Die besten und schlechtesten Proteinpulver

Egal, ob Sie ein Spitzensportler oder ein Wochenend-Krieger, ein Veganer oder ein pflanzlicher Feinschmecker sind, alle gehen in den Protein-Trend ein. Und das aus gutem Grund. Dank des hohen Proteingehaltes von Puderzusätzen kann das Hinzufügen von ein oder zwei Messlöffeln zu Smoothies, Backwaren oder Shakes zu einem schnellen Gewichtsverlust beitragen, indem der Kalorienverbrauch gesteigert wird, die Sättigung erhöht wird und die Muskelmasse erhalten bleibt.

Während die Muskeln im laufenden Betrieb zu füttern noch nie einfacher waren, sind nicht alle Pulver gleich. Die Wahl des besten Produkts kann ein wenig schwierig sein. Auf der einen Seite gibt es tierische Ergänzungsmittel wie Eier, Molke und Kasein, auf der anderen Seite gibt es einen Garten mit pflanzlichen Formen aus Erbsen, Hanf, Reis und Soja. Und selbst nachdem Sie die Proteinquelle ausgewählt haben, gibt es noch eine weitere Hürde: Additive. Viele auf dem Markt erhältliche Pulver sind mit so vielen gruseligen Chemikalien und künstlichen Süßungsmitteln beladen, dass sie sich einen Platz unter den ungesundsten Lebensmitteln der Welt sichern. Nur weil Ihr Protein ein Pulver ist, bedeutet das nicht, dass Sie sich mit einem Etikett zufrieden geben müssen, das sich wie ein wissenschaftliches Experiment liest.

Da die von Ihnen ausgewählte Nahrungsergänzung letztendlich von Ihren persönlichen Körperzielen abhängt - ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder den nächtlichen Imbiss beenden möchten - haben wir diese Liste mit Beispielen der besten und schlechtesten Marken erstellt, damit Sie wissen, was Bei der Prüfung der Etiketten darauf zu achten. Wir haben die umfangreiche Liste der Proteinergänzungen auf einige der besten tierischen und pflanzlichen Proteine ​​auf dem Markt beschränkt - und einige der schlechtesten. Wählen Sie Ihr Pulver unten aus (Sie können es einfach über die Links bestellen, die wir hinzugefügt haben!) Und dann zu einem dieser 20 Smoothies für Zero Belly hinzufügen.

BEST TIERGESTÜTZT

Erstens wissen Sie Folgendes: Pflanzenprotein ist schlanker als aus Milch gewonnene Proteine. Da Molke ein Milchderivat ist und viele im Handel erhältliche Präparate alle möglichen funky Chemikalien enthalten, können Proteinpulver, die diese Quelle als Basis verwenden, zu Bläh- und Hautproblemen führen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nicht besonders laktoseintolerant sind, gehören Milchproteine ​​zu den besten Aminosäurequellen. Milchproteine ​​wie Molke und Kasein haben die Fähigkeit, die Muskelmasse zu erhalten und die Stoffwechselgesundheit während des Gewichtsverlusts zu verbessern, so die in der Fachzeitschrift Nutrition & Metabolism veröffentlichte Forschung .

Iss das, nicht das! Spitze:

Wenn Sie nach dem richtigen tierischen Pulver suchen, achten Sie auf Wörter wie kalt verarbeitet, Konzentrat (nur bei Laktoseempfindlichkeit isolieren), hormonfrei, grasgefüttert, schwach auf Schwermetalle getestet Sie enthalten keine Sucralose oder künstliche Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe.

Promix Grass-Fed Molkeprotein

Proteinquelle: Mit Gras gefüttertes Molkeproteinkonzentrat
Proteinauszahlung: 25 g pro Portion

Wenn Sie ein "schnell wirkendes" Protein suchen, das nach einem Training die Proteinsynthese stimuliert, sollten Sie sich für Molke entscheiden. Während ein Molkeproteinkonzentrat einen geringeren Proteinanteil als Molkeisolat hat, enthält es mehr bioaktive Verbindungen im Milchfett, die den Stoffwechsel und die Immunität positiv beeinflussen. Stellen Sie nur sicher, dass es bei niedriger Temperatur verarbeitet wird (roh oder kalt verarbeitet). Diese Methode erlaubt es dem Mix, viele seiner fragilen Immunfaktoren und Nährstoffe beizubehalten, und belässt es mit der idealen Mischung aus leicht absorbierten Aminosäuren, entzündungshemmenden Verbindungen, essentiellen Fetten, Energiereserven, Metabolismussteigernden Peptiden, starken Antioxidantien, und alkalische Mineralien.

