Du siehst aus und fühlst dich toll! Auch wenn Sie derzeit fit und gesund sind, bedeutet dies nicht notwendigerweise, dass Ihre täglichen, „guten“ Gewohnheiten Ihnen dabei helfen, Ihr Wohlergehen in der Zukunft aufrechtzuerhalten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Fehler Sie machen und wie Sie sie vermeiden können. Ihr z

Was wenige wissen, ist, dass bestimmte Nahrungsmittel, die als "Östrogenika" bezeichnet werden, tatsächlich auf Männer einwirken, um sie zu "feminisieren", indem sie ihren Testosteronspiegel senken und ihr Östrogen steigern. Sparen Sie Zeit im Fitnessstudio und kämpfen Sie gegen die unerwünschte Masse, indem Sie diese Speisen vor Ihrer nächsten Mahlzeit überdenken. Und mi

Es ist eher eine halbe Wahrheit. Während einige Kohlenhydratquellen (wie die verfeinerte Sorte) zur Gewichtszunahme beitragen können, können andere Quellen tatsächlich dazu beitragen, dass sich die Waage zu Ihren Gunsten eignet. Und einer der mächtigsten Hüfthacker von allen ist eine Art Kohlenhydrat, die als resistente Stärke bezeichnet wird - und sie hat in letzter Zeit eine Menge Buzz bekommen. Resis

Promis: Sie sind wie wir und manchmal schockierend, wenn sie es sind. Veep Star und Seinfeld alumna Julia Louis-Dreyfus - die geliebte, scheinbar zeitlose Sitcom-Gruppe seit den 1980er Jahren - enthüllte kürzlich, dass sie an Brustkrebs leidet. "Die gute Nachricht ist, dass ich die ruhmvollste Gruppe von unterstützenden und fürsorglichen Angehörigen und Freunden und eine fantastische Versicherung durch meine Gewerkschaft habe", twitterte sie. &qu

"Du bist verrückt", rief mein Freund neulich aus. Verwirrt und ein bisschen schockiert antwortete ich mit einem kleinen Demütigen: „Was habe ich getan?“ Sie warf den Kopf zurück und lachte und zeigte auf meine Snackschublade. „Nein, deine Nüsse! Wirf mir bitte eine Handvoll. Mein Arzt sagte kürzlich, ich habe eine Schilddrüsenerkrankung und dass Paranüsse helfen würden. “ Intelligen

In unserem kurzen Video zeigen wir Ihnen acht der leistungsstärksten Superfoods, die Sie jeden Tag problemlos zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, um maximale Gesundheit und Gewichtsabnahme zu erreichen. Und keine Angst, sie sind auch lecker. Treffen Sie also unsere Lieblings-Superfoods und achten Sie darauf, das nächste Mal, wenn Sie im Supermarkt sind, einzukaufen.

Sie sind zwar von geringer Größe, aber mit gesunden Fetten, Mineralien und lebenswichtigen Vitaminen verpackt, kann das mächtige Eiprotein leicht ein Frühstück ankern, einen Friseesalat zum Mittagessen beleben und zum Abendessen auf einen Burger gleiten. Und seine beeindruckenden 6 Gramm mageres Protein machen es zu einem vorbildlichen Nahrungsmittel für alle, die Bikini für den Sommer vorbereiten möchten. Das li

Das 21. Jahrhundert bringt ein neues Kapitel in die Welt der Gewürzwelt: eines der wissenschaftlichen Erforschung. Die Forscher von heute entdecken unglaubliche Gesundheits- und Nährstoffreiche in Gewürzen. Hier finden Sie fünf der gesündesten Gewürze der Welt - vom Blutzuckerausgleich über die Steigerung der Gehirnleistung bis hin zur Gewichtsreduktion - sowie hilfreiche Tipps, um den besten Kauf für das ultimative Heilgewürzregal zu erhalten! Kakao:

Aber AJ kann nicht jeden Film bevölkern (wäre das so), und die beste proteinreiche Ernährung stammt nicht aus einem Käfig. Sie wissen, Sie brauchen Protein für eine flache Bauchdiät: Es ist ein entscheidender Baustein für schlanke Muskeln, die wiederum Fett verbrennen. Sie wissen jedoch wahrscheinlich nicht, wie viele verschiedene Lebensmittel Sie zu einer ernsthaften Menge bringen, einschließlich Obst und Gemüse. In der

Sie brauchen Kalzium, um Ihre Knochen gesund und kräftig zu halten, aber wussten Sie, dass es nicht fast möglich ist, ausreichend Vitamin D-Lebensmittel zu sich zu nehmen, um alle gesundheitsfördernden Vorteile des Minerals zu nutzen? Das ist wahr! Aber das ist nicht der einzige Grund, warum Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr erhöhen sollten. Ab

