Die besten und schlechtesten Menüpunkte bei Pizza Hut



Wenn Sie sich nach einer leckeren und befriedigenden Käsepizza sehnen, kann man mit Sicherheit sagen, dass ein Besuch in Pizza Hut definitiv in Ordnung sein kann. Auch wenn das Essen in der ikonischen Pizza-Kette und die Beachtung einer gesunden Ernährung recht widersprüchlich erscheinen mögen, sagen Experten, dass in Pizza Hut gegessen werden kann - aber Sie wollen natürlich klug sein, was Sie von der Pizza Hut-Speisekarte bestellen .

Wenn Sie also das nächste Mal Ihre Pizza-Lust mit einer Nacht im Pizza Hut befriedigen, müssen Sie sich nicht sorgen, ob Sie das Pizza Hut-Menü kennenlernen. Wir sprachen mit einigen erfahrenen Diätetikern über die besten und schlechtesten Speisen auf der Speisekarte. Von Pizza über Wings bis hin zu Desserts, dies sind die Pizza-Hut-Menüwahl-Diätetiker, die im Auge behalten und die Sie vergessen sollten.

Pizza

Am besten: Veggie Lovers Pizza mit dünner und knuspriger Kruste

Pizza Hut / Facebook 230 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 10 g Eiweiß

Bei der Auswahl gesünderer Optionen für Pizza sagt Jenn Fillenworth MS, RD, die Diätetikerin, dass sie mit Belägen beginnt, letztendlich aber von der Art der Kruste abhängt. In diesem Sinne erklärt sie, dass die Pizza des Veggie Lovers die beste Pizza-Option auf der Pizza Hut-Karte ist, da sie reich an Gemüse und Gemüse ist. "Dies hilft, den Fett- und Natriumgehalt niedriger zu halten als jede andere Pizza", schlägt Fillenworth vor. "Wenn Sie keine rein pflanzliche Pizza sind, wäre die Auswahl von Hühnchen eine gute Wahl, da sie weniger Fett und Natrium enthält als Peperoni oder Wurst."

Am besten: Käse nur mit dünner und knuspriger Kruste

Pizza Hut / Facebook Pro große Scheibe: 250 Kalorien, 10 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g Eiweiß

Obwohl diese Pizza immer noch reich an Kalorien pro Stück ist, sagt die registrierte Diätassistentin Katey Davidson, MSc, RD, dass sie nicht viel verarbeitetes Fleisch enthält, was zu vielen Kalorien, Fett und Natrium führt.

Am schlimmsten: Fleischliebhaber Pizza mit Original Pan Crust

@ PizzaHut / Twitter Pro großes Stück: 470 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 1.000 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 19 g Protein

"Die Fleischliebhaber-Pizza wird mit Peperoni, Wurst, Schinken, Speck, Schweinefleisch und Rindfleisch gekrönt", sagt Fillenworth. Alle diese Zutaten sind in der Regel mit überschüssigem Natrium und gesättigtem Fett gefüllt, erklärt sie. Es ist also keine Überraschung, dass nur ein Teil dieser Pizza die Hälfte Ihres gesättigten Fetts und Natrium für den ganzen Tag enthält. Ein Stück Pizza lohnt sich definitiv nicht, fügt sie hinzu.

Am schlimmsten: Super Supreme Pizza Large Original Pan Slice

Pizza Hut / Facebook Pro große Scheibe: 410 Kalorien, 22 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 16 g Protein

"Wenn Sie jemand sind, der alles auf Pizza liebt, sollten Sie sich zwei Mal überlegen, bevor Sie sich von dieser geladenen Zahl etwas essen", schlägt Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT und Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT und die Nutrition Twins vor. Ein Super Supreme Pan Slice hat 470 Kalorien und 1020 Milligramm Natrium, was fast die Hälfte eines Tages der maximalen Zuteilung (2.400 mg) ist, erklären sie.

Flügel

Am besten: Traditionelle Knochenflügel mit Knoblauch-Parmesansauce

Pizza Hut / Facebook Pro Flügel: 140 Kalorien, 11 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 300 mg Natrium, <1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 10 g Eiweiß

Wenn Sie Flügel bestellen, schlägt Davidson vor, Panierungen zu vermeiden, wann immer dies möglich ist. „Durch das Panieren werden den Flügeln erheblich Kalorien hinzugefügt, vor allem, wenn Sie mehrere haben“, sagt sie. Stattdessen empfiehlt sie, die Traditional Wings mit Knoblauch-Parmesansauce zu bestellen, da sie im Vergleich zu anderen Gerichten viel weniger Kalorien und Natrium enthalten.

Am schlimmsten: Traditionelle Honey BBQ-Bone-in-Flügel

Pizza Hut / Facebook Pro Flügel: 110 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 9 g Eiweiß

„Für einen einzigen traditionellen Flügel mit Honiggrill-Knochen sind es fünf Gramm Zucker“, sagt Fillenworth. Während ein Flügel vielleicht nicht so schlimm aussieht, erklärt sie, dass die meisten Menschen im Durchschnitt mindestens sechs Flügel essen, was 30 Gramm zusätzlichen Zucker ergibt.