Noch mehr dieser Nährstoffe erhalten Sie, wenn Ihr Pulver aus Weide-gefütterten Kühen besteht, die eine höhere Konzentration an entzündungsreduzierenden Omega-3-Fettsäuren und zwei- bis fünfmal mehr CLA (konjugierte Linolsäure) als Mais und Mais enthalten mit Getreide gefütterte Gegenstücke. CLA bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wie Fettverbrennung und Erhalt der Muskelmasse. Abgesehen von der Straffung Ihres Körpers verbessern diese beiden Nahrungsfettquellen auch die Aufnahme von wichtigen Vitaminen und Carotinoiden. Ganz zu schweigen davon, dass grasgefütterte Kühe weniger wahrscheinlich mit Antibiotika behandelt werden als mit Getreide gefütterte Kühe, was bedeutet, dass Sie ein geringeres Risiko haben, Antibiotikaresistenz aufzubauen oder unnötiges Gewicht zuzunehmen.

$ 75, 99 ($ ​​1 pro Portion) bei Amazon.com

Nacktes Kasein

Proteinquelle: Micellares Casein aus US-Milchviehbetrieben
Proteinauszahlung: 26 g pro Portion

Wenn Sie Muskeln reparieren und regenerieren möchten, nehmen Sie vor dem Zubettgehen nacktes Kaseinpulver mit. Im Gegensatz zu Molke verdaut Kasein langsamer (es ist das gleiche Prinzip wie „langsame Kohlenhydrate“ mit niedrigem glykämischen Index) und bleibt länger im System, um die Muskeln zu ernähren. Dies macht es zu einer guten Option, wenn Sie an den Trainingstagen einen nächtlichen Snack benötigen: Es hilft, die Regeneration zu beginnen und den Fettverbrennungsmuskel aufzubauen. Diese Option enthält 26 Gramm Protein und null Gramm Fett pro Portion. (Wenn Sie Molke trinken möchten, können Sie dies auch in der PM tun: Eine im British Journal of Nutrition im Jahr 2014 veröffentlichte Studie ergab, dass aktive Männer, die nachts Molke konsumierten, ihren Stoffwechsel am nächsten Morgen erhöht haben.)

$ 90, 24 ($ 1, 19 pro Umhüllung) bei Amazon.com

Mercola Pure Power Protein

Proteinquelle: Mit Gras gefüttertes Molkeproteinkonzentrat
Proteinauszahlung: 20 g pro Portion

Dieses Produkt wurde entwickelt, um sowohl Ihre Fitness als auch Ihre allgemeine Gesundheit zu steigern. Es enthält eine einzigartige Mischung aus hochwertigem Molkeprotein, Muscle-Fueling-Kokosnuss-Triglyceriden, vorbiotikaresistenter Stärke, ausdauerbelastenden und blutzuckerstabilisierenden Chiasamen sowie Probiotika. Probiotika können nicht nur Ihren Darm gesund halten, sondern in Kombination mit hochwertigem Wheyprotein können Sie den Muskelaufbau fördern: Probiotika helfen Ihrem Körper, Leucin, eine bestimmte verzweigtkettige Aminosäure (BCAA), zu synthetisieren, die Sie für den Muskelaufbau benötigen Gebäude.

48, 97 $ (2, 18 $ pro Portion) bei Amazon.com

Paleo Protein Reines Ei

Proteinquelle: GVO-freies Eiweiß
Proteinauszahlung: 25, 2 g pro Portion

Molke ist das erste Wort, wenn es um die Proteinergänzung geht. Aber wie bereits erwähnt, kann es zu Blähungen kommen. Um eine bessere Option zu finden, die nur in den gewünschten Bereichen hilft, sollten Sie Eiweißprotein probieren, das von Natur aus kohlenhydratarm und fettfrei ist. Genau wie bei Molke gilt Eiweißprotein wie ein vollständiges Profil essenzieller Aminosäuren, das die optimale Erholung von anspruchsvollen Workouts fördert. Möchten Sie den Geschmack ohne künstliche Zusatzstoffe verbessern? Paleo Pure bietet eine leere Tafel (es ist nur Eiweiß und Sonnenblumenlecithin) und fügt einen Esslöffel rohes Kakaopulver hinzu, um die Einnahme von Flavanoiden, die das Gehirn fördern, zu erhöhen und gleichzeitig das Verlangen nach Schokolade zu drosseln.

