Erwägen Sie die Verwendung von wilden Blaubeeren (Sie finden sie im Gefrierfach). Sie sind in fast jedem Nährstoff höher als herkömmliche Blaubeeren.

Ernährung: 254 Kalorien, 7 g Fett, 19 Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 20 g Eiweiß

Was du brauchen wirst:
• 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1/2 Esslöffel Mandelbutter
• 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 Portion Vanille pflanzliches Proteinpulver
• Wasser zum mischen