Beste Burger zum Abnehmen



Leider befinden sich zwei der größten Freizeitbeschäftigungen Amerikas, Burger zu essen und unser Gewicht zu beobachten, schon lange auf demselben Kollisionskurs. Bis jetzt.

Als ich meinen neuen Diätplan zur Gewichtsabnahme aufbaute, der jetzt erhältlich ist, wusste ich, dass der einzige Weg, die Menschen wirklich begeistert zu fühlen, darin bestand, ihnen eine Auswahl der Nahrungsmittel zu geben, die sie liebten. Und das bedeutete Burger. Aber natürlich ist nicht jeder Durchschneider oder Cheese-Chain-Restaurant eine gute Wahl. Bei Ruby Tuesday's zum Beispiel gibt es keinen einzigen Burger für weniger als 1.200 Kalorien - fast so viel, wie Sie an einem ganzen Tag essen würden, wenn Sie an Zero Belly-Speisen schlemmen!

Also habe ich die Zero Belly Burger Matrix entwickelt, eine Methode, mit der Sie Burger so oft essen können, wie Sie möchten, und trotzdem Gewicht verlieren. Mein geheimer Plan hat funktioniert:

"Wir haben die Burger geliebt!", Sagte einer der Testteilnehmer, Kyle Cambridge, 28, der in 14 Tagen 15 Pfund abnahm. „Meine Frau und ich beschlossen, zu jeder Mahlzeit einen Salat hinzuzufügen. die Pfunde begannen zu schmelzen! "

Woher wissen Sie, ob der Burger auf Ihrem Teller einer ist, dem Sie vertrauen sollten?

Erinnern Sie sich einfach an drei wichtige Zero Belly Fragen:


Wo ist mein Protein?

Das ist natürlich ganz einfach: Alle Burger sind proteingepackt.

Wo ist meine Faser?

Typische Hamburger-Brötchen bieten nicht viel an, ebenso wenig die milden Tomaten oder Salate, die darüber hinausgehen. Wählen Sie für einen maximalen Zero Belly-Vorteil ein ballaststoffreiches, glutenfreies Brötchen aus gesundem Getreide wie braunem Reis, Hirse oder Buchweizen. (Ich mag die Marken Canyon GF und Food for Life.)

Wo ist mein gesundes Fett?

Wenn Sie Rindfleisch mit Gras fressen, erhalten Sie fast so viel Fett bekämpfende Omega-3-Fettsäuren wie von manchen Fischen. (Sie sind das, was Sie essen, und Ihre Kuh ist es auch.) Aus diesem Grund sind mit Gras gefüttertes Rindfleisch und Fisch großartige Burger-Optionen.

So verwenden Sie die Matrix, um den Zero Belly Burger Ihrer Träume zu erstellen:

DER STERN!


Wählen Sie ein Burgerpastetchen

Truthahn, Brathuhn, Rinderhackfleisch, Lachs, Thunfisch, Hühnerbrust

DAS FAHRZEUG!


Wähle ein Brötchen

Glutenfreies Burgerbrötchen, Glutenfreies englisches Muffin, Glutenfreier Toast, Portobello-Mützen, Salatblätter (Romaine, Bibb)

DIE UNTERSTÜTZENDEN SPIELER!


Wählen Sie eine beliebige Kombination von vegetarischen Toppings

Salat, Rucola, Gurke, Avocado, Kräuter, Tomaten, rote Zwiebel, geröstete rote Paprikaschoten, Jalapenos, karamellisierte Zwiebeln, sautierte Pilze

DIE EXTRAS!


Wählen Sie eine beliebige Kombination von Gewürzen

Ketchup, Senf, Guacamole, Salsa, glutenfreie Gurken, Mayo

Das Zero Belly Test Panel - mehr als 500 Männer und Frauen, die in den ersten zwei Wochen bis zu 16 Pfund verloren haben - hat für mich viele Rezepte mitgenommen. Hier ist ein Burgerrezept, das sie wirklich geliebt haben:

Türkei Burger, im Gras

Bedient 4
1, 5 Pfund magerer Truthahn 94% -99%
1/2 rote Paprika, gesät und fein gehackt
1 Schalotte, nur weißer Teil, gehackt
1, 5 t Olivenöl
4 große romaine Blätter
½ Avocado
Senf (optional)
Salz und Pfeffer

Truthahn, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel mischen. Paprika, Thymian, Frühlingszwiebeln und Öl hinzufügen und gut mischen. Aus 8 Pasteten formen. Bis zur Verwendung kühlen.

Erhitzen Sie eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze. Kochen Sie Burger, drehen Sie sie einmal um, bis sie in der Mitte nicht mehr rosa ist, etwa 5 Minuten pro Seite. Auf knusprigen Römersalatblättern anstelle von Brötchen mit Senf (optional) und geschnittener Avocado servieren.

256 Kalorien, 12 g Fett, 28 g Protein, 2 g Ballaststoffe

Verlieren Sie sich innerhalb von 14 Tagen mit Diet auf 16 Pfund - das Bestseller-Buch der New York Times von Eat This, Not That! Autor David Zinczenko. Klicken Sie hier, um mehr zu entdecken!