$ 44, 99 ($ ​​1, 50 pro Portion) bei Amazon.com

Mt. Capra Products Doppelgebundenes Ziegenmilchprotein

Proteinquelle: Mit Gras gefüttertes Ziegenmilchprotein
Proteinauszahlung: 20 g pro Portion

Dieses leistungsstarke Protein kombiniert das Beste aus beiden Welten in der Proteinergänzung durch eine natürliche Mischung aus Casein und Molkeproteinen. Durch die Verwendung eines Kombinationspulvers kann Molke die Muskelbildung stimulieren, während Kasein Faktoren hemmt, die zum Muskelabbau führen. Mt. Capra ist eine kleine, familiengeführte Farm im pazifischen Nordwesten, die Milch aus ihrer eigenen weidengezüchteten Ziegenherde in ihrem Pulver verwendet. Wenn Ihr Körper mit Kuhmilch nicht einverstanden ist, ist Ziegenmilch eine gute Alternative. Obwohl Ziegenmilch immer noch Laktose enthält, sind die Ziegenmilchproteine ​​kleiner und werden daher vom menschlichen Verdauungssystem weit über das des Kuhproteins aufgenommen.

65, 23 $ (2, 17 $ pro Portion) bei Amazon.com

Designer Whey, französische Vanille

Proteinquelle: Molke-Vollspektrum-Peptide, Molkeproteinkonzentrat, Molkeproteinisolat
Proteinauszahlung: 20 g pro Portion

Designer Whey macht seinem Namen alle Ehre. Die Mischung besteht aus natürlichem GVO-freiem Molkeproteinkonzentrat und GVO-freiem Molkeproteinisolat. Die Molke aus der Milch ist frei von künstlichen Wachstumshormonen und Antibiotika. Im Gegensatz zu den meisten tierischen Proteinpulvern bietet diese Option auch 3 Gramm präbiotische Veggie-Ballaststoffe, die den Hunger zwischen den Mahlzeiten unterdrücken. Obwohl diese Zutaten für Sie großartig sind, fügt Designer Whey Taurin hinzu - eine Aminosäure, die häufig im Gehirn vorkommt und in vielen chemisch angereicherten Energiegetränken verwendet wird. Laut einer Studie von Neil Harrison, PhD, einem Professor für Pharmakologie, wirkt der Zusatzstoff eher wie ein Beruhigungsmittel als ein Stimulans.

44, 99 $ (0, 76 $ pro Portion) bei Amazon.com

BEST PFLANZENBASIERT

Pflanzeneiweißpulver führen nicht zu einem Aufblähen wie Molkepulver, und es ist auch unwahrscheinlich, dass sie unangenehme künstliche Süßstoffe enthalten. (Obwohl die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass sie nicht krebserregend sind, wie befürchtet, haben künstliche Süßstoffe tatsächlich den Appetit gesteigert.) Diejenigen, die Muskeln aufbauen möchten, sollten vor Angst nicht schrumpfen: In einer 2013 im Nutrition Journal der University of Tampa veröffentlichten Studie Forscher fanden heraus, dass Reisprotein beim Aufbau von Muskeln und Kraft bei Männern, die häufig trainierten, genauso wirksam war wie Molke.

Iss das, nicht das! Tipp: Suchen Sie nach Erbsen-, Hanf-, Soja- oder Reispulver, idealerweise in Mischungen. Da viele einzelne Pflanzensorten keine vollständigen Proteine ​​sind, wird der Verbrauch eines gemischten pflanzlichen Proteinpulvers (wie eines, das sowohl Erbsen und Reis als auch verschiedene Sprossen enthält), dafür sorgen, dass Sie mehr Aminosäuren und somit auch die meisten bekommen Knall für Ihren Ergänzungsbock.

