Die besten Nahrungsriegel für Gewichtsverlust



Es erfordert weder extreme Willenskraft noch eine mönchliche Abneigung gegen Ablässe. Sicher, im Moment mag der magnetische Zug des Drive-Thrus unwiderstehlich erscheinen, aber Sie können den Sirenengesang mit ein wenig Planung zum Schweigen bringen. Sie sehen, es gibt gesunde Snacks - köstliche -, die das gedankenlose Naschen zur Ruhe bringen und das Verlangen zerstreuen, nach dem Ersten zu greifen, ungeachtet der diätetischen Folgen.

Aber seien Sie wachsam in der Snackbar! Viele dieser mit Schokolade überzogenen Leckereien sind Süßigkeiten, die sich als Biolebensmittel verkleiden. Wir haben die Beinarbeit geleistet, um die Diamanten in dem mit Zucker beladenen Rohmaterial aufzuspüren, und die Riegel, die den Schnitt ausmachten, enthielten genug sättigendes Protein und Ballaststoffe, um Sie bis zur Mahlzeit satt zu halten - bei relativ niedrigen Zuckerwerten. Wenn Sie das nächste Mal im Lebensmittelgeschäft sind, nehmen Sie einen Vorrat der besten Nährstoffriegel in die Hand und verstauen Sie sie in Ihrer Tasche, Ihrem Handschuhfach und Ihrer Snackschublade im Büro.

ISS das!

Art, Karamell Mandel & Meersalz

Kalorien200
Fett16 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Zucker5 g
Eiweiß6 g
Ballaststoff7 g

KIND Bars sind eine der beliebtesten Marken auf dem Markt - aus gutem Grund. Sie bestehen aus „starken“ Zutaten wie Mandeln, dunkler Schokolade, Honig und Melasse. Einige haben eine etwas höhere Kalorienzahl - die Riegel reichen von 150 bis 230 Kalorien -, sie enthalten beeindruckende Mengen an Protein, so dass sie selbst dem gemeinen Mittagshunger die Nase vorn lassen können. Und während Ihr süßer Zahn mit Aromen wie Karamell-Mandel-Meersalz und Erdnussbutter-Zartbitterschokolade zufrieden sein wird, sind diese zähen Snacks nicht nur für das Verlangen nach Zucker. herzhafte Optionen wie Honey Smoked BBQ sind ebenfalls verfügbar.

ISS das!

ManBake Protein, Apfelkuchen

Kalorien170
Fett5 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Zucker3 g
Eiweiß20 g
Ballaststoff18 g

Sie heißen „ManBake“, aber wir lassen Sie ein kleines Geheimnis wissen: Sie sind auch für eine Königin geeignet. Diese herzhaften Riegel sind voll mit Eiweiß und werden mit leckeren, gesunden Zutaten wie Chiasamen, Leinsamen und Hanf hergestellt. Einige der Bars, wie Vanilla Latte, haben sogar 50 Gramm Koffein zusätzlich zu 20 Gramm Eiweiß, um Sie aufzuwecken und den ganzen Morgen mit Energie zu versorgen, selbst wenn Sie die Art von Person sind, die immer schläft.

ISS das!

Einfach Protein, Zimtpekannuss

Kalorien140
Fett4, 5 g
Gesättigte Fettsäuren0, 5 g
Zucker1 g
Eiweiß15 g
Ballaststoff9 g

Simply Protein ist alles - du hast es erraten - Protein, das dir hilft, satt zu werden und Heißhunger abzuwehren. In der Tat ist jeder dieser Schokoriegel mit 15 Gramm Protein für nur 130 bis 150 Kalorien verpackt. Bonus: Die Zuckerwerte bleiben unter 3 Gramm pro Riegel. Und wenn Sie sich mit Ihrer täglichen Ernährungsgewohnheit ein bisschen langweilen, stellt Simply andere proteinreiche Snacks her, die Ihre Crunch-Wünsche befriedigen.

ISS das!

Yawp, nackt

Kalorien197
Fett15 g
Gesättigte Fettsäuren2, 7 g
Zucker6 g
Eiweiß7 g
Ballaststoff4 g

Manchmal sehnt man sich nach etwas Knusprigem, aber das ist kein Grund, auf eine gute Ernährung zugunsten des Kartoffelchipsacks zu verzichten. Betreten Sie Yawp Bars, die Samen- und Nussriegel, die Sie immer zur Hand haben sollten, wenn sich Ihr Verlangen nach den knusprigen Snacks richtet. Alle fünf Yawp-Geschmacksrichtungen wie Coconut Chai und Zimt werden auf Basis von Bio-Mandeln, Bio-Datteln und Sonnenblumenkernen hergestellt und sind alle unter 200 Kalorien pro Riegel erhältlich.

ISS das!

