Hab niemals Angst! Wenn Sie sich in einem Fast-Food-Restaurant Chick-fil-A befinden, gibt es meistens eine gesunde Option, die keinen Schaden an Ihrer Taille verursacht. Jetzt, da wir gesunde Mahlzeiten aufgeschlüsselt haben, die Ernährungswissenschaftler bestellen würden, während sie in diesem hühnerzentrierten Fast-Food-Restaurant speisen, ist es an der Zeit, sich an eine andere Art von Experten zu wenden. Hier legen persönliche Trainer Wert auf Chick-fil-A-Mahlzeiten - denn wenn es für Fitness-Fanatiker gut genug ist, ist es gut genug für uns!

Gegrillter Marktsalat

"Wenn ich bei einem Chick-fil-A wäre, würde ich einen gegrillten Marktsalat mit einem ihrer leichteren Vinaigrette-Dressings an der Seite bestellen, um die Kalorien zu reduzieren. Dies beweist ein ideales Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten und dann ich Ich würde entweder Wasser oder ungesüßten Eistee zu trinken bekommen. " - Michael George Hofrath, PhD

"Ich war noch nicht in einem Chick-fil-A, aber ich würde empfehlen, dort einen Salat zu essen. Sie erhalten die perfekte Balance zwischen Eiweiß und frischem Gemüse ohne das unnötige, kalorienreiche Brot. Die beste Wahl ist das Market Salad bietet eine Fülle von Nährstoffen mit nur 200 Kalorien und ist vollgepackt mit Eiweiß vom gegrillten Hühnchen, Ballaststoffen aus dem Gemüse und satte 230% Ihrer täglich empfohlenen Menge an Vitamin A, 70% Vitamin C und 10% Kalzium. Obwohl 230% Ihrer täglichen Vitamin-A-Zufuhr weit über das hinausgehen, was Sie zu einer Mahlzeit benötigen, ist es ein wichtiger Nährstoff, der bei einer Reihe von Prozessen in Ihrem Körper hilft, wie z. B. Sehen, Fortpflanzung und Herz- und Lungenfunktion Denken Sie daran, täglich genug dieser lebenswichtigen Nährstoffe zu bekommen, was einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. “ - Jimmy Minardi, Gründer von Minardi Training

Gegrilltes Hühnchensandwich

"Eine großartige Option bei Chick-fil-A ist das gegrillte Hühnchen-Sandwich, das nur 320 Kalorien wiegt, aber satte 30 g Eiweiß enthält und auf einem Weizenbrötchen mit einer Tomate und einem Salatstück serviert wird. Es ist verlockend um die Chick-fil-A-Sauce darauf zu legen, aber das fügt 140 Kalorien und 13 Gramm Fett hinzu, also empfehle ich, sie einfach zu essen oder mit etwas Ketchup und Senf zu essen. " - Jim White, RD, Inhaber von Jim White Fitness und Nutrition Studios

"Auch wenn ich generell keine Fast-Food-Kette einem Kunden empfehlen würde, wären sie bei Chick-fil-A ein paar gesündere Optionen. Ich würde empfehlen, ein proteinreiches gegrilltes Hühnersandwich ohne zu bestellen Spezielle Saucen, um die Kalorien zu reduzieren. Chick-Fil-A bietet zwei gesündere Optionen für die Beilage: Obstbecher und Beilagensalat Ihr täglicher Verzehr von Obst und Gemüse wird Ballaststoffe hinzufügen, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen. Um zu trinken, würde ich empfehlen, eine Flasche Wasser zum Abwaschen oder einen heißen / gefrorenen Kaffee mit Magermilch zu bestellen. - Lori-Ann Marchese, Promi-Trainerin: Body Construct

Gegrillter Gartensalat

"Wenn ich in einem Chick-fil-A esse, gehe ich für den Gegrillten Gartensalat. Es sind nur 200 Kalorien und werden mit gegrilltem Hähnchen, Römersalat, Babygrün, Rotkohl, Karotten und einer Mischung aus roten und grünen Äpfeln und Erdbeeren hergestellt und Blaubeeren, so dass Sie eine Mischung aus Eiweiß, Obst und Gemüse erhalten.Wenn Sie diese Vielfalt in Ihrer Ernährung haben, erhalten Sie eine Explosion an Nährstoffen, die Antioxidantien gegen Krebs zur Verfügung stellt und einen gesunden Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit fördert Italienisches Dressing, das sind nur 25 zusätzliche Kalorien. " - Jim White, RD, Inhaber von Jim White Fitness und Nutrition Studios

Mehrkornhaferflocken und ein gegrillter Marktsalat

"Damit Sie sich bei Ihrem nächsten Halt auf der Chick-fil-A-Straße nicht aus den Augen verlieren, sollten Sie zwei Optionen in Betracht ziehen. Bestellen Sie zum Frühstück das Multigrain Oatmeal mit Toppings und einem schwarzen Kaffee. Diese Mahlzeit wird Ihnen den Start in den Tag erleichtern, ohne zu vermeiden ein unnötiges gesättigtes Fett. Wenn Sie später am Tag unterwegs sind, wählen Sie den Gegrillten Marktsalat mit ungesüßtem Eistee oder abgefülltem Wasser. Er ist kalorienarm und hat gerade genug Gemüse, um Sie für den bevorstehenden Road Trip aufzufüllen! " - Jay Cardiello