9 Die besten Pastas zum Abnehmen



In der Tat haben einige gesündere Teigwarenprodukte kürzlich ihr Supermarktdebüt gemacht! Ihre Geschmacksknospen werden sie lieben, weil ihr Geschmack an „normale“ Nudeln erinnert, und Ihr Körper wird ein Fan sein, weil sie weit mehr Nährstoffe als herkömmliche Nudeln enthalten und auch die Taille leichter sind. Besser geht es nicht, Pasta-Liebhaber! Bringen Sie einen Topf mit den leckeren, schuldfreien Nudeln darunter und fangen Sie an, diese zusätzlichen Pfunde abzuwerfen.

ISS das!

Banza-Kichererbsenschalen, 2 oz

Kalorien190
Fett3, 5 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium60 mg
Kohlenhydrate32 g
Ballaststoff8 g
Zucker5 g
Eiweiß14 g

Banza ist nicht nur ein lustiges Wort, um wirklich laut zu schreien, sondern ist auch eine der besten Alternativen zu Ihrer Nudelbox. Hergestellt aus Kichererbsen, Tapioka und Erbsenprotein, hat es dreimal so viel Ballaststoffe und doppelt so viel Protein wie herkömmliche Nudeln. Wir testeten es mit einem sonnengetrockneten Tomatenpesto und fanden seine Textur und seinen Geschmack fast identisch mit Standardnudeln.

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The Sneaky Chef Whole Grain Veggie Spaghetti, 2 oz

Kalorien200
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate40 g
Ballaststoff6 g
Zucker2 g
Eiweiß7 g

Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Kinder oder Ihren Ehepartner dazu zu bringen, Gemüse zu essen, ist diese gesunde (aber dennoch heimliche) Pasta die Antwort auf Ihre Gebete. Diese Pasta wird aus verschiedenen Weizen-, Haferfaser- und Spinatarten, Brokkoli, Karotten-, Tomaten-, Rüben- und Pilzkonzentraten hergestellt. Sie enthält ein Alphabet mit Vitaminen, ein Viertel der Tagesfasern und eine beeindruckende Menge an Eiweiß. In traditionellen Teigwaren gefunden.

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Sea Tangle Noodle Company Seetang-Nudeln, 4 oz

Kalorien6
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium35 mg
Kohlenhydrate1 g
Ballaststoff1 g
Zucker0 g
Eiweiß0 g

In Eile? Nach einer kurzen Spülung sind diese natürlich niedrigen Nudeln zum Verzehr bereit! Ihr neutraler Geschmack macht diese Nudeln vielseitig, aber wir essen sie am liebsten in einer Brühe zusammen mit etwas geschnittenem Gemüse oder in einem Hühnchen- und Gemüsepfanne. Bonus: Eine Vier-Unze-Portion reicht für 15 Prozent des Kalziums des Tages. Das ist zwar nicht so viel wie eine Tasse Kuhmilch, aber immer noch eine anständige Menge eines Nährstoffs, den man normalerweise nicht in einer Schüssel Nudeln findet.

ISS das!

Tolerant Organic Mini Fettuccini Rote Linsen-Teigwaren, 2 oz

Kalorien206
Fett0, 6 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium7 mg
Kohlenhydrate37 mg
Ballaststoff26 g
Zucker4 g
Eiweiß14 g

Diese rosafarbene, glutenfreie Pasta, die ausschließlich aus organischen roten Linsen hergestellt wird, ist eine intelligente Wahl für Diätetiker. Warum? Es dient 30 Prozent des Tages Folsäure, einem Nährstoff, der zur Gewichtsreduktion beitragen kann, und es enthält auch 20 Prozent Thiamin des Tages, ein Vitamin, das dem Körper hilft, Kohlenhydrate in Kraftstoff umzuwandeln. Ganz zu schweigen davon, dass der Mini Fettuccini 12-mal mehr Ballaststoffe und 7-mal mehr Eiweiß enthält als eine typische Schüssel Nudeln. Es ist genauso wie traditionelle Nudeln zubereitet. Mehr Nährstoffe, kein zusätzlicher Aufwand = ein großer Gewinn für Ihre Taille!

