Soda, ein Karzinogen ist", sagt sie. Holen Sie sich stattdessen Ihren Schwall - und einen flachen Bauch - von den 29 Best-Ever-Proteinen!

Mello-Yello

Ernährung (pro 12 fl oz): 170 Kalorien, 47 g Kohlenhydrate, 47 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Orangensaftkonzentrat, Zitronensäure, natürliche Aromen, Kalzium-Dinatrium-Edta (zum Schutz des Geschmacks), Kaliumcitrat, Koffein, Gelb 5, Johannisbrotkernmehl

Dieses Soda wird mit entzündlichen HFCS gesüßt, was zu einem schockierenden Zuckergehalt führt. Es ist auch mit Yellow 5 gefärbt, einem Lebensmittelfarbstoff, der bei Kindern mit Hyperaktivität in Verbindung steht. Glücklicherweise enthielt dieses Soda das Konservierungsmittel Natriumbenzoat, eine potenziell krebserregende Substanz, wurde jedoch inzwischen entfernt.

Sunkist

Ernährung (pro 12 fl oz): 170 Kalorien, 44 g Kohlenhydrate, 43 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), modifizierte Maisstärke, natürliche Aromen, Koffein, Estergummi, Gelb 6, Rot 40

Was bekommen Sie, wenn Sie kohlensäurehaltiges Wasser mit High Fructose Corn Syrup und einer Vielzahl schwer zu spritzender Chemikalien kombinieren? Dieser Zitrus-inspirierte Schluck. Es erhält seine verführerische orange Farbe von Yellow 5 und Red 40. In einer Studie von Journal of Pediatrics wurde Yellow 5 mit Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht, und kanadische Forscher fanden heraus, dass Red 40 mit bekannten Karzinogenen kontaminiert ist. Und wenn Sie von gruseligen Chemikalien sprechen, vermeiden Sie unbedingt diese 8 Zutaten, die Sie niemals auf Ihrem Nährwertetikett sehen möchten.

Barq's Root Beer

Ernährung (pro 12 fl oz): 160 Kalorien, 45 g Kohlenhydrate, 45 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamelfarbe, Natriumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Zitronensäure, Koffein, künstliche und natürliche Aromen, Akazie

Barqs Root Beer fällt wegen Kohlenhydraten und Zucker in die Mitte der Packung und hat ein etwas weniger schreckliches chemisches Profil als seine Konkurrenz. Es ist besser als A + W Root Beer, aber etwas schlechter als Mug.

Fanta-Orange

Ernährung (pro 12 fl oz): 160 Kalorien, 45 g Kohlenhydrate, 44 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Natriumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), natürliche Aromen, modifizierte Lebensmittelstärke, Natriumpolyphosphate, Glycerol Ester von Kolophonium, Gelb 6, Rot 40

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber nach einem langen Tag harter Arbeit und Spiel mag ich es, mich zurückzulehnen und zu entspannen und eine Dose Glycerol Ester Of Rosin aufzubrechen. Das Holzharz wird vielen Fruchtsoda zugesetzt, damit die Öle mit Fruchtgeschmack besser mit dem Wasser vermischt werden können. Auch wenn es nicht unbedingt schädlich ist, lassen Sie es uns wiederholen: Sie trinken Öl und Wasser, die Ihnen Cola verkauft.

Orange Crush

Ernährung (pro 12 fl oz): 160 Kalorien, 43 g Kohlenhydrate, 43 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), natürliche Aromen, Estergummi, Gelb 6, Rot 40

Orange Crush hat die gleichen Nährstoffe wie unser nächstes Soda, Mug's Root Beer, aber wir legen die Punkte für die Yellow 6 an, was, wie gesagt, Sachen zerquetscht. Zerdrücken Sie stattdessen Ihr Training - und holen Sie sich den Bauch, den Sie verdienen - mit diesen 20 erstaunlichen Tipps zum Abnehmen von Shaun T!

Bier der Wurzel Bier

Ernährung (pro 12 fl oz): 160 Kalorien, 43 g Kohlenhydrate, 43 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Natriumbenzoat (erhält Frische), Zitronensäure, Natürliche und künstliche Aromen, Modifizierte Lebensmittelstärke, Calcium-Dinatrium-EDTA (zum Schutz des Geschmacks), Quillaia-Extrakt

Quillaia-Extrakt? Der beste (und schlechteste) Teil der Erforschung dieser Limonaden in Eat This, Not That! Food Lab stößt auf die seltsamen Zutaten, die Sodahersteller (in diesem Fall Pepsi) zu ihren Zubereitungen hinzufügen. Quillaia ist eine weitere Baumrinde, die Ihrem Wurzelbier beim Aufschäumen hilft. Habe mehr Angst vor dem Zucker hier - du trinkst im Wesentlichen vier Dum Dums mit Bierwurzel und Additiven.

Wilde Kirsche Pepsi

Ernährung (pro 12 fl oz): 160 Kalorien, 42 g Kohlenhydrate, 42 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Zucker, Phosphorsäure, natürliches Aroma, Koffein, Zitronensäure

Nichts wildes hier - genau die gleichen Zutaten wie die meisten Limonaden und so viel Zucker wie mehr als drei Tassen Kirschen (ohne Kirschen).

Crush Grapefruit

Ernährung (pro 12 fl oz): 160 Kalorien, 43 g Kohlenhydrate, 43 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Weinsäure, Zitronensäure, natürliche und künstliche Aromen, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Akaziengummi, Rot 40, Blau 1

Unsere Nostalgie aus der Kindheit ist zermalmt: Diese beliebte Kindermarke hat keine Pampelmuse. Auf der hellen Seite hat es keine BVO. Willst du einen Snack? Tanken Sie schnell mit dem Muskelaufbau-Protein in diesen 50 besten Snacks zum Abnehmen!

