Bananen-Split-Smoothie



Wie der Valentinstag in einem Glas. Unterschätzen Sie nicht die Heilkräfte von dunkler Schokolade - es ist nicht als Spielerei da. Wenn Sie Obst- und Zartbitterschokolade (mindestens 70 Prozent Kakao) kombinieren, beschleunigen Sie die Freisetzung von Butyrat, einer Verbindung, die in Ihrem Dickdarm hergestellt wird und Ihren Fettspeichergenen zum Abkühlen verhilft.

Ernährung: 280 Kalorien / 3 g Fett / 35 g Kohlenhydrate / 6 g Ballaststoffe / 17 g Zucker / 28 g Eiweiß

Was du brauchen wirst:
1 gefrorene Banane
4 frische Kirschen, entsteint
2 dunkle Schokoladenquadrate
1 Teelöffel Vanilleextrakt
½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
1 Portion Vanille pflanzliches Proteinpulver
2 Eiswürfel
Belag: 1 weitere Kirsche

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Tipp Der Redaktion

Das gesündeste neue 4-Minuten-Abendessen

Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und resistenter Stärke, einer Art Kohlenhydrat, das der Verdauung widersteht und gesunde Darmbakterien füttert, was wiederum die Sattheit und Fettverbrennung fördert. Zu sagen, wir sind dafür, das Zeug rund um die Uhr zu essen, ist eine kleine Untertreibung. (U