Wenn Sie sich mit einem Protein-Shake nach dem Training belohnen, können Sie Ihren Körper auf diese Weise von Ihrem Schweißresten erholen und schlanke Muskelmasse aufbauen. Und sie sind nicht nur für harte HIIT-Tage oder aufgebockte Bodybuilding-Brüder geeignet. Da dieser essentielle Makronährstoff nachweislich Menschen beim Abnehmen hilft, Gewicht zu verlieren, sind Proteinpulver eine großartige Möglichkeit, um Ihre Ernährung als vollwertige Mahlzeit zu ergänzen.

Aber nicht alle Proteinpulver sind gleichwertig. Einige sind kiesig, kalkhaltig und passen nicht gut zu anderen Zutaten, während andere mit Zucker und künstlichen Zutaten gefüllt sind. Da ein Smoothie ohne die Frucht kein Smoothie wäre, nehmen Sie bereits viel Zucker auf einmal zu sich, insbesondere wenn Sie zuckerreiche Früchte wie Bananen, Mangos oder Kirschen verwenden. Die Redakteure bei Eat This, Not That! suchte hoch und niedrig und fand die besten Proteinpulver, die Sie zusammen mit Ihrem Lieblingsprodukt und Nussmilch in Ihren Mixer geben konnten. Von Protein-verpackter Molke und Kasein bis zu veganfreundlichem braunem Reis und Hanf ist das perfekte Puder für jeden Smoothie erhältlich. Und um noch mehr Tipps zum Abnehmen zu finden, lesen Sie diese 55 besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern!

Garten des Lebens Rohmahlzeit

Diese organische Proteinmischung wird aus bauchstrahlendem braunem Reis, Quinoa und Bohnen sowie Tee- und Zimtextrakt gewonnen. Mit 20 Gramm Eiweiß und 7 Gramm Ballaststoffe pro Portion mit vernünftigen 120 Kalorien. Wenn Sie vor dem Training eines davon zu Mittag essen, werden Sie sich voll und energiegeladen fühlen und gleichzeitig Ihre Muskeln erhalten.

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Vega One Natural

Vega One wird mit sechs Portionen Grünzeug, Probiotika, Antioxidantien und der Hälfte der Tagesmenge an Vitaminen und Mineralien geliefert. Es ist also ganz alleine mit weniger als einem Gramm Zucker und satten 20 Gramm Protein pro Portion großartig. Geben Sie jedoch nährstoffreichen Spinat, eine halbe Banane und eine Handvoll Beeren hinzu, und Sie haben einen der saubersten und gesündesten Smoothies, die es gibt. Darüber hinaus fügt sich die sehr geschmeidige Textur perfekt mit Ihren Lieblingszutaten zusammen, ohne einen körnigen oder kalkigen Geschmack. Die natürliche Version ist eine schöne Basis für mehr Veggie-Smoothies. Entscheiden Sie sich für die leckere französische Vanille oder Schokolade für eine eher nachtischähnliche Konsistenz.

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Nutiva Organic Hanf

Dieses Proteinpulver gibt Ihnen nicht die Munchies - im Gegenteil, es wird die Hunger nach Junk-Food eindämmen - und Sie brauchen nicht einmal eine Lizenz, um es zu genießen. Hanfprotein (mit den weniger spaßigen Teilen der Pflanze hergestellt) bietet nicht nur eine anständige Menge an Protein bei 15 Gramm pro Portion, sondern auch eine gesunde Dosis Ballaststoffe bei 8 Gramm, um Sie satter und länger zu halten. Ohne künstliche Farbstoffe oder Zutaten und nur 1 Gramm natürlichen Zucker pro Portion ist dieses Pulver eine saubere Option. Aber an sich ist es nicht der schmackhafteste. Hier kommen Smoothies ins Spiel. Mischen Sie dieses Pulver mit frischem Obst, Ihrem Lieblingsgrüngrün und etwas ungesüßter Mandelmilch für eine reichhaltige, füllende Mahlzeit.