SunWarrior Warrior Mischung Rohes Proteinpulver

Proteinquelle: Erbsen, Hanf, Cranberry-Protein, brauner Reis und mehr
Proteinauszahlung: 19 Gramm pro Portion

Dieses GMO-freie Pulver ist eine großartige Option für Rohprotein. Es basiert auf dem Aufbau von Muskeln aus rohem Bio-Erbsen-, Cranberry- und Hanfsamenprotein. Es ist sogar lecker genug, um es alleine zu nehmen! Darüber hinaus gibt es keine Zucker, Gluten oder künstliche Süßstoffe, die einen störenden Metabolismus verursachen. Wenn Sie sich vor dem Training niedergeschlagen haben, können die verzweigtkettigen Aminosäuren Ihrem Fitnessstudio einen Schub verleihen, indem Sie die Energie direkt auf Ihre Muskeln richten.

44, 99 $ (1, 12 $ pro Portion) bei Amazon.com

Vega One All-In-One-Nahrungsshake

Proteinquelle: Erbsenprotein und Hanfprotein
Proteinauszahlung: 20 Gramm pro Portion

Mit sechs Portionen Grüns, Probiotika, Antioxidantien und 50% Ihrer täglichen Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen auf Lebensmittelbasis ist diese äußerst saubere Option schwer abzulehnen. Mit leckeren Aromen wie Vanille-Chai und Beeren reicht Wasser allein aus, um einen leckeren Shake zu kreieren, den Sie wirklich gerne trinken. Wenn Sie mehr Zeit haben, kombinieren Sie einen Löffel mit 20 Gramm Eiweiß mit ungesüßten Milchalternativen und einer gefrorenen Banane für eine unwiderstehliche milchshake-artige Kreation. Dieses ausbalancierte Protein wurde von einem ehemaligen Ironman-Triathlet entworfen und schmeckt auch in selbst gemachten Proteinmuffins als Post-Triathlon- oder Post-Regular-Lauf.

49 US-Dollar (2, 45 US-Dollar pro Portion) bei Amazon.com

Garten des Lebens rohes Protein

Proteinquelle: Organisch gekeimte Proteinmischung (brauner Reis, Amaranth, Quinoa, Hirse und mehr)
Proteinauszahlung: 22 Gramm pro Portion

Dieses komplette Protein enthält 13 rohe und organische Sprossen mit 17 Gramm Protein pro Portion, alle wichtigen Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt, sowie Tee- und Zimtextrakt. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Smoothie mit einem gesunden Fett wie Nussbutter oder Avocado aufschlagen. Die Hersteller dieses Pulvers beladen es mit den fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K, die vom Körper nur in Verbindung mit einem gesunden Fett vollständig aufgenommen werden können. Ihr ursprüngliches, nicht-aromatisiertes Pulver eignet sich für jeden Shake nach dem Training, aber wir sind scheiße für das Abnehmen und die Erfüllung von Schokoladenversionen.

Wenn Sie nach einer Option mit Reis suchen, vergewissern Sie sich, dass die Marke gekeimten braunen Reis verwendet (wie Garden of Life), und nicht nur „Reisprotein“. Das Keimen des Reises verringert die Menge an Kohlenhydraten und erhöht die Proteinmenge senkt den glykämischen Effekt (Minimierung der Blutzuckerspitzen) und erhöht das Ernährungsprofil. Wenn sich Reisprotein sprießt, ändert sich außerdem die genetische Ausstattung, um die Nährstoffe für den Körper besser bioverfügbar zu machen, so die Food and Agriculture Organization der UN.

$ 31, 25 ($ 1, 56 pro Umhüllung) Amazon.com

Nutiva Organic Hanf Protein

Proteinquelle: Hanf
Proteinauszahlung: 15 g pro Portion

Wir lieben das Post-Workout-High - nein, nicht so ein Hanf-High -, das wir mit dieser auf Bio-Hanf basierenden Wanne bekommen. Hanfprotein wird aus den weniger unterhaltsamen Teilen der Hanfpflanze gewonnen und bietet eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen (hier 8 Gramm), die leicht zu verdauen sind. Dies macht es zu einem hervorragenden Pre-Workout-Pulver, um Krämpfe im Fitnessstudio zu vermeiden. Neben 15 Gramm Protein pro Portion enthält Hanf auch herzgesunde Dosen entzündungshemmender Omega-3-Fettsäuren. Diese Option ist ein ideales Mix-In für Haferflocken oder Smoothies (oder Brownies, wenn das Ihre Sache ist); Mit der Faser fühlen Sie sich länger voller und enthält acht essentielle Aminosäuren, um Muskeln aufzubauen.