Mist TWST (früher Sierra Mist)

Ernährung (pro 12 fl oz): 150 Kalorien, 39 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, klares Zitronensaftkonzentrat, Zitronensäure, natürliches Aroma, Kaliumsorbat und Kaliumbenzoat (erhält Frische), Calcium Dinatrium-EDTA (Geschmack schützen)

Als es Sierra Mist genannt wurde, wurde es mit Zucker und Stevia gesüßt. Nach der Umbenennung in Mist TWST wird dieses Soda mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt, ohne dass natürlicher Zucker in Sicht ist. Das kostete zusätzlich 30 Kalorien und 10 Gramm Zucker - weit entfernt von dem Vorgetränk, mit dem wir auf Platz 1 dieser Liste standen.

Stewarts Wurzelbier

Ernährung (pro 12 fl oz): 150 Kalorien, 38 g Kohlenhydrate, 38 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Rohrzucker, Karamellfarbe, Natürliche und künstliche Aromen, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Zitronensäure, Quillaia-Extrakt, Akaziengummi, Yucca Extrakt

Wenn Sie nicht dreieinhalb Schüsseln Apple Jacks essen würden, sollten Sie sich von diesem Wurzelbier fernhalten. Das ist das Zuckeräquivalent dessen, was in einer 12-Unzen-Dose enthalten ist.

Kirsch-Coca-Cola

Ernährung (pro 12 fl oz): 150 Kalorien, 42 g Kohlenhydrate, 42 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Phosphorsäure, natürliche Aromen, Koffein

Wenn wir uns den Top Ten nähern, werden Sie feststellen, dass die Öle und künstlichen Aromen verschwinden und einige der beliebtesten Limonaden für das, was sie wirklich sind, sehen: kohlensäurehaltiges Wasser, HFCS, einige Säuren und etwas anderes. Dieser Klassiker - einst mit echtem Kirschsaft hergestellt - ist leider eine Variation einer gewöhnlichen Mischung. Es ist, als würde man herausfinden, dass dein cooler Vater die ganze Zeit im Rechnungswesen gearbeitet hat.

Pepsi Cola

Ernährung (pro 12 fl oz): 150 Kalorien, 41 g Kohlenhydrate, 41 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Zucker, Phosphorsäure, Koffein, Zitronensäure, natürliches Aroma

Die mehrjährige Nr. 2 in den Cola-Kriegen trägt 5 Gramm mehr Zucker als ein Musketierstab mit 3 Muskeln und 1 Gramm mehr Kohlenhydrate. Lassen Sie das mal rein: Eine der beliebtesten Limonaden Amerikas hat so viel Zucker. Statt dies zu trinken, machen Sie einen Gewichtsverlust-Smoothie!

Pepsi Echter Zucker

Ernährung (pro 12 fl oz): 150 Kalorien, 40 g Kohlenhydrate, 40 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zucker, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Säure, Koffein, natürliches Aroma

Zucker ist der Meister der Verkleidung. Maltodextrin, brauner Reissirup, Dextrose, Saccharose - es hat mehr Alter Ego als die Avengers. Aber es ist das bekannteste Kostüm, wie Sie wissen, nachdem es so weit gelesen hat, High Fructose Corn Syrup. Pepsi hofft, dass Sie vergessen, dass es sich um das gleiche süße Zeug handelt. Diese starke Marke wird stark mit Zucker und ohne HFCS vermarktet. In einer Übersicht von fünf Studien aus dem Jahr 2014, in denen die Auswirkungen von Zucker und HFCS verglichen wurden, wurden bei den Änderungen des Blutzuckerspiegels, des Lipidspiegels oder des Appetits keine Unterschiede zwischen dem Zuckerverbrauch und dem HFCS-Verbrauch festgestellt. Mit anderen Worten, Ihr Körper kann einen nicht voneinander unterscheiden - sie sind beide nur Zucker.

Pibb Xtra

Ernährung (pro 12 fl oz): 140 Kalorien, 39 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Kaliumsorbat und Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), künstliche und natürliche Aromen, Koffein, Mononatriumphosphat, Milchsäure, Polyethylenglykol

Pibb Xtra ist ein "würziges" Kirschsoda, das hauptsächlich in den südlichen oder in Coke Freestyle-Maschinen zu finden ist. Es enthält Propylenglykol, ein Konservierungsmittel, Verdickungsmittel und Stabilisator, das auch als Frostschutzmittel für das Enteisen von Flugzeugen und als Weichmacher zur Herstellung von Polyesterharzen verwendet wird und in elektronischen Zigaretten gefunden. Das Soda ist aufgrund seiner Kalorienzahl gut, aber wir können es nicht empfehlen, es zu trinken!

7Up Kirsche

Ernährung (pro 12 fl oz): 140 Kalorien, 39 g Kohlenhydrate, 38 g Zucker Zutaten: Zitronensäure, gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, natürliche Aromen, Kaliumbenzoat (Konservierungsmittel), Rot 40

Keine Karamellfarbe - Rang steigt! Red 40 - Rang sinkt

Coca-Cola-Klassiker

Ernährung (pro 12 fl oz): 140 Kalorien, 39 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Phosphorsäure, natürliche Aromen, Koffein

Iss das, nicht das! ist seit unserer Gründung hinter Coca-Cola, weil das Unternehmen selbst für die mit HFCS gefüllten Sprite, Barqs, Fanta, Dr. Pepper, Fuze-Tee, Powerade, Monster Energy-Drinks und vieles mehr verantwortlich ist - ganz zu schweigen vom zuckerhaltigen „VitaminWater. „Das Flaggschiff-Getränk des Unternehmens ist jedoch weniger schädlich als die meisten Soda auf dieser Liste. Das bedeutet nicht, dass Sie es trinken sollten. Es bedeutet, dass Sie kein Soda trinken sollten. Für ein gesünderes Buzz ohne Konservierungsstoffe trinken Sie Tee. Wir bei Eat This, Not That! Ich liebe Tee so sehr, dass wir ihn in unseren Bestseller-Diätplan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse aufgenommen haben! Testteilnehmer verloren bis zu 4 cm von ihrer Taille!

