Da Energiegetränke als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet werden, können sich Unternehmen an Vorschriften der Food and Drug Administration beteiligen. Das Ergebnis? Ein Crash-and-Burn-Cocktail aus überschüssigem Koffein, gefälschten „Kräutermischungen“ und ausreichend Zucker, um ein Päckchen Kegeln wie eine bessere Option aussehen zu lassen. Laut einer im Mayo Clinic Proceedings veröffentlichten Studie kann ein typisches Energiegetränk bis zu einer viertel Tasse Zucker und mehr als 200 mg Koffein enthalten - mehr als in zwei sehr starken Tassen Kaffee (eine große Tasse) hat etwa 71 mg)!

Es ist nicht alles Schicksal. Hier ist eine Zusammenstellung der besten zuckerarmen Energydrinks, auf die Sie sich verlassen können, um einen natürlichen Schub zu erhalten.

TRINK DAS!

Runa Clean Energy (ursprünglicher Nullpunkt)

Energiebooster: Guayusa

Was Runa Clean Energy besonders macht, ist Guayusa, eine im Amazonas-Regenwald beheimatete Pflanze mit doppelt so hoher Antioxidans-Kapazität wie grüner Tee, wie ein Bericht im Journal of Ethnopharmacology berichtet . Die Legende besagt, einheimische Jäger nannten das Blatt "Nachtwächter" wegen seiner Fähigkeit, das Bewusstsein zu steigern und den Schlaf zu verhindern. Mit so viel Koffein wie Kaffee ist Guayusa auch eine reichhaltige Quelle für Theanin, eine Aminosäure, die nach Ansicht der Forscher in Synergie mit Koffein wirken kann, um das Gehirn zu beruhigen und zu konzentrieren. Das Ergebnis? Ein Energiestoß ohne Jitter. Mit anderen Worten: saubere Energie.

TRINK DAS!

Grüner Tee Ito En Oi Ocha

Energiebooster: grüner Tee

Oi Ocha bedeutet auf japanisch "Tee bitte!" Und dazu sagen wir: „Ja! Vielen Dank! “Eine Flasche kalorienfreien, zuckerfreien grünen Tees liefert etwas weniger Koffein als eine große Tasse Kaffee und beeindruckende Vorteile bei der Entgiftung, vor allem wenn sie vor dem Training eingenommen werden. In einer kürzlich durchgeführten Studie verloren Teilnehmer, die eine tägliche Gewohnheit von 4-5 Tassen grünem Tee täglich mit einer 25-minütigen Schweißsitzung kombinierten, zwei Pfund mehr als die Nicht-Teetrinker. Was grünen Tee so taillenfreundlich macht, sind Verbindungen, die als Catechine bezeichnet werden, Bauchfett-Kreuzfahrer, die Fettgewebe sprengen, indem sie den Stoffwechsel anregen, die Fettfreisetzung aus den Fettzellen (insbesondere im Bauchbereich) erhöhen und dann die Fettverbrennungskapazität der Leber beschleunigen.

TRINK DAS!

Petey's Bing Beverage

Energieverstärker: Taurin

Petey's Bing Beverage liefert einen zusätzlichen Energieschub durch Taurin (1000 mg), eine Aminosäure, die Sie in vielen der sportlichen Energy-Drinks finden, da sie die sportliche Leistung verbessern kann. Eine kürzlich im Journal of Cardiology durchgeführte Studie fand heraus, dass Teilnehmer, die zwei Wochen lang dreimal täglich 500 mg Taurin erhalten hatten, die Bewegungsdistanz signifikant erhöhen konnten. Zusätzlich zu den 1000 mg Taurin erhalten Sie eine gesunde Dosis Polyphenole aus den Bingkirschen. Laut Forschungsergebnissen können Entzündungen reduziert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert werden. Eine monatliche klinische Studie, die im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab eine Verringerung der Entzündungsmarker um 21 Prozent bei Männern und Frauen, die ihre Diät mit Bingkirschen ergänzten. (Taurin ist übrigens in kleinen Dosen wahrscheinlich in Ordnung, aber zu viel zu tuckern und das Bild wird weniger klar.)

TRINK DAS!

FRS Eine Pfirsich-Mango

Energieverstärker: Quercetin

Der einzigartige Energieschub in FRS One stammt von Quercetin, einem Antioxidans, das die Auswirkungen von Bewegung imitiert, indem es die Produktion von Mitochondrien, den energieerzeugenden Einheiten in unseren Zellen, erhöht. Eine Tierstudie im American Journal of Physiology, in der die Wirkung von Quercetinsupplementierung auf die Mitochondrienproduktion und sportliche Leistung untersucht wurde, ergab, dass eine tägliche Dosis von 25 mg / kg die mitochondriale DNA verdoppeln und die Laufzeit bis zur Erschöpfung um 36 Prozent erhöhen kann! Die tägliche Empfehlung für Menschen beträgt 500-1000 mg, und eine Flasche FRS One reicht für 325 mg.

TRINK DAS!

Alo Erwachen

Energiebooster: Weizengras

Alo Awaken ist koffeinfrei und enthält keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe. Es ist wie eine Flasche Frischluft - buchstäblich! Der Schub, den Sie bekommen, kommt von einem Schuss Unze Weizengras - einer an Chlorophyll reichen Pflanze, die Ihren Körper durch die Steigerung der Produktion roter Blutkörperchen mit Sauerstoff versorgt. Eine Studie in The Journal of Surgery, bei der die Einnahme von Chlorophyll gefunden wurde, kann auch als Immunitätsschub dienen und die Wundheilungszeit um bis zu 25 Prozent verlängern.

TRINK DAS!

Bai 5

Energiebooster: weißer Tee

Bai5 ist ein hervorragendes Angebot für Diätetiker und serviert milde 35 mg Koffein plus 200 g antioxidantienreichen weißen Tee. Eine in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass weißer Tee besonders wirksam sein kann, um Fettzellen anzusprechen, wobei gleichzeitig die Lipolyse (der Abbau von Fett) gesteigert und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) aufgrund von hohen Spiegeln blockiert werden kann Catechine, körpereigene Fettbekämpfungsmittel, Bauchfett-Kreuzfahrer, die Fettgewebe durch Umstellung des Stoffwechsels sprengen und die Fettfreisetzung aus Fettzellen erhöhen. Die Leute von Bai sagen uns, ihre beliebtesten Aromen seien Kokosnuss, Blaubeere und Mango & Granatapfel.

TRINK DAS!

Sambazon Amazon Energy

Energiebooster: Guaraná

Der Koffeingehalt in Sambazon's Getränkekollektion stammt von grünem Tee und Guaraná, einer einheimischen Pflanze aus Brasilien, die etwa die Hälfte des Koffeingehalts von Kaffeebohnen (50 mg pro Portion) und - Bonus! - die Fähigkeit, Fett zu bekämpfen und den Cholesterinspiegel zu senken. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine tägliche Supplementierung mit Guaraná den LDL-Cholesterinspiegel bei gesunden Erwachsenen um bis zu 27 Prozent senken kann! Eine zweite in Clinical Nutrition veröffentlichte Tierstudie ergab, dass die Supplementierung mit Guaraná-Extrakten den Fettstoffwechsel erhöhen kann.