Wenn die Hühnergelüste kommen, gibt es keine bessere Möglichkeit, Ihre Wünsche zu erfüllen, als mit einem Besuch bei Ihrem örtlichen Chick-fil-A. Während wir das Geflügelfutter wegen seines knappen Menüs und seiner kalorienarmen Optionen lieben, gibt es auch ein paar Mahlzeiten, Leckereien, Getränke und Dressings, die Sie unbedingt auslassen sollten. Finden Sie heraus, welche der besten und schlechtesten Plektren unten sind, und finden Sie heraus, welche der 28 Fast-Food-Hühnchen-Sandwiches die besten sind!

Die besten Lebensmittel im Chick-Fil-A-Menü

Mit freundlicher Genehmigung von Chick-fil-A

Chick-fil-A ist der Beweis dafür, dass Fast-Food-Restaurants Optionen bieten, die zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung passen.

Die besten Frühstücksartikel bei Chick-fil-A

1

Eiweißer Grill

300 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 970 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (N / A-Faser, 1 g Zucker), 25 g Protein

Diese Hühnchen-Variante des traditionellen Frühstückssandwiches eignet sich hervorragend für den Morgen. Das Huhn liefert essentielles Protein, um Ihren Körper für den Tag zu beginnen. Nicht nur das, es kommt auch mit Eiweiß zwischen einem englischen Muffin mit mehreren Körnern.

Hash Brown Scramble Bowl

460 Kalorien, 28 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.200 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 30 g Protein

Welches war zuerst - das Huhn oder das Ei? Sie müssen sich nicht entscheiden, während Sie dieses Gerücht essen, das Hühnchen und Eier für ein proteinreiches Frühstück für jeden Get-Getter hat. Machen Sie Ihre Diät nicht einfach mit der Bestellung der Burrito-Version (siehe unsere schlechteste Liste weiter unten).

Griechischer Joghurt-Parfait

230 Kalorien, 9 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 12 g Protein

Wenn Sie kein Frühstückssandwich wollen und ein Frühstück unterwegs benötigen, ist dieses Parfait aus griechischem Joghurt eine anständige Wahl (obwohl wir normalerweise mehr Ballaststoffe im Verhältnis zum Zucker bevorzugen würden). Knuspriges Müsli und frische Erdbeeren sind der beste proteinreiche griechische Joghurt für einen süßen Start in den Tag. Da dieses Parfait bei 21 Gramm Zucker die Krönung erreicht, können Sie das Süße reduzieren, indem Sie das Müsli weglassen und nur an der Frucht kleben. Kein Fan von Joghurt? Probieren Sie stattdessen diese 20 schnellen und einfachen Frühstücksrezepte!

Die besten Hauptgerichte bei Chick-fil-A

4

Gegrillter Marktsalat

330 Kalorien, 15 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 690 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 27 g Protein

Mit gegrilltem Römersalat, Rotkohl, Karotten und gegrilltem Hühnchen gefüllt, ist der Gegrillte Marktsalat eine der besten Mahlzeiten im Chicken Hühnchen. Die Heidelbeeren, Erdbeeren und grünen Äpfel verleihen dem Salat eine natürliche Süße, während der Blauschimmelkäse den knackigen grünen und gerösteten Nüssen etwas Cremigkeit verleiht. Wenn Sie Ihre Natriumaufnahme beobachten, stellen Sie sicher, dass Sie sie mit der leichten Balsamico-Vinaigrette unten paaren.

Gegrilltes Hühnchensandwich

310 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 820 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 29 g Protein

Für ein warmes Mehrkorn-Hähnchenbrötchen enthält dieses Sandwich 310 Kalorien und 29 Gramm Muskelaufbauprotein und drei Gramm Bauchmuskelfaser. Aber hüte dich vor dem hohen Natriumgehalt. Wenn Sie sich für diese Wahl entscheiden, paaren Sie sie mit einem großen Glas Wasser.

Gegrillte Nuggets

140 Kalorien, 3, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 440 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 25 g Protein

Diese Nugs enthalten einen Protein-Punsch mit 25 Gramm für nur 140 Kalorien! Die gegrillten Nuggets haben - im Gegensatz zu den traditionellen gebratenen - auch weniger gesättigtes Fett. Außerdem haben sie keine Kohlenhydrate durch die Panade verfeinert, so dass Sie länger satt bleiben, um Ihnen zu helfen, durch den Tag zu kommen. Wer hat gesagt, dass gesund nicht lecker sein kann?