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Jarrow brauner Reis

Eine weitere veganfreundliche Option, Jarrow's Brown Rice Protein Concentrate, hat überraschend wenige Kohlenhydrate (3 Gramm) und 0 Gramm Zucker pro Portion. Es ist also eine ausgezeichnete Option für Menschen, die Gewicht verlieren möchten. Mit nur 11 Gramm Protein muss es jedoch möglicherweise mit proteinreicheren Zutaten ergänzt werden: rohen Mandeln, Nussbutter oder einfach fettarmer griechischer Joghurt. Das Vanille-Aroma ist eine schmackhafte Basis für Bananen und Beeren oder gemischt mit Mandelbutter, Kakaopulver und ungesüßter Vanille-Mandelmilch für einen dekadenteren Genuss.

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Quelle Bio-Molke

Molkeprotein ist eine der beliebtesten Formen von Proteinpulvern; Die Milchderivatlinien werden in Bioläden und Beilagengeschäften nach und nach gelagert. Das liegt daran, dass es ein komplettes Protein ist, das heißt, es enthält alle neun essentiellen Aminosäuren und stimuliert nach einem Training die Proteinsynthese. Obwohl dies eine großartige Option für Fitnessfans ist, variiert die Art und Qualität der Molke drastisch. Wenn Sie unter Molke leiden können (einige milchempfindliche Menschen könnten dies nicht), stammt diese nicht gentechnisch veränderte und biologische Option von grasgefütterten Kühen, die die bestmögliche Molke-Nahrung liefern. Mit 21 Gramm Protein pro Portion und nur 1 Gramm natürlich vorkommenden Zuckers muss er sich nicht in Form eines Smoothies zubereiten, aber etwas frische (oder gefrorene!) Frucht- und Nussmilch könnte es leichter machen .

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Naked Whey

Der Name sagt alles; Die einzige Zutat in Naked Whey ist Molkeproteinkonzentrat von grasgefütterten Kühen. Mit 25 Gramm Protein pro Portion und nur 3 Gramm Kohlenhydraten ist dies eine weitere großartige Option für Turnratten und diejenigen, die ein paar Kilo abnehmen möchten. Die Version ohne Flavour ist so leer wie eine Leinwand, die Sie für Ihre Lieblings-Smoothie-Zutaten erhalten können. es hat eine glatte, cremige Textur, die sich gut mit Früchten, Gemüse, Nussmilch und vielem mehr vermischt.

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Paleo Protein Eiweiß

Ein weiteres tierisches Proteinpulver, Eiweißprotein, ist eine kluge Wahl für Menschen, die mit 25 Gramm Protein pro Portion und nur 1 Gramm Zucker und 1 Gramm Kohlenhydraten Muskelmasse aufbauen möchten. Es löst sich sofort in Wasser auf und ist völlig geschmacksneutral. Daher ist es die perfekte Basis für mehr grün-schwere Smoothies und andere kalorienarme Optionen, die mit Wasser anstelle von Milch oder Joghurt hergestellt werden. Da es keine körnige Textur hinterlässt, werden Sie kaum merken, dass es sich sogar in Ihrem Smoothie befindet. außer für die Füllung Eiweiß.

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Sun Warrior Blend Natural

Sunwarrior bezieht sein Protein aus rohem Bio-Erbsen-, Cranberry- und Hanfsamenprotein. Und wir lieben es, beim natürlichen Geschmack zu bleiben, denn er ist die beste Basis für alle Ihre Lieblings-Smoothie-Fixins. Fügen Sie rohes Kakaopulver, eine reife Banane und ungesüßte Vanille-Mandelmilch hinzu, um einen schokoladigen Geschmack zu erzielen, oder halten Sie es mit einer Kombination aus Beeren, Bananen oder tropischen Früchten streng fruchtig. Wenn Sie jedoch nach einem ausgeprägteren Geschmack nach der Basis Ihrer Smoothies suchen, gibt es Sun Warrior auch in Beeren, Schokolade, Mokka und Vanille.

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