Questbar, S'mores

Kalorien180
Fett8 g
Gesättigte Fettsäuren2, 5 g
Zucker1 g
Eiweiß20 g
Ballaststoff13 g

Bei Quest-Nahrungsriegel handelt es sich um Protein, das sie zu einer idealen Wahl macht, wenn Sie versuchen, Heißhunger abzuwehren und Muskelmasse aufzubauen. Obwohl manche Menschen mit Molke Magenbeschwerden haben, ist die massive Portion von 20 Gramm Protein pro 180-Kalorien-Riegel ideal für diejenigen, die es leicht verdauen. Drool-würdige Aromen wie S'Mores und Chocolate Chip Cookie Dough (ja, im Ernst) machen diese leckeren Snacks zu einem fast zu guten Weg, um Ihre Proteinzufuhr zu steigern und den Einbruch um 15 Uhr zu überwinden.

ISS das!

OATMEGA, wilde Heidelbeer-Crisp

Kalorien190
Fett7 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Zucker5 g
Eiweiß14 g
Ballaststoff7 g

Zwischen Snackzeit und verbotener Nachspeisezeit liegt OATMEGA und seine Vielfalt an stabähnlichen Chips. Diese Riegel haben alles, was wir in einem guten Riegel suchen: wenig Zucker, viel Eiweiß, hohe Ballaststoffe, viele Omega-3-Fettsäuren und minimale Zusätze. Jeder dieser leckeren Riegel, die in geschmacksintensiven Geschmacksrichtungen wie Wild Blueberry, Chocolate Peanut und Chocolate Mint erhältlich sind, enthält 14 Gramm Eiweiß und nur 5 g Zucker. Und wir haben ihre Cookie-Linie noch nicht einmal erwähnt.

ISS das!

Health Warrior Chia, Acai-Beere

Kalorien100
Fett5 g
Gesättigte Fettsäuren0, 5 g
Zucker5 g
Eiweiß3 g
Ballaststoff4 g

Diese als „Super Snacks“ bezeichneten Riegel sind der kalorienarme Diätkost, nach dem Sie gesucht haben. Alle Health Warrior Chia-Riegel sind gluten-, milch- und gentechnikfrei, 100% vegan und bieten köstliche Aromen wie Kaffee, Acai und Apfelzimt. Jede Vier-Bissen-Bar hat nur 110 Kalorien und bis zu 1100 mg Omega-3-Fettsäuren. Das ist mehr Unze pro Unze als in einem Stück Lachs! Mit dieser ernährungsphysiologischen Kraft, die sich in ihrer geringen Größe befindet, sind sie perfekt für den plötzlichen Snack-Angriff in Ihrer Tasche.

ISS das!

Lärabar, Cappuccino

Kalorien200
Fett10 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Zucker16 g
Eiweiß5 g
Ballaststoff4 g

Lärabar ist so konzipiert, dass Sie den ganzen Tag über ohne die komplizierten Inhaltsstoffe und Konservierungsmittel voll sind, die Sie wahrscheinlich zu sich nehmen, wenn Sie nach einer Bar suchen, ohne das Etikett zu lesen. Obwohl die Verwendung von Datteln als erste Zutat die Zuckerzählungen in die Höhe treiben kann - überprüfen Sie diese Etiketten! - wir lieben den Cappuccino, weil er als niedrigster Zucker gilt, ohne die natürlichen Zutaten zu beeinträchtigen. Wenn Sie ein leidenschaftlicher Lärabar-Fan sind, aber Ihren Zucker im Auge behalten, ist der Chocolate Chip Cookie Dough, der ebenfalls bei 16 Gramm liegt, eine gute Option.

Empfohlen
  • Rezepte: 17 Leckere Kurkuma-Detox-Getränke

    17 Leckere Kurkuma-Detox-Getränke

    Der Kurkuma-Trend lohnt sich! SHOP KURKUMA Kurkuma ist zu entgiften wie Cher zu Sonny. Sie können wirklich keinen ohne den anderen haben. Kurkuma tötet es im Detox-Spiel dank seines Hauptantioxidans - Curcumin -, das dem Gewürz seine goldene Farbe verleiht. Curcumin ist auch für die zahlreichen Vorteile verantwortlich, die Kurkuma mit sich bringt, wie zum Beispiel die Entgiftung der Leber, die Bekämpfung von Entzündungen und freien Radikalen, die Steigerung der Gehirnleistung und die Senkung des Cholesterinspiegels. In d
  • Rezepte: 15 regionale Essgewohnheiten in den USA