Nuggets Kinderessen

270 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 750 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 21 g Protein

Obwohl die gegrillten Nuggets unsere beste Wahl sind, sind Sie mit den klassischen Nuggets nicht weit entfernt. Bestellen Sie sie für sich oder zusammen mit dem Fruchtsalat und dem Saft für Ihre Kleinen. Obwohl weniger Zucker als Soda enthalten ist, empfehlen wir Ihnen, Wasser zu genießen, anstatt Zucker zu sparen. Wenn Sie weitere Tipps zur Vermeidung anderer Zuckerbomben erhalten möchten, lesen Sie die 14-tägige No- Sugar- Diät ! Es enthält hilfreiche Tipps und gesunde Tauschvorgänge, die Ihnen helfen, Ihre süßen Zähne zu zügeln und das Bauchfett zu schmelzen.

Die besten Seiten bei Chick-fil-A

8

Beilagensalat

160 Kalorien, 11 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 6 g Protein

Kombinieren Sie Ihren gegrillten Hühnersalat mit dem Beilagensalat, um eine herzhafte Dosis faserreicher Grüns zu erhalten. Gefüllt mit Römersalat, knusprigen roten Paprikaschoten, geriebenen Karotten und Monterey Jack-Käse, enthält diese faserreiche Seite alle Komponenten, um Ihre Mahlzeit ausgewogen und komplett zu machen.

Superfood-Seite

150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 4 g Protein

Dieser Superfood-Beilagensalat verpackt Broccolini, Grünkohl, getrocknete Kirschen und herzliebende Omega-3-reiche Walnüsse in eine leckere Schüssel. Bei 11 Gramm Zucker befindet sich diese Seite am oberen Ende des süßen Spektrums. Aus diesem Grund empfehlen wir, den Verband mit Ahornvinaigrette gegen eine gesündere Wahl wie eine Balsamico-Vinaigrette zu tauschen.

Fruchtbecher

50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 0 g Protein

Suchen Sie nach einer Mahlzeit nach dem Essen? Der Fruchtbecher des Hühnergelenks ist eine bessere Wahl, als sich einen der mit Zucker und Fett beladenen Milchshakes zu gönnen. Rote und grüne Äpfel, Mandarinen, Blaubeeren und Erdbeeren füllen jede Tasse für nur 50 Kalorien. Der Nachteil ist, dass die Mandarinen mit einem Sirup durchzogen sind und den Zucker etwas aufbrauchen.

Die besten Dressings bei Chick-fil-A

11

Leichte Balsamico-Vinaigrette

80 Kalorien, 4 g Fett (gesättigtes N / A-Fett), 360 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (N / A g Ballaststoffe, 16 g Zucker)

Während dieses Salatdressing kalorienarm ist, ist es weder zucker- noch natriumarm. Wie viele fettarme oder 'leichte' Salatdressings gleicht diese Balsamico-Vinaigrette Fett mit Zucker ab. Da dies jedoch eine der besseren Optionen bei Chick-fil-A ist, sollten Sie es sparsam in Ihren Salaten einsetzen.

Chili-Limetten-Vinaigrette

60 Kalorien, 3 g Fett (gesättigtes N / A-Fett), 390 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (N / A g Ballaststoffe, 7 g Zucker), N / A-Protein

Wenn Sie Ihren Salaten etwas Schwung hinzufügen möchten, ist die Chili-Limetten-Vinaigrette der Weg für nur 60 Kalorien. Dank des Apfelessigs verleiht es Ihren Grüns auch etwas Wärme.

Leichtes italienisches Dressing

25 Kalorien, 1, 5 g Fett (gesättigtes N / A-Fett), 470 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (N / A g Ballaststoffe, 2 g Zucker), N / A-Protein

Das leichte italienische Dressing ist der kalorienreichste Salat-Topper auf der Liste, aber es enthält kräftige 470 mg Natrium, um es wieder gut zu machen. Wenn Sie es mit Ihrem Grün ankleiden möchten, verwenden Sie eine leichte Hand. Besser noch, nehmen Sie den Salat mit nach Hause und bereiten Sie Ihren eigenen mit einem dieser 8 Go-To Salad Dressings zu.

Die besten Desserts bei Chick-fil-A

14

Icedream Cone

170 Kalorien, 3, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 100 mg Natrium 30 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 4 g Protein

Jetzt, da es wärmer wird, gönnen Sie sich ab und zu dieses kalorienarme, fettarme Eis, um sich abzukühlen. Wenn Sie einige Kohlenhydrate herausschneiden möchten, bestellen Sie sie in einer Schüssel anstelle eines Kegels!

Vanille Milchshake

500 Kalorien, 21 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 370 mg Natrium, 67 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 66 g Zucker), 11 g Protein

Wie Sie gleich sehen werden, sind alle Milchshakes von Chick-fil-A verrückt - reich an Zucker. Das heißt, wenn Sie einfach einen bestellen müssen, sollten Sie sich für die Vanille entscheiden, die die geringste Menge an Kalorien und Zucker des Milchshake-Bündels hat.

