Beste gesunde Cracker zum Abnehmen und gesundes Naschen

Die knusprigen, mundgerechten Carb-Kissen eignen sich hervorragend für Suppen und Salate und können in fast jedem Rezept anstelle von Paniermehl verwendet werden. So vielseitig sie auch sein mögen, das Aufnehmen nur einer Box ist nicht geeignet. Die Zugabe von beängstigenden Chemikalien, nährstoffentfernten Körnern und hydrierten Ölen in der Taille hat zu einer Verschlechterung vieler konventioneller Sorten geführt, die für die Taille und die allgemeine Gesundheit gefährlich sind.

Ob Sie abnehmen oder eine gesündere Diät zu sich nehmen möchten, halten Sie sich an Eat This, Not That! -geprüfte Optionen unten. Sie alle schmecken lecker und sind vollgepackt mit Superfoods und einigen der besten Zutaten für die Gesundheit. Glückliches Noshing, Crackerliebhaber!

ISS das!

Mary's Gone Crackers Super-Samencracker, 13 Cracker

Kalorien160
Fett8 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium200 mg
Kohlenhydrate19 g
Ballaststoff3 g
Zucker0 g
Eiweiß3 g

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass diese Cracker gegessen haben, dass sie Stoffwechsel verlangsamende Entzündungen, Herzkrankheiten, Diabetes, Alzheimer und Osteoporose abwehren? Wenn Sie das Ernährungspanel nicht vorher gescannt hätten, könnten Sie es kaum glauben. Dank des Zusatzes von Vollkornreis, Quinoa, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Flachs und Algen liefert jede Portion dieser kalorienreduzierten Kekse 450 Milligramm Omega-3-Fettsäuren, ein Nährstoff, der alle gesundheitlichen erwähnte Vorteile. Plus, sie haben einen einfach salzigen Geschmack und eine knusprige Textur, die sicherlich gefallen wird.

ISS das!

Blaue Diamant-Pekannuss-Nuss-Thins-Nuss-Reis-Cracker, 16 Cracker

Kalorien130
Fett3, 5 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium130 mg
Kohlenhydrate23 g
Ballaststoff<1 g
Zucker0 g
Eiweiß2 g

Diese nussigen, glutenfreien Cracker sind rein wie eine Pfeife. Sie bestehen aus Reismehl, Pekannussmehl, Kartoffelstärke, Salz und wenig anderem. Wir lieben die große Portionsgröße von 16 Cracker, mit der Sie eine zweite (oder dritte!) Handvoll zurückgehen können, ohne befürchten zu müssen, die Kalorienbank zu brechen. Wenn Sie die Faser- und Proteinzahl erhöhen möchten, sollten Sie sie mit einem Viertel Hummus kombinieren. Die cremig-knusprige Kombination bietet über 3 Gramm Ballaststoffe und 5 Gramm Sättigungsprotein.

ISS das!

Einfach ausgewogener Multigrain mit Quinoa & Flachs Pita Crackern, 10 Cracker

Kalorien120
Fett4 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium170 mg
Kohlenhydrate18 g
Ballaststoff2 g
Zucker1 g
Eiweiß3 g

Fans dieser Cracker beschreiben sie als knusprig mit perfekter Textur und Geschmack - ein Snack-Review kann nicht viel besser sein. Simply Balanced, die hauseigene Bio-Marke von Target, verwendet eine Mischung aus Superfoods wie Hirse (ein mit Magnesium gefülltes Getreide), Flachs, Quinoa und Vollkornmehl, um diese mit Fasern und Proteinen gefüllten Cracker herzustellen.

ISS das!

Arzt in der Küche Flackers Leinsamen Cracker Zimt & Johannisbeeren, 6 Cracker

Kalorien120
Fett7 g
Gesättigte Fettsäuren0, 5 g
Natrium5 mg
Kohlenhydrate12 g
Ballaststoff6 g
Zucker6 g
Eiweiß4 g

Die meisten Cracker würden als pikant beschrieben, weshalb diese süßen Snacks auf uns aufmerksam wurden. Alison Levitt, die ganzheitliche Ärztin hinter diesem einzigartigen Genuss, verwendet Bio-Leinsamen, Zante-Johannisbeere, Zimt, Apfelessig und Mönchfrucht-Extrakt, um dieses ballaststoffreiche Reformkost herzustellen. Wir lieben die einzigartige Kombination von Zutaten, die normalerweise nicht in Crackern zu finden sind - oder alles andere, was in einer Schachtel zu finden ist. Top mit einem kleinen Stück Brie und einem Stück Birne für ein perfektes Happy Hour Fingerfood.

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Luke's Organic Bean & Seed Multigrain und Samencracker, 12 Cracker

Kalorien140
Fett5 g
Gesättigte Fettsäuren0, 5 g
Natrium85 mg
Kohlenhydrate19 g
Ballaststoff3 g
Zucker0 g
Eiweiß5 g

Mach weiter, schnapp dir eine Handvoll! Diese Cracker sind gefüllt mit Zutaten, die für Sie gut geeignet sind, wie schwarzen Bohnen, Sesam, Quinoa und Amaranthmehl. Luke wendet sich auch an Bio-Kartoffelstärke, um den Ballaststoffgehalt des Crackers zu stärken und sicherzustellen, dass Sie stundenlang satt bleiben.

ISS das!

Annies Organic Saltine Classic Cracker, 7 Cracker

Kalorien70
Fett2, 5 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium100 mg
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoff0 g
Zucker0 g
Eiweiß1 g

Saltine Cracker sind nicht gerade für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, aber wenn Sie danach verlangen, dann ist dies die Box, die Sie sich schnappen sollten. Herkömmliche Saltine sind mit hüftverbreiterndem Sojabohnenöl und herzverletzendem, teilweise hydriertem Öl gefüllt - nicht für gesunde Ernährung geeignet. Annie's setzt jedoch auf Bio-Expeller-gepresstes Sonnenblumenöl, um seinen leichten, flockigen Snack zuzubereiten. "Expeller-gepresst" bedeutet, dass keine Chemikalien verwendet wurden, um das Öl aus seiner Quelle zu entfernen. Es ist also die beste Wahl für Ihre Gesundheit.

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34 Grad Risse Pfeffer Chips, 9 Cracker

Kalorien50
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium170 mg
Kohlenhydrate11 g
Ballaststoff0 g
Zucker0 g
Eiweiß2 g

Wir sind nicht sicher, wie sie so einen starken Pfeffergeschmack in einen so dünnen, flockigen Cracker gepackt haben, aber wir sind froh, dass sie das getan haben. Diese federleichten Cracker sind extrem niedrig, was sie zu einer sicheren Option für diejenigen macht, die Schwierigkeiten mit der Portionskontrolle haben. Selbst wenn Sie für Sekunden und Drittel zurückgingen, wären Sie nur an der 150-Kalorien-Marke.

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Tipp Der Redaktion

Bananenbrot

Die meisten Bananenbrotrezepte verlangen die doppelte Menge an Butter, die hier verwendet wird. Um den Laib jedoch feucht und reichhaltig zu halten, wird die Butter geschnitten und zusätzlich Banane und Joghurt nach griechischer Art hinzugefügt. Dies ist kein Frühstück von Champions, aber es ist eine gesündere Alternative zu anderen Bananenbroten oder, noch schlimmer, einer Banane, Kleie oder einem Blaubeer-Muffin (schwer zu glauben, aber sie sind wirklich schlecht für Sie). Ein