    15 regionale Essgewohnheiten in den USA

    Zeit zum Fesseln: Tauchen Sie alles in Ranch-Dressing? Oder schlägst du mindestens einmal in der Woche durch? Ob Sie diese Fragen mit Ja oder Nein beantworten, hängt davon ab, wo Sie leben. Genauso wie Mode und Akzente können Essgewohnheiten von Region zu Region variieren. Es gibt einige deutliche Unterschiede in den gesunden (und nicht so gesunden!)
  • Rezepte: Die 25 besten Gewichtsverlust-Smoothies

    Die 25 besten Gewichtsverlust-Smoothies

    Wenn Sie die Kraft hätten, Ihr Leben in nur 30 Sekunden zu verbessern, würden Sie es verwenden? Nun, diese Macht gehört dir. Mit einem einfachen Knopfdruck können Sie Ihren Körper in eine hypereffiziente Fettverbrennungsmaschine verwandeln, indem Sie den Stoffwechsel anregen, Ihre Muskeln straffen und definieren und die Gene abschalten, die zur Fettspeicherung und zu unzähligen chronischen Gesundheitsproblemen beitragen. Alle
  • Rezepte: 20 Cranberry-Rezepte für einen Crush

    20 Cranberry-Rezepte für einen Crush

    Obwohl sie für ihre Fähigkeit, HWI zu verhindern und zu beruhigen, bekannt sind, wurden Preiselbeeren von amerikanischen Ureinwohnern für ihre gesunden Nährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe verwendet, lange bevor sie den Thanksgiving-Tisch erreichten. Tatsächlich verbessern die winzigen roten Kügelchen die Mundgesundheit, reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöhen die Immunität und werden vom American Institute for Cancer Research als krebsabwehrendes Lebensmittel bezeichnet. Außerdem
  • Rezepte: 4-Zutaten Mittagessen unter 400 Kalorien

    4-Zutaten Mittagessen unter 400 Kalorien

    Für viele von uns gibt es nur eine Mahlzeit, die Ihre Zeit und Mühe verdient: das Abendessen. Am Ende des Tages wird mit Ihren Lieben geteilt. Das Abendessen ist der ideale Zeitpunkt, um bei einem leckeren Essen zusammenzukommen, um gemeinsam Zeit zu verbringen. Das bedeutet auch, dass zwei Mahlzeiten zeitlich versetzt werden.
  • Rezepte: Chrissy Teigens Kochhack für schnellere Abendessen

    Chrissy Teigens Kochhack für schnellere Abendessen

    Als Cover-Girl, Kochbuchautorin, Social-Media-Sensation und nunmehr zu zweit, scheint Chrissy Teigen zu beschäftigt, um ausgefeilte Gerichte zu kochen. Deshalb hält sie es super einfach. Das Modell zeigte kürzlich ihre neue Wertschätzung für ein schnelles und einfaches Abendessen, nachdem sie ihren Sohn Miles geboren hatte. Ich
  • Rezepte: 20 Rhabarber-Rezepte, die Sie probieren müssen

    20 Rhabarber-Rezepte, die Sie probieren müssen

    Die Welt scheint sich nicht einig zu sein, ob es sich um ein Gemüse oder eine Frucht handelt, aber wir können uns auf eines einigen: Rhabarber ist ein Kraftpaket für Nährstoffe. Die kalorienarmen Vitamine und Mineralstoffe sind eine einfache Möglichkeit, Nährstoffe zu jeder Mahlzeit hinzuzufügen. Studi
  • Rezepte: Sesamnudeln mit Hühnchen

    Sesamnudeln mit Hühnchen

    Die Italiener könnten sich vor Entsetzen schrecken, um es zu hören, aber die Nudel stammt ursprünglich aus Asien. Im Jahr 2005 fanden Archäologen heraus, dass sie die älteste Nudelschüssel der Welt sind, die vor 4000 Jahren bestand. (Noch kein Wort zu der Art der Sauce, mit der sie gekocht wurden.) Der
  • Rezepte: 21 Rosé-Tipps, die Sie wissen möchten

    21 Rosé-Tipps, die Sie wissen möchten

    Himmlischer Rosé wird hergestellt, wenn die Haut roter Weintrauben nur wenige Stunden in Wein eingelegt wird - im Gegensatz zu einigen wenigen Rotweinen. Im Allgemeinen schmeckt der Sipper nach fruchtigen Aromen von Melone, Zitrusfrüchten, Blumen und roten Früchten mit Rhabarber- oder Sellerie-Finish. D

Tipp Der Redaktion

Essen Sie dies bei McDonald's

Wenn Sie wie wir sind, wissen Sie, dass ein gelegentlicher Halt an den Golden Arches eine ernährungsphysiologisch sinnvolle Option sein kann - solange Sie die richtigen Plektren machen. Sie müssen McDs nicht vollständig aus Ihrem Mahlzeitenplan verbannen, solange Sie unsere exklusiven kalorienreduzierenden Swaps an Ihrer Seite haben. H