Blake Livelys schlanke Geheimnisse



Im Gegensatz zu bestimmten Promis, deren Namen sich mit "Autounfall wieder" reimen, offenbart Lively nicht jede Facette ihres Lebens; Wir müssen niemals wertvollen Hirnraum aufbrauchen, der ihre kosmetischen Behandlungen oder das chaotische Liebesleben verdaut. In der Tat scheint Lively alles zu haben: eine großartige Karriere, einen rasenden Ehemann aus Filmstars und ein neues Baby.

Und dieser Körper! Letzte Nacht auf der Tonight Show Mit Jimmy Fallon hat sie ein enges schwarzes Kleid geschaukelt, ohne dass ein Unze Post-Baby-Döbel in Sicht war. Wie hat es Lively geschafft, nur fünf Monate nachdem sie eine neue Mutter geworden ist, in solch eine tolle Form zu kommen? Iss das, nicht das! tauchte tief in die persönlichen Tricks des Abends von Age of Adaline ein und wie sie jedem helfen können, schnell abzunehmen. Nachfolgend geben wir uns mit ihren Geheimtipps auseinander und erzählen Ihnen, wie Sie zu Hause ähnliche Ergebnisse erzielen können.

Lively Fit Trick # 1: Holen Sie sich einen Workout Buddy

Bis zur Geburt ihrer Tochter James nahm Blake vorgeburtliche Yoga-Kurse an. Und als sie wieder loslegen konnte, fing sie an, mit dem berühmten Trainer und dem langjährigen Kumpel Bobby Storm zu trainieren. Ihre Workouts umfassen Übungen wie Crunches auf einem Gymnastikball, Bizeps-Curls und Squat-Jumps - und das zahlt sich aus! Nur acht Wochen, nachdem sie Mutter geworden war, war Blake bereits wieder in ihrem schlanken Selbst.

Warum es funktioniert: Auch wenn sich nicht jeder die Hilfe eines Trainers leisten kann, können sich die meisten von uns mit einem Freund zusammenschließen, um ihn abzuschneiden. Laut dem American College of Sports Medicine trainieren die Leute durchschnittlich 34 Minuten länger mit einem Freund als bei einem Solo im Fitnessstudio. Und je länger Sie schwitzen, desto schneller erreichen Sie Ihre Ziele! Das nächste Mal bittet Sie ein Freund, nach der Arbeit Getränke zu sich zu nehmen, eine Wanderung vorzuschlagen oder stattdessen eine neue Fitness-Klasse auszuprobieren.

Lebhafter Fit-Trick Nr. 2: Beraub dich nicht

Einen Monat, nachdem sie ihr Baby bekommen hatte, postete der Star ein Foto von einer köstlich aussehenden heißen Schokolade mit der Überschrift: "Nennen Sie im Winter besser als heißer in City Bakery ... so habe ich es mir gedacht." Lively hat in der Vergangenheit gesagt, dass sie Normalerweise frisst er frische Produkte, gemischte Säfte und mageres Eiweiß, aber sie verliert ihren süßen Zahn nicht, wenn das Verlangen eintritt - und das ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum sie so viel Erfolg hat.

Ein Foto von Blake Lively (@blakelively) am 8. Dezember 2014, um 8:20 Uhr PST

Warum es funktioniert: Obwohl eine reichhaltige Tasse heißer Kakao alles andere als gesund ist, sagen Experten, dass das Abgeben in den süßen Zahn Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen kann. "Ein gelegentliches Einbringen von Desserts kann beim Abnehmen helfen, indem es das Gefühl der Deprivation und Überanstrengung abwehrt", erklärt die Diätassistentin Cassie Bjork, RD, LD von Healthy Simple Life. „Es macht es Ihnen möglicherweise leichter, sich auf lange Sicht an Ihre gesunde Ernährung zu halten.“ Der Trick von Zero Belly : Gönnen Sie sich eine süße Leckerei, die auch Fett sprengt. Dieses beste Smoothie-Rezept zum Abnehmen ohne Gewicht schmeckt zum Beispiel nach Dessert, während es eine Menge Nährstoffe liefert, die den Tag stärken und die Taille schrumpfen lassen.

Lebhafter Fit-Trick # 3: Rev Met Metabolismus mit Wildbret

Eine Quelle in der Nähe von Mrs. Ryan Reynolds enthüllte, dass das atemberaubende Starlet magere Proteine ​​wie Truthahn, Hühnerfleisch und Wildbret gekocht hat, um das Gewicht des Babys zu verlieren. Vor ein paar Monaten hat Blake auf Instagram ein Foto eines hausgemachten Rotisserie-Hühnchens und eines Gemüsesalys mit der Überschrift "Dinner gestern abend!"

Ein Foto von Blake Lively (@blakelively) am 12. Dezember 2014, um 19:21 Uhr PST

Warum es funktioniert: Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie - egal, was Sie tun. Sicher, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, können Sie zunächst Muskeln aufbauen, aber schlanke Proteine ​​essen à la Lively verhindern, dass sie zusammenbrechen und Ihre Stoffwechselrate verlangsamt. Die Forschung hat auch herausgefunden, dass Eiweiß die Kalorienverbrennung nach der Mahlzeit um bis zu 35 Prozent steigern kann, da Protein schwieriger für den Körper ist als andere Nährstoffe abzubauen und zu verdauen. Versuchen Sie, während des ganzen Tages etwas Protein in jede Mahlzeit und jeden Snack einzubauen, um Ihren Stoffwechsel am Laufen zu halten!

Lively Fit Trick # 4: Beginnen Sie Ihren Tag mit resistenter Stärke

Pre-Baby, lebte Lively täglich auf Anweisung des Trainers Storm mit Haferflocken. Da das Duo sich wieder zusammengetan hat, um das Gewicht des Babys zu verlieren, ist es eine sichere Wette, dass das Gericht wieder auf ihrem Tagesmenü steht.

Warum es funktioniert: Hafer sind nicht nur sättigender als andere beliebte Frühstücksoptionen wie kaltes Müsli, sondern auch reich an etwas, das als resistente Stärke bezeichnet wird. Wie der Name schon sagt, ist es widerstandsfähig gegen Verdauung, so dass der Körper nicht so viele Kalorien aus jedem Molekül aufnehmen kann. Machen Sie sich ein ähnliches Frühstück zu Hause und schöpfen Sie bei jeder Mahlzeit mit diesen unverzichtbaren 9 Best Flat-Belly Superfoods nach.

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Bild: Andrea Raffin / Shutterstock.com

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