10, 73 USD (0, 72 USD pro Portion) bei Amazon.com

Aloha Superfood Protein

Proteinquelle: Hanf, Kürbiskerne und Erbsen
Proteinauszahlung: 18 Gramm pro Portion

Melken Sie die Vorteile dieses schmackhaften, pflanzlichen Proteinpulvers, indem Sie es in einen Ihrer schnellen Smoothies oder Shakes gleiten. Das biologische, vegane Pulver wird aus Hanfsamen, Kürbiskernen und Erbsen hergestellt, was einen beeindruckenden Schlag von 18 Gramm Eiweiß pro Portion ergibt - ohne Chemikalien oder künstliche Füllstoffe. Und obwohl es glutenfrei, sojafrei und milchfrei ist, ist es sicherlich reich an Geschmack. Wenn Sie dies in einem Shake-Rezept probieren, das ursprünglich auf Milchprodukte basiert, würden Sie schwören, dass es das wahre Ding an seiner reichen Textur und seinem Aroma war. Probieren Sie die wild geerntete Vanille oder fair gehandeltes Bio-Kakaopulver, das mit einer halben gefrorenen Banane schnell geschüttelt wird, um eine eisähnliche Konsistenz zu erreichen, und einen Esslöffel Nussbutter, um gesunde Fette und etwas Eiweiß zu sättigen.

28, 49 USD (1, 86 USD pro Portion) bei Amazon.com

Erstaunliches Grasprotein Superfood, Schokoladen-Erdnussbutter

Proteinquelle: Bio-Erbsenprotein, Bio-Hanfprotein, Bio-Chia, Bio-Quinoa
Proteinauszahlung: 21 g pro Portion

Dies ist vielleicht nicht das am besten schmeckende Pulver auf der Liste, aber es ist sicherlich das Beste für Sie. Diese Superfood-Mischung enthält 20 Gramm Eiweiß sowie zwei Portionen Bio-Obst und Gemüse. Das Unternehmen ist bestrebt, ausschließlich Nicht-GVO-, koscher-, vegane und glutenfreie Zutaten zu verwenden, um die Pulver so roh wie möglich zu machen.

45, 14 USD (2, 50 USD pro Portion) bei Amazon.com

Organisches Protein der Orgain, süße Vanilleschote

Proteinquelle: Bio-Erbsenprotein, Bio-Braunreis-Protein, Bio-Chiasamen, Bio-Hanfprotein
Proteinauszahlung: 24 g pro Portion

Dieses Proteinpulver wird aus einigen der hochwertigsten zertifizierten Bio-Pflanzenproteinen hergestellt. Es wird ohne Hormone, ohne Antibiotika, ohne Pestizide oder Herbizidrückstände hergestellt. Das Unternehmen entfernt auch jegliche künstlichen Farbstoffe, Aromen oder Konservierungsstoffe. Und noch besser: Alle Zutaten werden direkt in den USA bezogen. Dieses Pulver wird mit 21 g organischem Protein, 5 g Bauchfüllfasern und einem vollständigen Aminosäureprofil beladen. Die Textur dieses Puders ist so glatt wie der Pfannkuchenteig - und es riecht genau so! Der Geschmack ist jedoch recht stark und süß, fast zu süß für uns, aber für unsere Leser, die ihren Nachtisch lieben, definitiv einen Versuch wert.