7 bis

Ernährung (pro 12 fl oz): 140 Kalorien, 39 g Kohlenhydrate, 38 g Zucker Zutaten: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Kalzium-Dinatrium-EDTA (zum Schutz des Geschmacks)

Das Beste an klaren Limonaden: keine Karamellfarbe. Das Schlimmste: Sie sind immer noch Limonaden und enthalten ansonsten dieselben Zutaten wie der Rest. Dieser Klassiker, der jetzt von der Dr. Pepper Snapple Group vertrieben wird, hat seit der Blütezeit der 80er Jahre Marktanteile verloren, bleibt aber ein knuspriges Getränk, das nicht viel besser ist als eine Cola.

Sprite

Ernährung (pro 12 fl oz): 140 Kalorien, 38 g Kohlenhydrate, 38 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, natürliche Aromen, Natriumcitrat, Natriumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks)

Sprite wird von den coolsten Athleten befördert und hat ein geringes Marketing - und eine leicht niedrigere Kalorienzahl als die anderen Zitronensoda auf dieser Liste. Wir können uns jedoch nicht vorstellen, dass LeBron und seine Freunde vor einem Spiel eine Dose kohlensäurehaltigen Maissirup verschlingen. Weitere wertvolle Ratschläge finden Sie in unseren exklusiven 25 besten Ernährungstipps.

Canada Dry Ginger Ale

Ernährung (pro 12 fl oz): 140 Kalorien, 36 g Kohlenhydrate, 35 g Zucker Zutaten: * Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), natürliche Aromen, Karamellfarbe

Unsere Mütter gaben uns das, wenn wir Bauchschmerzen hatten. Jetzt, als Erwachsene, bekommen wir Bauchschmerzen, wenn wir es betrachten. Schuld Kanada Ihr Slogan lautet "Real Ginger, Real Taste", aber die Hauptzutaten sind kohlensäurehaltiges Wasser und HSFC. Aber mit weniger Kalorien als der Rest, ist es auf dieser unwürdigen Liste gut. Lesen Sie in unserem Spezialbericht über echtes leckeres Essen, den wirklichen Gewichtsverlust: 14 Möglichkeiten, Ihren Bauch innerhalb von 14 Tagen zu verlieren!

Dr. Browns Cel Ray

Ernährung (pro 12 fl oz): 140 Kalorien, 34 g Kohlenhydrate, 34 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Extrakt aus Selleriesamen mit anderen natürlichen Aromen, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel) und Karamellfarbe

Das gesündeste Soda auf dieser Liste ist fast. Aber für die Fans von jüdischen Delis überall vermischt Cel Ray tatsächlich Sellerie-Samen-Extrakt mit HFCS.

Schweppes Ginger Ale

Ernährung (pro 12 fl oz): 120 Kalorien, 33 g Kohlenhydrate, 32 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), natürliche Aromen, natürliche Farben

Obwohl es an der Spitze dieser Liste steht, enthält dieses Soda genauso viel HFCS-Zucker wie 10 Croissants. Zumindest gibt es keine künstlichen Aromen (leider auch Ingwer).

Seagram's Ginger Ale

Ernährung (pro 12 fl oz): 100 Kalorien, 26 g Kohlenhydrate, 26 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, natürliche Aromen, Kaliumsorbat (zum Schutz des Geschmacks), Karamellfarbe, Natriumbenzoat (zum Schutz) Geschmack), Ingwer

Dies ist das schlechteste Soda Nr. 2 mit einem großen Vorbehalt: Lisa Moskovitz, RD, Gründerin der NY Nutrition Group, sagt: „… Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, der nachweislich den Appetit erhöht und im Laufe der Zeit zu Gesundheit führt Probleme wie Übergewicht und Diabetes. “Ja, ja, Sie wussten, dass es schlimm war, aber hören Sie uns noch einmal: HFCS ist schlecht! Dennoch hat Seagram's Ginger Ale weniger Kalorien als die meisten anderen.

Und auf # 1 kommen

Coca-Cola-Leben

Ernährung (pro 12 fl oz): 90 Kalorien, 24 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Rohrzucker, Karamellfarbe, natürliche Aromen, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Koffein, Stevia-Blatt-Extrakt

Obwohl Coke Life mit Stevia gesüßt ist, ist es sicherlich kein "Diätgetränk". Eine Dose davon enthält immer noch 24 Gramm Zucker und ist 90 Kalorien. Das ist jedoch viel weniger als bei anderen traditionellen Colas auf dem Markt. Und die Zutaten sind auch ziemlich einfach - mit Rohrzucker und Stevia gesüßt, es gibt kein HFCS, was ein Bonus ist. Mit weniger als 100 Kalorien pro Dose ist dies definitiv das Beste der normalen Limonaden (obwohl es das immer noch nicht gesund macht!)

Kategorie 2: Diät Soda - Rang!

Diät-Soda ist nicht wirklich besser als regelmäßig, weil ihre künstlichen Süßstoffe süßer als Zucker sind, was zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen (und Gewichtszunahme) führt. Diät-Limonaden schädigen auch das Immunsystem, da deren Säuregehalt Chaos in unseren Darmbakterien verursacht. Und die Karamelfarbe in vielen Limonaden enthält eine künstliche Form von Phosphor, von der nachgewiesen wurde, dass sie Calcium aus unseren Knochen löst.