Seiten

Am besten: Breadsticks

Pizza Hut / Facebook 1 Stick: 140 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 5 g Eiweiß

Fillenworth weist darauf hin, dass diese Breadsticks eine geeignete Seite sind, da sie kalorien- und fettärmer sind als alle anderen Beilagen auf der Speisekarte. "Es ist auch ein Plus, dass dies kein frittierter, sondern ein gebackener Artikel ist", fügt sie hinzu.

Am schlimmsten: Bacon Cheddar Fries mit Ranch Dipping Cup

@ PizzaHutZW / Twitter 1.420 Kalorien, 99 g Fett (25 g gesättigtes Fett), 3, 750 mg Natrium, 104 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 29 g Protein

"Wenn Sie nicht von dem Spruch" Herzinfarkt auf einem Teller "gehört haben, erklärt dieses Gericht es", schlagen Lyssie und Tammy vor. Mit 99 Gramm Fett (Männer sollten weniger als 75 Gramm pro Tag erhalten), 25 Gramm gesättigtes Fett (mehr als ein Tag der 20 Gramm arterienverstopfenden Fettfrauen sollten täglich und fast 30 Gramm Männer jeweils erhalten Tag) und 3.750 Milligramm Natrium (Sie sollten maximal 2.400 pro Tag erhalten), deuten sie darauf hin, dass diese Seite absolut zu überspringen ist.

Pasta

Am besten: Cavatini Veggie Lovers mit Knoblauchbrot

@ PizzaHut / Twitter 630 Kalorien, 10 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 730 mg Natrium, 113 g Gesamtkohlenhydrat (7 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 21 g Protein

Fillenworth sagt, diese Veggie-Pasta-Option ist eine großartige Mahlzeit, da sie die Hälfte der Kalorien wie jede andere Option ist und außerdem viel weniger Natrium enthält. "Es enthält auch sieben Gramm Ballaststoffe und 21 Gramm Protein, damit Sie sich länger voller fühlen können", schlägt sie vor.

Am schlimmsten: Spaghetti mit Fleischsauce und Fleischbällchen und Knoblauchbrot

@ PizzaHut / Twitter 1.350 Kalorien, 66 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 2.910 mg Natrium, 128 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 59 g Eiweiß

"Dieses individualisierte Pastagericht ist eher eine Art" Pasta-Pasta-Art ", die auf Kalorien, Fett und Natrium basiert, " schlägt Fillenworth vor. Die 2.910 Milligramm Natrium sind eine alarmierende Menge, die weit über dem empfohlenen Tageswert liegt, stellt sie fest. Sie stellt jedoch auch fest, dass die 26 Gramm Zucker in diesem Gericht gleichermaßen alarmierend sind, zumal der Zuckerzusatz fast sieben Teelöffel wert ist.

Nachspeisen

Bester Nachtisch: Zimtstange

Pizza Hut / Facebook 1 Stick: 80 Kalorien, 2, 5 g gesättigtes Fett (0 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 2 g Protein

"Diese Zimtstangen sind das perfekte Dessert, weil sie nur 80 Kalorien pro Stange haben und vier Gramm Zucker haben", stellt Fillenworth fest. Sie empfiehlt jedoch, vorsichtig mit dem Eintauchen zu umgehen, das mit dieser Bestellung aus dem Pizza Hut-Menü geliefert wird, da Sie dadurch zusätzliche 38 Gramm Zucker erhalten können.

Am schlimmsten: New York Style Käsekuchen mit Apfelmus

Shutterstock 1 Scheibe mit Sauce: 990 Kalorien, 57 g Fett (32 g Fett), 290 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 86 g Zucker), 14 g Protein

"Käsekuchen ist immer eine schwierige Dessertoption, da die Basis des Desserts im Wesentlichen aus Fett und Zucker besteht", sagt Fillenworth. Dieser Käsekuchen ist keine Ausnahme, schlägt sie vor, da er die empfohlene Menge an gesättigtem Fett für einen Tag fast verdoppelt.

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 40 Moderne Dinge, die Ihren Gewichtsverlust beeinflussen

    40 Moderne Dinge, die Ihren Gewichtsverlust beeinflussen

    Jede Geschichte hat zwei Seiten, auch wenn es sich um das schlaffe und das flubby gegenüber dem zerkleinerten und mageren handelt. Bei Eat This, Not That! Wir recherchieren und berichten jeden Tag und jeden Tag über Trends im Bereich Ernährung und Gewichtsabnahme - und wir werden die ersten sein, die erklären, dass es legitime Gründe gibt, warum jemand mit dem Abnehmen kämpft oder nicht. Aber
  • Gewichtsverlust: Die 50 schlimmsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

    Die 50 schlimmsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

    „Ich muss diese Liebesgriffe loswerden“, hörte ich eine Frau im Fahrstuhl sagen. "Also werde ich eine Saftreinigung machen." Obwohl ich meine Gedanken für mich behielt, wusste ich, dass ihre Strategie des Abnehmens keine kluge war. Von flüssigen Entgiftungen bis hin zu Kohlsuppendiäten gibt es viele Taktiken, die helfen, schnell abzunehmen - und auf wundersame Weise schlank bleiben. Aber d
  • Gewichtsverlust: Die 20 besten Smoothie-Zutaten zum Abnehmen