25, 49 USD (1, 27 USD pro Portion) bei Amazon.com

Garten des Lebenssports, Schokolade

Proteinquelle: Bio-Erbsenprotein, Organisch gekeimte Marinebohne, Organisch gekeimte Linsenbohne, Bio gekeimte Kichererbse, Bio-Cranberry-Protein (Samen).
Proteinauszahlung: 30 g pro Portion

Garden of Life wurde für einen Athleten entwickelt, der nach dem Training trainiert. Das erstaunliche Pulverspiel auf Pflanzenbasis ging einen Schritt weiter. Dieses Pulver ist NSF-zertifiziert für Sport und Informed-Choice für Sport-zertifiziert, was bedeutet, dass es keine verbotenen athletischen Substanzen und nur ganze saubere Nährstoffe gibt. Ihr einzigartiges Angebot an Proteinprodukten liefert ein umfassendes Profil an essentiellen Aminosäuren: 5, 5 BCAAs und 5 g Glutamin, die alle dazu beitragen, die Erholungszeit des Körpers nach dem Training zu reduzieren und die Vorteile Ihrer harten Arbeit im Kraftraum zu maximieren .

36, 55 $ (1, 92 $ pro Portion) bei Amazon.com

Sunwarrior Classic Protein

Proteinquelle: Rohes Vollkornreisprotein
Proteinauszahlung: 16 g pro Portion

Sunwarrior erlangt ihren Ruf, durch die Verwendung einer reichlichen Menge an Aminosäuren berühmt zu werden. Es ist auch frei von GVO, Soja, Gluten, Milchprodukten und unnötigen Kalorien. Für nur einen Messlöffel dieses aromatisierten Getränks erhalten Sie 80 Kalorien und 16 Gramm Muskelprotein. Für eine vollere und nährstoffreichere Mahlzeit sollten Sie es verdoppeln! Beginnen Sie Ihren Tag mit zwei Kugeln dieses köstlich befriedigenden Schokoladengetränks für 160 Kalorien und 32 Gramm des sättigenden Makronährstoffs.

$ 44.99 ($ ​​0.95 pro Portion) bei Amazon.com

DIE SCHLECHTEN PROTEINPULVER

Wie bereits erwähnt, lesen sich viele Proteinpulveretiketten wie die Bestandsliste eines Chemielabors. Aber lassen Sie sich nicht von diesem Wissenschaftsmumbo-Jumbo verwirren. Nachfolgend finden Sie einige herausragende Beispiele dafür, was Sie beim Herausnehmen eines Pulvers vermeiden sollten. Aber denken Sie daran, dass es noch viel mehr gibt, die wir nicht einbeziehen konnten.

Iss das, nicht das! Tipp: Sie sollten sich in der Regel von wirklich billigen Pulvern, ungenutzten Proteinquellen, viel Zucker, künstlichen Süßstoffen und hydrierten Ölen fernhalten.

BSN-Syntha-6-Protein

Warum Sie es vermeiden sollten: Es ist voll mit künstlichen Süßstoffen.

BSN-Syntha-6-Protein ist möglicherweise das zweit meistverkaufte Wheyprotein bei Amazon, nur weil die Menschen nicht aufhören können, über den Geschmack zu schwärmen. Obwohl wir bekommen, dass Pulver kalkhaltig und weniger als angenehm schmecken können, sollten Sie nicht eines nehmen, das mit künstlichen Süßstoffen wie Maissirup-Feststoffen, Sucralose und Acesulfam-Kalium beladen ist. (Dafür gibt es Protein-Smoothies, die ganze, ballaststoffreiche Früchte verwenden.) Unternehmen verwenden künstliche Süßstoffe, weil sie süchtig machen und ein Signal an das Gehirn senden, dass sie ohne Ausschalten weiter trinken oder essen können - selbst wenn sie selbst nicht anhaben. Sie enthalten keine Kalorien. Julieanna Hever, MS, RD, CPT, erklärt: "Raffinierte und verarbeitete Süßstoffe sind unnachgiebig in ihrer Fähigkeit, Sie zu übermäßigem Essen zu locken, ohne jedoch Sättigung, Sättigung oder Nahrung zu bieten." Studien haben gezeigt, dass die täuschend süßen künstlichen Süßstoffe Trick deinen Stoffwechsel dazu an, Zucker zu denken, ist auf dem Weg, steigert deinen Insulinspiegel und versetzt den Körper von einer Fettverbrennung in einen Fettspeicherzustand.

Muskelmilch

Warum Sie es vermeiden sollten: Es ist voll von giftigen Verunreinigungen, chemischen Zusätzen und Zucker.