Aber während jede Diät-Limonade schlecht für Sie ist, sind einige deutlich schlechter als andere. Das Team von Eat This, Not That! 36 Marken in unser Food Lab aufgenommen und die Zutaten der beliebtesten Diät-Limonaden in Amerika untersucht. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wo Ihre Lieblings-Cola gelandet ist - und entdecken Sie unsere überraschende Auswahl Nr. 1, die zu Ihrem neuen Ziel werden könnte.

Wie haben wir sie eingestuft: Zuerst haben wir die Menge an künstlichem Süßstoff in jedem Soda gemessen, wobei wir Aspartam, dem am weitesten verbreiteten Süßstoff, besonders schenkten. Die kalorienarme Zuckeralternative, die aus zwei Aminosäuren mit einem Alkohol besteht, ist 180-mal süßer als Zucker - und wird kontrovers diskutiert. Einige Forscher behaupten, Aspartam mit Gehirntumoren und Lymphom in Verbindung gebracht zu haben, aber die FDA behauptet, der Süßstoff sei für den Menschen sicher (ish). Wir gaben Nachteile für Diät-Limonaden mit hohen Aspartamwerten. Wir haben auch Punkte für ein hohes Maß an Zutaten angedockt, die Sie in Ihrem Getränk nicht erwarten würden - wie pflanzliche Öle und Baumrinde - und neue Marken mit mehr natürlichen Mischungen hervorgehoben.

Dies sind die besten 36 Diät-Limonaden (Rang!) - von schlechtesten zu besten.

Diet Mountain Dew

Ernährung (pro 12 fl oz): 10 Kalorien, 85 mg Natrium, weniger als 1 g Kohlenhydrate, weniger als 1 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Orangensaftkonzentrat, Zitronensäure, natürliche Aromen, Citruspektin, Kaliumbenzoat (Frischkonserven), Aspartam, Kaliumcitrat, Koffein, Natriumcitrat, Acesulfam-Kalium, Sucralose, Gummi arabicum, Natriumbenzoat (Frischkonserven), Calcium-Dinatrium-EDTA (zum Schutz des Aromas), bromiertes Pflanzenöl, Gelb 5

Es gibt Flammschutzmittel in Ihrem Mountain Dew. Dieses Limonade mit dem limonengrünen Farbton (und anderen sprudelnden Pops mit Zitrusaroma) hält Ihr Inneres nicht feuerfest, enthält jedoch bromiertes Pflanzenöl, ein patentiertes Flammschutzmittel für Kunststoffe, das in Lebensmitteln in ganz Europa und in Japan verboten ist . Bromiertes Pflanzenöl oder BVO, das als Emulgator in Limonadengetränken mit Zitronengeschmack wirkt, findet sich in etwa 10 Prozent der in den USA verkauften Limonaden. „Nach ein paar extremen Sodawaschen - nicht zu weit von dem, was ein Mann regelmäßig konsumiert - a Nur wenige Patienten haben ärztliche Hilfe für Hautläsionen, Gedächtnisverlust und Nervenstörungen sowie alle Symptome einer Überbeanspruchung von Brom benötigt “, heißt es in einem Artikel in Environmental News. Mach den Dew nicht: Es ist der schlimmste Diät-Soda der Welt!

Tab

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, natürliche Aromen, Phosphorsäure, Kalziumsaccharin, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Koffein, Aspartam

Im Jahr 1963 eingeführt - für Menschen, die "Tabs" nach Gewicht halten, war TaB das erste kalorienfreie Soda von Coke und der erste, der wegen seines künstlichen Süßstoffs Aufschrei zog. Zwischen 1997 und 2000 ordnete die FDA an, dass Saccharin-haltige Produkte ein Etikett tragen sollten, das die Verbraucher vor dem Krebsrisiko warnte, was hauptsächlich auf die Entwicklung von Blasentumoren bei der Saccharin-Konsumrate zurückzuführen ist. Saccharin ist immer noch nicht klar. Eine kürzlich von Purdue und dem National Institute of Health finanzierte Studie zeigte, dass Ratten mit einer saccharinreichen Diät mehr an Gewicht zunahmen als solche mit einer zu hohen Zuckerdiät. Essen Sie das, nicht das! Ist die offizielle Haltung? Vermeiden. Übrigens, manchmal ist Fett nicht schlecht: Klicken Sie hier, um die grundlegende Liste der 20 besten fettreichen Nahrungsmittel zum Abnehmen zu entdecken!

Fresca Original Citrus

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Konzentrierter Grapefruitsaft, Kaliumcitrat, Kaliumsorbat, Kaliumbenzoat und EDTA (zum Schutz des Geschmacks), Aspartam, Acesulfam-Kalium, Akaziengummi, Natürliche Aromen, Glycerinester von Kolophonium, Johannisbrotkernmehl

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber nach einem langen Tag harter Arbeit und Spiel mag ich es, mich zurückzulehnen und zu entspannen und eine Dose Glycerol Ester Of Rosin aufzubrechen. Das Holzharz wird vielen Fruchtsoda zugesetzt, damit die Öle mit Fruchtgeschmack besser mit dem Wasser vermischt werden können. Auch wenn es nicht unbedingt schädlich ist, lassen Sie es uns wiederholen: Sie trinken Öl und Wasser, die Ihnen Cola verkauft.