Die besten Getränke bei Chick-fil-A

16

Kaffee

5 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 5 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Unter den Milchshakes, gesüßten Tees und Fruchtsäften, die das Chicken Joint anbietet, ist Kaffee (heiß, nicht die gesüßte Eissorte) eine der besten Getränkeoptionen neben Wasser. Nehmen Sie also mit Ihrem griechischen Joghurtparfait eine Tasse Joe mit, wenn Sie unterwegs sind. Achten Sie nur darauf, es nicht mit Zucker, künstlichen Süßstoffen und Sahne zu beladen.

Frisch gebrühter Eistee versüßt

120 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 31 g Zucker), 0 g Eiweiß

Wenn Sie eine kleine Abholung am Mittag benötigen oder einfach etwas anderes als Wasser benötigen, probieren Sie den frisch gebrühten gesüßten Eistee von Chick-fil-A bei Milchshakes, Eiskaffee, Limonade oder Limonaden. Da Zucker immer noch relativ hoch ist (obwohl dies die niedrigste Zuckeroption der gesüßten Plektren ist), sollten Sie den Zucker reduzieren, indem Sie die ungesüßte Option bestellen oder ihn verwässern und mit einem Freund teilen.

Die schlechtesten Lebensmittel im Chick-Fil-A-Menü

Mit freundlicher Genehmigung von Chick-fil-A

Obwohl wir wissen, dass fast alles auf der Chick-fil-A-Speisekarte absolut lecker ist, ist nicht jeder Artikel für Ihren Bauch geeignet. Die folgenden Artikel gehören zu den fettesten, salzigsten und zuckerhaltigsten Optionen, die Sie in der Hühnerkette bestellen können.

Die schlechtesten Frühstücksgegenstände bei Chick-fil-A

1

Biskuit mit Speck, Ei und Käse

420 Kalorien, 21 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1.250 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 16 g Protein

Egal, ob Sie die Fettauflagen auf eine Rolle oder einen Bagel stapeln oder in diesem Fall einen Keks - das Aufwachen zu einem BEC führt oft dazu, dass Ihre Ernährung entgleist wird. Wenn Sie Ihre Herzgesundheit verbessern möchten, beachten Sie, dass dieses Frühstück die Hälfte des gesamten Tageswerts an gesättigtem Fett enthält und nicht weit von der idealen täglichen Natrium-AHA-Grenze von nur 1.500 Milligramm entfernt ist.

Wurst-, Eier- & Käsekeks

600 Kalorien, 40 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 1510 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 20 g Protein

Dieses No-Go-Frühstück stiehlt den kalorienreichsten Sandwich-Spot und bringt 600 Kalorien mit absurder Menge gesättigten Fettsäuren und Natrium. Wir bemerken hier einen Trend: Vermeiden Sie es, die Keks-Sandwiches an diesem Hähnchengelenk zu bestellen.

Hash Brown Scramble Burrito

680 Kalorien, 38 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1680 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 35 g Protein

Dieses Frühstück, das genug Natrium für zwei Mahlzeiten hat, ist auch kalorienreich und fettreich. Wenn Sie Ihren Tag träge und müde beginnen möchten, ist dies der richtige Weg, ansonsten bleiben Sie um Ihres Körpers willen weit weg.

Hühnerkeks

450 Kalorien, 21 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 1310 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 17 g Protein

Der unter dem Markennamen Chick-fil-A Chicken Biscuit erhältliche Hühnchen-Pickup für Geflügelliebhaber sollte jedoch aufgrund seiner exorbitanten Fett-, Kohlenhydrat- und Natriumgehalte unbedingt auf das Mittagessen verzichtet werden.

Das schlechteste Mains bei Chick-fil-A

5

Gegrilltes Chicken Club Sandwich

440 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1140 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 38 g Protein

Dieses Sandwich beweist, dass nicht jeder Menüpunkt, der mit gegrilltem Hühnchen belegt ist, tatsächlich besser für Ihren Körper ist. Abgesehen von dem festen Proteingehalt enthält dieses mit Speck versetzte Sandwich eine Menge von mit Natrium aufbaulichem Natrium und Arterien verstopfendes gesättigtes Fett.

Cobb-Salat

510 Kalorien, 28 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1, 360 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 40 g Protein

Eine andere, scheinbar schlankmachende Option, diese Schüssel mit kohlenhydratarmer Veggies ist mit fettigen gebratenen Hühnernuggets, zerbröckeltem Speck und geriebenem Käse belastet. Für 510 Kalorien und fast 1.400 Milligramm Natrium ist es besser, wenn Sie Ihr Verlangen mit einem Sandwich sättigen.