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Entdecken Sie asiatische schwarze Bohnen-niedrige Carb-Teigwaren, 2 Unze

Kalorien180
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium2 mg
Kohlenhydrate17 g
Ballaststoff12 g
Zucker5 g
Eiweiß25 g

Lassen Sie sich nicht von seinem schwarzen Farbton abschrecken; Diese Pasta ist ein echter Ernährungsgewinner. Abgesehen davon, dass sie weniger Kalorien als traditionelle Teigwaren enthalten, ist eine 2 Unzen Portion mit mehr als einem halben Tag Ballaststoff und so viel Eiweiß gefüllt wie eine 3 Unzen Portion Hühnchen!

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Nasoya All Natural Pasta Zero Shirataki Spaghetti, 2/3 Tasse

Kalorienfünfzehn
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate4 g
Ballaststoff3 g
Zucker0 g
Eiweiß1 g

Natürlich wenig Kalorien und Kohlenhydrate, ist Shirataki-Pasta - hergestellt aus Konjak und Kichererbsenmehl - eine großartige Alternative für alle, die abnehmen möchten, ohne sich benachteiligt zu fühlen. Diese praktisch geschmacklosen Nudeln absorbieren die Aromen dessen, womit sie serviert werden. Sie können sie zu fast allem hinzufügen und Ihr Gericht größer und fülliger machen.

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Jovial Vollkorn Einkorn Rigatoni, 2 oz

Kalorien200
Fett1, 5 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate35 g
Ballaststoff4 g
Zucker1 g
Eiweiß9 g

Einkorn-Befürworter sagen, es sei eine der reinsten Weizensorten, da es noch nie hybridisiert wurde. Das Vollkorn ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen, und eine Portion dieser Pastagerichte reicht bis zu einem Viertel des Tages Phosphor (ein Nährstoff, der normalerweise nur in Milch und Fleisch enthalten ist) und 80 Prozent des Mangans des Tages, ein essentieller Nährstoff, der hilft Der Körper verarbeitet Cholesterin, Kohlenhydrate und Proteine.

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Eden Foods Kamut & Quinoa Twisted Pair Bio-Nudeln, 2/3 Tasse

Kalorien210
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate40 g
Ballaststoff5 g
Zucker2 g
Eiweiß8 g

Diese Bio-Pasta wird aus Quinoa und Kamut hergestellt, einem uralten Getreide mit kaubarmer Textur und nussigem Geschmack. Neben einer guten Menge an Eiweiß und Ballaststoffen enthalten die Nudeln 20 Prozent des Tagesmagazins - ein Nährstoff, der normalerweise nicht in Teigwaren enthalten ist. Nicht genug Magnesium wurde mit Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und koronarer Herzkrankheit in Verbindung gebracht.

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Alte Ernte-glutenfreie Linse & Quinoa Supergrain Pasta Rotelle, 2 oz

Kalorien200
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 g
Kohlenhydrate35 g
Ballaststoff7 g
Zucker1 g
Eiweiß14 g

Ancient Harvest brachte zwei harte Superfoods zusammen, um diese köstliche Rotelle Pasta zu kreieren. Diese Pasta besteht aus einer Mischung aus roten Linsen und Quinoa-Mehl und liefert eine kräftige Dosis Muskelaufbau-Protein und bauchfüllende Ballaststoffe, die Sie satt machen, ohne Sie auszufüllen. Wir sind auch ein großer Fan der schwarzen Bohnen- und Quinoamischung der Marke. Es ist eine weitere solide Ernährungsauswahl für gesundheitsbewusste Teigwarenliebhaber.

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