Pepsi stimmt

Ernährung 12 fl oz., 100 Kalorien, 26 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zucker, Karamellfarbe, Phosphorsäure, natürliches Aroma, Koffein, gereinigter Stevia-Blatt-Extrakt

Pepsis Antwort auf Coca-Cola Life - ebenfalls aus reinem Zucker und Stevia-Blatt-Extrakt - besagt, dass "all der Spaß, den Sie an Pepsi mit 30% weniger Zucker als bei normalem Pepsi lieben". Sie vergaßen, 100% mehr Zucker als zuzusetzen Sie sollten aus einer Dose trinken. Bleiben Sie sich selbst treu und befriedigen Sie stattdessen Ihr Verlangen mit einem der 29 Best-Ever-Proteine ​​zum Abnehmen!

RC Zehn

Ernährung (pro 12 fl oz): 10 Kalorien, 3 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Kaliumcitrat, Aspartam, natürliche und künstliche Aromen, Kaliumbenzoat (schützt Aroma), Koffein, Zitronensäure Säure, Acesulfam-Kalium, Akaziengummi, Sucralose

Nur die Sodafirmen konnten zwei Übel - Maissirup mit hohem Fruchtzucker und künstliche Süßstoffe - mischen und als gesündere Wahl vermarkten. Die Zehnlinie macht genau das. "Sowohl Zehn als auch eine Marke mit null Kalorien sind schlecht", erklärt Isabel Smith, MS, RD, CDN, eingetragener Ernährungsberater, Eat This Not Not !, ! "Aber um weniger schlechte Zutaten zu vermeiden, ist die Null-Kalorie besser." ”Besonders wenn es um RC geht: Dieser hat mehr Zucker als die anderen Zehner - und Karamellfarbe ist die dritte Zutat.

Dr. Pepper Ten

Ernährung (pro 12 fl oz): 10 Kalorien, 2 g Zucker

Zutaten : Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Koffein, natürliche und künstliche Aromen, Acesulfam-Kalium, Natriumphosphat [/ nutrinfo-black]

Schocker: Dieses Soda kann nur 10 Kalorien enthalten, aber es wird immer noch mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil hergestellt. Um eines dieser Limonaden einfach abzubrennen - ohne Stunden im Fitnessstudio zu verbringen - verpassen Sie nicht diese Liste der 55 besten Methoden, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen - schnell!

Sunkist Zehn

Ernährung (pro 12 fl oz): 10 Kalorien, 2 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtanteil, Zitronensäure, Natriumcitrat, Äpfelsäure, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Aspartam, modifizierte Lebensmittelstärke, natürliche Aromen, Acesulfam-Kalium, Koffein, Estergummi, Gelb 6, Rot 40

Allein die künstlichen Farben versanken diesen Sunkist. Sie trinken jedoch auch modifizierte Nahrungsmittelstärke - ein Begriff, der alle Stärken beschreibt (abgeleitet von Mais, Weizen, Kartoffeln oder Reis), die so modifiziert sind, dass sie ihre Reaktion auf Hitze oder Kälte ändern und ihre Textur verbessern. Die Stärken selbst scheinen sicher zu sein, aber die Nichteinhaltung der bei der Verarbeitung verwendeten Chemikalien führt dazu, dass einige Ernährungswissenschaftler ihre gesundheitlichen Auswirkungen in Frage stellen.

A & W Zehn

Ernährung (pro 12 fl oz): 10 Kalorien, 2 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Karamellfarbe, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), natürliche und künstliche Aromen, Aspartam, Acesulfam-Kalium, Äpfelsäure, Quillaia-Extrakt

Quillaia-Extrakt? Der beste (und schlechteste) Teil der Erforschung dieser Limonaden in Eat This, Not That! Food Lab stößt auf die seltsamen Zutaten, die Sodahersteller (in diesem Fall Pepsi) zu ihren Zubereitungen hinzufügen. Quillaia ist eine Baumrinde und hilft Ihrem Wurzelbier, sich aufzuschäumen.

Canada Dry Ten

Ernährung (pro 12 fl oz): 10 Kalorien, 2 g Zucker [nutrinfo-black] Nutrition

[nutrinfo-black] Zutaten

: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zitronensäure, Natriumcitrat, Äpfelsäure, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Aspartam, natürliche Aromen, Acesulfam-Kalium, Karamellfarbe

Unsere Mütter gaben uns früher Kanada Dry Ginger Ale, wenn wir Bauchschmerzen hatten. Jetzt, als Erwachsene, bekommen wir Bauchschmerzen, wenn wir es betrachten. Schuld Kanada Ihr Slogan lautet "Real Ginger, Real Taste", aber die Hauptzutaten sind kohlensäurehaltiges Wasser und künstliche Süßstoffe.

7-Up Ten

Ernährung (pro 12 fl oz): 10 Kalorien, 2 g Zucker Zutaten: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Zitronensäure, Kaliumcitrat, Kaliumbenzoat (Konservierungsmittel), natürliche Aromen, Aspartam, Acesulfam-Kalium, Calcium-Dinatrium-EDTA (bis Geschmack schützen)

Von den Zehn hat zumindest dieser keine Karamellfarbe. Aber wenn Sie eine trinken, verpassen Sie wahrscheinlich auch einige dieser 25 meist übersehenen Wege, um Gewicht zu verlieren!

Pepsi Null Zucker (früher Pepsi Max)

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Kaliumbenzoat (erhält Frische), Koffein, natürliches Aroma, Acesulfam-Kalium, Zitronensäure, Calcium-Dinatrium-EDTA (zu Geschmack schützen), Panax Ginseng Root Extract

Ist dein 7-11 von Coke Zero ausverkauft? Versuchen Sie diesen Möchtegern, der zusätzlich Koffein-Ginseng hinzufügt, um zu glauben, dies sei ein rein natürliches Energiegetränk.

