Chrissy Metz eröffnet ihren Plan zum Abnehmen



"Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich versucht habe [abzunehmen]", beklagte Golden Globe-nominierte Schauspielerin Metz in einem Interview mit Marie Claire . Die Schauspielerin hat zugegeben, mit ihrem Gewicht zu kämpfen, seit sie drei Jahre alt ist. Ihre Mutter hat sie sogar für Weight Watchers angemeldet, als sie nur elf Jahre alt war. Nun zeigt der This Is Us- Star die Motivation, warum sie versucht, wieder abzunehmen. Und warum ist diese Zeit anders?

"Ich möchte abnehmen", gab Metz Marie Claire zu . „Aber nicht, weil mich jemand dazu auffordert.“ Sie haben richtig gehört. Metz wird ihre eigene Gewichtsabnahme-Reise nicht unternehmen, nur weil sie in die Show geschrieben wurde. Die körperpositive Schauspielerin sagte zu TVLine, sie werde es tun, weil "es eine reine Entscheidung für mich ist." Sie sagt auch, dass sie ein bisschen mehr Proportion haben will. „Ich möchte nur… nicht einmal eine Nummer haben, sondern meinen Körper in einer anderen Form haben.“

Anstatt nach einer „schnellen Lösung“ wie einer Magenbypass-Operation zu suchen, ist Metz entschlossen, sich „gesund zu formen“, so People . „Ich war Kate sehr ähnlich, bevor ich wirklich sicher war, wer ich war, bevor mir klar wurde, dass unsere Körper uns nicht definieren“, erzählte sie Wendy Williams in der Wendy- Show. "Ich bin an dem Ort, an dem ich mich als der akzeptiere, der ich bin, sodass ich jetzt an den Ort gelangen kann, an dem ich sein möchte."

Obwohl Gewichtsabnahme ihr Ziel ist, umarmt Metz immer noch ihre Körperform und möchte Frauen darstellen, die nicht die „kleinen Probengrößen“ sind, die man traditionell im Netzwerkfernsehen sieht: „Größe ist nicht gleich Schönheit. Ich verstehe nicht, warum das eine Sache ist “, sagte sie zu Marie Claire . Metz sagte auch, sie wünsche sich, dass Kates Reise die Höhen und Tiefen des Gewichtsverlusts auf eine inspirierende und nachvollziehbare Weise reflektiert.

Wenn Sie ein paar wie Chrissy verlieren wollen, lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Tipps sie haben.

7 Tipps zum Abnehmen von Chrissy Metz

Dich selbst lieben

"Wenn Sie nicht lieben können, wer Sie jetzt sind, können Sie nicht an den Ort gelangen, an dem Sie sein möchten", sagte Metz gegenüber bazaar.com . Selbstpflege wird Sie dazu inspirieren, die harte Arbeit zu erledigen, die zum Abnehmen erforderlich ist. Es ist nicht nur Chrissy, der es glaubt; Diesen Rat finden Sie auch in unseren 15 Tipps zum Abnehmen von echten Menschen, die über 50 Pfund verloren haben.

Meditieren

In einem Interview mit Parade sagte Chrissy, dass sie nicht immer sicher in ihrer Haut war. Nach einem „Angstzusammenbruch“, der sie an ihrem 30. Geburtstag im Krankenhaus zurückgelassen hatte, beschloss Metz, sich in Selbsthilfe und Spiritualität zu begeben. „Ich habe viel meditiert. Mir wurde gerade klar, dass es wirklich darum geht, warum wir hier sind und dass [unsere Körper] Gefäße sind und dass sie sich ändern können. “Diese Spiritualität half ihr, „ an den Ort zu gelangen, an dem ich mich selbst annehmen kann, wo ich bin sei die Frau, die ich sein soll. “

Die Meditation hat Metz nicht nur dabei geholfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, sie hat ihr auch beim Abnehmen geholfen! Laut ihrem Interview mit Marie Claire verlor Metz in knapp über fünf Monaten 100 Pfund, nachdem sie angefangen hatte, Deepak Chopra zu lesen und zum Agape International Spiritual Center in Culver City zu gehen.