Du meinst es ernst und siehst großartig aus. Sie sind entschlossen, Ihr Training zum Erfolg zu bringen. Sie laden eine sorgfältig kuratierte Wiedergabeliste auf, kämpfen gegen Ihren vollen Zeitplan, um ins Fitnessstudio zu gelangen, und widerstehen jedem Drang, diese ein oder zwei Übungen zu überspringen, die Sie nie für angenehm halten. Gut

Klar, Knoblauch besitzt die irritierende Fähigkeit, Dattelnächte zu sabotieren, aber die Verbindung, die dafür verantwortlich ist, dass Ihr Liebesinteresse die ganze Nacht auf Armeslänge bleibt, ist dieselbe Verbindung, die für die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch verantwortlich ist: Allicin. Die

Möhren? Prüfen! Brokkoli? Ich habs. Grünkohl? Klacks! Wenn die Schubladen in Ihrem Kühlschrank mit Produkten gefüllt sind, die tatsächlich zu Ihrem Teller passen, geben Sie sich einen Klaps auf die Rückseite. Die vielen Jahre, in denen Mama dir sagte, du sollst dein Gemüse essen, zahlen sich endlich aus - und sie ist wahrscheinlich so stolz! Die St

"Ich hasse es zu verlieren", sagte mir mein Freund Jim neulich. Er sprach davon, dass er bei einem Pickup-Spiel mit Basketball 35-33 geschlagen hatte, aber er hätte genauso gut über sein Gewicht sprechen können. „Abnehmen“ verliert fast die Denkweise eines Mannes: Die meisten Männer sind eher daran interessiert zu gewinnen - Muskeln aufzubauen, Kraft zu gewinnen, Geld zu gewinnen, Erfahrungen zu sammeln. Und un

Soda zu trinken ist eine einfache Angewohnheit, auf die man zurückgreifen kann - es ist überall und es ist leicht, Diätversionen als relativ harmloses Laster zu betrachten. Ein Schluck Nostalgie oder ein schneller Koffeinschlag kann zu einer dreitägigen Gewohnheit führen. So ließen uns zwei Diätexperten uns sagen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie die bunte, kohlensäurehaltige Bedrohung endgültig aufgeben (sehen Sie, wo Ihre Lieblingsmarke auf dieser Liste der 70 beliebtesten Sodas steht, nach Gesundheit sortiert). Ihrer Me

Abnehmen ist schwer, aber das Essen ist einfach. Recht? Das bedeutet, der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren und abzunehmen, ist genau das zu tun, was Sie bereits tun: essen! Stellen Sie nur sicher, dass Sie die richtigen Lebensmittel bekommen. Im Folgenden erfahren Sie, welche nährstoffreichen Lebensmittel täglich einen Platz in Ihrer Ernährung verdienen und wie Sie sie in Ihre Mahlzeiten schleichen können. Um

Ihr ganzes Leben lang wurde Ihnen gesagt, dass denen, die warten, gute Dinge kommen. Solange Sie sich an die Grenzen halten, die Regeln befolgen, sich Zeit nehmen und hart arbeiten - für Monate, Jahre, Jahrzehnte -, werden Sie schließlich Ergebnisse sehen. Wenn es um Gewichtsabnahme geht, haben Sie wahrscheinlich dasselbe Spiel: Nehmen Sie es langsam, setzen Sie sich realistische Ziele, kommen Sie nicht selbst voran.

Sicher, wir haben alle unsere Unterschiede - ich verstehe nie, warum mein bester Freund das Eintauchen von Möhren in Ketchup ansprechend findet - aber eines haben viele von uns gemeinsam: Wir wissen, dass jemand, dessen Leben von Brustkrebs betroffen ist. Krebs ist neben Herzkrankheiten der zweithöchste Mörder amerikanischer Frauen. I

Wir sind hier, um alle Missverständnisse aufzuklären, die Ihre Gewichtsabnahme-Ziele verheerend beeinflussen, und wir fangen ganz einfach mit einigen Grundlagen des Stoffwechsels an. Das Erste ist zuerst: Dieser chemische Prozess ist die Art und Weise, wie der Körper Kalorien in Energie umwandelt. J

Haben Sie jemals versucht, im Sommer einen Schneemann in der Mojave-Wüste zu bauen? Natürlich nicht. Weil das unmöglich wäre. Dasselbe gilt für die Möglichkeit, erfolgreich abzunehmen, während Sie noch diese Fehler des Stoffwechsels begehen. Es ist auch unmöglich. Übung und richtige Ernährung sind nicht die einzigen zwei Dinge, die Ihnen helfen, Fett zu sprengen. Der Stof

Es begann mit einem mundgerechten Keks. Ein Schluck Bier. Eine Handvoll Chips. Sie haben sich heute versprochen, anders zu sein. Und du hast es so gut gemacht! Das war aber schon vor Tagen. Und jetzt ist es Tage später und Sie befinden sich in demselben leidvollen Zustand: benommen, aufgebläht und (mindestens) 5 Pfund schwerer als zuvor, bevor Sie sich dem ersten Keks hingegeben haben.