Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es eine einfache Möglichkeit gibt, mehr Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, ohne Ihre gesamte Ernährung zu überarbeiten?

Forscher der Washington State University sagen, dass dies möglich ist - und durch das Essen bestimmter Früchte tun viele gesundheitsorientierte Menschen jeden Tag bereits jeden Tag! Um zu diesem Ergebnis zu kommen, gaben die Forscher Mäusen eine fettreiche Diät und gaben der Hälfte von ihnen Resveratrol (eine Verbindung, die in Beeren, Äpfeln, Wein und Trauben enthalten ist) in Mengen, die, bezogen auf die Körpergröße, drei Portionen entsprachen Obst pro Tag für den Menschen. Da das Resveratrol das überschüssige weiße Fett der Tiere in kalorienverbrennendes Beige-Fett umwandelte, war die Wahrscheinlichkeit, dass die Resveratrol-Gruppe über 40% weniger adipös wurde als die Kontrollgruppe.

Warum nicht einfach lang gelobten Wein trinken, um die Vorteile für Gesundheit und Gewichtsabnahme zu nutzen? Kurz gesagt, weil es weit weniger effektiv ist als Obst zu essen. „Weine wie Merlot oder Cabernet Sauvignon… enthalten nur einen Bruchteil von Resveratrol und anderen phenolischen Verbindungen, die in Trauben gefunden werden“, sagt der Forschungsautor Min Du. Laut Du ist "viele der nützlichen Polyphenole unlöslich und werden während der Weinherstellung herausgefiltert." Der beste Weg, um Ihren Verbrauch an Polyphenolverbindungen zu steigern, ist die direkte Steigerung des Obstkonsums, fügt Du hinzu. Obwohl alle Früchte enthalten die Verbindung, Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Trauben und Äpfel sind die besten Quellen.

Machen Sie einen gesunden Smoothie mit Beeren, Dip-Äpfeln in griechischem Joghurt, der mit Zimt bestreut ist, oder schlagen Sie einen einfachen Obstsalat mit Trauben und anderen frischen Produkten zu den drei täglichen Portionen. Obwohl die Studie an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt wurde, sagen die Forscher, ihre Entdeckung könnte den Wissenschaftlern dabei helfen, neue Strategien zur Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit bei Menschen zu entwickeln. Außerdem kann der Körper nur von den Vitaminen und Nährstoffen von zusätzlichem Obst in Ihrer Ernährung profitieren.