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 25 beste Lebensmittel, die Blähungen schlagen

    25 beste Lebensmittel, die Blähungen schlagen

    Tatsache ist, dass es gütig ist, sich nicht schämen zu müssen. Tatsächlich leiden etwa jeder siebte amerikanische Erwachsene an einem Reizdarmsyndrom (Irritable Bowel Syndrome - IBS), einer Gehirn-Darm-Störung, die zu Bauchschmerzen, Blähungen und Völlegefühl führt, so die American Gastroenterological Association. Aber Ga
  • Gewichtsverlust: Die wahre Geschichte hinter unserer Obsession mit Smoothies

    Die wahre Geschichte hinter unserer Obsession mit Smoothies

    Luke Skywalker hat Darth Vader. Harry Potter hat Lord Voldemort. Ich, ich habe meinen eigenen bösen Nemesis: Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Bauchfett zu bekämpfen. Mein Kampf begann in der Mittelschule. Als ich 14 Jahre alt war, war ich in einen Scham eingebrachten Reserverad gewickelt, der 212 Pfund schwere Schulterschule auf meinem 6-Fuß-Gestell trug. S
  • Gewichtsverlust: So sehen echte Menschen aus, nachdem sie 30 Pfund verloren haben

    So sehen echte Menschen aus, nachdem sie 30 Pfund verloren haben

    Jeder verliert auf verschiedene Weise an Gewicht. Möglicherweise bemerken Sie eine kleinere Taille oder ein dünneres Gesicht, bevor das Fett von anderen Bereichen schmilzt. Eine Sache, um sicher zu sein, ist jedoch, dass das Abnehmen von 30 Pfund einen großen Unterschied macht. Wie kommen Sie dorthin und welches Regime passt zu Ihnen? W
  • Gewichtsverlust: 20 Möglichkeiten, sich nach den Ferien zurückzuholen

    20 Möglichkeiten, sich nach den Ferien zurückzuholen

    Wenn Sie im Flugzeug sitzen und sich während Ihrer Abwesenheit nicht an Ihre normalen Trainings- / Essgewohnheiten halten, ist es leicht, sich müde, matschig und kraftlos zu fühlen, wenn Sie nach Hause kommen. Aber wenn Sie nicht herausfinden, wie Sie diesen Bauch aufblähen und in angemessener Zeit aufblähen können, könnten Sie sich sehr wohl auf einen frustrierenden Weg der Willenskraft stellen, anstatt zu wünschen, Sie wären noch im Urlaub. Aus die
  • Gewichtsverlust: Menschen, die so viel wiegen, haben am meisten Sex

    Menschen, die so viel wiegen, haben am meisten Sex

    Ja im Ernst! Laut einer Studie der Chapman University mit 60.058 heterosexuellen Männern und Frauen haben sowohl Männer mit Übergewicht als auch mit gesundem Gewicht mehr Sexpartner als Männer, die als untergewichtig oder fettleibig gelten. Männer in diesen Kategorien waren auch häufiger mit anderen Personen als ihrem Partner beschäftigt. (Tsk,
  • Gewichtsverlust: So erhalten Sie Ihren besten Körper - mit SlimFast!

    So erhalten Sie Ihren besten Körper - mit SlimFast!

    Gesponsert von SlimFast „Ich wünschte, es wäre Sommer, nur damit ich einen Bikini anziehen und meinen neuen Körper zur Schau stellen kann! Ich liebe die Ergebnisse, die ich mit SlimFast erhalten habe “(Christina Gerra) Die Bikini-Saison steht vor der Tür - und in diesem Jahr ist es an der Zeit, dank des SlimFast-Plans einen komplett überarbeiteten Körper zu präsentieren. In mehr a
  • Gewichtsverlust: Wie viel Protein brauchen Sie für Ihren Diätplan?

    Wie viel Protein brauchen Sie für Ihren Diätplan?

    Protein fördert den Muskelaufbau, dämpft den Hunger und kann dazu beitragen, Übergewicht, Diabetes und Herzkrankheiten zu verhindern. Aber wenn Sie kein Boxer sind und versuchen, Profi zu werden, wie viel brauchen Sie, um fit zu bleiben oder abzunehmen? Treten Sie auf eine Waage und seien Sie mit Ihrem Aktivitätsniveau ehrlich. Mä
  • Gewichtsverlust: Veganismus hat sich als die beste Diät zum Abnehmen erwiesen

    Veganismus hat sich als die beste Diät zum Abnehmen erwiesen

    Going vegan hat für Bill Clinton, Jay-Z und Beyonce gearbeitet, und eine neue Studie im Journal of General Internal Medicine zeigt, dass es auch für Sie funktionieren wird. Die Forscher verglichen die Ergebnisse von einem Dutzend Diäten - darunter Atkins, die Diät der American Diabetes Association und andere - und fanden heraus, dass diejenigen, die eine vegane Diät einhalten, kurzfristig 5 Pfund mehr verlieren könnten als diejenigen, die traditionelle Ernährungspläne verfolgen. (Veget
  • Gewichtsverlust: 12 schlechteste Cardio-Fehler zur Gewichtsabnahme

    12 schlechteste Cardio-Fehler zur Gewichtsabnahme

    Nur weil Sie jeden Tag auf SoulCycle treffen, bedeutet das nicht, dass Sie garantiert abnehmen. In der Tat kann die Abwechslung genau das sein, was Ihrer Routine fehlt - zusammen mit einer klareren Konzentration, einem besseren Plan, einem Schuh-Upgrade und intelligenten Essgewohnheiten vor dem Training

Tipp Der Redaktion

20 Grapefruit-Rezepte zum Abnehmen

Das Fleisch von der Haut zu schöpfen ist köstlich, aber haben Sie versucht, Grapefruit in einen Salat zu geben oder in dunkle Schokolade zu tauchen? Bevor Sie anfangen, Ihren Verstand über das zu verlieren, was Sie unten erwartet, sollten wir uns noch einen Moment Zeit nehmen, um Sie an die erstaunlichen Vorteile einer Pampelmuse zu erinnern und warum Sie in Ihrem Leben mehr Pampelmusenrezepte brauchen. G