"Landfrühstück" und "Gewichtsabnahme" sind zwei Phrasen, die selten in demselben Satz vorkommen.
„Country breakfast“ erinnert an Teller, die mit Speck und Keksen überfüllt sind, während die einzigen Kekse, mit denen Sie wahrscheinlich abnehmen, die geschmacksneutrale Wassersorte sind. Aber für ein gesundes und erholsames Frühstück für Ihre Familie und Freunde zu sorgen, muss Ihre Ernährung nicht entgleisen. Es muss auch nicht den ganzen Morgen dauern. Egal, ob Sie einen gesundheitsbewussten Hausgast beeindrucken oder einfach nur Zeit sparen möchten, während Sie einige Ihrer Lieblingsgerichte zubereiten - ohne dabei den Geschmack zu beeinträchtigen - wir haben den Rücken frei.
Wenn Sie sich für kalorien- und zeitsparende Lebensmittelgeschäftsartikel entscheiden, anstatt zu den typischen hausgemachten und im Laden gekauften Go-tos, werden Ihre Gesundheit verbessert und Sie bekommen in kürzester Zeit einen flachen Bauch!
STATT BISCUITS…
ISS das!
Thomas 'Light Multi-Grain Englische Muffins, 1 Muffin
Kalorien | 110 |
Fett | 1 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Trans Fat | 0 g |
Natrium | 160 mg |
Kohlenhydrate | 26 g |
Ballaststoff | 8 g |
Zucker | 1 g |
Eiweiß | 5 g |
Kekse von Grund auf zuzubereiten kann ewig dauern, und die Mehrzahl der abgepackten Sorten ist voll mit Transfetten, einem künstlichen Fett, das erfunden wurde, um Backwaren haltbarer zu machen. Jeder Buttermilch-Keks von Mary B enthält drei Gramm pro Keks (was mehr als einen Tag wert ist) und obwohl das Nährwertkennzeichen von Pillsbury Grands! Buttermilch Biscuits liest „0 Gramm“ in der Transfettsäule, es wird mit gehärtetem Sojabohnenöl hergestellt - ein toller Hinweis darauf, dass Spuren von gefährlichem Fett in den Keksen vorhanden sind. Thomas 'Winkel und Winkeln' schützen Sie nicht nur vor den Gefahren von Transfetten, sondern auch vor etwa 90 Kalorien. Schmieren Sie diesen Babys etwas Butter und gestampfte Brombeeren, um den Geschmack zu verstärken und ein bisschen Süße hinzuzufügen
Anstelle von Körben….
ISS das!
Glutenfreies Müsli Morgen Zen, ⅓ Tasse
Kalorien | 160 |
Fett | 5 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Natrium | 0 mg |
Kohlenhydrate | 25 g |
Ballaststoff | 5 g |
Suger | 5 g |
Eiweiß | 6 g |
Körner, die aus weißem Reis, Butter, Salz und Milch bestehen, sind so gut wie nahrhaft. Auf der anderen Seite ist Evokes Low-Cal-Proteinmüsli voller Hafer, Rosinen, fettverbrennender Mandeln, Preiselbeeren, Leinsamen und Kürbiskernen die beste, vitaminreiche Auswahl. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Geschmack dieses Gerichts fehlt, verstärken Sie den Geschmack - und die Fettverbrennungskraft - mit einigen unserer beliebtesten gesunden Toppings.
Anstelle von geräucherter Wurst….
ISS das!
Applegate Naturals Natural Classic Schweinefleisch Frühstückswurst, 3 links
Kalorien | 170 |
Fett | 14 g |
Gesättigte Fettsäuren | 5 g |
Natrium | 390 |
Kohlenhydrate | 1 g |
Ballaststoff | 0 g |
Zucker | 0 g |
Eiweiß | 10 g |
Applegate-Version der klassischen Frühstücksseite mit ausgereiften Tieren und minimalen Inhaltsstoffen bietet ein solides Verhältnis von Eiweiß zu Fett. Konventionelle Räucherwürste dagegen nicht. Sie neigen auch dazu, einige beängstigende Zutaten einzupacken, wie Mononatriumglutamat (MSG) - ein Zusatzstoff, der bekanntermaßen bei empfindlichen Personen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit verursacht - sowie einen als Natriumnitrit bekannten krebserregenden Bestandteil, einen Farbfixierer, der Fleisch zugesetzt wird frisch aussehen.