Abgesehen von der Tatsache, dass Muscle Milk auch eine Menge Süßungsmittel (Maltodextrin, Fructose und Sucralose) hinzufügt, ist dies möglicherweise nicht das Schlimmste. Laut einer Liste von Consumer Reports war Muscle Milk die Nummer Eins auf einer Liste von Protein-vielversprechenden Pulvern, die toxische Schwermetallbelastung durch all ihre chemischen Zusätze hatten. Sie fanden Werte für Cadmium, Arsen, Quecksilber und Blei, die die täglichen Einnahmegrenzen der United States Pharmacopeia (USP) nahezu übertrafen oder übertrafen. Kadmium ist besonders besorgniserregend, da es sich in den Nieren ansammelt und diese schädigen kann. Dieselben Organe können durch übermäßigen Proteinkonsum geschädigt werden. In diesem Fall gibt es sogar Bedenken, da diese giftigen Schwermetalle in einem Produkt enthalten sind, das für den täglichen Gebrauch vermarktet wird. Wir empfehlen, dass Sie die Metallmilch ablegen.

Adaptogen Science Tasty Whey

Warum sollten Sie es vermeiden: Es enthält gehärtete Öle (Transfett).

Wenn große Lebensmittelkonzerne wie McDonald's und Chick-fil-A in der Lage wären, den Deal zu beenden, wenn es darum ging, arterienverschmutzende Transfette loszuwerden, würden wir erwarten, dass eine Nahrungsergänzung das Gleiche tut. In diesem Fall verwendet Adaptogen Science teilweise hydriertes Kokosnussöl in Form von Kokosnusspulver, das auch Maissirupfeststoffe, Zucker, Soja und Carrageen enthält. Ob partiell hydriertes Kokosnussöl oder „hydriertes Molkeprotein“, dieser Inhaltsstoff wurde bei hohen Temperaturen erhitzt und hydriert, um seine Lagerstabilität zu erhöhen. Wenn es sich in Ihrem Körper befindet, entsteht ein ranziges Öl, dessen arterienverstopfende Wirkung die Durchblutung beeinträchtigt, was alles auf Herz, Gehirn und sexuelle Funktionen auswirken kann.

Body Fortress Whey Protein

Warum Sie es vermeiden sollten: Es ist billig.

Wir wissen, wir wissen. Proteinpulver sind teuer - aber sie haben einen Grund. Der hohe Preis beinhaltet ein hochwertiges Rohproteinprodukt. Wenn Hersteller also in der Lage sind, ein kostengünstiges Produkt wie diese Pulver von Body Fortress anzubieten, müssen sie höchstwahrscheinlich die Kosten durch fragwürdige Proteinlieferanten senken. Sie zahlen weniger für das rohe Protein, das in der Regel ein minderwertiger, minderwertiger Bestandteil ist, der wahrscheinlich weitaus weniger Eiweiß und weit mehr Kohlenhydrate und Fett enthält, als auf dem Etikett angegeben. Was noch beängstigender ist, diese minderwertigen Mischungen können auch Verunreinigungen und Verunreinigungen enthalten.

Swanson GreenFoods veganes Protein mit Probiotika

Warum Sie es vermeiden sollten: Es hat 30 gesunde Lebensmittel, die nicht wirklich gesund sind.

Sogar pflanzliche Produkte sind nicht alle gut. Swanson kombiniert zwei Bakterienstämme mit Hanf-, Reis- und Erbsenprotein, um daraus eine Wanne mit schaufelfähiger Nahrung herzustellen. Theoretisch klingt das alles nach einer guten Sache - eine großartige Zwei-für-Eins-Option für Liebhaber von Smoothies und Protein-Shakes -, aber leider sind die Macher dieser Mischung auch in Tonnen brauner Reissirup-Feststoffe verpackt, was den Zuckergehalt erhöht satte 20 Gramm in einer Standard-Portionierung mit drei Messlöffeln. Überspring es.

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Tipp Der Redaktion

Die Frittata-Muffins von Garden Lites sind Ihre Antwort auf hektische Wochentagmorgen

PRO SERVING (1 Frittata): 70 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 5 g Protein Jeder ist erwachsen und hat gehört, dass das Frühstück der wichtigste Teil des Tages ist, aber das bedeutet nicht, dass eine schnelle Schüssel mit zuckerhaltigem Müsli gefolgt von einer gehäuften Tasse Kaffee Ihre Antwort ist. Wir s