    Die 20 besten Smoothie-Zutaten zum Abnehmen

    Mit dem richtigen Smoothie-Rezept können Sie Ihre Geschmacksknospen kitzeln und Ihre Kindheitsnostalgie ohne die begleitenden Kalorien der Kalorien genießen. In der Tat können die richtigen Smoothie-Zutaten tatsächlich dazu beitragen, Bauchfett zu verbrennen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Reg
  • Gewichtsverlust: Wie man mit Eistee abnehmen kann

    Wie man mit Eistee abnehmen kann

    Eistee ist eine großartige Möglichkeit, diese Vorteile während der heißen Sommermonate zu genießen. Es gibt jedoch ein paar Grundlagen, die Sie kennen sollten, um die besten Erträge aus Ihrem Teetrinken zu erzielen. Komplimente unseres neuen E-Books The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. Machen Sie Ihren eigenen Eistee Wenn Sie ein Snapple-Fan sind, haben Sie wahrscheinlich "Iced Tea" gesehen und gedacht: Großartig! Abgef
  • Gewichtsverlust: 17 Gründe, warum Sie an Gewicht zunehmen

    17 Gründe, warum Sie an Gewicht zunehmen

    Der Versuch, sich abzunehmen, kann dem Aufspringen eines Trampolins ähneln. Je härter wir springen, desto höher schießt unser Gewicht sofort wieder auf. Es ist nicht nur schwer für Ihre Brieftasche (der Kauf neuer Hosen ist nicht immer billig!), Es kann auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen, von zunehmendem Muskelabbau bis hin zum Angriff auf Ihr Immunsystem. Die
  • Gewichtsverlust: 32 Nahrungsmittel, die das Stresshormon abschalten, das Sie fett macht

    32 Nahrungsmittel, die das Stresshormon abschalten, das Sie fett macht

    Haben Sie Ihre Haare regelmäßig gestresst? Es gibt einen weiteren Anreiz, Ihren Stress zu reduzieren, außer, dass Ihre Locken intakt bleiben: Sie reduzieren auch das Bauchfett. Wenn Sie emotional gestresst sind, bedeutet dies, dass Ihr Körper ein höheres Hormon produziert, das als Cortisol bekannt ist. In
  • Gewichtsverlust: 24 Wege, um in weniger als 24 Stunden zu debloatieren

    24 Wege, um in weniger als 24 Stunden zu debloatieren

    Als Michelangelo David geformt hat, hat er den Marmor von außen bearbeitet - aus einem Steinblock ein Meisterwerk der Kunst - und Bauchmuskeln. Die Formung Ihrer Bauchmuskeln muss jedoch auf eine ganz andere Art und Weise erfolgen: von innen. Trainieren und richtig essen sind der Kern, um den schlanken, flachen Bauch zu bekommen, den Sie wollen.
  • Gewichtsverlust: 44 Möglichkeiten, 4 Zoll Körperfett zu verlieren

    44 Möglichkeiten, 4 Zoll Körperfett zu verlieren

    Fett: Es ist das Zeug, das Eis cremig macht, Pizza verträumt und Nicki Minaj ihre Geschicklichkeit. An den richtigen Stellen und in der richtigen Menge ist Fett das, was das Leben lebenswert macht. Wenn Ihre Kurven jedoch über das Bollwerk Ihrer Gürtellinie stürzen, ist es Zeit, ernsthaft darüber nachzudenken, wie Sie Körperfett reduzieren können. Nicht
  • Gewichtsverlust: Der Grund für die meisten Amerikaner-Diät ist kein Gewichtsverlust - es ist dies

    Der Grund für die meisten Amerikaner-Diät ist kein Gewichtsverlust - es ist dies

    „Ich kann das nicht essen, ich mache eine Diät.“ Wie oft haben Sie sich selbst oder einen Freund gehört, der diesen Satz gesprochen hat? Wenn Paleo, Whole30 und Keto die Diät-Szene stehlen, ist es anormal, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt keine bestimmte Essensroutine einhalten. Laut der von der International Food Information Council Foundation in Auftrag gegebenen 13. jährl

Tipp Der Redaktion

Chick-fil-A Menüpunkte Ernährungswissenschaftler bestellen

Es ist nicht nötig, sich von der Ernährung abzuwenden, nur um einen gut gekochten Vogel zu genießen. Halten Sie sich an die Tipps und Tricks dieser Ernährungswissenschaftler, und eine Mahlzeit im Geflügelzentrierten Fast-Food-Gelenk kann so taillenfreundlich sein wie lecker. Gegrillter Hühnergartensalat "Bei Chick-fil-A halte ich mich immer an die einfachsten verfügbaren Lebensmittel und überspringe die gebratenen Optionen - ja, dazu gehören das Hühnchen und die Pommes Frites - sowie cremige Seiten wie Krautsalat und Kartoffelsalat. Ich werd