Mello Yello Zero

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker [nutrinfo-black] Nutrition

[nutrinfo-black] Zutaten

: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Aspartam, Natriumbenzoat und EDTA (zum Schutz des Geschmacks), Akazie, Kaliumcitrat, Acesulfam-Kalium, Koffein, Saccharoseacetat-Isobutyrat, natürliche Aromen, Kokosnussöl, Gelb 5

Wissen Sie, wenn Sie Mentos zu einer 2-Liter-Cola hinzufügen und das Ganze explodiert? (Versuchen Sie das nicht zu Hause.) Das liegt an dem Kaugummi Akazie in der Süßigkeit, die auch in diesem Soda enthalten ist - es ist ein natürlicher Emulgator. Trotz seines seltsamen Namens ist dieser künstlich gefärbte Zero wahrscheinlich die natürlichste Zutat.

Fanta Zero

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Kaliumcitrat, Aspartam, natürliche Aromen, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), modifizierte Speisestärke, Acesulfam-Kalium, Gelb 6, Glycerinester Kolophonium, Kokosnussöl, Rot 40

Fanta Zero ist wie sein kalorienreicher Vetter eine unappetitliche Mischung aus Ölen und künstlichen Farben. Sogar ohne die beunruhigende Herkunftsgeschichte, wonach Coca-Cola Fanta in Deutschland profitierte, als Nazis in den USA hergestelltes Cola verboten hatten - das wäre immer noch eklig. (Apropos Limonaden, verpassen Sie nicht unsere ultimative Liste der Top 32 regulären Soda - Rang!)

Diät Sunkist

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Natriumcitrat, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Aspartam, Äpfelsäure, modifizierte Lebensmittelstärke, natürliche Aromen, Koffein, Estergummi, Acesulfam-Kalium, Gelb 6, Rot 40

Was bekommen Sie, wenn Sie kohlensäurehaltiges Wasser mit Aspartam und einer Vielzahl von schwer auszusprechenden Chemikalien kombinieren? Dieser Zitrus-inspirierte Schluck. Es erhält seine verführerische orange Farbe von Yellow 6 und Red 40. In einer Studie von Journal of Pediatrics wurde Yellow 5 mit Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht, und kanadische Forscher fanden heraus, dass Red 40 mit bekannten Karzinogenen kontaminiert ist.

Pibb Zero

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Kaliumsorbat und Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Künstliche und natürliche Aromen, Acesulfam-Kalium, Koffein, Mononatriumphosphat, Milchsäure, Polyethylenglykol

Pibb Zero ist ein "würziges" Kirschsoda, das vor allem im Süden oder in Coke Freestyle-Maschinen zu finden ist. Es enthält Propylenglykol, ein Konservierungsmittel, Verdickungsmittel und Stabilisator, das auch als Frostschutzmittel zum Enteisen von Flugzeugen und als Weichmacher zur Herstellung von Polyesterharzen verwendet wird und in elektronischen Zigaretten gefunden. Eine ernährungsphysiologische Null

Diet Barq's Root Beer

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Kaliumsorbat und Natriumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Aspartam, Zitronensäure, Acesulfam-Kalium, künstliche und natürliche Aromen, Akazie, Kaliumchlorid

Wie bei Aspartam: Eat This, Not That! Es wird auch empfohlen, Acesulfam Kalium (auch bekannt als Ace K) einzuschränken. Dabei handelt es sich um einen kalorienarmen Süßstoff, der häufig zusammen mit Sucralose oder Aspartam erscheint, um einen Geschmack zu kreieren, der dem Zucker näher kommt (200-mal süßer). Obwohl die FDA es nicht als krebserregend erkennt, sind sich einige Experten nicht einig und es wurde gezeigt, dass große Dosen Probleme in der Schilddrüse von Ratten, Kaninchen und Hunden verursachen. Es wird hier verwendet, um das Wurzelbier zu versüßen, aber Sie finden es auch in Diet Pepsi, Fresca und Cola Zero Line. Für dekadente Fettverbrenner, ohne die Schuld, verpassen Sie nicht diese Liste der 25 besten Kohlenhydrate, die Ihre Bauchdecken aufdecken!

Diät-Becher-Wurzel-Bier

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Natriumbenzoat (erhält Frische), Aspartam, Zitronensäure, natürliches und künstliches Aroma, Quillaia-Extrakt, Kalzium-Dinatrium-EDTA (zum Schutz des Aromas)

Wie beim A & W-Wurzelbier ist die Zutat, um die man sich kümmern muss, nicht die Quillaia-Baumrinde, sondern die Karamellfarbe und das Aspartam.

Diät Dr. Pfeffer Kirsche

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Natürliche und künstliche Aromen, Aspartam, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Zitronensäure, Phosphorsäure, Koffein, Äpfelsäure, Natriumphosphat, Rot 40

Die Cherry-Version von Diet Dr. Pepper ist aufgrund der künstlichen Farbe Rot 40, die kanadische Forscher mit bekannten Karzinogenen kontaminiert haben, schlechter als das Original.

Diät Dr. Pfeffer Kirsche Vanille

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Natürliche und künstliche Aromen, Aspartam, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Zitronensäure, Phosphorsäure, Koffein, Äpfelsäure, Rot 40

Wie die alte Schulkirsche hat die Vanille auch Rot 40 - und keine wirkliche Vanille.

Browns Diät Black Cherry

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Kirsche und andere natürliche Aromen, Äpfelsäure, Aspartam, Natriumbenzoat, Natriumcitrat, Karamellfarbe und künstliche Farbe (rot # 40)

Ein anderer "Arzt", der Red 40 vorschreibt. Wenn Dr. Brown ein Diplom hätte, wäre es von der University of American Samoa.