Würziges Deluxe Sandwich

540 Kalorien, 25 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 1, 770 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 34 g Protein

Wenn Sie auswärts essen, entscheiden wir uns normalerweise für die würzigen Menüpunkte, da diese voll mit dem Stoffwechsel anregendem Capsaicin sind. Aber das pikante Sandwich von Chick-fil-A enthält mehr als drei Viertel Ihrer täglichen empfohlenen Natriumzufuhr zusätzlich zum Appetitspitzen-MSG.

Küken-n-Streifen Kinder Mahlzeit

320 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 640 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 19 g Protein

Erinnern Sie sich an unsere Auswahl auf der besten Liste? Durch die Bestellung von Nuggets Kid's Meal von Chick-fil-A anstelle dieser Streifen erhalten Sie für Ihr Kind zwei zusätzliche Gramm Protein für 50 Kalorien und drei Gramm weniger Fett. Scheint ein Kinderspiel für uns zu sein.

Die schlimmste Seite bei Chick-fil-A

9

Waffelkartoffel Fries

360 Kalorien, 18 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 280 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 280 mg Natrium), 5 g Protein

Wir wissen, dass die Waffel-Pommes von Chick-fil-A zu den beliebtesten Menüpunkten zählen, aber für diese vielen Kalorien können Sie auch einen anderen Hauptgang bestellen. Halten Sie sich an einige der gesünderen Seiten, um Ihre Gesamtkalorien- und Fettzahl niedriger zu halten.

Die schlechtesten Dressings bei Chick-fil-A

10

Dressing mit Knoblauch & Kräuter Ranch

280 Kalorien, 29 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (N / A g Faser, 1 g Zucker), 1 g Protein

Die erste und daher am häufigsten vorkommende Zutat in dieser Liste der Salatsaucen ist entzündliches Sojaöl. Wenn Sie die Liste immer wieder überfliegen, werden Sie auch unnatürliche Konservierungsstoffe entdecken.

Avocado-Kalk-Ranch-Dressing

310 Kalorien, 32 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 520 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (N / A g Faser, 2 g Zucker), 1 g Protein

Avocado und Limette sind beides Eat This! -Zutaten, aber ihre gesundheitlichen Vorteile sind in diesem Gewürz, das mehr Fett enthält als das Grill-Chicken-Sandwich von Chick-fil-A, fast fahrlässig!

Cremige Salsa

290 Kalorien, 31 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 640 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (N / A g Faser, 1 g Zucker), 1 g Protein

Wenn Sie einen Schlankheits-Salat bestellen, warum sollten Sie ihn mit diesem mit Natrium gefüllten Dressing verfälschen?

Die schlechtesten Desserts bei Chick-fil-A

13

Schokoladenstück-Plätzchen

350 Kalorien, 16 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 30 g Zucker), 4 g Protein

Die Kalorienzahl dieses chunky Schokoladenkochens entspricht einer kleinen Mahlzeit. Wenn Sie Ihr Mittagessen mit etwas Süßem abrunden müssen, können Sie diesen Keks mit einem Freund teilen, stattdessen den mit Nährstoffen gefüllten Obstbecher bestellen oder eines dieser 12 Desserts aufpeppen, die Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen.

Kekse & Sahne-Milchshake

590 Kalorien, 25 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 440 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 74 g Zucker), 12 g Protein

Der von Oreo inspirierte Shake von Chick-fil-A bietet etwa dreimal mehr Zucker als der AHA empfiehlt, dass Frauen täglich trinken!

Schokoladenmilchshake

560 Kalorien, 22 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 79 g Zucker), 12 g Protein

Lust auf Kakao? Befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit diesem dunklen Schokoladenbananen-Nuss-Smoothie-Rezept anstelle dieses künstlich gewürzten Milchshakes.

Erdbeer Milchshake

570 Kalorien, 21 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 77 g Zucker), 12 g Protein

Echte Erdbeeren sind nur die dritte Zutat - vorausgegangen sind Icedream und eine Milchshake-Basis, die beide eine Wäscheliste mit Not That! Additive.

Die schlechtesten Getränke bei Chick-fil-A

17

Mattierte Limonade

320 Kalorien, 6 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 51 g Zucker), 6 g Protein

Sie fragen sich vielleicht, wie eine Tasse Limonade 320 Kalorien und 6 Gramm Fett einnimmt. Ein Blick auf die Zutatenliste erklärt das alles: Chick-fil-A schmeckt Eiscreme in sein zitrisches Getränk und erhöht die Fett- und Zuckerzahl sprunghaft.

Frisch gepresste Limonade

220 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 55 g Zucker), 0 g Eiweiß

Dies scheint eine gute Alternative zu seinem gefrosteten Bruder zu sein, aber es hat sogar noch MEHR Zucker. Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, wählen Sie eines der besten Desserts. Besser noch, haben Sie etwas Obst!