STATT IHREN GO-TO-MUFFIN….
ISS das!
VitaTops Wilde Heidelbeere, 1 Muffinoberteil
Kalorien | 120 |
Fett | 2 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Natrium | 170 mg |
Kohlenhydrate | 25 g |
Ballaststoff | 8 g |
Zucker | 5 g |
Eiweiß | 5 g |
Im Durchschnitt haben große, kommerziell hergestellte Muffins 521 Kalorien und 22 Gramm dickes Fett - und mit 400 Kalorien und 15 Gramm Fett schneiden hausgemachte Sorten nicht viel besser ab. Wenn Sie vermeiden möchten, ein Muffin-Top zu erhalten, ist der Wechsel zu VitaTops Wild Blueberry Muffin Tops die beste Wahl.
STATT KONVENTIONELLE SYRUPS…
ISS das!
Maple Grove Dunkler Amber Ahornsirup, 2 EL
Kalorien | 100 |
Fett | 0 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Natrium | 2, 5 mg |
Kohlenhydrate | 26, 5 g |
Ballaststoff | 0 g |
Zucker | 26, 5 g |
Eiweiß | 0 g |
Bekannte Sirupmarken wie Aunt Jemima und Mrs. Butterworth bestehen aus zwei Zutaten, die wir den Lesern ständig empfehlen, um zu vermeiden: gesundheitsschädlicher Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil und Karamellfärbung. Der beste Sirup für Ihre Taille ist ein reiner Ahornsirup der Güteklasse A aus mittlerem Bernstein wie die hier gezeigte Maple Grove-Sorte. Da das Aroma so konzentriert ist, geht ein bisschen weit und Sie sparen Kalorien und Zucker.
STATT HOMEMADE WAFFLES…
ISS das!
Weg der Natur Alte Getreide Gefrorene Waffeln, 2 Waffeln
Kalorien | 180 |
Fett | 6 g |
Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Natrium | 330 mg |
Kohlenhydrate | 30 g |
Ballaststoff | 5 g |
Zucker | 2 g |
Eiweiß | 4 g |
In der Regel enthalten Waffeln weniger Zucker als Pfannkuchen. Trotzdem sind nicht alle Waffeln sichere Wetten für Ihren Bauch. In der Tat hat nur eine hausgemachte 7-Zoll-Waffel, die mit traditionellen Zutaten wie Eiern, Mehl, Milch, Öl, Zucker und Vanille hergestellt wurde, etwa 220 Kalorien und ein Viertel des Tagesfetts. Sparen Sie Kalorien und Zeit hinter dem Ofen, indem Sie stattdessen in diese im Laden gekauften Waffeln graben. Sie verpacken 30 Gramm Vollkornprodukte pro Portion und bestehen aus Superfood-Zutaten wie Quinoa, Hirse und Amaranth, einem glutenfreien Pseudograin mit Ballaststoffen. Um diese im Laden gekauften Waffeln auf die nächste Stufe zu bringen, servieren Sie sie mit einer Auswahl gesunder Toppings wie antioxidansreichen Beeren, natürlicher Erdnussbutter und Bananenscheiben oder einer Mischung aus in Scheiben geschnittenen Äpfeln mit Butter und Zimt, Zimt und gehackten Pekannüssen.
STATT KONVENTIONELLE HASH BROWNS….
ISS das!
Mr. Dell's All Natural Shredded Brown Browns, 1 Tasse
Kalorien | 60 |
Fett | 0 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Natrium | 0 mg |
Kohlenhydrate | 12 g |
Ballaststoff | 1 g |
Zucker | 0 g |
Eiweiß | 2 g |
Möchten Sie lieber 45 Minuten länger schlafen oder aufwachen und Kartoffeln zerkleinern? Wir wissen, welche Option wir wählen würden. Die Entscheidung für eine abgepackte Sorte ist zwar zeitsparend, aber nicht jede Kartoffelverpackung ist für Gewichtsabnahme und bessere Gesundheit geeignet. Eine Reihe beliebter Marken im Supermarkt sind mit gesundheitsschädlichen künstlichen Farbstoffen und entzündungsfördernden Palmölen beladen. Unser Tipp: Halten Sie sich an Herrn Dells unkomplizierte Hash Browns. Sie bestehen ausschließlich aus Kartoffeln, der perfekten Leinwand für all Ihre Lieblingskräuter, Gewürze und Add-Ins.