Entwickeln Sie eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln

Metz sagte Marie Claire, sie versuche ausgewogene Mahlzeiten und ein paar gesunde Snacks zu essen, aber sie lerne immer noch, sich in emotionalen Zeiten vom Essen zu distanzieren. „Wenn ich verärgert bin oder mich jemandem stellen muss, dann bin ich wie:‚ Das fühlt sich wirklich icky an. Lassen Sie mich einen Burrito haben. '“Aber Essen, wenn Sie gestresst oder verärgert sind, kann zu einer schlechten Auswahl an Speisen führen, die reich an Kalorien sind. Zumindest weiß Chrissy, dass sie ihre emotionale Bindung an das Essen neu kalibrieren muss, um eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen: „Ich glaube, wenn wir unsere Lektionen nicht gelernt haben, kreisen sie weiter. Offensichtlich habe ich es mit dem Essen nicht herausgefunden. “

Entwickeln Sie ein Fitnessprogramm

Chrissy erklärte den Leuten, dass sie daran interessiert sei, ihrem Co-Star Milo Ventimiglia zu folgen. „Milo arbeitet tatsächlich mit einem wirklich erstaunlichen Trainer zusammen, der dieses Ding namens Rise macht. Milo macht das schon seit sieben Jahren und er sieht nicht schlecht aus “, sagte sie. „Ich bin wirklich begeistert, dass ich damit angefangen habe. Ich denke, es sind 35 bis 40 Minuten, und Sie müssen sich nicht selbst umbringen, um Ergebnisse zu sehen. “

Erfahren Sie mehr über die negativen Auswirkungen von Übergewicht auf die Gesundheit

Ein ernsterer Grund, warum Chrissy ein paar ausscheiden will, ist die Krankengeschichte ihrer Familie. „Mein Vater ist ein großer Kerl. Er hatte eine vierfache Bypass-Operation und das ist beängstigend. Das sind echte Dinge, die in Familien mit übergewichtigen Menschen passieren, und das will ich nicht “, sagt sie.

Lass es langsam angehen

Die 36-jährige Schauspielerin „begann mit einer besseren Ernährung und fing an, Dinge persönlich zu machen, aber nicht so drastisch, weil es nicht nur für Kate, sondern für mich eine Änderung des Lebensstils sein wird.“ Metz weiß, dass Gewichtsabnahme „ist“ ein schrittweiser Prozess “und diese 21 Essgewohnheiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen, werden Ihnen dabei helfen, kleine Schritte zu unternehmen.

Lassen Sie sich nicht von der Skala definieren

"Ich habe das schon früher gesagt, aber die Leute fühlen sich so, als wären sie durch eine Zahl definiert - ob es sich um ein Gehalt oder um die Zahl auf der Skala handelt - und wir sind so viel mehr als das, oder?", Befürwortete Chrissy Real Finden Sie einen Grund zum Abnehmen und sehen Sie eine niedrigere Zahl auf der Waage, ob Sie mit Ihren Kindern spielen oder Ihre Gesundheit verbessern können.

Es könnte das Saisonfinale sein, aber dies ist nicht das Ende von Kates Reise. This Is Us wurde für mindestens zwei weitere Spielzeiten erneuert. Und wir können es kaum erwarten, herauszufinden, was Kate und Chrissy erwarten.

Das Staffelfinale von This Is Us wird am Dienstag, 14. März um 21 Uhr (ET) auf NBC ausgestrahlt.

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Tipp Der Redaktion

Was ist die 5: 5: 5-Diät?

Sie haben vielleicht von der 3-4-5-Regel zum Abnehmen gehört, aber haben Sie von der 5: 5: 5-Diät gehört? Während die 3-4-5-Regel mit Kalorien zu tun hat (Diätetiker verbrauchen 300 Kalorien zum Frühstück, 400 Kalorien zum Mittagessen und 500 Kalorien zum Abendessen), gibt die 5: 5: 5-Diät lediglich an, dass Sie fünfmal am Tag essen. jeden T