Diet Dr. Pepper

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, künstliche und natürliche Aromen, Natriumbenzoat, Koffein

Iss das, nicht das! Die Forscher stellten fest, dass die Aspartamzahl in Milligramm einer Diät von Dr. Pepper 123 mg betrug - der höchste aller großen Limonaden außerhalb von Diet Coke. Wir wissen, dass es wahrscheinlich Ihr schlechtestes Vergnügen ist, aber halten Sie diesen Arzt fern und verpassen Sie stattdessen nicht diese 33 Möglichkeiten, Ihren Bauch flach zu drücken - schnell !!

Diät-Becher Sahnesoda

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Natürliches und künstliches Aroma, Natriumbenzoat (erhält Frische), Aspartam, Zitronensäure, Karamellfarbe, Yucca Mohave-Extrakt, Calcium-Dinatrium-EDTA (zum Schutz des Aromas)

Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen um den Yucca Mohave-Extrakt - er macht Ihr künstlich gesüßtes Wasser mit Kohlensäure schaumig. Frage mich stattdessen: Wo ist die Sahne?

Cola Zero Sugar

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), natürliche Aromen, Kaliumcitrat, Acesulfam-Kalium, Koffein

Nach Jahren des Wachstums ist der Umsatz für diese einst coole neue Marke flach geworden, die ursprünglich als männliche Alternative zu Girly Diet Coke vermarktet wurde. Aber der Schlüssel zu Cokes Zero Sugars meteorischem Aufstieg (früher als Coke Zero bekannt) war nicht Dudes, sondern die einzigartige Mischung aus Aspartam (58 mg) und Acesulfam-Kalium (31 mg). Plötzlich schmeckte ein Diätgetränk wie echte Cola! Aber es könnte dich auch fett machen. "Obwohl Diätgetränke kalorienfrei sind, führen sie dazu, dass Insulin in Ihrem Darm freigesetzt wird, weil ihre künstlichen Süßstoffe süß wie Zucker sind, und das verhindert tatsächlich einen Gewichtsverlust", sagt Miriam Jacobson, RD, CDN. "Insulin ist das primäre Hormon für die Speicherung von Fetten im Körper, so dass der Körper an zusätzlichem Fett festgehalten wird", erklärt sie und fügt hinzu: "Wenn man versucht, Gewicht zu verlieren, indem man eine Cola dafür eintauscht, tut dies dem Körper genauso viel Schaden. wenn nicht mehr, wegen all der Chemikalien in der kalorienfreien Version. “

Diät-Cola-Kirsche

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Aspartam, natürliche Aromen, Acesulfam-Kalium, Koffein

Um das Ganze noch süßer zu machen als die Diät-Cola der alten Schule, haben sie der Mischung Acesulfam-Kalium zugesetzt. Was die eigentliche Kirsche angeht ...

Diät-Cola mit Kalk

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, natürliche Aromen, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Aspartam, Zitronensäure, Acesulfam-Kalium, Koffein

Wie bei der Diät-Cola mit Kirsche ist diese mit Ace-K süßer - und hat Zitronensäure für den Geschmack. Unsere Frage: Warum nicht eine Diät-Cola mit echter Limette genießen? Gesundheitshalos sind nicht die einzigen Tricks, die Vermarkter ziehen. Entdecken Sie diejenigen, die Sie fett machen, indem Sie auf diese 24 Mykosen zur Gewichtsabnahme klicken - Busted!

Diät-Cola

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), natürliche Aromen, Zitronensäure, Koffein

Das meistverkaufte Diät-Soda der Welt hat Marktanteile an gesündere Alternativen verloren und sank von 4, 4 Milliarden US-Dollar im Jahr 2005 auf 3, 2 US-Dollar im letzten Jahr. Inzwischen steigt der Teeverkauf. Das liegt daran, dass eine in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie zeigte, dass weißer Tee gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) steigern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockieren kann. Die Kombination von Koffein und Epigallocatechin-3-gallat (EGCG) des Tees scheint die Fettzellen für die Niederlage zu rüsten. Wir bei Eat This, Not That! Ich liebe Tee so sehr, dass wir ihn in unseren Bestseller-Diätplan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse aufgenommen haben! Check it out - Testteilnehmer verloren innerhalb einer Woche 10 Pfund!

Diät-Cola mit Splenda

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, natürliche Aromen, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Sucralose, Acesulfam-Kalium, Koffein, Zitronensäure, Weinsäure

Nach Prüfung von mehr als 110 Tier- und Humanstudien beschloss die FDA 1999, Sucralose (alias Splenda) für alle Lebensmittel zuzulassen. Sucralose-Gegner argumentieren, dass die menschliche Forschung unzureichend ist, aber selbst Gruppen wie das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse haben dies für sicher gehalten. Schade, dass das etwas schwer zu finden ist.

Diät Pepsi

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (erhält Frische), Sucralose, Acesulfam-Kalium, Koffein, natürliches Aroma, Zitronensäure

Der Soda-Gigant behauptete, dass die Nachfrage der Verbraucher - nicht die Wissenschaft - hinter seiner Schlagzeilenentscheidung steckte, Aspartam zu Beginn dieses Jahres aus seiner klassischen Cola zu entfernen. Sie ersetzten es durch Sucralose, alias Splenda und Acesulfam-Kalium, alias Ace K. Wir applaudieren den Schritt - aber nur mit einer Hand. Der andere greift nach einem rein natürlichen Getränk, z. B. unseren Favoriten Nr. 1 und Nr. 2. (Und wir sind nicht alleine: Der Umsatz von Diet Pepsi ist in den letzten 10 Jahren um 35 Prozent gesunken.)

Koffeinfreie Diät-Cola

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), natürliche Aromen, Zitronensäure

Obwohl dies essen, nicht das! ist nicht gegen Koffein - es fördert nachweislich den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen - übermäßige Koffeinverstimmungen im Schlaf und unterdrücken die Funktionen der wichtigsten Abwehrkräfte. Und unzureichender Schlaf öffnet die Tür für Erkältungen, Infektionen der oberen Atemwege und andere Krankheiten. Wenn Sie also für den Tag auf Ihrer dritten Dose DC sind, wechseln Sie zu diesem Punkt, wenn Sie müssen.

Diät-Ritus

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Sucralose, Zitronensäure, Kaliumbenzoat (Konservierungsmittel), Acesulfam-Kalium, natürliche Aromen, Akaziengummi, Kaliumcitrat

Das auch in den Sodakriegen - meist ein paar Cent billiger - überraschte mit dieser Formel. Es hat null Aspartam (yay!), Aber auch null Koffein, was uns wundern lässt, warum jemand dies trinken sollte. Amirite?

Koffeinfreie Diät Pepsi

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (erhält Frische), Sucralose, Acesulfam-Kalium, natürliches Aroma, Zitronensäure

Wie gesagt, wir lieben Koffein, solange Sie es nicht übertreiben. Aber warum sollten Sie eine Dose Chemikalien trinken, wenn Sie nicht einmal von der Begeisterung profitieren?

Diät 7-Up

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Kaliumcitrat, Kaliumbenzoat (Konservierungsmittel), natürliche Aromen, Aspartam, Acesulfam Kalium, Kalzium Dinatrium EDTA (zum Schutz des Geschmacks)

Was unterscheidet das von allen anderen? Keine künstliche Farbgebung Es ist aber immer noch mit künstlichem Süßstoff gefüllt. Klicken Sie hier für die 20 ungesundesten Nahrungsmittel auf dem Planeten!

Sprite Zero

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), Aspartam, Acesulfam-Kalium

Wie beim Diet 7-Up hat der Sprite Zero keine künstlichen Farben. Aber warum sollte man sich mit künstlichen Aromen zufrieden geben?

Zevia Ginger Root Beer

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Stevia-Blatt-Extrakt, natürliche Aromen, Zitronensäure

Dieses kleine Unternehmen, gegründet von Soda-liebenden Eltern, die etwas gesünderes für ihre Kinder wollten, vertreibt eine Vielzahl klassischer Aromen, von Cola über Ginger Ale bis Traube, ohne künstliche Süßstoffe oder künstliche Farbstoffe. Obwohl das Soda früher mit Zuckeralkoholen aromatisiert wurde, hat es Erythrit in den Abfluss gegeben. Brillant schmeckt dieses Wurzelbier wie echt - und ist klar, weil es keine Karamellfarbe gibt.

Tipp Tritt Himbeere

Ernährung (pro 12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Zucker Zutaten: gereinigtes Wasser, schwarze Himbeere, andere natürliche Aromen von Nicht-GVO-Pflanzen und natürliches Koffein aus Kaffeebohnen

OK, wir betrügen hier total. Hinweis Wasser wird nicht mit Kohlensäure, Cola-Geschmack oder in großen Schlucken von 64 Unzen verkauft. Diese neuen aromatisierten Wasserflaschen enthalten jedoch 60 Milligramm Koffein, das aus Kaffeebohnen gewonnen wird. Das ist mehr, als Sie bei Diet Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 mg) oder sogar Mountain Dew (54 mg) finden. So erhalten Sie den ganzen Pop ohne Kalorien - und jeder Geschmack wird nicht mit Aspartam, sondern mit Fruchtsaft oder Gewürzen gesüßt. Probieren Sie den Lemon Cayenne Hint Kick (und übertreiben Sie ihn nicht, da Koffein Sie dehydrieren kann), und Sie werden nie wieder zu Diet Coke zurückkehren. Und um noch mehr Fett zu sprengen, verpassen Sie nicht diese 30 mageren Geheimnisse der sexysten Frauen der Welt!

Und die # 1
Diet Soda ist…

Bai5 Bubbles Bolivia Black Cherry

Ernährung (pro 12 fl oz): 6 Kalorien, 1 g Zucker Zutaten: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, Bai® Süßstoff-Mischung (Erythrit, Stevia-Extrakt), natürliche Aromen, Kirschsaftkonzentrat, Apfelsäure, Zitronensäure, Obst und Gemüsesaft (für Farbe), Coffeefruit Extract, Weißer Tee-Extrakt, Ascorbinsäure, Natriumcitrat

Bai5, eine neue Linie natürlicher fruchtiger Drinks mit exotischen Aromen, wurde vom Kaffeeguru Ben Weiss in seinem Keller in Princeton gegründet und wird voraussichtlich in diesem Jahr einen Umsatz von 125 Millionen US-Dollar erzielen. Wir können sehen, warum: Ihre Bubbles-Linie - mit Aromen wie Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange und Bolivia Black Cherry - ist das endgültige Getränk auf dieser Liste von Not That! S. Mit Fruchtsaft, Erythrit und Stevia (nicht Aspartam) gesüßt und mit 45 mg Koffein getränkt, dank Tee und Kaffee, werden sie köstlich direkt oder als Mixer genossen. Interessanterweise schloss sich Bai5 eher als ein Soda-Titan an: Die Dr. Pepper Snapple-Gruppe, die das Produkt einmal verteilte, erwarb im vergangenen April eine Beteiligung an dem Unternehmen. Treffen Sie die besten Diät-Soda in Amerika!

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Tipp Der Redaktion

15 Anzeichen für einen Ernährungsberater

Sie zerquetschen es im Fitnessstudio. Sie bekommen Ihre jährliche körperliche Aktivität und gehen mindestens einmal im Jahr zu einer Hautuntersuchung. Heck, Sie nehmen sich sogar Zeit für monatliche Chiropraktikertermine. Wahrscheinlich gibt es einen wichtigen Termin, den Sie nicht in Ihren Zeitplan aufnehmen: einen Besuch beim Ernährungsberater. Was